Gabinet Psychoterapii Integra - Joanna Walczak

Gabinet Psychoterapii Integra - Joanna Walczak Jestem psychologiem, psychoterapeutą i seksuologiem. Pomagam budować bliskie związki

Partnerem tego materiału jest wydawnictwo 🔥Serdecznie dziękuję Wydawnictwu za wspólną misję wysyłania książek do placów...
06/02/2025

Partnerem tego materiału jest wydawnictwo

🔥Serdecznie dziękuję Wydawnictwu za wspólną misję wysyłania książek do placówek pracujących z dziećmi.

A dzięki Twoim ♥️💬🚀📌
algorytm IG/FB posyła ten post dalej i kolejne placówki dowiadują się o naszej akcji.

Dziękuję! ♥️

Książkę kupisz w salonach i na https://www.empik.com/sekretne-zycie-emocji-maly-przewodnik-filozoficzny-ilaria-gaspari,p1559018889,ksiazka-p

                                                         

Zatrzymaj się proszę nad pytaniami z tego posta. Daj sobie czas na odpowiedź i przemyślenie. Nie biegnij przez nie. 🙏Zby...
04/02/2025

Zatrzymaj się proszę nad pytaniami z tego posta. Daj sobie czas na odpowiedź i przemyślenie. Nie biegnij przez nie. 🙏

Zbyt często skupiamy się w związku tylko na chwili obecnej, na wygraniu konfliktu, na postawieniu na swoim. Pamiętaj, że jeśli chcesz stworzyć relację, która przetrwa próbę czasu, potrzebujesz spojrzeć na ten związek z innej perspektywy. ♥️

Zaobserwuj po więcej


💬Co jest Twoim największym wyzwaniem?                                                          
27/01/2025

💬Co jest Twoim największym wyzwaniem?

                                                         

💭 Zazdrość – naturalna emocja czy wróg związku?Wyobraź sobie, że Twój partner/partnerka rozmawia z kimś nowym na spotkan...
23/01/2025

💭 Zazdrość – naturalna emocja czy wróg związku?
Wyobraź sobie, że Twój partner/partnerka rozmawia z kimś nowym na spotkaniu.

Jakie myśli pojawiają się w Twojej głowie? Czy czujesz spokój i zaufanie, czy może ukłucie zazdrości, które trudno zignorować?

Zazdrość to emocja, która mówi wiele – o nas, o naszych lękach i potrzebach. Może być sygnałem zaangażowania, ale i nieprzepracowanych obaw.

🔑 Zamiast walczyć z zazdrością, warto zastanowić się: co ona mi mówi? Czy wynika z braku zaufania do partnera, a może z moich osobistych doświadczeń?

📌 Pamiętaj: zdrowy związek to nie brak zazdrości, ale umiejętność jej zrozumienia i wykorzystania jako narzędzia do budowania bliskości.

                                                         

„Już tego próbowaliśmy, ale to za mało..."Tak, to prawda, że czasem sama życzliwość i mile gesty nie wystarczą. Ale jeśl...
20/01/2025

„Już tego próbowaliśmy, ale to za mało..."
Tak, to prawda, że czasem sama życzliwość i mile gesty nie wystarczą. Ale jeśli brakuje tych elementów, będzie Wam trudno komunikować się w kluczowych kwestiach.

                                                         

🍒To prawda, że związki mogą być ważną częścią życia. Ale szczęście, równowaga i poczucie kompletności zaczynają się w na...
02/12/2024

🍒To prawda, że związki mogą być ważną częścią życia. Ale szczęście, równowaga i poczucie kompletności zaczynają się w nas samych. Kiedy tego zabraknie, istnieje ryzyko, że podejmujemy pochopne decyzje, wiążemy się z niewłaściwymi osobami albo akceptujemy 🚨minimum w relacji 🚨 – tylko po to, by uniknąć samotności.

🔥 To nie kolejny świąteczny gadżet czy zbiór przypadkowych treści – to doświadczenie.
🔥Zaproszenie do świadomego życia, które codziennie przynosi drobne zmiany o wielkim znaczeniu.
🔥Przypomnienie, że zasługujesz (serio!) na uwagę, troskę i czas dla siebie.

