Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 10:00 - 20:00 Wtorek 10:00 - 21:00 Środa 10:00 - 21:00 Czwartek 10:00 - 20:00 Piątek 10:00 - 20:00

Centrum Terapii i Rozwoju Po-Moc

Strona główna
Polska
Kraków
Centrum Terapii i Rozwoju Po-Moc

Jesteśmy zespołem doświadczonych psychoterapeutów. Pracujemy z dorosłymi, parami, dziećmi i młodzieżą

15/07/2025

Dzieje się.
Tak mogę podsumować miniony czas.
A w nim refleksje na temat umiejętności (bądź nie) bycia w relacji.

Buberowskie Ja–Ty ma tu wiele do powiedzenia.
Bo przecież niektórzy z nas nie mają w ogóle umiejętności wejścia w relację z drugim człowiekiem, taką prawdziwą, żywą, opartą na wzajemnym widzeniu, słyszeniu się, byciu.

Zamiast tego tworzą relacje Ja–To traktując drugiego jak obiekt, funkcję, przedłużenie siebie, źródło gratyfikacji albo zagrożenie.

Z czego to wynika?

Czasem z braku wzorców, gdy nikt nigdy nie był z nami w prawdziwej relacji... 😢

Czasem z lęku bo bliskość może uruchamiać stare zranienia, wstyd, poczucie bycia niewystarczającym 🥺

Czasem z traumy, bo kontakt z drugim był kiedyś niebezpieczny 😱

A czasem z tego, że po prostu nigdy nie nauczyliśmy się być w kontakcie z sobą samym i z drugim człowiekiem... ❤️

A relacja Ja–Ty wymaga umiejętności, odwagi.
Tego, żeby zobaczyć drugiego takim, jaki jest i pokazać siebie takim, jakim jestem.
Bez masek. Bez ról. Bez manipulacji.
Z gotowością, że może to być piękne i zarazem trudne.

A Ty?
W jakich relacjach najczęściej jesteś? 🌺

Z czułością 💓🤗

29/06/2025

Intensywnie rozwojowy weekend z zagadnieniami z psychologii rozwojowej za nami. Pogłębialiśmy wiedzę i doświadczenie – od poczęcia aż do odchodzenia 🪷

Zatrzymywaliśmy się przy etapach życia, dylematach rozwojowych, potrzebach i ranach, które niosą kolejne fazy.

Asymiluję doświadczenie powoli, z wdzięcznością i poruszeniem.

Z taką grupą żaden upał nie straszny, a zmęczenie to naturalna konsekwencja głębokiej pracy 🌀

Dziękuję za obecność, autentyczność i uważność, z jaką byliście w tym procesie ❤️🤗

27/06/2025

Koniec roku szkolnego.
Przechodzę obok znanej sieci z jedzeniem. Na plakacie w oknie:
„Produkt gratis za czerwony pasek”.

What?? 🤬
Myślę o tych wszystkich dzieciach, które nie przyniosły dziś p***a.
Czy naprawdę zasłużyły mniej?😶‍🌫️

Czy ich wysiłek, tempo, sposób rozwoju…🦋
czy to wszystko ma mniejszą wartość, bo nie ma w sobie czerwieni?

Czy dziś ktoś im powiedział:
👉 Dobrze, że jesteś.
👉 Widzę, ile dajesz z siebie.
👉 Nie musisz nic udowadniać, żeby zasługiwać.

I jeszcze jedno,
czy dorośli też dostają coś gratis za swoje paski z wytrwałości?
Za poranki w pośpiechu 🩵. Za odrabianie lekcji przy zmęczeniu. Za wsparcie, którego nie widać na świadectwie.

Nie wszystko, co ważne, ma kolor czerwony.
Nie wszystko, co wartościowe, da się przeliczyć na nagrody!

Dziś życzliwości dla dzieci. I dla dorosłych. Wszystkich! 🎁🏵️
Za bycie. Towarzyszenie. Staranie. Za próby. Za niedoskonałości. Za błędy.

💓💓

23/06/2025

Ojciec. Tato.
Ten, który pokazuje dziecku świat. Mówi, co dobre, a co nie. Czasem
nieobecny fizycznie lub emocjonalnie. Znika gdzieś w tle, odchodzi w dal.

Ale bywa też bohaterem.
Dla córki ideał, któremu żaden mężczyzna nie potrafi dorównać.

Dla syna wzór tak wysoko zawieszony, że aż niemożliwy do osiągnięcia.
I choć każdy z nich jest inny, łączy ich jedno pytanie:
Jaki ojciec jest naprawdę potrzebny?

Może taki, który nie musi być doskonały. Ale jest.

Jest.
Obecny. Czuły. Wrażliwy. Gotowy, by się przytulić, pobyć, posłuchać.

Taki, który potrafi powiedzieć: „Nie wiem” i „Przepraszam”.

Taki, który uczy swoją obecnością, nie tylko słowem.

Jeśli masz tatę – ucałuj go dziś, napisz, zadzwoń.

Jeśli już go nie ma – poślij mu dobrą myśl.

A jeśli był nieobecny – może dziś to Ty dasz sobie czułość, której wtedy zabrakło.

💝...

21/06/2025

W kokonie wygody nie znajdziesz 🪱😘
Bywa ciasno, nieprzyjemnie, trudno, często boleśnie. Coś uwiera, nie służy 🚀

Ale właśnie tam, wśród niewygody, rodzi się coś prawdziwego, autentycznego. Coś Twojego ❤️

Nie każda przemiana jest świetlista czy romantyczna 🦋

Czasem trzeba samemu przykręcić skrzydła.

Czasem poprosić o wsparcie 🤲
I mieć odwagę, by nie czekać, aż „samo się zrobi" 😘

Próbuj! dziś najdłuższy dzień w roku, wystartuj teraz 🚀🍀💓🌞

20/06/2025

Warte zapamiętania 💓🏵️

02/06/2025

🤔🗣️
W eksperymencie Drew Westena z 2004 roku sprawdzano, co dzieje się w głowie wyborców, gdy ich ukochany polityk mówi coś, co zaprzecza wcześniejszym słowom 🤔

Zamiast uruchomić logiczne myślenie mózgi osób biorących udział w badaniu, wchodziły w tryb emocjonalnej obrony.

Zamiast refleksji pojawiała się lojalność 🤝 i usprawiedliwianie swojego kandydata.

Mózg chronił „swojego”, żeby nie zachwiać poczucia bezpieczeństwa i spójności. A kiedy udało się znaleźć jakieś wytłumaczenie – pojawiała się dopamina, czyli nagroda 😊

Krótko mówiąc: gdy polityk, którego lubimy, robi coś złego, nasz mózg często woli go bronić niż przyznać, że się pomylił.

Dlaczego tak się dzieje?

🤔 Głównym celem naszych 🤯mózgów jest utrzymanie poczucia bezpieczeństwa i spójności wewnątrz.

🫣 Mózg racjonalizuje, usprawiedliwia, byle tylko nie poczuć zagrożenia dla własnego, „ja” 👤
To taki ludzki automatyczny, nieświadomy mechanizm obronny.

😱 Dlatego jeśli przyznamy, że nasz polityk kłamie, albo się myli to mózg odczytuje, że to Ty się pomyliłeś, że Twoje wybory były złe.

To automatycznie budzi niepokój, poczucie wstydu i rozpad wewnętrznego świata 🫥

☕ Dlatego tak trudno rozmawia się o polityce bez emocji.

🤯 Bo dla mózgu to nie tylko opinie – to kawałek nas samych.

Jednakże jedno jest jasne, emocje to informacja, że czujesz 🫣 i została naruszona jakaś część Ciebie ❤️

Grafika: chatGPT

01/06/2025

Z okazji Dnia Dziecka
– miej przestrzeń do bycia sobą,
– czuj się kochany taki, jaki jesteś
– miej wpływ na własne życie, wybory i decyzję 🇵🇱❤️

A My w zatrwożeniu, czy będzie prezent na dzień dziecka?

Tego nam życzę, wytrwałości, otwartości serc, mimo wszystko!

Polska 🇵🇱❤️🌞🐾

30/05/2025

🔻 To nie kandydat zatrzymał Twoje życie w miejscu.
🔻 To nie rząd podjął za Ciebie decyzję, by zostać tam, gdzie Ci niewygodnie.
🔻 To Ty decydujesz, co zrobisz dalej.
🔻 I Ty zdecydujesz – czy zostajesz w tej narracji, że ktoś inny Cię zatrzymał, zatrzymuje...

…czy bierzesz odpowiedzialność za siebie.

👉 Za siebie – nie za rząd, nie za kandydatów, nie za system.
👉 Bo zrzucanie winy na innych nie zmienia Twojej codzienności. Tylko Ty możesz to zrobić.

W naszym kraju mamy przed sobą decydujące wybory.

Słyszę, rozmawiam, czytam, że wielu z nas nie wie, na co tak naprawdę się godzi.
Powiela cudze zdania. Powtarza plotki z nagłówków.

