Yoga Shala Kraków

Strona główna
Polska
Kraków
Yoga Shala Kraków

Jedyna w Krakowie szkoła Ashtanga Jogi oferująca codzienne zajęcia w stylu mysore

05/01/2026

Nowy tydzień, nowa przestrzeń na oddech, ruch i chwilę tylko dla siebie 🌿
Zanim wpadniesz w codzienny rytm, zerknij na harmonogram zajęć w Yoga Shala Kraków na nadchodzący tydzień.

Przez cały tydzień zapraszamy Cię na regularne praktyki – poranne i popołudniowe – które pomogą rozruszać ciało, uspokoić głowę i złapać balans ✨
Niezależnie od tego, czy potrzebujesz energii, wyciszenia czy uważnego rozciągania – znajdziesz coś dla siebie.

⚠️ Uwaga organizacyjna:
👉 We wtorek, 6 stycznia (Święto Trzech Króli), szkoła jest nieczynna – tego dnia zajęcia się nie odbywają.

Pozostałe dni działamy zgodnie z harmonogramem 💛
Do zobaczenia na macie! 🧘‍♀️

02/01/2026

Początek roku to idealny moment na świeżą energię i nowe inspiracje na macie ✨
Dlatego z radością przedstawiamy nowego nauczyciela w Yoga Shala Kraków – Mariusz Trejtowicz, który od teraz poprowadzi dla Was Rocket Jogę w niedziele o 9:00 🚀

*Jak zaczęła się Twoja przygoda z jogą?

Pandemia, praca zdalna i zmiany życiowe - potrzebowałem aktywności poza domem oraz aktywności z ludźmi. Joga nie pojawiła się od razu, choć: dość szybko. Gdy już się jednak pojawiła, a już w szczególności gdy po kilku miesiącach odważyłem się pójść na Ashtangę - wsiąkłem całkowicie.

*Co najbardziej inspiruje Cię w praktyce jogi?

Transformacyjne doświadczenie w pracy z asaną. Czyli: przejście od "to tak w ogóle się da?" poprzez "o matko, jeszcze dwa oddechy" do "sthira-sukham-āsanam" (asana stabilna oraz wygodna i przyjemna).

*Jak opisałbyś swój styl nauczania?

Staram się uwalniać kreatywną energią i zarażać poszukiwaniem radości z przekraczania granic komfortu w ciele oraz w psychice.

*Jaka jest Twoja porada dla początkujących?

Nabrać regularności w praktyce. Nawet, jeśli nie masz godziny czy dwóch na dłuższą praktykę, znajdź choćby 10-15 minut na kilka ćwiczeń lub medytację.

*Co daje Ci joga poza matą?

Olbrzymią ilość energii do przepalenia oraz kotwicę do tego, żeby odnaleźć równowagę niezależnie od tego gdzie pchnie mnie życie, rodzina, praca lub w jakiej szalonej sytuacji znajdzie się świat wokół.

*Czy jest coś, czym chciał(a)byś podzielić się z osobami, które jeszcze Cię nie znają?

Hmm hmm... chętnie podzielę się przepisem na czekoladowe ciasto piwne - jeśli ktoś byłby zainteresowany 😁

31/12/2025

Ten rok w Yoga Shala był bardzo intensywny.
Dużo się działo — czasem lekko, czasem wymagająco,
czasem dokładnie tak, jak planowaliśmy,
a czasem zupełnie inaczej.

Były momenty zmęczenia i chwile radości.
Była praca, której nie zawsze było widać od razu.
Były decyzje, które uczyły cierpliwości i zaufania do procesu.
Ale było też ogromnie dużo spotkań, rozmów
i praktyki, która naprawdę miała sens.

Patrząc dziś na ten rok, widzimy przede wszystkim ludzi.
Atmosferę, która tworzy się wtedy,
gdy wraca się regularnie do tej samej przestrzeni.
I bogactwo spotkań — wielu nauczycieli, wielu perspektyw,
które wzbogacały praktykę i zostawiały po sobie coś dobrego.

Dziękujemy, że byliście częścią tego roku 🤍
Kolejny zapowiada się równie intensywnie —
z dużą dawką praktyki, spotkań
i oczywiście dobrą kawą ☕️

Na kolejny rok zabierzcie ze sobą:

Nie przyspieszaj na siłę.
Zaufaj procesowi.
Wybieraj regularność zamiast presji
i ciekawość zamiast pośpiechu.
🙏🏼

YogaCommunity YogaLife PracticeAndAllIsComing RegularnaPraktyka EverydayPractice YogaJourney YogaPath Lineage Path Rozwoj Uważność MindfulLiving SlowLiving YogaSpace YogaVibes YogaTeachers YogaPractice AshtangaYoga CommunityOverCompetition

29/12/2025

Ostatnie dni grudnia i pierwsze chwile stycznia to wyjątkowy czas przejścia - domykania, puszczania i łagodnego otwierania się na nowe. ✨

W Yoga Shala Kraków zapraszamy Cię na praktykę, która pomoże Ci zwolnić po świątecznym czasie, wrócić do ciała i wejść w nowy rok z większą uważnością i spokojem. Bez presji, bez postanowień - za to z oddechem, ruchem i chwilą tylko dla siebie.

Niech to będzie czas miękkiego przejścia między tym, co było, a tym, co przed Tobą.
Sprawdź aktualny grafik, zapisz się na matę i bądź ze sobą – dokładnie taką/takim, jaka/jaki jesteś teraz. 🌿

Do zobaczenia w Shali 🤍

24/12/2025

✨ Z wdzięcznością ✨

Niech ten świąteczny czas będzie spokojny i pełen ciepła —
spędzony blisko siebie, w gronie rodziny i najbliższych.
Niech przyniesie wytchnienie, uważność i chwile prawdziwego bycia tu i teraz.
Niech harmonia, zdrowie i równowaga towarzyszą Wam
zarówno na macie, jak i poza nią.

Nie zapominajcie o sobie i o praktyce —
nawet kilka świadomych oddechów w świątecznej ciszy
ma ogromną moc. 🧘‍♀️✨

🤍

22/12/2025

Przedświąteczna joga w Yoga Shala Kraków czeka na Ciebie!

W czasie, gdy świat wokół przyspiesza, zapraszam Cię do zatrzymania się choć na chwilę. To idealny moment, by wrócić do oddechu, rozluźnić napięcia w ciele i ukoić myśli przed świątecznym zgiełkiem.

19/12/2025

❄️ Zimowa joga – praktyka zgodna z porą roku ❄️

Zima to naturalny czas spowolnienia pracy układu nerwowego i metabolizmu.
W praktyce jogi warto to uwzględnić — zamiast intensyfikować, pogłębiać regenerację.

Dobrze sprawdzają się:
* dłuższe czasy w pozycjach
* praktyki yin i restorative
* łagodna mobilizacja kręgosłupa i bioder
* pranajama wspierająca odporność i wyciszenie
* dodatkowe wsparcie (koce, bolstery, ciepło)

Zimowa praktyka nie buduje „formy” w klasycznym sensie - buduje zasoby: odporność, regulację, uważność.
To one procentują w kolejnych sezonach.

17/12/2025

Nie wszystko musi zaczynać się 1 stycznia.
Nie wszystko musi być postanowieniem.

Czasem najlepsze decyzje podejmujemy bez presji – kiedy ciało mówi „wystarczy”, a głowa potrzebuje chwili ciszy.

Rozpoczęcie praktyki jogi jeszcze przed Nowym Rokiem to nie wyścig ani zobowiązanie.
To sposób, by wejść w styczeń spokojniej, bez napięcia i listy rzeczy do naprawienia.

Kilka oddechów.
Kilka prostych ruchów.
Bez celu „zmiany życia”.

Nowy Rok nie musi być startem od zera.
Może być kontynuacją dbania o siebie 🤍

15/12/2025

Początek tygodnia to idealny moment, by zwolnić i zrobić coś dobrego dla siebie – poruszyć ciało, rozgrzać się od środka i wyciszyć myśli w zimowej aurze. ❄️🌿

W Yoga Shala Kraków znajdziesz bezpieczną, kameralną przestrzeń, w której możesz zostawić codzienny pośpiech, uwolnić napięcia i na nowo poczuć kontakt ze sobą.

