Zofia Bażela • JOGA

Zofia Bażela • JOGA Nauczycielka Jogi • Kundalini • Hata • Pranayama • Medytacja • 4/5 psychologia

A może ktoś jeszcze chce dołączyć do naszej jogowej grupy? Już jutro zaczynamy cykl pracy nad czakrami, w którym przez n...
13/01/2026

A może ktoś jeszcze chce dołączyć do naszej jogowej grupy?

Już jutro zaczynamy cykl pracy nad czakrami, w którym przez najbliższe 14 tygodni będziemy spotykać się i razem zgłębiać ten temat.

Czakry to konkretne punkt w naszym ciele, które kumulują energię i emocje. Pozwalają nam przyjrzeć się sobie z innej perspektywy, na nasze zachowania, potrzeby i schematy.

Nie musisz ich widzieć, nie musisz w nie wierzyć - potraktuj je jako mapę, która lepiej pozwoli Ci poczuć ciało i zrozumieć emocje.

Jeśli tylko czujesz, że coś Cię woła - czeka na Ciebie

2025 To był dla mnie rok nowości. Rok kilku zupełnie nowych początków.Rok pełen odkrywania i nauki.Ale też rok odpuszcza...
03/01/2026

2025

To był dla mnie rok nowości.
Rok kilku zupełnie nowych początków.
Rok pełen odkrywania i nauki.
Ale też rok odpuszczania, poszukiwania i pokory.

Ciesze się, że byliście ze mną 🤍
Już nie mogę się doczekać co przede mną w 2026

ZAUWAŻ, NAZWIJ, WYRAŹTo 3 słowa, które towarzyszyły mi przez cały wyjazd do Ochotnicy Górnej na wspaniałe warsztaty z . ...
08/07/2025

ZAUWAŻ, NAZWIJ, WYRAŹ

To 3 słowa, które towarzyszyły mi przez cały wyjazd do Ochotnicy Górnej na wspaniałe warsztaty z .

I dokładnie o tym był ten czas.
O zauważaniu nie tylko dźwięków, ale i siebie - wrażliwości, odwagi i ciekawości.
O nazywaniu swoich potrzeb, pragnień, zasobów i możliwości ale także ograniczeń.
O wyrażaniu tego wszystkiego, co kreuje się we mnie i co mnie porusza.

Dziękuje , za pokazanie, że jakość zaczyna się od małych, subtelnych rzeczy, za podzielenie się narzędziami do codziennej regulacji i za zaciekawienie mnie tym, gdzie jest moje centrum.

Nie ma jednej definicji jogi.I to właśnie jest w niej piękne!Każdy znajdzie w praktyce coś innego, bo każdy przychodzi n...
21/06/2025

Nie ma jednej definicji jogi.
I to właśnie jest w niej piękne!

Każdy znajdzie w praktyce coś innego, bo każdy przychodzi na matę z inną historią, innym ciałem, innym doświadczeniem i inną perspektywą. Dlatego to, czym jest joga, może znaczyć coś zupełnie innego dla każdej osoby.

Jedni potrzebują fizycznego aspektu, ruchu, asan, poczucia siły i elastyczności.
Inni skupiają się na energii i oddechu, świadomości bycia tu i teraz, wsłuchiwaniu się w siebie.
Są też tacy, którzy w jodze szukają mentalnego wyciszenia, ukojenia umysłu, medytacji.
Każda z tych intencji jest ważna. Każda z nich jest wystarczająca. Każda jest właściwa. Każda intencja jest dobra i tak samo ważna.

Z okazji Międzynarodowego Dnia Jogi życzę Wam aby joga była dla Was tym, czego najbardziej potrzebujecie.

Do zobaczenia na macie,
Zosia

Serdecznie Cię zapraszam na cotygodniowe spotkanie z jogą!Będziemy się spotykać w każdą środę od 19:30 do 20:30, w kam...
24/05/2025

Serdecznie Cię zapraszam na cotygodniowe spotkanie z jogą!

