Ewa Markiewicz Gabinet Psychoterapii Dobre Życie

17/06/2025

Kiedy stawiasz granice, nie musisz się bać, że ktoś je przekroczy

W psychoterapii Gestalt granice to nie mury, lecz świadome wybory – dotyczące tego, co wpuszczamy do naszego życia, a co decydujemy się zostawić poza sobą. Granica jest miejscem spotkania: mnie i ciebie, moich potrzeb i twoich oczekiwań.

Kiedy stawiamy granice z uważnością i w kontakcie ze sobą, przestajemy się bać, że ktoś je przekroczy – bo jesteśmy obecni, czujni, autentyczni. Nie oddajemy odpowiedzialności za swoje samopoczucie innym ludziom. Mówimy „tak”, kiedy to naprawdę nasze „tak”, i „nie”, kiedy to nie jest nasze.

Z perspektywy Gestalt, granice są żywe – zmieniają się w czasie, w zależności od sytuacji, emocji, relacji. Ich siła nie polega na sztywności, lecz na elastyczności i zgodzie z naszym doświadczeniem „tu i teraz”. Gdy uczymy się rozpoznawać własne potrzeby i wyrażać je wprost, granice przestają być obroną, a stają się formą komunikacji i wolności.

Bo gdy stoisz przy sobie, w pełni, świadomie – nie musisz się bać, że ktoś cię przekroczy.

11/12/2024

Podróż do siebie w duchu Gestalt

Ostatnio zdecydowałam się wybrać dość mocno zapomniany przeze mnie środek komunikacji - pociąg. Pierwotnie przyczyną, dla której udałam się w podróż, były urodziny przyjaciółki, by zaśpiewać jej „sto lat”. Wyszła mi z tego zupełnie inna droga.
Kupiłam bilet, spakowałam plecak udałam się na stację PKP. Ta z pozoru zwykła decyzja okazała się przyczynkiem do refleksji nad sobą i spojrzenia wstecz. Przemierzając kolejne kilometry zobaczyłam drogę, którą przeszłam, od nieświadomości do głębszego i uważniejszego czucia siebie. Podróż koleją, choć zwyczajna, dla mnie stała się symbolicznym przypomnieniem wędrówki w głąb siebie, na której jestem już od kilku dobrych lat.
W duchu Gestalt każda chwila jest zaproszeniem do kontaktu z teraźniejszością, z tym, co jest w nas
i wokół nas. Usiadłam w wagonie powoli i bez pośpiechu. Zauważyłam, że jestem inaczej i że coś się we mnie zmieniło. Przestrzeń, która kiedyś była zdominowana przez niepokój, obawy i brak troski o siebie, teraz wypełniała uważność. Usiadłam. Zadbałam o swoja wygodę – wybrałam TO, a nie inne miejsce. Takie, żeby mi było dobrze i fizycznie i psychicznie. Doskonale pamiętam czas, że w przeszłości zdarzało mi się ignorować swoje potrzeby, podporządkowując się sytuacjom lub innym ludziom. Tym razem było inaczej. Z każdym kilometrem czułam, jak moja świadomość siebie się pogłębia. Byłam w kontakcie ze swoimi granicami – czułam, gdzie kończę się ja, a gdzie zaczyna świat zewnętrzny. To uczucie było nowe, ale jednocześnie przyjemne.
Gestalt uczy nas, że wzrastanie to proces integrowania tego, kim jesteśmy, z tym, kim chcemy się stać. Moja podróż była momentem świadomego odkrywania tego, jak bardzo zmieniło się moje podejście do siebie. Byłam uważna na swoje ciało, emocje i potrzeby – i z taką Mną było mi dobrze. Ta chwila uświadomiła mi, jak ważna jest akceptacja siebie i branie odpowiedzialności za swoje kroki. Dbanie
o siebie nie jest oznaką egoizmu, ale oznaką dojrzałości, brania odpowiedzialności za swoje wybory i decyzje, a przede wszystkim bycia dla siebie kimś ważnym.
Każdy z nas ma w sobie potencjał do wzrastania i zmiany. Czasem potrzeba tylko chwili, by odwrócić się i dostrzec, jak daleko już zaszliśmy. Wystarczy zatrzymać się i poczuć. Tylko tyle – i aż tyle.
Zapraszam Cię do Twojej podróży – chętnie będę Ci w niej towarzyszyć.
Ewa Markiewicz
Gabinet psychoterapii Dobre Życie
Tel 506 612 471

06/11/2024

"Nadal uczę się kochać te części siebie,za które nikt nie bije braw".

Tę złość, z którą się zaprzyjaźniam, a która kiedyś była odrzucana, bo przecież "dziewczynki się nie złoszczą".
Wzruszenie, które nie zawsze pomaga w dokończeniu zadania, a które jest tak potrzebne, by zatrzymać się i zachwycić się światem.
Smutek i łzy, do których trudno się przyznać, bo przecież "chłopaki nie płaczą".

Jest tyle części, które uczymy się skrzętnie ukrywać przed światem, a którę są potrzebne, by móc żyć pełnią życia.

Każda część Ciebie jest Twoja i tworzy Ciebie niepowtarzalną/niepowtarzalnym.
Dlatego złość się, śmiej i raduj, płacz i wzruszaj. Po prostu bądź sobą.

06/11/2024

Przychodzi moment w życiu, gdy widzisz, że stare sposoby już nie działają, a utarte ścieżki są już wychodzone... a zaraz potem zaczyna się ciekawy moment w życiu, kiedy zamykasz stare i dajesz miejsce nowemu.
Kiedy zamkniesz jedne drzwi okazuje się, że pojawia się kilka nowych do otwarcia... ale już z inną energią, z nadzieją i radością do działania.

14/10/2024

28/09/2024

Dzień dobry
Nazywam się Ewa Markiewicz. Jestem psychoterapeutką Gestalt (w trakcie całościowego szkolenia w Instytucie Gestalt w Krakowie akredytowanego przez Europejskie Stowarzyszenie Psychoterapii Gestalt EAGT, Europejskie Stowarzyszenie Psychoterapii EAP).

Przed rozpoczęciem szkolenia w psychoterapii humanistyczno – doświadczeniowej Gestalt przez 15 lat mieszkałam za granicą.
To doświadczenie było jedną z moich cenniejszych lekcji życiowych, dzięki której nauczyłam się otwartości na różne kultury i ciekawości wobec osób o innych przekonaniach i światopoglądzie.

Moje doświadczenie zawodowe od zawsze było związane z pracą z ludźmi. Swoją pracę rozpoczęłam w szkole z dziećmi, gdyż z pierwszego zawodu jestem magistrem pedagogiki specjalnej. Następnie kontynuowałam pracę pomocową między innymi z niewidomymi
i głuchoniemymi osobami dorosłymi.
Swoje doświadczenie terapeutyczne pogłębiałam podczas pracy na Oddziale Psychiatrycznym oraz Oddziale Opieki Dziennej w 5 Wojskowym Szpitalu Klinicznym w Krakowie.

Jeśli obecnie mierzysz się z trudnościami emocjonalnymi, przeżywasz niepokój, stres, lęk lub żałobę, doświadczasz odrzucenia przez innych lub zmagasz się z trudnymi przeżyciami
w związku, domu, pracy czy szkole. Jeśli tęsknisz za kimś lub za czymś, czujesz, że czegoś ci brak, lub jesteś samotna/y i jest Ci z tego powodu trudno albo po prostu potrzebujesz porozmawiać, zapraszam Cię do kontaktu.

W swojej pracy towarzyszę osobom w ich doświadczaniu siebie „tu i teraz”. Pomagam przyglądać się trudnościom i objawom, by łatwiej było je zrozumieć i przez nie przejść. Wierzę, że problem nazwany i przepracowany nie tylko przestaje przeszkadzać w życiu, ale pozwala na świadome doświadczanie siebie w codzienności.

Czasami do zmiany wystarczy towarzyszenie, uznanie i przyjęcie przez drugą osobę. Być może jest tak, że Twoje doświadczenia są na tyle bolesne, że potrzebujesz uwagi i wspólnego pochylenia się nad nimi z terapeutą. To pozwoli Ci zrozumieć i zmienić mechanizmy, które Tobą kierują lub zatrzymują przed postawieniem kolejnego kroku.
W terapii razem przyjrzymy się, jakiego potrzebujesz wsparcia i stworzymy bezpieczną przestrzeń, aby było Ci łatwiej świadomie i szczęśliwie tworzyć swoje życie.

Pracuję w oparciu o kodeks terapeutyczny, a swoją pracę poddaję regularnej superwizji.
Swoją wiedzę i kompetencje rozwijam uczestnicząc w szkoleniach i warsztatach u polskich
i zagranicznych trenerów i nauczycieli zawodu.

Wierzę, w zgodzie z nurtem Gestalt, że każda osoba ma zasoby pozwalające uleczyć siebie
i swoje rany. Wierzę też, że każdy człowiek ma w sobie moc do pełnego rozkwitu, by żyć dobrym
i pięknym życiem.
Czasami potrzeba wsparcia drugiego człowieka. Zapraszam Cię do sięgnięcia po to wsparcie
i pomoc.

Przyjmuję w gabinecie w Krakowie lub online

Ewa Markiewicz
t. 506 612 471
Chodkiewicza 6/4, okolice Ronda Grzegórzeckiego