Marzena Skibińska - trener rozwoju osobistego

Marzena Skibińska - trener rozwoju osobistego Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Marzena Skibińska - trener rozwoju osobistego, Witryna poświęcona zdrowiu i dobremu samopoczuciu, Kraków.

Pokażę Ci, jak świadomie kierować swoimi emocjami ✨

◻ Poznaj techniki wybaczania
◻ Uwolnij się od blokad
◻ Zagraj w Grę Satori

Umów się na sesję 👇
https://www.marzenaskibinska.pl/

Czekasz na czyjeś słowo, spojrzenie, uznanie.Na to, że ktoś „w końcu da” Ci to, czego sam(a) sobie nie umiesz dać.Uwagę....
08/07/2025

Czekasz na czyjeś słowo, spojrzenie, uznanie.
Na to, że ktoś „w końcu da” Ci to, czego sam(a) sobie nie umiesz dać.
Uwagę. Spokój. Pewność. Miłość.

I nagle zauważasz, że Twoje samopoczucie zależy od tego, czy ktoś napisał.
Od tego, czy się domyślił, pocieszył, zapytał, czy wszystko OK.
Od tego, czy druga osoba miała dobry dzień.

Problem w tym, że opierasz się na czymś, co nie jest stabilne.
Bo nawet najbliżsi – to wciąż tylko ludzie. Z własnymi emocjami.
Z lękami. Zmęczeni. Czasem nieobecni.

A Ty? Czekasz, aż ktoś przyjdzie i wypełni pustkę.

Tymczasem…
szczęście nie pojawia się wtedy, gdy wszystko się układa.
Ono rozkwita, kiedy przestajesz oddawać innym odpowiedzialność za to, co czujesz.

To nie znaczy: „mam już wszystko w sobie”.
To znaczy: „uczę się być przy sobie – nawet wtedy, kiedy nikogo nie ma obok.”

To jest emocjonalna samodzielność.
Nie samotność.
Nie zamknięcie się.
Tylko wolność.

04/07/2025

Cechy, które potępiamy u innych, to te, których nie chcemy w sobie widzieć.
Narzekamy, że inni nas źle traktują, bo nie chcemy przyznać, jak bardzo sami siebie krzywdzimy.”
– John Frederickson, „Kłamstwa, którymi żyjemy”

Ta książka nie jest „ciekawa”. Jest niewygodna. Prawdziwa. Rozkłada na części.
Frederickson nie owija w bawełnę – mówi na głos to, co wielu z nas tłumi latami.

Nosimy w sobie surowość. Głos, który bez litości sięga po samooskarżenia, kiedy coś nie wychodzi.
A potem... patrzymy na innych przez te same filtry.
To, co rani nas w relacjach, często ma swoje źródło w nas samych.

Frederickson pokazuje, że uczciwość wobec siebie – taka naprawdę bolesna, bez autoiluzji – to początek wolności.

Znasz te myśli?
– „On mnie nie słucha”… Ale czy Ty słyszysz siebie, gdy Twoje ciało mówi: „DOŚĆ”?
– „Ona mnie ocenia”… A jak często Ty oceniasz siebie w myślach?
– „On mnie ignoruje”… A Ty? Od jak dawna odkładasz siebie na później?

To nie jest książka, do której się wraca.
Bo jeśli Cię dotknie – ona już z Tobą zostaje.
I zaczyna w Tobie pracować.

Zanim odpuścisz – opowiedz swoją historię.Szczerze. Bez udawania, że „to już nieważne”.Bo może przez lata bagatelizowałe...
30/06/2025

Zanim odpuścisz – opowiedz swoją historię.
Szczerze. Bez udawania, że „to już nieważne”.

Bo może przez lata bagatelizowałeś/-aś to, co się wydarzyło.
Powtarzałeś/-aś sobie, że „inni mają gorzej”.
Że „trzeba iść dalej”.
A w środku – napięcie.
Ciało spięte. Uczucia ściśnięte.
I ten znajomy głos: „Nie przesadzaj”.

Ale nie da się wybaczyć czegoś, czego się nawet nie uznało.
Nie da się odpuścić, jeśli w środku wciąż jest chaos.

Dopiero gdy dasz sobie prawo poczuć złość, smutek, bezsilność – coś zaczyna puszczać.
I wtedy… możesz spojrzeć inaczej.

Z dystansu.
Z miejsca, w którym nie musisz już walczyć o swoje racje.

Może wtedy pojawi się pytanie:
„Znam swój ból. Ale co nosiła w sobie ta osoba, która mnie zraniła?”
Ludzie, którzy są w kontakcie ze sobą, nie ranią innych.
A ci, którzy ranią – zwykle sami czegoś w sobie nie unieśli.

Nie chodzi o to, żeby ich usprawiedliwiać.
Chodzi o to, żeby przestać żyć cudzym cierpieniem.

Przebaczenie to nie gest wobec innych.
To odzyskanie miejsca w sobie – dla siebie.

🩷 Jeśli to coś w Tobie poruszyło – zostaw serduszko, zapisz post, wróć do niego wtedy, kiedy będziesz gotowy/-a spojrzeć głębiej.
🌿 Pomagam krok po kroku przejść od chaosu emocji do spokoju. Bez presji. W Twoim tempie.

