Gabinet Psychoterapii Weronika Olszańska

14/06/2025

Gdzie cię zapraszam?

Oto mój gabinet. Nie ekskluzywny, bo nie tego najbardziej potrzebujesz.
Za to przytulny, ciepły i spokojny – żeby dało się rozmawiać o najtrudniejszych kawałkach twojego życia.

Tu można się zatrzymać, odetchnąć, poszukać sensu i ulgi.
Bez pośpiechu, bez oceniania. Z troską, uwagą i obecnością.

Zapraszam Cię, jeśli czujesz, że to dobry moment, by zatroszczyć się o siebie.

13/06/2025

EDIT: nie aktualne

📢 Nowy termin w gabinecie!

Otwieram nowe godziny dla psychoterapii , zapraszam w poniedziałki o godz. 10:30, 11:30, 12:30.

📩 Rezerwacje przez wiadomość prywatną lub telefonicznie (tylko SMS) oraz e-mail.

05/05/2025

Dziś Dzień Położnej 💛
Z ogromną wdzięcznością myślę o wszystkich położnych, które z troską i spokojem prowadzą kobiety przez poród, połóg, pierwsze chwile z maleństwem.

To one często są pierwszymi, które witają nowe życie na świecie. Są obok – w trudzie, w niepewności, w bólu, ale też w radości i wzruszeniu.

Dziękuję za Wasze serca, za ciepłe dłonie, za mądre słowa w odpowiednim momencie.
To, co robicie, ma wielką moc.

02/05/2025

🌲 Lasoterapia – spacery leśne z przewodnikiem
Potrzebujesz wyciszenia, spokoju i przestrzeni, by złapać oddech? Lasoterapia to zaproszenie do głębokiego kontaktu z naturą – i z samym sobą.
To nie jest zwykły spacer po lesie. To uważna, prowadzona sesja, która pozwala spowolnić, poczuć, doświadczyć i zregenerować się na wielu poziomach – fizycznym, psychicznym i emocjonalnym.

Co to jest lasoterapia?
Lasoterapia (ang. forest bathing, j*p. shinrin-yoku) to metoda oparta na uważnym przebywaniu w lesie. To także forma ekologicznej medytacji w ruchu – bez presji, bez celu do osiągnięcia.

🧠 Korzyści dla zdrowia psychicznego
• Redukcja stresu i lęku: Regularne spacery w lesie obniżają poziom kortyzolu (hormonu stresu), co przekłada się na zmniejszenie napięcia i poprawę samopoczucia. (shinrin-yoku.pl)
• Poprawa nastroju i koncentracji: Kontakt z naturą zwiększa poziom serotoniny i dopaminy, co wpływa na lepszy nastrój oraz zdolność koncentracji. (shinrin-yoku.pl)
• Wsparcie w leczeniu depresji: Terapia lasem jest stosowana jako uzupełnienie tradycyjnych metod leczenia depresji, przynosząc ulgę i poprawę jakości życia pacjentów. (jednozdrowie.org)
________________________________________
🩺 Korzyści dla zdrowia fizycznego
• Wzmocnienie układu odpornościowego: Wdychanie fitoncydów – naturalnych olejków eterycznych wydzielanych przez drzewa – zwiększa aktywność komórek NK (natural killers), które odgrywają kluczową rolę w obronie organizmu przed infekcjami i nowotworami.
• Obniżenie ciśnienia krwi i tętna: Przebywanie w lesie pomaga w regulacji ciśnienia krwi oraz rytmu serca, co jest korzystne dla osób z nadciśnieniem i chorobami serca.
• Poprawa jakości snu: Kontakt z naturą wpływa na lepszy sen, redukując bezsenność i poprawiając ogólną jakość odpoczynku. (Verywell Mind)

Jak wygląda spotkanie?
Czas trwania: ok. 1-1,5 godziny

Forma: powolny spacer z uważnością, zatrzymania, krótkie ćwiczenia sensoryczne i oddechowe, czas ciszy

Prowadzenie: wszystko odbywa się w duchu zaproszenia – nic nie musisz, wszystko możesz

Dla kogo?
Dla osób zestresowanych, przemęczonych, w biegu
Dla osób zmagających się z lękiem, napięciem, wypaleniem
Dla tych, którzy potrzebują połączenia z naturą i samym sobą
Dla każdego, kto chce odpocząć w sposób głęboki i łagodny

Koszt: 250zł

29/04/2025

Cześć.
Nie musisz przepraszać – naprawdę dobrze, że napisałeś(-aś). Widzę, że jest Ci dziś ciężko i że czujesz się bardzo samotnie z tym smutkiem. To naprawdę trudne, kiedy masz wrażenie, że wszyscy oczekują od Ciebie, że będziesz dla nich, a sam(a) nie masz komu się wygadać ani się oprzeć.

Jestem tu i chcę Cię wysłuchać.

28/04/2025

Szanowni Państwo,

uprzejmie informuję, że zmianie uległ numer telefonu do kontaktu z Gabinetem Psychoterapii "W harmonii ze sobą".

Nowy numer telefonu to:
📞 +48 880 726 637

Pozostaję do Państwa dyspozycji pod nowym numerem.

Z serdecznymi pozdrowieniami,
Weronika Olszańska

02/01/2025

Spróbujmy pamiętać zanim wpadniemy w potrzask noworocznych postanowienień, a może niech postanowieniem będzie ich brak?

Piosenka „Do lasu” to drugi singiel Ani Rusowicz z wydanej 25 października 2019 roku płyty „Przebudzenie”.Tak o utworze „Do lasu” opowiada Ania Rusowicz - Ni...

06/06/2024

Masz prawo. Ty i ja. Mamy prawo.
Ignorowana. Niewidziana.
Depresja poporodowa.