Shaanti - Moja droga do wolności

Shaanti - Moja droga do wolności Pomagam kobietom dojrzałym, w średnim wieku, odkryć na nowo siebie poprzez świadomy ruch, oddech i masaż.
(1)

Jestem trenerką ruchu, mistrzynią masażu Kobido i twórczynią Akademii Shaanti. Wspieram w budowaniu pewności siebie, harmonii i zmysłowości.

Dzień dobry, piękny świecie.💚Dzień 2 – Kim byś była, gdybyś się dziś nie bała?To pytanie z pozoru proste…A jednak potraf...
27/07/2025

Dzień dobry, piękny świecie.💚

Dzień 2 – Kim byś była, gdybyś się dziś nie bała?

To pytanie z pozoru proste…
A jednak potrafi poruszyć coś bardzo głęboko.
Nie wszystko czego się boisz, świadczy o tym że jesteś słaba.
Czasem lęk to sygnał, że coś się w Tobie budzi.
Że idziesz w kierunku, który naprawdę ma znaczenie.
Lęk nie czyni Cię tchórzem – pokazuje, że masz serce i odwagę by zobaczyć prawdę.
Nie chodzi o to by siebie rozliczać.
Nie chodzi o grzebanie w przeszłości.
Chodzi o uznanie: Tak, tak było. I właśnie dlatego dziś mogę wybrać inaczej.

👉 Kim byś była, gdybyś dziś się nie bała?
👉 Co Cię powstrzymuje – dzisiaj, teraz, w tym momencie?

Może byłabyś kobietą która:
– jasno mówi, co czuje i czego potrzebuje,
– nie udowadnia już niczego nikomu,
– wybiera siebie – z czułością, spokojem i mocą,
– ufa, że nie musi wiedzieć wszystkiego na początku,
– widzi swój lęk i idzie z nim – po nowemu.

A może byłabyś kobietą, która mówi:
Pogubiłam się. Nie wiem jeszcze co dalej… ale wierzę, że to czego teraz nie widzę, już się dla mnie układa. I to wystarczy.
Albo taką, która w trudnej rozmowie mówi:
Dziękuję za Twoją opinię. Doceniam ją. Ale ja wybieram inaczej.

Nie musisz się tym z nikim dzielić.
Nie musisz podejmować decyzji już dziś.
Wystarczy że się zatrzymasz i uczciwie zapytasz siebie:
Kim mogę się stać, kiedy dziś nie pozwolę lękowi kierować moim dniem?
Co mnie dziś powstrzymuje – i czy to nadal moje?

Dziś dzień drugi. Przez cały tydzień wracam do Ciebie z pytaniami.
Nie po to by Cię zmieniać.
Po to, by Cię zobaczyć. I byś mogła zobaczyć siebie – prawdziwą. 💛

⚘️ Czy żyjesz życiem swoich marzeń?To nie musi być wielkie, odważne życie.Czasem marzeniem jest tylko cisza. Kawa na tar...
26/07/2025

⚘️ Czy żyjesz życiem swoich marzeń?

To nie musi być wielkie, odważne życie.
Czasem marzeniem jest tylko cisza. Kawa na tarasie. Kotka mrucząca na kolanach. Zapach lasu. Oddech bez napięcia. Ciało, które się nie zaciska, bo nie musi się już bronić.
Tak właśnie widzę siebie.
W małym domu z furtką do lasu, z ogródkiem i kotką o imieniu Milejdi.
Jeszcze tam nie jestem. Ale… widzę ją.
Tą, którą mogłabym być, gdybym dzisiaj się nie bała.

Bo lęk nie zawsze krzyczy. Czasem po prostu sprawia, że zostajesz tam, gdzie nie chcesz być.
Nie ruszasz się, bo boisz się, że coś stracisz, że zranisz innych, że będziesz musiała zacząć wszystko od nowa.
I wiesz co? Może rzeczywiście będziesz musiała.
Ale może w tym wszystkim odzyskasz siebie.