🎉Pytania do refleksji (jest ich ponad 350!) pomogą Ci zatrzymać się, a każdy dzień kalendarza to mały krok, który pomoże Ci zadbać o swoje emocje, relacje i o to, co naprawdę ważne.

🌟🌟🌟Skomentuj „dbanie” - wyślę Ci link.🌟🌟🌟

www.joannawalczak.pl/dbanie
To jest autopromocja nowego kalendarza (nie tylko) adwentowego, a link znajdziesz także w opisie profilu.

🌟🌟🌟Skomentuj „dbanie” - wyślę Ci link.🌟🌟🌟

❤️

💡 Pretensje – kto z nas ich nie miał?W każdym związku zdarzają się sytuacje, kiedy trudno znaleźć balans między wyrażani...
18/11/2024

💡 Pretensje – kto z nas ich nie miał?

W każdym związku zdarzają się sytuacje, kiedy trudno znaleźć balans między wyrażaniem swoich potrzeb a unikaniem konfliktów.

💔 „Zawsze mnie krytykujesz!”
💔 „Na mnie nigdy nie można liczyć?!”
💔 „Dlaczego ja znowu muszę to zrobić?!”

Brzmi znajomo? 🤔

🌿Zastanów się:

➡️Czy zdarza Ci się mówić coś, co brzmi bardziej jak krytyka niż prośba?
➡️Jak reagujesz, gdy Twój partner/Twoja partnerka wyraża swoje niezadowolenie?
➡️Czy forma, w jakiej mówicie o problemach, pomaga Wam się porozumieć czy oddala Was od siebie?

❔Co szczególnie lubi kłaść się cieniem na nowych relacjach:💔 historia zdrady💔 nadużywanie zaufania💔 agresja💔 nagłe odrzu...
04/11/2024

❔Co szczególnie lubi kłaść się cieniem na nowych relacjach:

💔 historia zdrady
💔 nadużywanie zaufania
💔 agresja
💔 nagłe odrzucenie lub odejście
💔 porównywanie Cię przez drugą połowę z innymi osobami
💔 nadmierne kontrolowanie Twojej osoby
💔 znaczne wycofanie drugiej osoby z relacji (cisza, odcięcie)
💔 gaslighting
Jeśli „ciągnie się” za Tobą jakaś niedokończona historia z poprzednich relacji, to warto się nią zająć!
Niech nie rzuca cienia na Twój obecny (bądź przyszły, jeśli szukasz) związek.

🧐Czy czasem czujesz, że Twoje emocje są lekceważone? Usłyszałaś/eś kiedyś „Jesteś przewrażliwiona/y” albo „Dramatyzujesz...
28/10/2024

🧐Czy czasem czujesz, że Twoje emocje są lekceważone? Usłyszałaś/eś kiedyś „Jesteś przewrażliwiona/y” albo „Dramatyzujesz”? Tego rodzaju wypowiedzi mogą sprawić, że zaczynasz wątpić w swoje odczucia i w siebie. Tymczasem w zdrowym związku ważne jest, by każda osoba czuła, że jej emocje są traktowane z szacunkiem, a nie bagatelizowane czy negowane.

Uwaga! To nie oznacza, że wszystko, co czujemy jest faktem. Ale zdrowa komunikacja zakłada zrozumienie i próbę wyjaśnienia, co się wydarzyło i co kto miał na myśli. 🌿

Przykłady, które ilustrują różnice pomiędzy empatycznym podejściem a reakcjami, które podważają czyjeś odczucia podaję, byś rozpoznał/a, czy znasz je ze swoich doświadczeń. A może zauważysz, że sam/a czasem używasz takich lekceważących sformułowań? To dobry moment, żeby coś zmienić i budować komunikację opartą na szacunku. ♥️

❤️Zapraszam, zostań ze mną na dłużej.
Zaobserwuj




❤️Zapraszam, zostań ze mną na dłużej.Zaobserwuj
24/10/2024

❤️Zapraszam, zostań ze mną na dłużej.
Zaobserwuj




➡️Mimo dobrych intencji i chęci zaangażowania w rozmowę możemy zmagać się z różnymi przeszkodami, które utrudniają nam k...
21/10/2024

➡️Mimo dobrych intencji i chęci zaangażowania w rozmowę możemy zmagać się z różnymi przeszkodami, które utrudniają nam komunikację.
Uświadomienie sobie tych barier jest dobrym sposobem na ich pokonanie.

💬A jak jest u Was? Którą barierę zauważacie najczęściej?

📚Bibliografia:
❇️”Lęk przed opuszczeniem”
❇️Zerknijcie do tej książki szczególnie, jeśli zauważacie, że w relacjach spodziewacie się odrzucenia i zmagacie się z poczuciem bycia niewystarczająco dobrą/dobrym do bycia w związku.

Pragnę podkreślić, że Wydawnictwo GWP w ramach już przekazało książki dla zaprzyjaźnionych placówek pracujących z dziećmi, a w najbliższym czasie będziemy kontynuować to działanie, by wyposażyć kolejne miejsca w literaturę, która pomoże najmłodszym budować pozytywne schematy i uczyć się regulacji emocji. ❤️

🔥 Sprytna Paczka to pakiet ebooków, który stworzyliśmy wspólnie z 45 ekspertami, aby pomóc Ci zadbać o najważniejsze asp...
15/10/2024

🔥 Sprytna Paczka to pakiet ebooków, który stworzyliśmy wspólnie z 45 ekspertami, aby pomóc Ci zadbać o najważniejsze aspekty Twojego życia! 🎉

♥️W paczce znajdziesz 58 ebooków o łącznej wartości 5150 zł, a do 15.10.2024 r. możesz je mieć za 189 zł – to aż 96% taniej! 😍
✅ Ebooki z różnych kategorii, które pomogą Ci oszczędzić czas, pieniądze i energię – od jedzenia, zdrowia, rodzicielstwa, po finanse i organizację domu. 💪✨

🔥 Gdzie jest haczyk? Nie ma! My zyskujemy % od sprzedaży, a Ty otrzymujesz pełen pakiet w promocyjnej cenie! ♥️

💬 Kupując przez mój link:
Otrzymasz dostęp do zamkniętego Q&A, gdzie będziesz mogła/mógł zadać swoje pytanie o radzenie sobie z zazdrością. Jeśli nie możesz być na żywo, prześlij pytanie i obejrzyj nagranie w dogodnym dla siebie czasie. 🌿

⏰ To ostatnie godziny promocji! Nie przegap okazji – promocja kończy się 15.10 o północy! Później paczka nie będzie już dostępna. ⏳

🔗 Kliknij w link w opisie profilu lub skomentuj „sprytna“, a wyślę Ci link: https://sprytnapaczka.com/ref/Joanna 🔥

Nawet jeśli skorzystasz teraz tylko z dwóch ebooków, zakup jest opłacalny. Resztę zostaw na później i korzystaj jak z Netflixa lub z apteczki - gdy będziesz czegoś potrzebować 😍
_


Edytowany

🔥 Sprytna Paczka to pakiet ebooków, który stworzyliśmy wspólnie z 45 ekspertami, aby pomóc Ci zadbać o najważniejsze asp...
15/10/2024

🔥 Sprytna Paczka to pakiet ebooków, który stworzyliśmy wspólnie z 45 ekspertami, aby pomóc Ci zadbać o najważniejsze aspekty Twojego życia! 🎉

W paczce znajdziesz 58 ebooków o łącznej wartości 5150 zł, a do 15.10.2024 r. możesz je mieć za 189 zł – to aż 96% taniej! 😍

✅ Co w niej znajdziesz? Ebooki z różnych kategorii, które pomogą Ci oszczędzić czas, pieniądze i energię – od jedzenia, zdrowia, rodzicielstwa, po finanse i organizację domu. 💪✨

🔥 Gdzie jest haczyk? Nie ma! My zyskujemy % od sprzedaży, a Ty otrzymujesz pełen pakiet w promocyjnej cenie! ♥️

💬 Kupując przez mój link: Otrzymasz dostęp do zamkniętego Q&A, gdzie będziesz mogła/mógł zadać swoje pytanie o radzenie sobie z zazdrością. Jeśli nie możesz być na żywo, prześlij pytanie i obejrzyj nagranie w dogodnym dla siebie czasie. 🌿

⏰ To ostatnie godziny promocji! Nie przegap okazji – promocja kończy się 15.10 o północy! Później paczka nie będzie już dostępna. ⏳

🔗 Kliknij tutaj: https://sprytnapaczka.com/ref/Joanna

♻️Negatywne myśli się powtarzają – uporczywie, niczym komar, powracają mimo Twoich wysiłków, by je przegonić.❌Nie bez po...
12/10/2024

♻️Negatywne myśli się powtarzają – uporczywie, niczym komar, powracają mimo Twoich wysiłków, by je przegonić.

❌Nie bez powodu nazywa się je negatywnymi – bo choć powracać mogą dowolne myśli, to te negatywne mają szczególną moc.
❔Dlaczego? Ponieważ dotykają czegoś, od czego zależy Twój dobrostan, Twoje szczęście.
Po czym je poznasz? Zerknij do treści instakaruzeli.

✅Myślisz, że to o Tobie? Chcesz lepiej sobie z tym radzić?
✅Sprawdź pakiet Sprytna Paczka, a w nim nie tylko ebooki z działu psychologia
🔥Razem z 45 ekspertami stworzyliśmy Sprytną Paczkę, która pomoże Ci zadbać o wszystkie ważne tematy w Twoim życiu! 🎉
W paczce znajdziesz 58 ebooków o łącznej wartości aż 5150 zł, a do 15.10.2024 r. możesz je mieć za tylko 189 zł! 😍
🔥Gdzie jest haczyk? Nie ma! My zyskujemy % od sprzedaży, a Ty dostęp do pakietu, który dzięki współpracy udostępniamy w tak promocyjnej cenie. ♥️

♥️Kupując przez mój link dołączysz do zamkniętego Q&A i zadasz swoje pytanie o zazdrość. Nie możesz być na żywo? Wyślij swoje pytanie i obejrzyj nagranie w dogodnym momencie. 🌿
Po zakupie pisz do mnie na kontakt@joannawalczak.pl
🌐https://sprytnapaczka.com/ref/Joanna

🔥Sprawdź ebook „Przezwyciężyć zazdrość” w pakiecie Sprytna Paczka    🦊Razem z 45 ekspertami stworzyliśmy Sprytną Paczkę,...
09/10/2024

🔥Sprawdź ebook „Przezwyciężyć zazdrość” w pakiecie Sprytna Paczka   

🦊Razem z 45 ekspertami stworzyliśmy Sprytną Paczkę, która pomoże Ci zadbać o wszystkie ważne tematy w Twoim życiu! 🎉
W paczce znajdziesz 58 ebooków o łącznej wartości aż 5150 zł, a do 15.10.2024 r. możesz je mieć za tylko 189 zł! 😍

💥 To prawdziwa bomba wiedzy za ułamek ceny

🔥 Jeśli kupisz przez mój link, otrzymujesz dodatkowo workbook do ebooka „Przezwyciężyć zazdrość” oraz dostęp do zamkniętego Q&A, na którym porozmawiamy o radzeniu sobie z zazdrością!

👉 Link do Sprytnej Paczki: https://sprytnapaczka.com/ref/Joanna/
🦊Skomentuj „sprytna”, a wyślę Ci szczegółowe informacje. 🌿

Nie przegap tej okazji! Zadbaj o swoją relację z ogromnym pakietem wsparcia!
Po zakupie pisz do mnie na kontakt@joannawalczak.pl, żeby zadać swoje pytanie o zazdrość i wziąć udział w Q&A 🔥

       

Adres

Prądnik Biały
Kraków
31-214

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 13:00
Wtorek 08:00 - 13:00
Środa 08:00 - 14:00
Czwartek 08:00 - 14:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychoterapii Integra - Joanna Walczak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Psychoterapii Integra - Joanna Walczak:

Skróty

Udostępnij

Kategoria