Ośrodek terapii i rozwoju "Drabina"

12/05/2025

Rodzicielstwo to niekończące się wybory, emocje i pytania.

Wiemy, że w Twojej głowie często pojawiają się pytania i nierozwiane wątpliwości, czy naprawdę jesteś dobrym rodzicem. A w życiu nie dostajesz jednej instrukcji i jednej właściwej ścieżki. Zdradzimy Ci sekret — w rzeczywistości jej nie ma :)

Jest jednak przestrzeń, gdzie możesz poczuć wsparcie i przestać czuć się samotnie. Organizujemy Cykl warsztatów „Świadomy rodzic — wsparcie, rozwój i sztuka komunikacji”.
To przestrzeń, w której możesz na chwilę zatrzymać się w biegu, spojrzeć na swoje rodzicielstwo z innej perspektywy, dać upust emocjom, które na co dzień chowasz głęboko. Spotkasz się z innymi rodzicami, którzy mierzą się z podobnymi wyzwaniami rodzicielstwa. Gdy zdajesz sobie sprawę z tego, że „masz tak samo jak inni”, będziesz w stanie uwolnić się od presji bycia idealnym rodzicem”. Wspierająca atmosfera, wymiana doświadczeń oraz pomocna wiedza dadzą Ci poczucie pewności w rodzicielstwie. Zrozumiesz, że bycie świadomym rodzicem nie oznacza bycia bezbłędnym, lecz gotowym do refleksji i uczenia się na własnych doświadczeniach.
5 spotkań, które pomogą Ci:
🧠 lepiej zrozumieć siebie i dziecko
🧘 odzyskać wewnętrzny spokój
🤝 spotkać rodziców, którzy mierzą się z podobnymi wyzwaniami
📍Start: 2 czerwca. Spotkania w poniedziałki o 18:00
👥 Kameralna grupa, bezpieczna atmosfera
📌 Dla rodziców dzieci w wieku przedszkolnym i szkolnym
Miejsce: Ośrodek Terapii i Rozwoju “Drabina”
Kraków, ul. Tadeusza Seweryna 3a/1
Cena za całość warsztatów: 520 zł

Zapisy poprzez formularz: https://forms.gle/kadvFxVi9Fbg4B8i7
Spotkania poprowadzi Helena Rumian, psychoterapeutka Gestalt w trakcie specjalizacji, asystent rodziny i mama.

07/03/2025

Poszukujemy do zespołu psychoterapeutę pracującego z dziećmi i młodzieżą do naszej filii na Bieżanowie.
Wymagane: skończony 2 rok całościowego szkolenia psychoterapeutycznego.
Więcej informacji w wiadomości prywatnej.
Zapraszamy :)

09/12/2024

WOLNE MIEJSCE W MŁODZIEŻOWEJ GRUPIE TERAPEUTYCZNEJ

Zwolniły się 2-3 wolne miejsca dla młodzieży w wieku 15-16 l

22/10/2024

Jak lęk rodziców wpływa na dziecko?

Rodzicielstwo to piękna, ale i wymagająca podróż. Pełna radości, satysfakcji, ale i różnorodnych wyzwań. Wśród nich częstym towarzyszem może być lęk – naturalna reakcja na niepewność, zmianę i troskę o przyszłość. Warto jednak zadać sobie pytanie: jak mój lęk wpływa na dziecko? Oto kilka kluczowych aspektów, które mogą pomóc zrozumieć tę dynamiczną relację.

1. Rozwój emocjonalny dziecka

Dzieci są niezwykle wrażliwe na emocje dorosłych. Gdy obserwują, że rodzic reaguje lękiem na różne sytuacje, same mogą zacząć odczuwać niepokój. Taka sytuacja może prowadzić do pojawienia się różnych lęków u dzieci, tj. lęk przed ciemnością, problemy z rozstawaniem się z rodzicem (lęk separacyjny), lęk społeczny.

2. Relacje społeczne i poczucie wartości

Lęk rodziców może wpływać na umiejętności społeczne dziecka. Dzieci mogą stać się bardziej nieśmiałe lub unikać interakcji z rówieśnikami, obawiając się odrzucenia czy krytyki. Jeśli rodzice, ze względu na lęk o bezpieczeństwo dziecka, nie dają mu możliwości do testowania, eksperymentowania, poznawania otoczenia, może to skutkować trudnościami w budowaniu bliskich więzi w przyszłości. Często odczuwający lęk rodzice mogą nieświadomie przekazywać swoim dzieciom przekonanie, że są słabsze i potrzebują nieustającego wsparcia. Taki obraz może prowadzić do zaniżonej samooceny i braku pewności siebie w dorosłym życiu.

Jak pomóc dziecku radzić sobie z lękiem?

Rozpoznanie i zrozumienie własnych lęków to klucz do ich ograniczenia. Oto kilka praktycznych wskazówek:

- Rozmawiaj z dzieckiem - dzielcie się swoimi uczuciami w sposób, który jest dla niego zrozumiały - rodzic nie tylko może, ale i powinien mówić o tym, co czuje! W ten sposób uczy dziecko rozpoznawania i nazywania emocji oraz pomaga mu na bieżąco wyrażać uczucia.
- Dbaj o siebie - pracuj nad własnym zdrowiem psychicznym, aby lepiej radzić sobie z emocjami.
- Wprowadź stały plan dnia - stabilność w codziennym życiu daje dzieciom poczucie bezpieczeństwa.
- Ucz zdrowych strategii - pokazuj, jak radzić sobie z lękiem w konstruktywny sposób (np. głębokie oddychanie, rozmowa, relaksacja).
- Rozważ konsultację z psychoterapeutą jeśli zauważysz, że Twój lęk utrudnia Ci funkcjonowanie w relacjach z bliskimi.

Pamiętaj, że lęk jest naturalną częścią życia. Warto jednak zdawać sobie sprawę, jak lęki odczuwane przez rodzica wpływają na jego dziecko. Zrozumienie tego wpływu to pierwszy krok do budowania zdrowych relacji i wspierania emocjonalnego rozwoju naszych pociech. Dzięki temu możemy dać im narzędzia potrzebne do radzenia sobie z lękami w przyszłości!

08/10/2024

Od października ruszyła u nas kolejna grupa terapeutyczna dla młodzieży. Grupa terapeutyczna to przestrzeń, w której młodzi ludzie mogą wspólnie pracować nad swoimi problemami emocjonalnymi, psychicznymi czy społecznymi. Forma terapii grupowej ma wiele korzyści, a do głównych zaliczyć można:

1. Wzajemne wsparcie
W grupie terapeutycznej młodzież ma możliwość dzielenia się swoimi przeżyciami z rówieśnikami, którzy borykają się z podobnymi problemami. Wspólne doświadczenia wzmacniają poczucie, że nie jest się samym w trudnościach. Wsparcie emocjonalne i motywacyjne ze strony innych uczestników grupy może być bardzo pomocne.

2. Rozwijanie umiejętności społecznych
Grupa terapeutyczna to świetne miejsce na naukę skutecznej komunikacji, empatii, rozwiązywania konfliktów i budowania zdrowych relacji. Młodzież może ćwiczyć te umiejętności w bezpiecznym środowisku, otrzymując od terapeuty i innych uczestników konstruktywną informację zwrotną.

3. Poczucie przynależności
Często młodzi ludzie, którzy borykają się z problemami, czują się wyobcowani lub niezrozumiani. W grupie terapeutycznej mają szansę na odnalezienie swojego miejsca, co może wzmocnić ich poczucie własnej wartości i akceptacji. Przynależność do grupy daje także poczucie, że ich doświadczenia są ważne i mogą przynieść pozytywną zmianę.

4. Bezpieczne środowisko do wyrażania emocji
W grupie terapeutycznej młodzież ma możliwość bezpiecznego wyrażania swoich uczuć, takich jak lęk, złość, smutek czy frustracja. Terapeuta prowadzący grupę pomaga młodym ludziom w konstruktywnym przepracowaniu emocji, co może zmniejszyć napięcie psychiczne i poprawić samopoczucie.

5. Rozwijanie samoświadomości
Dzięki udziałowi w grupie młodzież ma szansę lepiej poznać siebie, zrozumieć swoje emocje, zachowania i myśli. Terapeuta oraz grupa pomagają zidentyfikować wzorce, które mogą wpływać negatywnie na życie uczestników, co umożliwia wprowadzenie pozytywnych zmian.

6. Ćwiczenie radzenia sobie z trudnościami
Grupa może dostarczyć wielu praktycznych narzędzi do radzenia sobie z różnymi problemami – zarówno emocjonalnymi, jak i społecznymi. Uczestnicy mogą wymieniać się strategiami, które u nich działają, co zwiększa szanse na znalezienie skutecznych rozwiązań.

7. Obserwacja postępów innych
Widzenie, jak inni członkowie grupy radzą sobie z problemami i robią postępy, może działać motywująco. Młodzież może zobaczyć, że zmiana jest możliwa, co często wzmacnia ich wiarę w możliwość przezwyciężenia własnych trudności.

8. Wsparcie ze strony profesjonalisty
Terapeuta prowadzący grupę to osoba z odpowiednimi kwalifikacjami, która potrafi moderować dyskusję i dba o to, by uczestnicy czuli się bezpiecznie. Wnosi on swoją wiedzę i doświadczenie, pomagając w rozwiązywaniu problemów i udzielając profesjonalnej pomocy.

Grupa terapeutyczna dla młodzieży to wyjątkowa szansa na osobisty rozwój i zdobycie wsparcia, które może pomóc w pokonywaniu trudności. To także miejsce, w którym młodzi ludzie uczą się współpracy, wzmacniają swoje poczucie wartości i budują zdrowe nawyki emocjonalne i społeczne.

23/09/2024

Zostały jeszcze 1-2 wolne miejsca do młodzieżowej grupy terapeutycznej. Rekrutacja zamyka się z końcem września.

Rusza nabór do nowej grupy terapeutycznej dla młodzieży. Grupa przeznaczona jest dla nastolatków w wieku 15 -17 lat.
Grupa ma na celu pomoc w następujących obszarach:
- trudności w relacjach, w odnalezieniu się w grupie rówieśniczej
- nieśmiałość, poczucie osamotnienia
- trudna sytuacja rodzinna, np. kryzys związany z rozwodem rodziców
- obniżony nastrój, odczuwanie częstego lęku
- problemy w szkole (spadek motywacji do nauki, trudności w relacjach z nauczycielami, mobbing ze strony grupy rówieśniczej)
- poszukiwanie swojej drogi w życiu, odkrycie talentów i predyspozycji
- zachowania autoagresywne, tj. samookaleczenia
Grupę poprowadzi wykwalifikowana terapeutka - Karolina Ligęza
Spotkania odbywać się będą od początku października co tydzien w środy o godz 18.00 w Pracowni rozwoju i terapii DRABINA filia Osiedle Spółdzielcze 10/39. Cena za spotkanie to 100 zł.
Zapisów dokonywać można telefonicznie - 506 963 634 oraz mailowo - pracownia.drabina@gmail.com

02/09/2024

W placówce na ul. Seweryna mamy jeszcze wolne miejsca na psychoterapie dla dzieci przedszkolnych, szkolnych, nastolatków i dorosłych.
W razie potrzeby zapraszamy do kontaktu.

20/08/2024

Rusza nabór do nowej grupy terapeutycznej dla młodzieży. Grupa przeznaczona jest dla nastolatków w wieku 15 -17 lat.
Grupa ma na celu pomoc w następujących obszarach:
- trudności w relacjach, w odnalezieniu się w grupie rówieśniczej
- nieśmiałość, poczucie osamotnienia
- trudna sytuacja rodzinna, np. kryzys związany z rozwodem rodziców
- obniżony nastrój, odczuwanie częstego lęku
- problemy w szkole (spadek motywacji do nauki, trudności w relacjach z nauczycielami, mobbing ze strony grupy rówieśniczej)
- poszukiwanie swojej drogi w życiu, odkrycie talentów i predyspozycji
- zachowania autoagresywne, tj. samookaleczenia

Grupę poprowadzi wykwalifikowana terapeutka - Karolina Ligęza
Spotkania odbywać się będą od początku października co tydzien w środy o godz 18.00 w Pracowni rozwoju i terapii DRABINA filia Osiedle Spółdzielcze 10/39. Cena za spotkanie to 100 zł.
Zapisów dokonywać można telefonicznie - 506 963 634 oraz mailowo - pracownia.drabina@gmail.com

Zajmujemy się szeroko pojętą pomocą psychologiczną - od wsparcia rodzinnego, indywidualnego w kryzysach, po regularną terapię dzieci, młodzieży i dorosłych.

14/12/2023

Do naszego zespołu dołączył psycholog, psychoterapeuta - Maciej Ostrykiewicz. P. Maciej prowadzi psychoterapię indywidualną młodzieży oraz dorosłych. Wizyty można umawiać telefonicznie - 506 963 634 oraz mailowo - pracownia.drabina@gmail.com

24/10/2023

Jak wygląda terapia systemowa? Czy terapeuta pełni rolę doradcy, trenera? Czy pokazuje rodzinie gotowe rozwiązania na funkcjonowanie? Dziś przychodzimy, aby uchylić rąbka tajemnicy i opowiedzieć, czego można się spodziewać w toku terapii rodzinnej.

Terapia w ujęciu systemowym pozwala na leczenie problemów emocjonalnych osoby w kontekście jej funkcjonowania w relacjach rodzinnych. Najważniejszą zasadą w tego rodzaju terapii jest to, że osoba nie jest rozpatrywana odrębnie jako jednostka, lecz jako część otoczenia i element większego systemu, w którym żyje.

Jak pracuje terapeuta systemowy?
W nurcie systemowym terapeuta koncentruje się na tym, jak informacje, emocje oraz zachowania są przenoszone pomiędzy różnymi osobami w rodzinie. Ważne jest zrozumienie, że każda zmiana występująca w jednym członku rodziny może wpływać na resztę systemu rodzinnego. Terapeuta bada, jak sposób komunikacji rodziny przyczynia się do problemów, z którymi rodzina się boryka. Działanie terapeutyczne następuje poprzez uświadomienie tych wzorców i odkrycie nowych sposobów porozumiewania się i nawiązywania zdrowych relacji. Terapeuta może zadawać pytania dotyczące wzajemnych relacji, zachowań i doświadczeń członków rodziny, aby pomóc w zidentyfikowaniu i zrozumieniu interakcji, które wpływają na dynamikę rodzinną

Terapia systemowa jest stworzona dla rodzin. W terapii indywidualnej może być używane przez terapeutę myślenie systemowe bez obecności innych członków rodziny w gabinecie terapeutycznym. Wówczas nadal bardzo ważnym odzwierciedleniem problemów osoby uczestniczącej w terapii i objawów będą relacje

18/10/2023

Do naszego zespołu dołączyła p. Katarzyna Szczepaniec - psycholog, seksuolog, psychoterapeutka.
Pani Katarzyna prowadzi u nas psychoterapię indywidualną dla młodzieży i dorosłych oraz świadczy konsultacje seksuologiczne w naszej filii na Bieżanowie.

Czym jest konsultacja seksuologiczna?

Jest to spotkanie ze specjalistą przeznaczone dla osób doświadczających trudności natury intymnej. Zarówno na poziomie relacji, obaw, blokad, jak i problemów dotyczących funkcji seksualnych. W trakcie spotkania konsultacyjnego (indywidualnie lub w parze) specjalista przeprowadza wywiad seksuologiczny, aby uzyskać dokładny obraz zgłaszanych trudności i móc wspólnie z klientami opracować plan terapeutyczny ściśle dopasowany do ich potrzeb.

09/10/2023

Jak dbać o wszechstronny rozwój dziecka?

Na pewno masz już zaplanowane to, że Twoje dziecko będzie chodziło na lekcję dwóch języków obcych lub może na więcej. Czy będzie uczyło się grać na pianinie, czy może pójdzie do szkoły baletowej? Rzeczywistość, w której żyjemy dostarcza szerokiego wachlarza możliwości. Jest jednak kilka wskazówek, które warto wziąć pod uwagę przy doborze aktywności dla najmłodszych. Przybliżymy je dla Ciebie poniżej.

Z pewnością chcesz dla swojej pociechy jak najlepiej i być może zastanawiasz się, które zajęcia pozalekcyjne wybrać. Może właśnie jesteś w drodze, aby zdążyć z warsztatów plastycznych na angielski. To ile Twoje dziecko zaczerpnie z serwowanych mu aktywności zależy nie tylko od Ciebie, ale również od tego, w jakim okresie sensytywnym właśnie się znajduje. Zrozumienie tych okresów może pomóc Ci w dostosowaniu środowiska i oferowaniu odpowiednich doświadczeń wspierających postępy w kluczowych obszarach.

Rozwój dziecka jest fascynującym procesem, któremu towarzyszą tzw. okresy sensytywne. Ta tajemniczo brzmiąca nazwa określa momenty, w których występuje wyższa podatność na bodźce zewnętrzne i możliwość szybkiego oraz intensywnego przyswajania nowych umiejętności. Pierwszy z omawianych okresów wrażliwych to okres sensytywny dla języka. Przypada on na czas od chwili narodzin do około 6. roku życia. Wtedy dziecko jest bardziej podatne na przyswajanie nowych słów i struktur językowych. Maluchy w tym okresie są otwarte na językowe bodźce, wrażliwe na dźwięki i intonację, co jest doskonałą okazją do rozwijania komunikacyjnych umiejętności językowych.
Okres sensytywny dla ruchu przypada na czas od narodzin do około 5. roku życia. Na tym etapie dzieci intensywnie rozwijają swoje zdolności motoryczne. Mają naturalną chęć do badania otaczającego świata poprzez ruch, a to sprzyja rozwijaniu koordynacji i umiejętności fizycznych. Swobodne poruszanie się wspiera poznawanie swojego ciała, nauki równowagi, siły i zręczności. Warto wtedy zapewnić dziecku różnorodne doświadczenia ruchowe, takie jak chodzenie, bieganie, skakanie, wspinanie się, które przyczynią się do wszechstronnego rozwoju motorycznego.
Czas sprzyjający rozwojowi umiejętności społecznych, empatii i komunikacji to okres sensytywny, który ma miejsce we wczesnym dzieciństwie, około 2-6 lat. W tym momencie życia dzieci są szczególnie otwarte na interakcje społeczne i budowanie relacji. Wówczas dzieci wchodzą w świat relacji z innymi, uczą się współpracy, rozumienia emocji i nawiązywania przyjaźni.

Rozumienie okresów sensytywnych przez rodziców, nauczycieli i opiekunów może pomóc w umiejętnym dostosowaniu środowiska i oferowaniu odpowiednich doświadczeń, które wspierają rozwój dziecka w obszarach kluczowych dla danego wieku. Warto pamiętać również o tym, że każde dziecko jest inne, a okresy sensytywne mogą się różnić w zależności od jednostki. Każde dziecko posiada swoją naturalną dojrzałość do pewnego rodzaju aktywności, dlatego warto obserwować i dostosowywać formy zabaw do jego indywidualnych potrzeb.