Nie piszę tego po to, żebyś się rozliczała z przeszłością.
Nie chodzi o dokopywanie sobie.
Chodzi o zobaczenie. Uznanie, że lęk był potrzebny — i podjęcie nowej decyzji.
Tylko dzisiaj. Tylko na chwilę.

❤️Zatrzymaj się i zapytaj siebie:
Kim mogłabym być, gdybym dziś się nie bała?
I co mnie powstrzymuje?

To pytanie będę Ci zadawać każdego dnia przez najbliższy tydzień.
Codziennie tu wróć. Zatrzymaj się. Poczuj. Zobacz.
Dziś — dzień pierwszy.
Po prostu ją zobacz. Tę wersję siebie.
To już wystarczy.

Moja odpowiedź na dzisiaj w komentarzu.
Jeśli chcesz napisz również w komentarzu co zobaczyłaś, albo napisz tylko: WIDZĘ JĄ.

Z miłością❤️

⚘️Kim byś była, gdybyś się nie bała.Nie pytała, co ludzie powiedzą.Nie zaciskała zębów w samotności.Nie kalkulowała, czy...
24/07/2025

⚘️Kim byś była, gdybyś się nie bała.

Nie pytała, co ludzie powiedzą.Nie zaciskała zębów w samotności.Nie kalkulowała, czy starczy na życie.
Nie wstrzymywała ruchu, oddechu, serca.
Ile razy odmówiłaś sobie siebie.Nie poszłaś.Nie powiedziałaś.Nie zatańczyłaś.Nie ubrałaś tej sukienki.
Nie dałaś sobie prawa do radości.

Lęk nie chroni.
Lęk tworzy rzeczywistość, przed którą uciekasz.
Manifestujesz wszystko, co karmisz.
Nawet to, czego najbardziej nie chcesz.
Doświadczyłam wszystkiego, czego się bałam.
Samotność. Choroba. Brak.
I właśnie tam, w środku rozpadu, zaczęło się moje życie.

Z tej drogi powstała Akademia Shaanti.
Nie z pomysłu. Z konieczności.
Dla kobiet, które chcą żyć naprawdę.

2 sierpnia będę gościnnie w Krzeszowicach.
Nie z warsztatem. Z sercem. Z obecnością.
Dla kobiet z tamtych stron, które czują, że chcą inaczej.
Nie wiedzą jeszcze jak, ale czują że dłużej tak nie chcą.

Przyjdź. Poczuj. Zobacz.
Nie musisz być gotowa. Wystarczy, że jesteś.
Zapisz się tutaj:

https://facebook.com/events/s/przestrzen-dla-cia%C5%82a-dzien-otw/1409504040325383/

Nie bój się żyć.

RAK. Moja droga do wolności.To nie historia o chorobie.To historia o życiu.Nie szukałam tej drogi.Ona przyszła do mnie –...
18/07/2025

RAK. Moja droga do wolności.
To nie historia o chorobie.
To historia o życiu.

Nie szukałam tej drogi.
Ona przyszła do mnie – w postaci diagnozy.

Rak.
Słowo, które burzy.
Ale mnie – uwolniło.

Zabrał mi wszystko, co stare.
W zamian podarował nowe życie.
Inne. Prawdziwe. Wolne.

Nauczyłam się kochać siebie.
Oddychać. Tańczyć.
Być ze sobą i dla siebie.
I zrozumiałam, po co tu jestem.

To nie był cud.
To była codzienna praktyka.
Ciało, które pamięta.
Oddech, który uzdrawia.
Miłość, która wszystko przemienia.

Jeśli chcesz usłyszeć moją historię, zostań tu ze mną.
Opowiem Ci, jak taniec mnie ratował,
jak oddech dawał spokój,
jak ciało prowadziło mnie do wolności.

Zatrzymaj się.
Życie jest teraz.
Zaufaj ciału.
Zaufaj sercu.
Zaufaj sobie.

Czy Twoje ciało też tęskni za wolnością?
Jeżeli tak, to zostań tu ze mną.
A jeśli czujesz, że to przestrzeń dla Ciebie – kliknij "obserwuj".
Tu znajdziesz prawdę, ruch i ukojenie.

🌿Nie wiem gdzie jesteś teraz na swojej drodze. Dlatego zapraszam Cię do szczególnej przestrzeni:
2 sierpnia - Krzeszowice
Dzień otwarty.
Przestrzeń dla relaksu, ciała I spotkania z samą sobą.
Link do wydarzenia poniżej;

https://facebook.com/events/s/przestrzen-dla-cia%C5%82a-dzien-otw/1409504040325383/

⚘️To będzie dzień bez masek; z oddechem, dotykiem, rozmową.
Przyjdź, poznaj nas bliżej. Tworzymy inną rzeczywistość dla Ciebie .

🌿 A jeśli spokojne, zrelaksowane ciało to Twój nowy supermocny fundament? 🌿Bo może już nie musisz walczyć.Może nie musis...
16/07/2025

🌿 A jeśli spokojne, zrelaksowane ciało to Twój nowy supermocny fundament? 🌿

Bo może już nie musisz walczyć.
Może nie musisz się spinać, przyspieszać, udowadniać.
Może wystarczy… odpocząć.

2 sierpnia w Krzeszowicach spotkają się ludzie, którzy mają odwagę żyć inaczej. Głębiej. Wolniej. Z większą miłością do ciała, oddechu i dotyku.
To będzie kameralna przestrzeń, gdzie możesz doświadczyć, jak:

✨ rozluźnia się ciało i umysł
✨ oddech staje się lekki, a emocje płyną
✨ twarz lśni naturalnym blaskiem
✨ ciało odzyskuje swoją grację, miękkość i elastyczność

Zapraszam Cię do spotkania w atmosferze bezpieczeństwa, bliskości i akceptacji.
Przyjdź, zobacz, poczuj – sprawdź, czego Ci teraz najbardziej potrzeba.
Być może właśnie od tego momentu zacznie się Twoja nowa opowieść.

Z serca zapraszam,link do wydarzenia poniżej
Beatrycze 💗

👉 https://facebook.com/events/s/przestrzen-dla-cia%C5%82a-dzien-otw/1409504040325383/

To uratowało mi życie.Nie metaforycznie. Dosłownie.Kiedy przechodziłam przez raka, rozpad wieloletniego małżeństwa i mom...
12/07/2025

To uratowało mi życie.
Nie metaforycznie. Dosłownie.

Kiedy przechodziłam przez raka, rozpad wieloletniego małżeństwa i momenty, w których traciłam grunt pod nogami – wiedziałam jedno:
albo nauczę się regulować swoje ciało i układ nerwowy, albo nie przetrwam.

💥 Możesz znać wszystkie techniki rozwoju, rozumieć emocje i mieć świadomość siebie.
Ale jeśli Twoje ciało jest wciąż spięte, a układ nerwowy działa w trybie przetrwania – nie poczujesz prawdziwej wolności.
Będzie lęk. Zamrożenie. Przeciążenie.
A życie przecież ma smakować, nie boleć.

Ja wybrałam inaczej.
Zaczęłam od oddechu.
Najprostsze, a jednocześnie najpotężniejsze narzędzie, które dziś mam zawsze przy sobie.
To ono pomogło mi nie walczyć z rakiem, ale go przeżyć z łagodnością.
To ono pozwoliło mi zamknąć trudny rozdział życia z lekkością w sercu i wolnością w ciele.
To ono daje mi dziś spokój, siłę i zakorzenienie.

✨ Dziś jako trenerka oddechu i świadomego ruchu wspieram kobiety – szczególnie te dojrzałe – które chcą odzyskać siebie.
Ale pracuję też z mężczyznami, którzy są gotowi wrócić do kontaktu z ciałem i zbudować wewnętrzną stabilność.

👉 Jeśli czujesz, że ciało woła – posłuchaj.
To może być pierwszy krok do życia, którego naprawdę pragniesz.
Napisz do mnie. Oddychajmy. Ruszajmy się. Żyjmy.