Z jednej strony: to boli.Z drugiej: to daje siłę.Bo może całe życie czekasz, aż ktoś pomoże Ci się wydostać z tego, co b...
26/06/2025

Z jednej strony: to boli.
Z drugiej: to daje siłę.

Bo może całe życie czekasz, aż ktoś pomoże Ci się wydostać z tego, co boli:
– z poczucia winy,
– ze zbyt dużej odpowiedzialności,
– z potrzeby bycia „wystarczającym”,
– z życia pod czyjeś oczekiwania.

Ale to nie inni trzymają Cię w tym miejscu.
To nie oni zbudowali kokon.
To Ty – w jakimś momencie życia – stworzyłeś/-aś go, żeby przetrwać.

I teraz też Ty możesz się z niego wydostać.
Nie dlatego, że jesteś „winny/a”.
Tylko dlatego, że możesz przestać czekać.

Wyjście nie zawsze wygląda spektakularnie.
Często to cichy, codzienny wysiłek:
– powiedzieć „nie”, kiedy zawsze było „tak”
– wybrać siebie, mimo głosu w głowie, że to egoizm
– zostać ze swoimi emocjami, zamiast znów się rozpraszać

To nie inni mają Cię uratować.
To Ty możesz przestać być dla siebie więzieniem.

🌿Jeśli ten post coś w Tobie poruszył – zostaw serduszko, zapisz, podziel się z kimś, kto też próbuje „wydostać się z kokonu”.

Znasz to?Niby próbujesz iść dalej…Ale wewnątrz ciągle napięcie.Głowa pełna myśli. Ciało spięte jak struna.Złość, której ...
23/06/2025

Znasz to?

Niby próbujesz iść dalej…
Ale wewnątrz ciągle napięcie.
Głowa pełna myśli. Ciało spięte jak struna.
Złość, której nie da się wyrazić.
Zmęczenie, którego nie umiesz już nazwać.

Kiedy ktoś cię zranił – może wyglądało, jakby czerpał z tego satysfakcję.
Jakby miał nad Tobą władzę.
Jakby to była Twoja „słabość”.

Ale często za tym stoi cudze cierpienie.
Lęk. Niezdrowa potrzeba kontroli.
I dopóki nosisz w sobie tę złość,
Twoje ciało i umysł dalej to dźwigają.

To kosztuje Cię spokój.
Sen.
Zaufanie do siebie.
Energię, której i tak brakuje.

Nie chodzi o to, żeby zapomnieć.
Nie chodzi o to, żeby usprawiedliwiać.

Chodzi o to, żeby już nie oddawać tej osobie miejsca w Twoim wnętrzu.

Przebaczenie to nie „darowanie winy”.
To ulga dla Ciebie.
To odzyskanie oddechu.
To znak dla Twojego ciała: „już nie musimy tego dźwigać”.

Nie czekaj, aż przestanie boleć.
Możesz wybrać:

„Nie chcę już żyć z tym ciężarem.”

To nie słabość.
To krok ku mocy, która nie krzyczy – tylko czuje.

👉 Jeśli ten post coś w Tobie poruszył – zostaw serduszko albo zapisz go.
🌿 A jeśli potrzebujesz wsparcia w odpuszczaniu tego, co boli – napisz. Pracuję z emocjami, które latami nie miały głosu.

Nie trzeba wielkiego kryzysu, żeby się wypalić.Wystarczy kilka niby drobnych nawyków, które z dnia na dzień zużywają Two...
05/06/2025

Nie trzeba wielkiego kryzysu, żeby się wypalić.
Wystarczy kilka niby drobnych nawyków, które z dnia na dzień zużywają Twoją energię.

Praca z wewnętrznym dzieckiem to jedno z najgłębszych i najbardziej transformujących doświadczeń, jakie możesz sobie pod...
30/05/2025

Praca z wewnętrznym dzieckiem to jedno z najgłębszych i najbardziej transformujących doświadczeń, jakie możesz sobie podarować. 🌀

W dorosłym życiu często nosimy w sobie ból, którego nie potrafimy nazwać – nieuświadomione schematy, zranienia, niewyrażone emocje. Ich źródłem bardzo często jest dzieciństwo. To wtedy nauczyliśmy się tłumić emocje, zadowalać innych, nie pokazywać słabości.

Wewnętrzne dziecko to Twoja najczulsza część – wrażliwa, autentyczna, pełna potrzeb, marzeń, tęsknoty za miłością i bezpieczeństwem. Gdy zostaje zepchnięta na bok, zaczynamy działać z poziomu przetrwania, a nie połączenia.

Praca z tą częścią siebie pozwala odbudować więź z samą_ym sobą. To moment, w którym możesz się zatrzymać, wysłuchać swojego wnętrza i dać sobie to, czego nie dostałaś_eś wtedy, gdy najbardziej tego potrzebowałaś_eś.

🤍 W tej przestrzeni możesz na nowo poczuć siebie.
🤍 Zrozumieć źródło swoich emocji.
🤍 Rozpocząć proces prawdziwego uzdrawiania.

