Namaste - Studio Jogi na Prądniku

15/11/2024

Można powiedzieć, że nieużywane, czy nie w pełni używane stawy tracą stopniowo swój zakres ruchów.

☝️ Ale jedną z największych zalet jogi , oprócz wzmocnienie mięśni , jest utrzymanie mobilności i pełnej ruchomości stawów.

☝️Jeszcze jedną zaletą jogi jest bycie „tu i teraz” chociaż przez chwilę , ponieważ skupiając się na swoich myślach, można odciągnąć uwagę od codziennych zmartwień i problemów.

Zapraszam na jogę

27/05/2024

Zapraszam wszystkich chętnych na zajęcia z Pilatesu

21/05/2024

Zapraszam wszystkich chętnych na Dzień Otwarty

21/05/2024

22/04/2024

Chcesz nauczyć się tak? Zapisuj się już dzisiaj do naszego kameralnego studia

16/04/2024

Namaste🙏

28/03/2024

Namaste!

Wiosna już nadeszła 🌸🌿
Poprawiamy humor oraz kondycję dzięki ćwiczeniom z BODYART

Renata
Prowadzi trening- BODYART

•BODYART jest treningiem z grupy zajęć Body & Mind, w trakcie których angażujemy umysł do pracy z ciałem i oddechem. Trenujemy ciało świadomie używając mięśni, wspomagając ruch równomiernym głębokim oddechem. BODYART na poziomie fizycznym poprawia naszą elastyczność, mobilność stawów, wydolność układu krążeniowo-oddechowego, zwiększa koordynację ruchową, buduje siłę i wytrzymałość mięśniową, wysmukla ciało. Na poziomie mentalnym integruje ciało z umysłem, poprawia koncentrację, relaksuje i pomaga w redukcji stresu. Jest to holistyczna forma ruchu dostępna dla każdego.

21/03/2024

Bakasana - zalety:
* Wzmacnia ramiona, nadgarstki, barki i mięśnie brzucha.
* Rozciąga mięśnie górnych pleców.
* Stymuluje organy wewnętrzne, pomaga przy niestrawności.
* Wzmacnia poczucie równowagi.

Czekam na zajęciach z jogi, nauczę Cię tej asany i innych od postaw

Słomczyńskiego 12 Kraków

12/03/2024

•BODYART jest treningiem z grupy zajęć Body & Mind, w trakcie których angażujemy umysł do pracy z ciałem i oddechem. Trenujemy ciało świadomie używając mięśni, wspomagając ruch równomiernym głębokim oddechem. BODYART na poziomie fizycznym poprawia naszą elastyczność, mobilność stawów, wydolność układu krążeniowo-oddechowego, zwiększa koordynację ruchową, buduje siłę i wytrzymałość mięśniową, wysmukla ciało. Na poziomie mentalnym integruje ciało z umysłem, poprawia koncentrację, relaksuje i pomaga w redukcji stresu. Jest to holistyczna forma ruchu dostępna dla każdego.

05/03/2024

Utthita Trikonasana przypomina trójkąt. Ta asana wzmacnia i rozciąga nogi, pośladki, plecy , brzuch i klatkę piersiową.

05/03/2024

Hej, mam na imię Tatiana.
Pochodzę z Ukrainy z miasta Żytomierz. Do Krakowa przeprowadziłam się ponad 5 lat temu .
Mieszkając na Ukrainie, ukończyłam studia o specjalności nauczyciel chemii oraz biologii. Zawsze moim marzeniem była chęć niesienia pomocy ludziom w kwestii poprawy sylwetki oraz uzdrawianiu ciała. Dlatego zdobyłam odpowiednią wiedzę i umiejętności poprzez uzyskanie uprawnień do pracy jako trener jogi oraz instruktor fitnessu.
Mam 25 letnie doświadczenie, gdzie staram się wykorzystywać swoją wiedzę zarówno ze studiów jak i doświadczeń z pracy jako trener personalny jogi i fitnessu.
Chętnie podzielę się swoim doświadczeniem i zaangażowaniem z Państwem.

Zapraszam na zajęcia!!

25/02/2024

W sobotę 02.03.2024 Serdecznie zapraszam na Dzień Otwarty.
Specjalnie dla Was

👉Renata
Prowadzi dwie formy treningu - BODYART I DEEPWORK

•BODYART jest treningiem z grupy zajęć Body & Mind, w trakcie których angażujemy umysł do pracy z ciałem i oddechem. Trenujemy ciało świadomie używając mięśni, wspomagając ruch równomiernym głębokim oddechem. BODYART na poziomie fizycznym poprawia naszą elastyczność, mobilność stawów, wydolność układu krążeniowo-oddechowego, zwiększa koordynację ruchową, buduje siłę i wytrzymałość mięśniową, wysmukla ciało. Na poziomie mentalnym integruje ciało z umysłem, poprawia koncentrację, relaksuje i pomaga w redukcji stresu. Jest to holistyczna forma ruchu dostępna dla każdego.

•DEEPWORK jest treningiem wywodzącym się z BODYARTU ale zdecydowanie mocniejszym, w trakcie którego przekraczamy granice swojego ciała i umysłu. DEEPWORK jest funkcjonalnym, sercowo-naczyniowym, atletycznym treningiem mającym swoje korzenie w dalekowschodnim podejściu do ruchu opartym na zasadzie polaryzacji (Yin&Yang ☯️) polegającej na tworzeniu harmoni między fazami napięcia i rozluźnienia. Jest to intensywny trening interwałowy, który kładzie duży nacisk na wytrzymałość. DEPWORK zdobywa coraz większą popularność podbijając serca ludzi na całym świecie.

Oraz 👉Tatiana poprowadzi Ishvara Jogę

Ishvara joga to joga wewnętrznej integralności. Jest to unikalna autorska technika Anatolija Zenczenko, oparta na uniwersalnych zasadach pracy z ciałem i klasyfikacji asan.
Kto może ćwiczyć jogę? Bądź jaka osoba, niezależnie od poziomu -😉może ćwiczyć jogę harmonijnie i skutecznie,bez bólu i kontuzji.
#