Czy wiesz, że jedyną rzeczą, która powstrzymuje Cię przed tworzeniem, jest lęk przed porażką?Ale czym właściwie jest ta ...
07/07/2025

Czy wiesz, że jedyną rzeczą, która powstrzymuje Cię przed tworzeniem, jest lęk przed porażką?
Ale czym właściwie jest ta porażka?
Opinia innych? Niedoskonały efekt?
A może to, że odkryjesz w sobie siłę, o której zapomniałaś?

Co jeśli prawdziwa porażka to… zrezygnować z siebie?

Bez tworzenia dusza milknie.
Bez ruchu ciało sztywnieje.
Bez oddechu nie ma przestrzeni na zmianę.

A Ty przecież jesteś tu, żeby tworzyć.
Czuć. Oddychać. Tańczyć. Żyć.

Nie chodzi o to, żeby było idealnie.
Chodzi o to, żeby było Twoje.

Dlatego tańczę.
A teraz będę malować.
Nie dlatego, że muszę –
ale dlatego, że chcę czuć więcej. Chcę żyć szerzej. Głębiej. Zmysłowiej.

🌿 Zapraszam Cię do pracy ze mną – przez ruch, oddech i dotyk.
To droga do siebie.
Nie musisz nic umieć. Wystarczy, że poczujesz „tak”.

🔥 Zdecyduj.
Kim jesteś? Czego chcesz?
I czy masz czas, żeby dłużej to odkładać?

📩 Napisz do mnie, jeśli czujesz, że to do Ciebie.
👣 Kliknij „Obserwuj”, jeśli chcesz więcej inspiracji o ruchu, oddechu i kobiecej przemianie.




Znam sposób na odwrócenie procesu starzenia.Zwiększ pojemność swoich płuc.Zacznij oddychać właściwie. Nie tylko „oddycha...
04/07/2025

Znam sposób na odwrócenie procesu starzenia.
Zwiększ pojemność swoich płuc.
Zacznij oddychać właściwie. Nie tylko „oddychać” – oddychać świadomie i z mocą.

Oddychamy przez całe życie… ale większość z nas robi to źle.
Nieefektywnie. Płytko. Ustami.
A to sprawia, że nasze ciało szybciej się starzeje, a mózg dostaje mniej tlenu.
Bez właściwego oddychania żadne suplementy, diety ani zabiegi nie będą miały pełnej mocy.

Badania pokazują, że pojemność płuc jest jednym z NAJLEPSZYCH wskaźników długowieczności.
Nie poziom cholesterolu. Nie ciśnienie krwi.
➡️ To, ile powietrza potrafisz świadomie wciągnąć i jak długo je zatrzymać – decyduje o tym, jak długo i jak zdrowo będziesz żyć.

Tybetańscy mistrzowie od wieków wiedzą, że oddech to życie.
Ich praktyki mówią jasno: kto kontroluje oddech, ten kontroluje umysł, emocje i procesy starzenia się.

Ale samo prawidłowe oddychanie to nie wszystko.
👉 Potrzebujesz jeszcze ruchu, który otwiera klatkę piersiową, rozluźnia przeponę i poszerza Twoje płuca – tak, by mogły zatrzymać więcej tlenu, który zasila każdą komórkę ciała.

Jestem trenerką oddechu.
Dzięki świadomemu oddychaniu i pracy z ciałem uratowałam swoje życie w trakcie raka i chemioterapii.
To nie teoria – to moje doświadczenie. I wiem dziś na pewno, dlaczego zadziałało.

Jeśli: – chcesz poprawić zdrowie,
– wyjść z choroby,
– odzyskać energię,
– uspokoić nerwy,
– zatrzymać lub odwrócić procesy starzenia się,

to zacznij od oddechu.
Świadomego. Prawidłowego. Opartego na praktyce i czułości do siebie.

🔹 Pracuję z dorosłymi osobami – kobietami i mężczyznami – 1 na 1, online i na żywo.
🔹 Uczę, jak oddychać, by uzdrawiać ciało, serce i układ nerwowy.
🔹 Moi klienci mówią, że czują się spokojniejsi, młodsi i silniejsi – już po kilku spotkaniach.

Napisz do mnie.
Oddech masz zawsze przy sobie – naucz się korzystać z jego pełni.

✨ Znasz sekret promiennej skóry po 50.? To nie magia, to masaż Kobido! ✨W mediach ciągle widzimy tylko młode twarze — ja...
01/07/2025

✨ Znasz sekret promiennej skóry po 50.? To nie magia, to masaż Kobido! ✨

W mediach ciągle widzimy tylko młode twarze — jakby piękno było zarezerwowane wyłącznie dla młodości.
A co z nami? Kobietami, które mają za sobą 50, 60, 70 lat doświadczeń, mądrości i siły?

Twoja dojrzałość to Twój największy atut, a masaż Kobido to sposób, by to piękno wyraźnie pokazać światu. Ta starożytna japońska technika buduje mięśnie twarzy, poprawia krążenie i ujędrnia skórę — tak, abyś czuła się i wyglądała świetnie przez całe lato i każdy kolejny dzień.

🌿 Słońce rozświetla, a masaż Kobido wzmacnia i regeneruje — to duet, który działa cuda!

Nie daj się zamknąć w stereotypach! Pokaż światu, że dojrzała kobiecość to siła, wolność i naturalny blask.

📩 Napisz do mnie i odkryj, jak masaż Kobido może odmienić Twoją letnią pielęgnację!

❓ Czy masaż Kobido jest bezpieczny dla skóry dojrzałej?
Tak! To delikatna, ale skuteczna technika, która wzmacnia mięśnie i poprawia elastyczność skóry, bez ryzyka podrażnień.

❓ Jak często warto robić masaż, żeby zobaczyć efekty?
Optymalnie 1-2 razy w tygodniu przez miesiąc, a potem regularnie dla utrzymania efektów.

❓ Czy masaż Kobido zastąpi kremy i zabiegi kosmetyczne?
Nie zastąpi, ale świetnie je uzupełni, wzmacniając naturalne procesy regeneracji skóry.

Co mówią moje klientki:
🌸 „Po masażu Kobido moja twarz stała się bardziej jędrna, a zmarszczki mniej widoczne. Czuję się młodziej!” – Maria, 58 lat
🌸 „Uwielbiam to, jak masaż odpręża i dodaje blasku – idealne po długim dniu na słońcu.” – Anna, 62 lata
🌸 „To mój sekret na naturalny lifting bez skalpela. Polecam każdej kobiecie, która chce czuć się pięknie!” – Ewa, 54 lata

Znam sposób, jak odzyskać siebie – przez ciało, nie przez gadanie.TAK. Mówię wolniej.TAK. Żyję wolniej.TAK. Spaceruję ja...
30/06/2025

Znam sposób, jak odzyskać siebie – przez ciało, nie przez gadanie.

TAK. Mówię wolniej.
TAK. Żyję wolniej.
TAK. Spaceruję jak królowa – z podniesioną głową, świadoma każdego kroku.
TAK. Nie wszystkim się to podoba.
TAK. Słyszałam, że mi „odbija”, bo przecież już nie jestem młoda, bo przecież już nie jestem piękna…
Więc niby na jakiej podstawie mówię o sensualności? O kobiecości? O sile? O pięknie?

Na takiej, że SOBIE TO ODZYSKAŁAM.
Na takiej, że nie muszę się już tłumaczyć, nikomu przypodobać ani spełniać czyichś oczekiwań.
Na takiej, że każda kobieta – niezależnie od wieku – ma prawo czuć się SOBĄ: żywą, zmysłową, piękną.

I teraz powiedz mi jedno –
NAPRAWDĘ wierzysz, że relaks przychodzi w szybkim tempie?
Że możesz się wyluzować, oddychając płytko, biegnąc przez życie na autopilocie, tylko dlatego, że „wszyscy tak robią”?
Że wystarczy uśmiech na pokaz i oddech do klatki piersiowej, bo sprowadzenie go do brzucha wymaga zbyt wiele…?

Znam sposób na prawdziwy relaks, na prawdziwy powrót do siebie.
To świadomy ruch. To taniec. To głęboki oddech.
To spokój, który nie jest nudą. To sensualność, która nie wymaga sceny.
To Twoje ciało – obecne, miękkie, rozluźnione.

Jeśli chcesz żyć jak ja – wolniej, prawdziwiej, pełniej –
to jedno jest pewne:
musisz nauczyć się oddychać i poruszać świadomie.
Inaczej będziesz tylko udawać, że żyjesz. A przecież nie o to chodzi, prawda?

Nie wiesz, jak?
Napisz do mnie.
Prowadzę sesje indywidualne i warsztaty.
Jestem trenerką pracy z ciałem, oddechem i tańcem intuicyjnym.
Pomagam kobietom takim jak Ty wrócić do siebie – przez ciało, nie przez głowę.

Bo jesteś warta więcej niż pośpiech i bylejakość.

📩 Napisz jeśli czujesz że to o Tobie.
kontakt@shaanti

👄Nikt Ci nie powiedział, że jeden z najprostszych sposobów na spokój, uzdrowienie i siłę masz cały czas przy sobie?To św...
28/06/2025

👄Nikt Ci nie powiedział, że jeden z najprostszych sposobów na spokój, uzdrowienie i siłę masz cały czas przy sobie?
To świadomy oddech.
Zwykły... a tak naprawdę potężny.

To on pomógł mi przejść przez raka.
To on ukoił mnie, gdy moje małżeństwo się kończyło.
To on przywrócił mi zaufanie do ciała, kiedy wszystko inne się chwiało.

Dziś jestem jak swój oddech:
w przepływie, zatrzymaniu i ciszy.
I mogę poprowadzić Ciebie tą drogą – w gabinecie lub online.

🔬 Co mówi nauka?

Badania potwierdzają, że: – oddech przeponowy reguluje układ nerwowy,
– obniża poziom stresu i lęku,
– poprawia odporność i trawienie,
– wspomaga regenerację i sen,
– wpływa na biochemię krwi, hormony, rytm serca.

Ale ja wiem to nie tylko z książek.
Wiem to, bo przeżyłam.

🫁 Przepona – twój wewnętrzny masażysta

Większość ludzi oddycha płytko – tylko klatką piersiową.
Tymczasem przepona to mięsień, który masuje narządy wewnętrzne, wspiera krążenie limfy i krwi, obniża napięcie, działa jak p***a życia.

✨ Ćwiczenie – obudź przeponę:

Połóż dłoń na klatce piersiowej, drugą na brzuchu.
Weź powolny wdech nosem.
➡️ Rusza się tylko klatka? Oddech jest płytki.
➡️ Unosi się brzuch? Przepona działa!

Zrób 5 takich świadomych oddechów.
Wróć do siebie. Tu wszystko się zaczyna.

🧡 Chcesz głębiej?

Prowadzę sesje indywidualne – w gabinecie i online, w których uczymy się oddychać na nowo:
głęboko, spokojnie, bezpiecznie.
To droga, która może zmienić Twoje życie.
Nie uczę technik – prowadzę Cię do Ciebie.

Napisz do mnie: kontakt@shaanti.pl lub zadzwoń: 662 177 788 i zarezerwuj termin.
Twój oddech już czeka.

Adres

Kraków

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 14:00
Wtorek 09:00 - 14:00
Środa 09:00 - 20:00
Czwartek 09:00 - 14:00
Piątek 09:00 - 20:00
Sobota 09:00 - 20:00
Niedziela 09:00 - 20:00

Telefon

+48662177788

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Shaanti - Moja droga do wolności umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Shaanti - Moja droga do wolności:

Udostępnij

Kategoria