Jeśli czujesz, że to czas, by przytulić swoje wewnętrzne dziecko – jestem tu, by Ci w tym towarzyszyć. 👉🏻 marzenaskibinska.pl/moja-oferta

„Córka swojej matki...” 💭 To więcej niż powiedzenie. To historia, którą często nosisz w sobie. Nawet jeśli jej nie pamię...
26/05/2025

„Córka swojej matki...” 💭
To więcej niż powiedzenie.
To historia, którą często nosisz w sobie.
Nawet jeśli jej nie pamiętasz.

Relacja z matką to pierwsze lustro. To z niej uczyłaś się, czym jest bliskość, miłość, kobiecość. To od niej – świadomie lub nie – przejęłaś wzorce, słowa, przekonania.

Być może niosłaś jej emocje, jej niespełnienie, jej lęki. Może uczyłaś się, że trzeba być „grzeczną”, że potrzeby mają zejść na dalszy plan. Może widziałaś walkę, brak czułości, wieczne poświęcenie.

Dziś jako dorosła kobieta – możesz się temu przyjrzeć. Zatrzymać, poczuć, zobaczyć, co było jej… a co już może być tylko Twoje. Możesz zacząć uzdrawiać tę więź – z matką, ale przede wszystkim z samą sobą. 🕊️

Z miłością.
Z łagodnością.
Bez winy. Bez walki.

Bo to, że jesteś „córką swojej matki” nie musi definiować całego Twojego życia. Możesz stworzyć nową opowieść. Mogę Ci w tym pomóc.

Zapraszam na sesję 👉🏻 marzenaskibinska.pl/moja-oferta

To zdanie niesie potężną prawdę. Rozwój wewnętrzny nie polega na tworzeniu nowej wersji siebie. Nie chodzi o to, by „sta...
22/05/2025

To zdanie niesie potężną prawdę. Rozwój wewnętrzny nie polega na tworzeniu nowej wersji siebie. Nie chodzi o to, by „stać się kimś lepszym”, spełniać oczekiwania, dopasowywać się do ról i masek.

To raczej proces odpuszczania.
Zdejmowania warstw.
Tego, co narzucone.
Tego, co wyuczone.
Tego, co przynosiło ból.
Tego, co nie jest naprawdę Twoje.

💭 Gdy zaczynasz ściągać te warstwy, zostaje to, co prawdziwe. Twoja intuicja. Twoje emocje. Twoje potrzeby. Twoja prawda.

Przebudzenie to powrót.
Do prawdy o sobie.

Nie musisz niczego dodawać.
Masz w sobie wszystko, czego potrzebujesz.

Jeśli czujesz, że czas zrzucić ciężar przeszłości i odkryć, kim naprawdę jesteś –zapraszam na sesję 👉🏻 marzenaskibinska.pl/moja-oferta

🪞 Czym jest efekt lustra? To jedno z najbardziej transformujących odkryć na drodze rozwoju wewnętrznego. Efekt lustra mó...
20/05/2025

🪞 Czym jest efekt lustra? To jedno z najbardziej transformujących odkryć na drodze rozwoju wewnętrznego. Efekt lustra mówi, że ludzie, których spotykamy, nie pojawiają się przypadkiem.

Są naszym odbiciem – pokazują nam to, co mamy w sobie. Zarówno to, co piękne, jak i to, co trudne, z czym nie chcemy się jeszcze skonfrontować.

Efekt lustra to nie oskarżenie. To zaproszenie.
Do tego, by spojrzeć głębiej.
By zobaczyć, co wewnątrz domaga się uznania i ukojenia.

Kiedy zaczynasz patrzeć na świat jak na lustro – każda relacja staje się szansą na rozwój. Na powrót do siebie. Na uzdrowienie.

💭 Co ostatnio Cię poruszyło w kimś? Może to właśnie Twoje lustro?

Jeśli chcesz głębiej zrozumieć, co odbija Twoje wewnętrzne lustro – zapraszam Cię na sesję: 👉🏻 marzenaskibinska.pl/moja-oferta

Czasem spokój, którego szukamy, jest bliżej, niż nam się wydaje – wystarczy na moment się zatrzymać. Odpuścić pęd, złago...
16/05/2025

Czasem spokój, którego szukamy, jest bliżej, niż nam się wydaje – wystarczy na moment się zatrzymać. Odpuścić pęd, złagodzić ocenę, skierować uwagę do środka. 🧘‍♀️

Poniżej 5 prostych praktyk, które możesz zacząć już dziś. Nie potrzebujesz specjalnych warunków – tylko uważności i chęci, by zaprosić do swojego dnia więcej spokoju, wdzięczności i życzliwości. 🤍

Adres

Kraków

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 11:00 - 18:00
Wtorek 11:00 - 18:00
Środa 11:00 - 18:00
Czwartek 11:00 - 18:00
Piątek 11:00 - 18:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Marzena Skibińska - trener rozwoju osobistego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Marzena Skibińska - trener rozwoju osobistego:

Skróty

Udostępnij

Kategoria