Sprawdź harmonogram zajęć na nadchodzące dni i wybierz praktykę, która najlepiej wpisuje się w Twój aktualny rytm i potrzeby. Zobacz co przygotowaliśmy na weekend!

Niezależnie od tego, czy stawiasz pierwsze kroki na macie, czy joga towarzyszy Ci od dawna – jesteś tu mile widziana/mile widziany. 💚

Do zobaczenia na macie!

Yoga Shala Kraków | praktyka jogi | joga Kraków | zajęcia dla początkujących | mysore | ashtanga joga | codzienna praktyka | joga od podstaw | medytacja | szkoła jogi | studio jogi

12/12/2025

🧘‍♂️Podaruj sobie chwilę dla siebie. Zatrzymaj się w przedświątecznym zgiełku i pozwól sobie po prostu być. Odetchnij głębiej, uspokój skołatane nerwy, zdejmij z ramion napięcie. Zharmonizuj umysł i ciało. Otul się ciepłem, blaskiem i spokojem. Poczuj, jak powraca do Ciebie równowaga. Bądź czuła/y dla siebie.

Podczas zajęć skupimy się na wyciszeniu i rozluźnieniu. Czeka Cię medytacja, łagodna praktyka i relaks w subtelnych dźwiękach. A na koniec – herbata i ciacho, żeby domknąć ten czas w najprzyjemniejszy sposób.

🕯️Spotykamy się 21 grudnia (niedziela) o godz. 18:00. 🧘‍♂️

Dołączasz do nas?

Karnet kupisz na naszej stronie https://yogashala-krakow.cms.efitness.com.pl/kup-karnet

10/12/2025

🤍 Wahasz się, czy przyjść na jogę? To bardzo normalne.

Zastanawiasz się nad przyjściem na zajęcia, ale coś Cię blokuje?
To normalne. Większość osób przed pierwszym razem myśli dokładnie to samo 👇

🧘 „Nie jestem rozciągnięty”
➡️ W jodze nie chodzi o elastyczność.
To tylko efekt uboczny. Joga daje dużo więcej.

😴 „Joga jest nudna”
➡️ Joga to uważność, ruch i obecność.
A jeśli masz wrażenie, że to „za spokojne” — możesz spróbować Ashtanga jogi 😉

🥋 „Wszyscy będą ode mnie lepsi”
➡️ Każdy zaczyna z innego miejsca. Nie ma poziomu na start.

💨 „Nie mam kondycji”
➡️ Nie musisz jej mieć wcześniej. Praktyka buduje ją z czasem.

🤕 „Boję się kontuzji”
➡️ Jesteś pod opieką nauczyciela, który czuwa i reaguje.

👀 „Wszyscy będą patrzeć”
➡️ W praktyce każdy jest skupiony na sobie.

📉 „Będę najsłabszy”
➡️ W jodze nie ma rywalizacji. Jest proces.

💬 Prawda, o której rzadko się mówi:
Najtrudniejsze nie jest to, co dzieje się na macie.
Najtrudniejsze jest przyjść na zajęcia i stanąć na niej pierwszy raz.

08/12/2025

Nowy tydzień to nowa szansa, by zadbać o siebie – zatrzymać się, rozgrzać ciało i uspokoić umysł w zimowym rytmie. ❄️✨

W Yoga Shala Kraków czeka na Ciebie spokojna przestrzeń, w której możesz odetchnąć pełniej, rozluźnić napięcia i wrócić do swojego centrum.

Zapraszam Cię do zapoznania się z harmonogramem na najbliższy tydzień – wybierz praktykę, która najlepiej odpowiada Twoim potrzebom.
Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz swoją jogową drogę, czy kontynuujesz regularną praktykę – znajdziesz tu miejsce dla siebie. 💚

Do zobaczenia!

Yoga Shala Kraków | praktyka jogi | joga Kraków | zajęcia dla początkujących | mysore | ashtanga joga | codzienna praktyka | joga od podstaw | medytacja | szkoła jogi | studio jogi

Adres

Zwierzyniecka 21/2
Kraków
31-105

Strona Internetowa

http://yogashalakrakow.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Yoga Shala Kraków umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Yoga Shala Kraków:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kraków?

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi