Centrum Terapii i Rozwoju Po-Moc

29/01/2026

Czapki z głów, chapeau bas! 👋

26/01/2026

„Autentyczność to codzienna praktyka porzucania tego, kim wydaje nam się, że powinniśmy być, na rzecz tego, kim naprawdę jesteśmy”.
Brené Brown.

​W świecie pełnym oczekiwań, bycie sobą bywa aktem odwagi. Ale to jedyna droga do prawdziwego kontaktu, ze sobą i z innymi. 🤍

​Zostawiam Was z tą myślą na dzisiejszy wieczór.
Najlepsze życzenia 🦉

25/01/2026

W grupie siła 😍! Całym sercem z WOŚP 💝

23/01/2026

🚩 Komu powierzasz swoje zdrowie?
❗️Uwaga na oszustów!

W Polsce brakuje ustawy o zawodzie psychoterapeuty.
Teoretycznie każdy może odbyć kilkudniowy kurs i otworzyć gabinet. 📛

Na wolnym rynku łatwo o pomyłkę, dlatego warto znać różnice:

Różnice między specjalistami:

🎓 Psycholog: 5-letnie studia, diagnoza, testy. Nie prowadzi terapii bez szkoły.

To osoba po 5-letnich studiach magisterskich. Posiada wiedzę o mechanizmach ludzkiej psychiki, może stawiać diagnozy, przeprowadzać testy i udzielać wsparcia w kryzysie. Psycholog nie jest jednak automatycznie terapeutą.

🛋️ Psychoterapeuta: 4-letnia szkoła po studiach, własna terapia, superwizja. Głęboka zmiana.

To specjalista (często psycholog, ale nie zawsze), który ukończył dodatkowe, 4-letnie podyplomowe szkolenie w konkretnym nurcie (np. Gestalt, CBT, psychodynamiczna). Przeszedł własną terapię i regularnie poddaje swoją pracę superwizji. To on prowadzi głęboki proces zmiany.

💊 Psychiatra: Lekarz, leki, diagnoza medyczna.

Lekarz medycyny. Jako jedyny może wypisywać recepty i diagnozować choroby wymagające leczenia farmakologicznego.

💘 Wniosek:
Szukając pomocy, zawsze pytaj o ukończoną szkołę terapii i superwizję.

W naszym Centrum stawiamy na transparentność i najwyższe standardy.⚠️

Oferta Centrum PoMoc:
Indywidualna, seksuologiczna, NVC, IFS, par, młodzieży, rodzinna, współpraca z lekarzami.

www.centrum-pomoc.pl

Grafika:Gemini

21/01/2026

"Bóg nie mógł być wszędzie, więc stworzył Babcię”. ❤️

Często zastanawiamy się, skąd ta różnica w postawie babci wobec nas i naszych dzieci.

Być może to kwestia ciężaru odpowiedzialności. Wychowując własne dziecko, kochamy przez pryzmat lęku o przyszłość i własnych ambicji. Chcemy „dobrze”, więc stawiamy granice.

Przy wnukach ta presja często znika. Babcie pozwalają na więcej, mniej kontrolują i przestają stawiać sztywne oczekiwania. Zostaje miłość, która nie musi już niczego kształtować, może po prostu być i akceptować.

Wiem jednak, że nie każda historia jest tak jasna. Jeśli Twoja relacja z babcią była trudna lub jej zabrakło, pamiętaj, że dziś to Ty możesz decydować, jakie wzorce przekazać dalej i jak budować bezpieczne więzi we własnej rodzinie.

Wszystkiego, co najcieplejsze dla wszystkich Babć! 👵✨💝

20/01/2026

Pogoń za niemożliwym bywa męcząca.
Czasem lepiej odpuścić, zanim dogoni nas nasz własny 'Yeti'...



Grafika: art of love

13/01/2026

🫶 W Centrum Terapii i Rozwoju Po-Moc znajdziesz profesjonalistów z odpowiednimi dyplomami i certyfikatami do pracy psychoterapeuty.

Szukając wsparcia, masz prawo do rzetelnej pomocy. Wybieraj mądrze! 🌿

👍 Sejm uchwalił ustawę o zawodzie psychologa. Co to zmienia dla Ciebie, jeśli szukasz wsparcia?

