Natural Yoga - joga powięziowa i ajurweda

16/04/2025

Joga powięziowa – czuła praca z ciałem

Ciało pamięta.
Nie tylko kroki i gesty, ale emocje, napięcia, przemilczenia.
Joga powięziowa nie chce go zmieniać. Ona słucha.

To praktyka powolna, głęboka, bardzo łagodna.
Zamiast „wykonywania pozycji” – jest bycie w ciele.
Zamiast napięcia – oddech i rozluźnienie.
Zamiast poprawiania – akceptacja.

Powięź to tkanka łączna – miękka sieć, która spaja całe ciało.
Kiedy staje się elastyczna, uwalniamy się od bólu, sztywności, przykurczy.
Ale też – od nieświadomych schematów.
Z ciała puszczają rzeczy, które często trudno wypowiedzieć.

Ta praktyka to powrót.
Do czucia. Do łagodności. Do własnej prawdy.

Jeśli potrzebujesz zatrzymania, rozluźnienia, regeneracji – zapraszam Cię.
Do maty. Do siebie.

Natural Yoga – joga powięziowa i ajurweda

15/04/2025

Cisza ma swój rytm.
Ciało ma swoją pamięć.
Oddech ma swoją ścieżkę powrotu.

Tworzę przestrzeń, gdzie możesz wrócić do siebie – powoli, z uważnością, bez presji.
Tam, gdzie ruch staje się medytacją, a dotyk – uzdrowieniem.

Zapraszam Cię na spokojne, wieczorne praktyki, poranne przebudzenia oraz sesje indywidualne i masaże ajurwedyjskie.
Z czułością do ciała. Z szacunkiem do Twojego tempa.

Oferuje:

– wieczorne praktyki wyciszające
– poranne sesje energetyzujące
– jogę terapeutyczną (indywidualnie)
– masaże ajurwedyjskie dla kobiet (Abhyanga)

Agnieszka Podolecka – Natural Yoga

Joga. Powięź. Ajurweda. Spokój.

Najbliższe zajęcia:

Środa 19:00 - 20:30 w Studio Kolorów, Kraków

26/11/2024

Ucieleśnienie

odnosi się do tego co odczuwane w ciele i wyrażane poprzez ciało. Zawiera
komponent doświadczeniowy, obejmuje emocjonalne, fizyczne i płynące ze zmysłów odczucia oraz ich ekspresje.

Niektórzy ludzie tłumią energie, korzystając z przestrzeni w ograniczony
sposób, nie mając kontaktu z pewnymi częściami ciała lub wstrzymując oddech, aby ochronić się przed doświadczeniem zbyt bolesnych lub trudnych uczuć, poczucia winy, własnej agresywności czy seksualności. Inni są nadaktywni, szybko i gwałtownie poruszają się w reakcji na realne lub wyimaginowane lęki.

Ruch ma także wymiar symboliczny, pomaga wyrazić to co nieświadome, trudne do
zwerbalizowania. Gesty, ruchy, improwizacje taneczne mają potencjał, aby wyrażać
przezywane stany wewnętrzne.

25/11/2024

Powieź

Jest rodzajem tkanki łącznej która niczym skafander oplata całe ciało od stóp do głów, otacza,oddziela i jednocześnie łączy ze sobą wszystkie układy i narządy w ciele. Dzięki swojej elastyczności, sprężystości oraz nawilżeniu jest doskonałym narzędziem ruchu.

Praca z powięzią powoduje jej rozluźnienie, poszerza świadomość oraz uwalnia nagromadzoną energię. Gdy aktywnie kierujemy uwagę na odczucia w ciele łącząc je z wyobraźnią, oddechem i ruchem doprowadzamy do stanu neutralnego w ramach układu nerwowego, możemy doznać uczucia silnego ukojenia, czucia siebie oraz doświadczenia wnętrza.

Zablokowana powieź daje objawy w postaci bólu, chorób czy innych zaburzeń psychofizycznych i jest bezpośrednio związana z obniżeniem witalności.

Dlatego codzienna aktywność ruchowa jest niezmiernie ważna.
joga, pilates, taniec ćwiczone z uważnością i ukierunkowaniem do wewnątrz, poruszają naszą powieź i pozwalają uzyskać pełen swobody, lekkości i świadomości ruch.

22/11/2024

Uziemienie

Każdy człowiek już od początku narodzin jest zorientowany w dwóch kierunkach, góra i dół. Mamy do czynienia zarówno z ciężarem jak i z przestrzenią, za które odpowiada działanie grawitacji. To dzięki działaniu grawitacji mamy spionizowaną postawę ciała oraz zdolność percepcji. Grawitacja jest podstawą wszelkiego ruchu. Jednak każdy z nas organizuje się nieco inaczej wobec ciężaru i przestrzeni, w ten sposób tworząc własny sposób poruszania się oraz funkcjonowania w świecie.

Opieramy się na naszej indywidualnej orientacji na ciężar i przestrzeń za każdym razem , gdy coś podnosimy, przenosimy ciężar, sięgamy po coś albo wchodzimy w kontakt z drugą osobą.

Poprzez pogłębianie świadomości, uważność, odczuwanie oraz doświadczenie konkretnych doznań w ciele możemy odkryć nowe możliwości ruchowe, zmianę postawy, wpłynąć na właściwą relacje z grawitacją a co za tym idzie na relacje ze sobą oraz otoczeniem.

Zwróć się teraz ku sobie i bez względu na to czy stoisz, leżysz czy tez siedzisz, zastanów się w jaki sposób osadzasz się w sobie.
Co to dla ciebie oznacza uziemienie, ugruntowanie ?
Co czujesz w ciele na te słowa ?
Jaki kształt przybiera twoje ciało ?
Jaka jest twoja relacja z podłożem ?

21/11/2024

Ciało posiada swoją własną mądrość i unikalne sposoby poznawania. Umysł analizuje, podczas
gdy ciało odczuwa. Każdy z tych sposobów dostarcza nam cennych informacji. Podobnie jak
widzenie i słyszenie to dwa różne zmysły, które przekazują nam różne wrażenia, tak samo ciało
dostarcza innych informacji niż umysł.
Umysł, ciało, podświadomość i dusza są nierozerwalne; nie można ich rozdzielać, słuchając tylko niektórych części. Pomijanie którejkolwiek z nich oznacza utratę czegoś istotnego, ponieważ każda z tych części jest integralną częścią naszej istoty i każda czerpie z własnego źródła mądrości, dotykając i postrzegając wszechświat na swój sposób.

W pracy z ciałem bardzo ważne są oddech i ruch. Gdy zaczynamy oddychać głęboko i
intensywnie, ciało się rozluźnia. Zaczynamy zauważać sygnały płynące z ciała i to, że mamy
ochotę na określone ruchy. Dążymy do odkrycia, co jest naturalne w naszym funkcjonowaniu.

“Co się dzieje w Tobie? W całym Tobie, nie tylko w głowie, w myślach. Co się dzieje w
miednicy? W udach? Niełatwo jest dostrzec różnice między pozwoleniem by coś było
świadome, a obserwowaniem tego. Nie wyczekuj, nie próbuj poczuć, nie próbuj osiągać, po prostu być i w to się zanurzyć. Tym czego szukamy jest pozwolenie sobie na bycie z tym, co jest obecne” - Charlotte Selver

21/08/2024