Będziemy się spotykać w każdą środę od 19:30 do 20:30, w kameralnej przestrzeni przy alei Krasińskiego 20/7 (tuż obok Teatru STU).

Zajęcia będą odpowiedzenie zarówno dla osób, które zaczynają od zera, jak i takich które już nie jeden raz stały na macie. Spotkania rozpoczynać będziemy krótkim wyciszeniem i pracą z oddechem. Głównym elementem będzie sekwencja asan (pozycji), a po wszystkim będziemy się relaksować w savasana.

Koszt miesięcznego karnetu
(4 zajęcia) to: 120 zł
Koszt pojedynczych zajęć to: 40 zł

Czekam na ciebie na macie!
Zosia 🖤

„Twoje biodra są jak magazyn uczuć i wspomnień. Poprzez otwieranie ich, uwalniasz to, co być może zablokowane – zarówno ...
28/10/2024

„Twoje biodra są jak magazyn uczuć i wspomnień. Poprzez otwieranie ich, uwalniasz to, co być może zablokowane – zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie.”
– Kelly Kamm

POWRÓT DO KORZENIW codziennym pędzie często tracimy kontakt z tym, co nas otacza, z naturą, z własnym ciałem. Praktyka u...
20/10/2024

POWRÓT DO KORZENI

W codziennym pędzie często tracimy kontakt z tym, co nas otacza, z naturą, z własnym ciałem. Praktyka uziemienia w jodze pomaga wrócić do tego, co najważniejsze, a co może umykać w pędzie codzienności.
Poprzez pozycje, świadomy oddech i kontakt z podłożem, uczymy się czerpać stabilność i równowagę, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie.

✨ Dlaczego warto praktykować pozycje uziemiające?
* Lepsza koncentracja
* Redukcja stresu i napięcia
* Poczucie stabilności i wewnętrznego spokoju
* Połączenie z "tu i teraz"

Pozwól sobie na chwilę zatrzymania i spróbuj wykonać te pozycje aby poczuć siłę płynącą z głębokiego połączenia z ziemią. 🌱

🤸‍♂️

„Joga to sztuka słuchania swojego ciała.” ~ Vanda Scaravell
15/10/2024

„Joga to sztuka słuchania swojego ciała.” ~ Vanda Scaravell

Zapraszam już dzisiaj na jogę 🩷🌱
11/09/2024

Zapraszam już dzisiaj na jogę 🩷🌱

BÓL GŁOWYW biegu codzienności, towarzyszącym codzienności stresie i napięciu nie trudno o ból głowy. Istnieje mnóstwo sp...
08/09/2024

BÓL GŁOWY

W biegu codzienności, towarzyszącym codzienności stresie i napięciu nie trudno o ból głowy. Istnieje mnóstwo sposobów na jego zwalczanie, a joga może być jednym z nich.

Uczestnicy badania, którzy ćwiczyli jogę przez trzy miesiące, zgłaszali znacznie rzadsze epizody migreny w porównaniu do tych, którzy stosowali jedynie standardowe leczenie.

Regularna praktyka jogi pomaga redukować stres i napięcie mięśni, które często są przyczyną bólu głowy. Dodatkowo poprawia krążenie, co przyczynia się do złagodzenia występujących objawów. To także świetna forma relaksu dla całego ciała i umysłu.

Daj sobie szansę na ulgę i spróbuj wykonać te 3 pozycje przy najbliższym bólu głowy! 🙏

———
Źródło: Kisan R, Sujan M, Adoor M, Rao R, Nalini A, Kutty BM, Chindanda Murthy B, Raju T, Sathyaprabha T. Effect of Yoga on migraine: A comprehensive study using clinical profile and cardiac autonomic functions.


Adres

Kraków

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Zofia Bażela • JOGA umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria