Ośrodek terapii i rozwoju "Drabina"

01/12/2025

Zachowanie dzieci w wieku wczesnoszkolnym – co jest normą rozwojową, a co powinno niepokoić?

Wiek wczesnoszkolny (około 6–9 lat) to czas dużych zmian w życiu dziecka. Nowe obowiązki, relacje rówieśnicze, wymagania szkolne oraz rozwijająca się sfera emocjonalna mogą sprawić, że zachowanie dziecka staje się inne niż dotychczas. Warto wiedzieć, które reakcje mieszczą się w normie rozwojowej, a które mogą sygnalizować trudności wymagające wsparcia.

Zachowania mieszczące się w normie rozwojowej
Te zmiany pojawiają się u wielu dzieci i zwykle mijają, gdy dziecko oswoi się z nową sytuacją:
1. Wahania emocji i większa drażliwość
Dziecko może szybciej się złościć, frustrować lub przeżywać drobne niepowodzenia bardziej intensywnie. Emocje dopiero się stabilizują.
2. Potrzeba większej samodzielności – lub przeciwnie: „cofanie się” do młodszych zachowań
Czasem dziecko chce być bardzo dorosłe, a czasem znowu „malutkie”. To naturalny etap przejściowy.
3. Większy stres związany ze szkołą
Zgłaszanie bólu brzucha przed lekcjami, niechęć do pracy domowej, narzekanie na zmęczenie – to częste reakcje adaptacyjne.
4. Konflikty z rówieśnikami
Dzieci uczą się dopiero współpracy, rywalizacji i rozwiązywania sporów. Kłótnie nie muszą oznaczać problemów.
5. Zwiększona ruchliwość i trudności z koncentracją
Wczesnoszkolne dzieci nadal są bardzo ruchliwe. Trudności z siedzeniem w miejscu lub długim skupieniem to norma – dzieci potrzebują częstszych przerw.

Zachowania, które mogą niepokoić i warto je skonsultować
Jeśli zauważasz te objawy często, intensywnie i przez dłuższy czas, dobrze skonsultować się z psychologiem:
1. Silne wycofanie lub izolacja od rówieśników
Unikanie kontaktów, ciągłe samotne spędzanie czasu, lęk przed rówieśnikami - mogą wskazywać na trudności emocjonalne lub społeczne.
2. Utrzymujące się dolegliwości somatyczne bez przyczyny medycznej
Codzienne bóle brzucha, głowy, nudności czy problemy ze snem mogą być wyrazem nasilonego lęku.
3. Agresja, autoagresja lub niszczenie rzeczy
Powtarzające się wybuchy agresji, bicie, kopanie, gryzienie albo zachowania skierowane przeciw sobie wymagają konsultacji.
4. Znaczny spadek zainteresowania nauką lub nagłe pogorszenie wyników
Jeśli nie jest to okresowe zniechęcenie, może świadczyć o problemach emocjonalnych, trudnościach szkolnych lub potrzebie diagnozy (np. pod kątem dysleksji).
5. Silne lęki, które uniemożliwiają codzienne funkcjonowanie
Np. paniczny lęk przed szkołą, długotrwałe unikanie lekcji czy nadmierne obawy o zdrowie bliskich.
6. Trwałe problemy z koncentracją, impulsywnością i organizacją
Jeśli znacząco utrudniają funkcjonowanie, warto skonsultować je w kierunku ADHD lub innych trudności.

Zmiany w zachowaniu dzieci w wieku wczesnoszkolnym są naturalne – to okres intensywnego rozwoju emocjonalnego i społecznego. Rodzice powinni obserwować, czy zachowanie dziecka mieści się w normie adaptacyjnej, czy może jest ono na tyle nasilone, częste lub długotrwałe, że sygnalizuje potrzebę profesjonalnego wsparcia.

27/11/2025

Zwolniły się nam miejsca na terapię indywidualną dorosłych oraz nastolatków od 15 r.ż u p. Łukasza Kocója w środy o godz. 16.00 i 19.00. Osoby zainteresowane zapraszamy do kontaktu

Zajmujemy się psychoterapią dzieci, młodzieży, dorosłych, rodzin i par. Udzielamy wsparcia w kryzysowych sytuacjach życiowych. Nasz zespół specjalistów praktykuje w różnych nurtach terapii - m.in TSR, psychodynamicznie, systemowo, integracyjne, ISTDP.

22/10/2025

Uczymy się dla Was! :)

W październiku odbyło się u nas szkolenie pt. ,,Budowanie świadomego przymierza terapeutycznego w modelu ISTDP". Poprowadził je dla nas certyfikowany psychoterapeuta Adam Ligęza.

Korzystając z okazji zamieszczamy kilka słów wyjaśnienia, czym jest świadome przymierze terapeutyczne i jakie ma znaczenia dla uzyskania zadowalających efektów terapii.

Świadome przymierze terapeutyczne to porozumienie między pacjentem a terapeutą dotyczące celów terapii, zadań potrzebnych do ich osiągnięcia oraz jakości więzi emocjonalnej, oparte na zaufaniu, empatii i współpracy.
Przymierze to jest świadome, gdy obie strony aktywnie i refleksyjnie uczestniczą w jego tworzeniu – są świadome jego znaczenia i dbają o jego utrzymanie.

A jakie znaczenie przymierze terapeutyczne odgrywa w osiągnięciu upragnionych celów terapii?

Kluczowe!

Świadome przymierze terapeutyczne stanowi podstawę, na której opiera się cała współpraca między terapeutą a pacjentem. To właśnie dzięki niemu proces terapeutyczny może być spójny, bezpieczny i skuteczny.

15/10/2025

Dostawaliśmy wiele zapytań na temat konsultacji psychologicznych dla dzieci w wieku przedszkolnym i wczesnoszkolnym, dlatego informujemy, że zwolni się kilka terminów na spotkania u p. Moniki Oczoś od listopada w filii na Tadeusza Seweryna.
Zainteresowanych zapraszamy do kontaktu telefonicznego - 506 963 634 oraz mailowego - pracownia.drabina@gmail.com

Zajmujemy się psychoterapią dzieci, młodzieży, dorosłych, rodzin i par. Udzielamy wsparcia w kryzysowych sytuacjach życiowych. Nasz zespół specjalistów praktykuje w różnych nurtach terapii - m.in TSR, psychodynamicznie, systemowo, integracyjne, ISTDP.

06/10/2025

Poznajcie kolejnego naszego psychoterapeutę - Łukasza Kocója. Pan Łukasz zajmuje się przede wszystkim terapią indywidualną osób dorosłych i nastolatków. Prowadzi także terapię par. Przyjmuje w naszej filii na Bieżanowie.

Zapisów na konsultacje dokonywać można drogą telefoniczną - 506 963 634 oraz mailowo - pracownia.drabina@gmail.com

Zajmujemy się psychoterapią dzieci, młodzieży, dorosłych, rodzin i par. Udzielamy wsparcia w kryzysowych sytuacjach życiowych. Nasz zespół specjalistów praktykuje w różnych nurtach terapii - m.in TSR, psychodynamicznie, systemowo, integracyjne, ISTDP.

03/10/2025

Wraz ze zmianą pory roku, nastały również zmiany w zespole terapeutów naszego Ośrodka :)

Dołączyła do nas Natalia Czartoryska - pedagog, psychoterapeutka pracująca z dziećmi i młodzieżą w gabinecie w Nowej Hucie. Pani Natalia zajmuje się m.in dziećmi z diagnozą spektrum Autyzmu, ADHD, zaburzeniami lękowymi, zaburzeniami zachowania. Obecnie mamy jeszcze kilka wolnych terminów na konsultacje.

Zapisów na konsultacje dokonywać można telefonicznie - 506 963 634 oraz drogą mailową - pracownia.drabina@gmail.com

12/05/2025

Rodzicielstwo to niekończące się wybory, emocje i pytania.

Wiemy, że w Twojej głowie często pojawiają się pytania i nierozwiane wątpliwości, czy naprawdę jesteś dobrym rodzicem. A w życiu nie dostajesz jednej instrukcji i jednej właściwej ścieżki. Zdradzimy Ci sekret — w rzeczywistości jej nie ma :)

Jest jednak przestrzeń, gdzie możesz poczuć wsparcie i przestać czuć się samotnie. Organizujemy Cykl warsztatów „Świadomy rodzic — wsparcie, rozwój i sztuka komunikacji”.
To przestrzeń, w której możesz na chwilę zatrzymać się w biegu, spojrzeć na swoje rodzicielstwo z innej perspektywy, dać upust emocjom, które na co dzień chowasz głęboko. Spotkasz się z innymi rodzicami, którzy mierzą się z podobnymi wyzwaniami rodzicielstwa. Gdy zdajesz sobie sprawę z tego, że „masz tak samo jak inni”, będziesz w stanie uwolnić się od presji bycia idealnym rodzicem”. Wspierająca atmosfera, wymiana doświadczeń oraz pomocna wiedza dadzą Ci poczucie pewności w rodzicielstwie. Zrozumiesz, że bycie świadomym rodzicem nie oznacza bycia bezbłędnym, lecz gotowym do refleksji i uczenia się na własnych doświadczeniach.
5 spotkań, które pomogą Ci:
🧠 lepiej zrozumieć siebie i dziecko
🧘 odzyskać wewnętrzny spokój
🤝 spotkać rodziców, którzy mierzą się z podobnymi wyzwaniami
📍Start: 2 czerwca. Spotkania w poniedziałki o 18:00
👥 Kameralna grupa, bezpieczna atmosfera
📌 Dla rodziców dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym
Miejsce: Ośrodek Terapii i Rozwoju “Drabina”
Kraków, ul. Tadeusza Seweryna 3a/1
Cena za całość warsztatów: 520 zł

Zapisy poprzez formularz: https://forms.gle/kadvFxVi9Fbg4B8i7
Spotkania poprowadzi Helena Rumian, psychoterapeutka Gestalt w trakcie specjalizacji, asystent rodziny i mama.

07/03/2025

Poszukujemy do zespołu psychoterapeutę pracującego z dziećmi i młodzieżą do naszej filii na Bieżanowie.
Wymagane: skończony 2 rok całościowego szkolenia psychoterapeutycznego.
Więcej informacji w wiadomości prywatnej.
Zapraszamy :)

09/12/2024

WOLNE MIEJSCE W MŁODZIEŻOWEJ GRUPIE TERAPEUTYCZNEJ

Zwolniły się 2-3 wolne miejsca dla młodzieży w wieku 15-16 l

22/10/2024

Jak lęk rodziców wpływa na dziecko?

Rodzicielstwo to piękna, ale i wymagająca podróż. Pełna radości, satysfakcji, ale i różnorodnych wyzwań. Wśród nich częstym towarzyszem może być lęk – naturalna reakcja na niepewność, zmianę i troskę o przyszłość. Warto jednak zadać sobie pytanie: jak mój lęk wpływa na dziecko? Oto kilka kluczowych aspektów, które mogą pomóc zrozumieć tę dynamiczną relację.

1. Rozwój emocjonalny dziecka

Dzieci są niezwykle wrażliwe na emocje dorosłych. Gdy obserwują, że rodzic reaguje lękiem na różne sytuacje, same mogą zacząć odczuwać niepokój. Taka sytuacja może prowadzić do pojawienia się różnych lęków u dzieci, tj. lęk przed ciemnością, problemy z rozstawaniem się z rodzicem (lęk separacyjny), lęk społeczny.

2. Relacje społeczne i poczucie wartości

Lęk rodziców może wpływać na umiejętności społeczne dziecka. Dzieci mogą stać się bardziej nieśmiałe lub unikać interakcji z rówieśnikami, obawiając się odrzucenia czy krytyki. Jeśli rodzice, ze względu na lęk o bezpieczeństwo dziecka, nie dają mu możliwości do testowania, eksperymentowania, poznawania otoczenia, może to skutkować trudnościami w budowaniu bliskich więzi w przyszłości. Często odczuwający lęk rodzice mogą nieświadomie przekazywać swoim dzieciom przekonanie, że są słabsze i potrzebują nieustającego wsparcia. Taki obraz może prowadzić do zaniżonej samooceny i braku pewności siebie w dorosłym życiu.

Jak pomóc dziecku radzić sobie z lękiem?

Rozpoznanie i zrozumienie własnych lęków to klucz do ich ograniczenia. Oto kilka praktycznych wskazówek:

- Rozmawiaj z dzieckiem - dzielcie się swoimi uczuciami w sposób, który jest dla niego zrozumiały - rodzic nie tylko może, ale i powinien mówić o tym, co czuje! W ten sposób uczy dziecko rozpoznawania i nazywania emocji oraz pomaga mu na bieżąco wyrażać uczucia.
- Dbaj o siebie - pracuj nad własnym zdrowiem psychicznym, aby lepiej radzić sobie z emocjami.
- Wprowadź stały plan dnia - stabilność w codziennym życiu daje dzieciom poczucie bezpieczeństwa.
- Ucz zdrowych strategii - pokazuj, jak radzić sobie z lękiem w konstruktywny sposób (np. głębokie oddychanie, rozmowa, relaksacja).
- Rozważ konsultację z psychoterapeutą jeśli zauważysz, że Twój lęk utrudnia Ci funkcjonowanie w relacjach z bliskimi.

Pamiętaj, że lęk jest naturalną częścią życia. Warto jednak zdawać sobie sprawę, jak lęki odczuwane przez rodzica wpływają na jego dziecko. Zrozumienie tego wpływu to pierwszy krok do budowania zdrowych relacji i wspierania emocjonalnego rozwoju naszych pociech. Dzięki temu możemy dać im narzędzia potrzebne do radzenia sobie z lękami w przyszłości!

08/10/2024

Od października ruszyła u nas kolejna grupa terapeutyczna dla młodzieży. Grupa terapeutyczna to przestrzeń, w której młodzi ludzie mogą wspólnie pracować nad swoimi problemami emocjonalnymi, psychicznymi czy społecznymi. Forma terapii grupowej ma wiele korzyści, a do głównych zaliczyć można:

1. Wzajemne wsparcie
W grupie terapeutycznej młodzież ma możliwość dzielenia się swoimi przeżyciami z rówieśnikami, którzy borykają się z podobnymi problemami. Wspólne doświadczenia wzmacniają poczucie, że nie jest się samym w trudnościach. Wsparcie emocjonalne i motywacyjne ze strony innych uczestników grupy może być bardzo pomocne.

2. Rozwijanie umiejętności społecznych
Grupa terapeutyczna to świetne miejsce na naukę skutecznej komunikacji, empatii, rozwiązywania konfliktów i budowania zdrowych relacji. Młodzież może ćwiczyć te umiejętności w bezpiecznym środowisku, otrzymując od terapeuty i innych uczestników konstruktywną informację zwrotną.

3. Poczucie przynależności
Często młodzi ludzie, którzy borykają się z problemami, czują się wyobcowani lub niezrozumiani. W grupie terapeutycznej mają szansę na odnalezienie swojego miejsca, co może wzmocnić ich poczucie własnej wartości i akceptacji. Przynależność do grupy daje także poczucie, że ich doświadczenia są ważne i mogą przynieść pozytywną zmianę.

4. Bezpieczne środowisko do wyrażania emocji
W grupie terapeutycznej młodzież ma możliwość bezpiecznego wyrażania swoich uczuć, takich jak lęk, złość, smutek czy frustracja. Terapeuta prowadzący grupę pomaga młodym ludziom w konstruktywnym przepracowaniu emocji, co może zmniejszyć napięcie psychiczne i poprawić samopoczucie.

5. Rozwijanie samoświadomości
Dzięki udziałowi w grupie młodzież ma szansę lepiej poznać siebie, zrozumieć swoje emocje, zachowania i myśli. Terapeuta oraz grupa pomagają zidentyfikować wzorce, które mogą wpływać negatywnie na życie uczestników, co umożliwia wprowadzenie pozytywnych zmian.

6. Ćwiczenie radzenia sobie z trudnościami
Grupa może dostarczyć wielu praktycznych narzędzi do radzenia sobie z różnymi problemami – zarówno emocjonalnymi, jak i społecznymi. Uczestnicy mogą wymieniać się strategiami, które u nich działają, co zwiększa szanse na znalezienie skutecznych rozwiązań.

7. Obserwacja postępów innych
Widzenie, jak inni członkowie grupy radzą sobie z problemami i robią postępy, może działać motywująco. Młodzież może zobaczyć, że zmiana jest możliwa, co często wzmacnia ich wiarę w możliwość przezwyciężenia własnych trudności.

8. Wsparcie ze strony profesjonalisty
Terapeuta prowadzący grupę to osoba z odpowiednimi kwalifikacjami, która potrafi moderować dyskusję i dba o to, by uczestnicy czuli się bezpiecznie. Wnosi on swoją wiedzę i doświadczenie, pomagając w rozwiązywaniu problemów i udzielając profesjonalnej pomocy.

Grupa terapeutyczna dla młodzieży to wyjątkowa szansa na osobisty rozwój i zdobycie wsparcia, które może pomóc w pokonywaniu trudności. To także miejsce, w którym młodzi ludzie uczą się współpracy, wzmacniają swoje poczucie wartości i budują zdrowe nawyki emocjonalne i społeczne.

23/09/2024

Zostały jeszcze 1-2 wolne miejsca do młodzieżowej grupy terapeutycznej. Rekrutacja zamyka się z końcem września.

Rusza nabór do nowej grupy terapeutycznej dla młodzieży. Grupa przeznaczona jest dla nastolatków w wieku 15 -17 lat.
Grupa ma na celu pomoc w następujących obszarach:
- trudności w relacjach, w odnalezieniu się w grupie rówieśniczej
- nieśmiałość, poczucie osamotnienia
- trudna sytuacja rodzinna, np. kryzys związany z rozwodem rodziców
- obniżony nastrój, odczuwanie częstego lęku
- problemy w szkole (spadek motywacji do nauki, trudności w relacjach z nauczycielami, mobbing ze strony grupy rówieśniczej)
- poszukiwanie swojej drogi w życiu, odkrycie talentów i predyspozycji
- zachowania autoagresywne, tj. samookaleczenia
Grupę poprowadzi wykwalifikowana terapeutka - Karolina Ligęza
Spotkania odbywać się będą od początku października co tydzien w środy o godz 18.00 w Pracowni rozwoju i terapii DRABINA filia Osiedle Spółdzielcze 10/39. Cena za spotkanie to 100 zł.
Zapisów dokonywać można telefonicznie - 506 963 634 oraz mailowo - pracownia.drabina@gmail.com