* Bezpieczeństwo, nowe prawo uderza w osoby bez wykształcenia, które oferowały pomoc po krótkich kursach. Koniec z „wolną amerykanką”.

* Oficjalny Rejestr. Zyskasz pewność, czy Twój specjalista ma realne prawo do wykonywania zawodu.

* Tajemnica i Etyka. Twoja prywatność zyskuje ustawową ochronę, a nad standardami pracy będzie czuwał samorząd zawodowy.

👍 W psychoterapii fundamentem jest zaufanie.

👍 Koniec z „terapeutami po weekendowych kursach”! 🛡️

Zapraszamy do kontaktu! 🙂

Sejm uchwalił w piątek ustawę o zawodzie psychologa oraz samorządzie zawodowym psychologów. Na mocy jej przepisów powstać ma rejestr psychologów, który umożliwi sprawdzenie, czy osoba podająca się za psychologa, faktycznie nim jest. Za uchwaleniem ustawy zagłosowało 241 posłów, 9 by....

09/01/2026

W terapii proces nie kończy się na samym doświadczeniu.

Zmiana potrzebuje asymilacji, momentu „pomiędzy”, kiedy nowe myśli, uczucia i zachowania mogą osiąść w nas i stać się częścią naszej struktury.

Czasem wystarczy zatrzymać się w części miasta, w której właśnie jesteś. Spojrzeć na białe, zimowe słońce. Odetchnąć.

04/01/2026

Zima nie jest od poprawiania siebie. Jeśli nie realizujesz noworocznych postanowień, to nie jest brak silnej woli. To szacunek dla Twojego wewnętrznego rytmu. Wiele z nas potrzebuje teraz pozostać w sobie, w ciszy i odpoczynku, zamiast biec po nowe osiągnięcia. 😶‍🌫️

Nic się nie stanie, jeśli Twoje plany poczekają. Teraz jest czas na opiekę nad korzeniami, by na wiosnę mogły wypuścić zdrowe kiełki. 🌱

Z perspektywy natury styczeń to środek zimy.
Czas największego wycofania. Najmniejszej ilości światła. Najgłębszego snu ziemi. 💤

To moment, w którym naturalnie brakuje przestrzeni i energii na gwałtowne działanie.

Daj sobie prawo do „zimowania”. To najlepsze, co możesz teraz dla siebie zrobić.🤍

Ilustracja: Aleksandra Zając.
"Co robią uczucia?"

01/01/2026

🐍🐎

Za nami chiński rok węża, czas zrzucania starej skóry, żegnania tego, co już nam nie służy. Przed nami rok konia, symbol galopu, pracy i startu ku nowemu.

Wierzę, że horoskopy mają sens tylko wtedy, gdy nie przenosimy na nie odpowiedzialności za swoje życie. To nie gwiazdy decydują o naszym kierunku, ale my sami, biorąc życie we własne ręce.

W tym nadchodzącym czasie życzę Wam odwagi w zrzucaniu tego, co stare i uważności w kierowaniu własnym losem. Pamiętajcie, to Wy trzymacie wodze!

Do siego Roku 2026 😍

💫🐎🍀

30/12/2025

Nie strzelam, ani przed, ani po.
Wybieram empatię zamiast petard!

Podaj łapę psu i kotu,
daj schronienie w czasie huku.
Dla ptaków, zadbaj o ciszę na niebie,
by nie gubiły drogi w potrzebie.
Dla dzikich zwierząt, bądź spokojem lasu,
oszczędź im lęku i śmierci zawczasu.

Wybierz empatię zamiast petard.

28/12/2025

„Życie jest cudowne.
A potem jest okropne.
A potem znowu cudowne.
A pomiędzy cudownością a okropnością jest zwyczajne, prozaiczne i rutynowe.
Wdychaj to, co niesamowite, przetrwaj to, co okropne i odpoczywaj podczas tego, co zwyczajne. Życie po prostu takie jest.
Rozczulające, krzepiące, cudowne, okropne, zwyczajne. I oszałamiająco piękne”.

/L.R.Knost/

*****