Może najpierw przeczytaj programy kandydatów.
Nie mów, że są "za długie". „i tak nic się nie zmieni”.

🫥 Boję się...
Dziś na głos powiedziałam słowa "boję się o Polskę", wybrzmiało, nabrało znaczenia ..

Bo jeśli już naprawdę mamy głos –
to niech on będzie świadomy.
Niech płynie z Ciebie, a nie z komentarza pod postem znajomego, czy tego co zasłyszałeś, powtarzasz, ale nie do końca rozumiesz.

📌 Zanim powiesz, że ktoś Ci „zabrał, zabiera życie” – sprawdź, kto i jak o to życie chce dbać.

📌 Zanim uznasz, że „nic się nie da” – zapytaj siebie: co ja robię z tym, co mam?

Można się bać. Można być zmęczonym. Można być wściekłym.
Ale nie można oddać siebie, zanim się siebie nie sprawdzi.

Zanim oddasz głos – oddaj sobie chwilę.
🇵🇱 Przeczytaj programy.
🤔 Zastanów się, co jest Ci bliskie.
⚖️ Zdecyduj świadomie.

🍀🇵🇱😌

26/05/2025

Dzień Matki to nie tylko święto kobiet, które urodziły, święto niektórych z nas.
To dzień relacji, od której wszystko się zaczęło.

John Bowlby, twórca teorii przywiązania, pokazał, że pierwsza więź ta z matką lub osobą, która ją zastępuje kształtuje i uczy nas na całe życie.

To relacja, która nie musi być idealna.
Często wystarczy, że jest- wystarczająco dobra, czuła, obecna.

Dla jednych z nas to dzień wdzięczności.
Dla innych dzień tęsknoty, złości, żalu.

I to wszystko ma sens. Bo to właśnie relacja z matką
zostawia w nas najgłębsze i najpiękniejsze ślady.

Ucałuj Mamę, ucałuj siebie.
Uśmiechnij się do Mamy, uśmiechnij się do siebie. Póki jest jeszcze czas.

Najlepsze życzenia Kochane Mamy ❤️

24/05/2025

Robić swoje.
Bez pytania czy wypada, co powiedzą inni, czy nie przesadzam.

Czego naprawdę chcę?

Każdego dnia słuchaj siebie na nowo.
Co Ci służy? Za czym tęsknisz?

Czasem więcej życia jest tam, gdzie robi się coś pierwszy raz, niepewnie.

Być blisko siebie,
to nie mieścić się w cudzych oczekiwaniach.
Usłyszysz wtedy co jest Twoje.

Grafika. Marta Frej

23/05/2025

Gejzery Islandii z głębi ziemi, z głębi siebie.
Para, która parzy.
Jak wołanie, które nie chce milczeć.

Czasem coś podobnego budzi się w człowieku.
Ciche napięcie zmienia się w huk.

Nie wszystko, co gorące, niszczy.
Nie wszystko, co wybucha, rani.

Czasem to tylko życie, które nie chce być już dłużej tłumione.

A jeśli to, co najdziksze w nas, jest też tym, co najprawdziwsze?

Adres

Kraków

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	10:00 - 20:00
Wtorek	10:00 - 21:00
Środa	10:00 - 21:00
Czwartek	10:00 - 20:00
Piątek	10:00 - 20:00

Strona Internetowa

http://www.centrum-pomoc.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Centrum Terapii i Rozwoju Po-Moc umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Centrum Terapii i Rozwoju Po-Moc:

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Psychoterapeuta

Spotkajmy się, to dobry moment

Centrum Terapii i Rozwoju Po-Moc zostało przeze mnie stworzone, by móc pomagać innym. Pierwotnie był to Gabinet Psychoterapii Po-Moc w którym pracowałam sama, jednak z biegiem czasu Gabinet przekształcił się w Centrum w którym dzielę przestrzeń z innymi specjalistami, tak by szerzyć wachlarz niesionej pomocy.

Jako Po-Moc rozumiem szeroko pojęte spectrum pomagania zarówno w sferze ducha jak i ciała. Całościowe rozumienie człowieka pozwala na lepszy wgląd w sfery życia, które stanowią nierozłączną całość. Po-Moc polega na przywróceniu harmonii we wszystkich obszarach życia, nie tylko danego fragmentu.

Poszerzanie świadomości zachodzących zjawisk i procesów w ludzkim organizmie i psychice prowadzi do nabywania nowych umiejętności, rozwoju twórczego potencjału i w rezultacie do nabycia nowej mocy.

W Centrum Terapii i Rozwoju Po-Moc znajdziesz pomoc w zakresie: