Dietetyk Aleksandra Kucharczyk

Dietetyk Aleksandra Kucharczyk medyczne plany żywieniowe Metabolic Balance
dietetyka kliniczna online
zajęcia dla firm FitMyMind

Podsumowując zawodowo rok 2022 kończę go z tytułem Dietetyk Roku w województwie małopolskim. 🏆Bardzo bardzo dziękuje wsz...
31/12/2022

Podsumowując zawodowo rok 2022 kończę go z tytułem Dietetyk Roku w województwie małopolskim. 🏆

Bardzo bardzo dziękuje wszystkim którzy przyłożyli się do mojego zwycięstwa😍. Mam ogromną satysfakcję z mojej pracy, dzięki ludziom których w niej spotykam i możliwościom rozwoju, które mi dajecie. Ta nagroda jest właściwie dla Was za efekty które w tym roku wszyscy uzyskaliście:
🍏w poprawie zdrowia
🍏w ilości odstawionych leków
🍏w przeobrażaniu diagnoz z choroby na jej brak
🍏w setkach kilogramów które wspólnie utraciliście.
Gratuluję i dziękuję, że mogę być towarzyszem Waszych przemian🥳🤩🥰🥂

Dziękuje za wszystkie oddane głosy, nie ma co ukrywać zmiażdżyliście moją konkurencje🫶🤗przez co jestem zawstydzona i zarazem wzruszona tak licznym zaangażowaniem. Dziękuje.

W przyszłym roku postaram się być dla Was jeszcze większym oparciem, a Wam życzę jeszcze lepszych rezultatów😘💪.

Jest mi niezmiernie miło i bardzo dziękuję wszystkim podopiecznym za zaufanie ❤️! Dzięki Wam zostałam nominowana w plebi...
28/04/2022

Jest mi niezmiernie miło i bardzo dziękuję wszystkim podopiecznym za zaufanie ❤️! Dzięki Wam zostałam nominowana w plebiscycie MISTRZOWIE URODY 2022 do tytułu DIETETYK ROKU 😍

To dla mnie ogromna radość i wyróżnienie 🤩🔥

➡️Głosować można wysyłając SMS o treści KXR.2 na numer 72355

10/12/2021

Bo jedzenie ma znaczenie❣️
Kamil Piątkowski o regeneracji.

12/11/2021

Naprawdę wiesz co powinieneś jeść?
Piątek z Kamilem Piątkowskim 💪😊

Czy słodki ziemniak rzeczywiście jest słodki?🧐Tak nazwa dla batata🍠 nie wzięła się niestety znikąd - w 100g batata🍠 znaj...
04/11/2021

Czy słodki ziemniak rzeczywiście jest słodki?🧐

Tak nazwa dla batata🍠 nie wzięła się niestety znikąd - w 100g batata🍠 znajduje się około 20g węglowodanów! :o . Co więcej, duża część tych cukrów to związki proste, czego konsekwencją jest szybka zmiana stężenia cukru we krwi po zjedzeniu.

Czy batat🍠 jest w takim razie zły? Jak wszystko, słodki ziemniak ma też słodkie dla zdrowia oblicze. W 100 g tej bulwy🍠 znajdziemy również około 3g błonnika. Jest także dobrym źródłem prowitaminy A, witaminy C czy potasu.

🍠Macie jakieś nietypowe przepisy na wykorzystanie batata🥄🍰?

Taka dyskusja nigdy nie jest zero-jedynkowa, ale z pewnym faktem każdy musi się pogodzić - automatycznie dobierany cater...
26/10/2021

Taka dyskusja nigdy nie jest zero-jedynkowa, ale z pewnym faktem każdy musi się pogodzić - automatycznie dobierany catering dietetyczny nigdy nie zastąpi konsultacji i planu od dietetyka klinicznego! :)

Dietetyk kliniczny, na podstawie wnikliwej analizy badań oceni personalne potrzeby każdej osoby i uwzględni nie tylko nadmiary czy niedobory, ale także dotychczasowy styl życia. ;)A jak wiadomo, co człowiek, to inne zachowanie, czas na posiłki i sposób spędzania dnia.

Czy catering i dietetyk się wykluczają? Niekoniecznie! To właśnie dietetyk kliniczny najlepiej pomoże Ci dopasować plan i dietę cateringu, jeśli można go spersonalizować wystarczająco dobrze.♥ Jeśli jednak chcesz poprawić jakość swojego życia i sposób odżywania się, to samodzielne wybranie cateringowego menu może być mniej efektywne.

Dietetyk kliniczny to specjalista, która najlepiej doradzi Ci z dietą :3

24/10/2021

Kamil Piątkowski o indywidualnych zaleceniach żywieniowych jakie otrzymuje podczas naszej współpracy 😊😍💪

17/10/2021

Kamil Piątkowski o naszej współpracy 💪💪💪

Wiesz, że kawa☕️ i bazylia🌿 mają więcej wspólnego niż myślisz?O pozytywnym wpływie kofeiny na prewencję choroby Alzheime...
14/10/2021

Wiesz, że kawa☕️ i bazylia🌿 mają więcej wspólnego niż myślisz?

O pozytywnym wpływie kofeiny na prewencję choroby Alzheimera wiadomo już od jakiegoś czasu!😍 Związek ten, zawarty w m.in. kawie i herbacie, ogranicza kumulowanie się w mózgu🧠 pewnego białka. To białko, tzw. beta-amyloid, powoduje osłabienie komórek nerwowych i prowadzi do powstawania chorób, - w tym Alzheimera.

Podobny skutek przynosi aktywność fencholu, związku zawartego w bazylii. Przed kilkoma dniami naukowcy🧐 udowodnili, że dzięki działaniu fencholu kumulowanie się beta-amyloidu zostaje ograniczone!

Są tu jacyś entuzjaści bazylii?? ♥♥♥

Czy cynk ma wpływ na odporność?🧐Pytanie może wydawać się proste, jednak nie zawsze chwalone mikro i makro elementy dają ...
06/10/2021

Czy cynk ma wpływ na odporność?🧐

Pytanie może wydawać się proste, jednak nie zawsze chwalone mikro i makro elementy dają chwalebne efekty.🕵️‍♀️ Cynk, na szczęście, jest wart słów, które o nim się mówi.

Przechodząc do meritum: Tak, cynk wpływa na naszą odporność.😍
W przeglądzie literatury naukowej👩‍🔬 Jayawardena (i wspólnicy) z 2020 roku wzięto pod uwagę wpływ witamin i pierwiastków na nasze zdrowie. Przeanalizowana literatura jasno wskazuje pozytywne wsparcie cynku na procesy składające się na naszą odpowiedź immunologiczną – odporność.
W jakim pożywieniu znajdziemy cynk?
• Ostrygi 🦪
• Soczewica 🌿
• Tofu 🌿
• Udka z kurczaka
• Owsianka 🌿
• Niskotłuszczowy jogurt

01/10/2021

Mój podopieczny Kamil Piątkowski -reprezentant Polski w piłce nożnej - opowiada, dlaczego docenia Metabolic Balance ❤️❤️❤️.



Dobrego weekendu wszystkim ;)

Pomarańcz🍂🍁 to kolor jesieni i na pierwszy rzut oka możemy to stwierdzić po kolorze liści na drzewach wokół nas. 🍂Prawda...
30/09/2021

Pomarańcz🍂🍁 to kolor jesieni i na pierwszy rzut oka możemy to stwierdzić po kolorze liści na drzewach wokół nas. 🍂
Prawda jest jednak taka, że lepszym źródłem tego koloru jest dynia🎃🎃 - nie tylko piękna, ale też smaczna.

Dlatego właśnie kieruję do Was pytanie - co lubicie najbardziej? Krem z dyni🎃, puree czy ciasto? A może coś innego?❤

🎃Zwycięski wybór pojawi się niebawem w formie przepisu - co wybieracie?👨‍🌾🎃

27/09/2021

🌬🌬Jesień czuć już w powietrzu! A czy czuć ją też w Waszej kuchni?

Chociaż noce są już zimne🌙❄️, to dopiero w tym okresie niektóre plony są gotowe do zbioru👩‍🌾 Właściwie jest ich cała masa! Od klasycznych warzyw takich jak marchewka🥕 czy kapusta, które zdążyły już dobrze wyrosnąć, przez mniej i bardziej znane owoce takie jak winogrona🍇 i pigwa, aż po smaki popularne, ale nie tak często spotykane w ogródkach, jak dynia🎃 Nie zapominajmy też o darach lasu - grzybach i jeżynach

Jesień to cudowny🥰🥰 okres dla kuchni i koniecznie trzeba czerpać z dostępnych, sezonowych smaków ;)

Co jest Waszym smakiem jesieni?

🍐🍐🍐 Ni z gruszki, ni z pietruszki... Tak się akurat złożyło, że te dwa składniki połączyły się nie tylko w powiedzeniu 👌...
21/09/2021

🍐🍐🍐 Ni z gruszki, ni z pietruszki... Tak się akurat złożyło, że te dwa składniki połączyły się nie tylko w powiedzeniu 👌
Bardzo ciekawy w smaku i zdecydowanie jesienny lub "późnoletni" krem 🥣 gruszkowo-pietruszkowy, to bardzo dobra alternatywa dla ogórkowej czy pomidorowej 😉

1. Oba składniki obieramy ze skórki i podsmażamy na maśle. W mniej kalorycznej wersji, czyli bez masła, warto wrzucić je do piekarnika aż do zmięknięcia. W obu wersjach smak wydaje się być znacznie ciekawszy niż zwyczajne gotowanie. Na pierwszym etapie można dodać także cebulę
2. Podsmażone lub upieczone składniki zalewamy bulionem warzywnym lub wodą i gotujemy do definitywnego zmięknięcia.🍵
3. Dodajemy mleko🥛, żeby nasza zupa nabrała więcej bieli i nie była tak przezroczysta i łagodniejsza w smaku. Uważaj, aby nie zwarzyć mleka - podnieś jego temperaturę lub/i dodaj odrobinę soli.🧂
4. Zblenduj do uzyskania konsystencji właściwej dla Ciebie! ❤
5. Dekoracja lub dodatki to również Twoja inwencja twórcza - grzanki, groszek ptysiowy, świeże zioła, a może mały kleks z pesto? W naszej wersji - niełuskane pestki dyni 🙂
Na co trzeba zwrócić uwagę? Przede wszystkim na proporcje korzenia pietruszki do gruszek - zbyt duża ilość tych drugich może spowodować, że krem będzie zbyt słodki 🍯 😉
Podoba Wam się ten pomysł?

🥕🥕🥕 Lubicie marchew? Jak często po nią sięgacie? 🧐🤔🥕 Chociaż tradycyjnie kojarzy się nam jako dodatek do rosołu lub skła...
14/09/2021

🥕🥕🥕 Lubicie marchew? Jak często po nią sięgacie? 🧐🤔

🥕 Chociaż tradycyjnie kojarzy się nam jako dodatek do rosołu lub składnik surówki, marchew to także świetna opcja na codzienną przekąskę np. podczas pracy czy odpoczynku przy komputerze - pokrojona w słupki, w talarki lub w całości. 🥕

🥕 Marchew znana jest przede wszystkim z dużej zawartości beta-karotenu, czyli prowitaminy A. 👩‍🔬 Prowitamina to związek chemiczny, z którego powstaje witamina. W tym przypadku powiemy o dużych możliwościach 💪 antyoksydacyjnych, wsparciu naszego wzroku 👀 i jakości skóry. Surowa marchewka posiada niski indeks glikemiczny, dzięki czemu zjedzenie jej nie odbije się mocno na poziomie naszego cukru.🥕

🥕 Z ciekawszych dań, których marchewka jest bazą, warto wymienić frytki z marchewki lub spaghetti z marchewki ;)🥕

😄😄Sezon śliwkowy trwa! Korzystacie?Jeśli nie, to zdecydowanie warto ;) Śliwki, choć cieszą się mniejszą popularnością ni...
08/09/2021

😄😄Sezon śliwkowy trwa! Korzystacie?

Jeśli nie, to zdecydowanie warto ;) Śliwki, choć cieszą się mniejszą popularnością niż maliny czy truskawki🤓, są ogromną skarbnicą związków, których potrzebuje nasz organizm:

🔥 pektyny - forma rozpuszczalnego błonnika, który zmniejsza wchłanianie cholesterolu do krwi
🔥 witaminy A, E i kwasy fenolowe o działaniu antyoksydacyjnym
🔥 błonnik, sorbitol (cuker) oraz związki polifenofolwe przyspieszają pracę jelit, zapobiegając w ten sposób zaparciom.

Nie jest to jednak w dużych ilościach 🍴 pokarm idealny dla każdego. Niejednokrotnie kogoś z waszego otoczenia lub Was bolał "po śliwkach" brzuch😞. Śliwki oraz innego owoce 🍏🍐 zawierają cukry proste, które mogą powodować wzdęcia i dyskomfort, a zwiększony pasaż jelitowy może utrudniać funkcjonowanie osobom z zespołem jelita drażliwego. Dlatego ważne jest, aby przede wszystkim w przypadku problemów pokarmowych o pomoc poprosić dietetyka klinicznego 💪💪

Mój podopieczny Kamil Piątkowski wystąpił dzisiaj w pierwszym składzie w meczu z San Marino w eliminacjach do Mistrzostw...
06/09/2021

Mój podopieczny Kamil Piątkowski wystąpił dzisiaj w pierwszym składzie w meczu z San Marino w eliminacjach do Mistrzostw Świata w Piłce Nożnej 2022 💪💪 Wielkie gratulacje dla Kamil Piątkowski i całej drużyny❣️❣️❣️ Wynik meczu powala 🤩😎🥳 wygraliśmy 🇵🇱⚽️ z przewagą 6ciu bramek 🙊🧨💪

Dzisiaj rozpoczęcie roku szkolnego! Robiliście już 🧑‍🍳 drugie śniadanie swoim pociechom czy start od jutra?Powrót do szk...
01/09/2021

Dzisiaj rozpoczęcie roku szkolnego! Robiliście już 🧑‍🍳 drugie śniadanie swoim pociechom czy start od jutra?

Powrót do szkoły to także powrót do konkurencji między Waszym drugim śniadaniem, a kuszącymi najmłodszych przekąskami ze szkolnego sklepiku lub automatu🍫. Jak sobie z tym poradzić?💪

❤️ Postawcie na rozmaitość! Drugie śniadanie to nie tylko standardowa kanapka. Możesz szybko przygotować tortillę🌮, makaron🍜 czy sałatkę, które jakością na pewno wygrają ze szkolnym jedzeniem😍😍
❤️ Dodaj koloru 😉 Nawet dorośli często podejmują decyzje dotyczące jedzenia na podstawie oceny wizualnej, więc czemu dziwić się dzieciom. Możesz śmiało korzystać z letnich i wczesnojesiennych☀️ plonów, urozmaicając wygląd drugiego śniadania 🍐🥕
❤️ Preferencje smakowe u dzieci mogą zmieniać się jak pogoda, dlatego zapytaj, na co Twoje dziecko ma ochotę albo które drugie śniadania z przeszłości najbardziej im smakowały 👑

Kiedy już zaplanujesz ✍, co zrobisz na drugie śniadanie, przygotuj dwie porcje🏅🏅 – żeby Twój syn lub córka mogli podzielić się tymi pysznościami z towarzyszem z ławki 😉

❤️

Adres

Poznańska 15
Kraków
30-012

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 20:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00

Telefon

+48510946225

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk Aleksandra Kucharczyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk Aleksandra Kucharczyk:

Udostępnij

Kategoria