Polimed Fizjoterapia

01/03/2026

Kochani! Wielu z nas tego wyczekiwało - pierwsze promienie słońca 🌞🌞🌞 W związku z poprawą pogody za oknem, proponujemy zawalczyć o poprawę zdrowia - a jak? Włączając do naszej codzienności aktywność fizyczną! ⚽️
Korzystając z dobrodziejstw obecnej pogody chcemy dziś przybliżyć państwu korzyści płynące z regularnych spacerów 🌞
Spacery to jedna z najprostszych i najbardziej niedocenianych form dbania o zdrowie. Nie wymagają specjalnego sprzętu, karnetu ani dużej ilości czasu – wystarczy para wygodnych butów i chwila dla siebie. A korzyści? Jest ich naprawdę wiele🤍
Regularne chodzenie wzmacnia serce i poprawia krążenie, zmniejszając ryzyko chorób układu krążenia. Pomaga również regulować poziom cukru we krwi i wspiera utrzymanie prawidłowej masy ciała. Już 20–30 minut spaceru dziennie może realnie wpłynąć na kondycję organizmu😍😍
Spacery mają też ogromny wpływ na zdrowie psychiczne. Ruch na świeżym powietrzu redukuje stres, obniża poziom napięcia i poprawia nastrój dzięki wydzielaniu endorfin. Kontakt z naturą dodatkowo wspiera koncentrację i pomaga „przewietrzyć głowę” po intensywnym dniu.
Co ważne, spacer to aktywność dla każdego – niezależnie od wieku czy poziomu sprawności. Można spacerować samemu, z bliskimi lub słuchając ulubionej muzyki czy podcastu. To mały krok, który przynosi wielkie efekty.
Czasem najlepsze, co możesz zrobić dla swojego zdrowia, to po prostu wyjść na spacer. 🚶‍♀️
Miłego spaceru! 🥰🥰🥰

23/02/2026

Drodzy Pacjenci, Drogie Pacjentki!
23 lutego obchodzimy Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. To ważny moment, aby przypomnieć, że depresja to poważna choroba - nie gorszy dzień, czy spadek nastroju.
Tym samym przypominamy - szukanie pomocy to siła! 🩵
To ważne, żeby pamiętać - NIE JESTEŚMY SAMI! 🩷 Nie bójmy się prosić o pomoc, przyznać do tego, co czujemy - nie bójmy się nie być sami.
W tym dniu szczególnie mocno Was ściskamy,
poniżej udostępniamy telefony, pod które warto zadzwonić będąc w potrzebie:
- 116 123 – Ogólnopolska Poradnia Telefoniczna dla Osób Przeżywających Kryzys Emocjonalny. Numer bezpłatny, czynny codziennie w godzinach 14:00–22:00.
- 800 702 222 – Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym. Działa całodobowo, oferuje również wsparcie poprzez czat na stronie www.centrumwsparcia.pl.
- 22 484 88 01 – Antydepresyjny Telefon Zaufania Fundacji ITAKA

Ściskamy!

21/02/2026

Masaż relaksacyjny, czym jest? Czy warto? 🌻🌻
Jest to rodzaj terapii manualnej. Ma ona na celu zapewnienie relaksu i odprężenia obolałym mięśniom 💪
Przede wszystkim stosuje się go do złagodzenia napięcia mięśniowego, poprawy krążenia krwi i limfy, odstresowania i poprawy samopoczucia osoby masowanej 🥰🥰
Aby prawidłowo wykonać masaż relaksacyjny, najpierw trzeba odpowiednio przygotować pomieszczenie. Musi być ono wyciszone. Spokojne i ciepłe miejsce z przyciemnionym światłem, kadzidełkami i muzyką relaksacyjną, dodatkowo wpływa na komfort osoby masowanej 🤩 Do masażu można użyć oliwki, bądź aromatycznego olejku, które nawilżą skórę, a terapeucie ułatwią wykonywanie ruchów. Techniki, które stosuje się podczas masażu relaksacyjnego, to: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie, oklepywanie i uciskanie. Oczywiście, wszystko z odpowiednio dobraną siłą, dostosowaną przede wszystkim do odczuć indywidualnych Pacjenta😍 Kierunek ruchów jest zawsze dosercowy i wzdłuż mięśni. W trakcie wykonywania masażu relaksacyjnego najwięcej uwagi i czasu poświęca się mięśniom bardzo spiętym i obolałym. Ma to na celu przyniesienie ulgi i rozluźnienia. Masaż relaksacyjny kończy się długim i delikatnym głaskaniem, by ukoić skórę i umożliwić osobie masowanej powolne wybudzenie się z głębokiego relaksu 😇
Dajcie znać, czy o tym wiedzieliście!
Pozdrawiamy 🩵

16/02/2026

Drogie Pacjentki! 🥰🥰🥰
Rusza kolejna edycja Biustowniczek! Wiemy, że bez profilaktyki i badań ani rusz!🌼🌼
Akcja jest DARMOWA, mamy aż 10 wydarzeń obejmujących większe miasta w Polsce. Do skorzystania z badań USG i nauki samobadania piersi zapraszane są osoby w wieku od 18 do 35 lat.
Daty są widoczne poniżej, w każdym mieście godziny, w których można zgłosić się na darmowe badanie to 10:00-20:00.
Zachęcamy do skorzystania z akcji!
Zdrówka 🍓🍓

Biustowniczki to kampania z bezpłatnymi badaniami USG piersi dla kobiet 18-35.

10/02/2026

Dzieeeeeeń dooobry! 🌞

Przypominamy, że zimą też warto pamiętać o piciu wody 💧 Mimo, że rzadziej czujemy pragnienie, organizm nadal traci płyny – przez ogrzewane pomieszczenia, suche powietrze i jego znacznie niższą temperaturę. Odpowiednie nawodnienie wspiera odporność, koncentrację i pomaga utrzymać energię w krótsze, ciemniejsze dni. Sięganie po wodę to prosty nawyk, który realnie wpływa na samopoczucie – niezależnie od pory roku. ❄️💙

Picie wody zimą ma ogromne znaczenie dla całego organizmu – odpowiednie nawodnienie nie tylko wspiera odporność, ale i odciąża wątrobę, wspiera pracę nerek, a także ułatwia trawienie i zapobiega zaparciom. Dla skóry i cery to naturalne wsparcie: dobrze nawodniona skóra jest bardziej elastyczna, mniej podatna na przesuszenie czy podrażnienia 🌝🌞

A my życzymy Państwu więcej słońca i przyjemnego tygodnia! 🌸🌞

06/02/2026

Drogie Pacjentki, Drodzy Pacjenci 🥰🥰
Gdzie szukać wsparcia jako osoba chora onkologicznie?
Już jutro wolontariusze Fundacji „Dobrze, że jesteś” będą dla Państwa dostępni w Centrum Nowe Czyżyny!
Choroba onkologiczna to niełatwe doświadczenie, często niesamowicie trudno poradzić sobie z informacjami i własnymi emocjami, ale proszę pamiętać - nigdy nie jesteście same/sami!
Zawsze warto szukać pomocy, wsparcia, nadziei ☀️☀️☀️

Miejsce: Centrum Nowe Czyżyny, ul. Medweckiego 2, Kraków

Termin: sobota, 7 lutego

Godziny: 11.00–14.00

Organizator: Fundacja „Dobrze, że jesteś” (w ramach kampanii „Obecność leczy. Dobrze, że jesteś”)🤍🤍🤍

W sobotę, 7 lutego, w Centrum Nowe Czyżyny w Krakowie odbędzie się wydarzenie informacyjne poświęcone formom wsparcia dla osób chorujących onkologicznie oraz ich bliskich. W godz. 11.00–14.00 w przestrzeni Punktu Lokalnych Inicjatyw Społecznych (PLIS) dyżurować będą wolontariusze Fund...

04/02/2026

4 lutego – World Cancer Day🌼
Drogie Pacjentki, Drodzy Pacjenci – dzisiaj obchodzimy Światowy Dzień Raka.
Od 2000 roku z inicjatywy Międzynarodowej Unii do Walki z Rakiem (UICC) Obchodzimy World Cancer Day – Dzień Wyjątkowy, o zasięgu globalnym. Celem obchodów jest wskazanie znaczenia profilaktyki przeciwnowotworowej, zwiększanie świadomości na temat chorób onkologicznych oraz wspieranie równego dostępu do leczenia i profilaktyki.
W załączniku zamieszczonym poniżej wskazane zostało 12 zasad, których przestrzeganie minimalizuje ryzyko zachorowania.
Zdrówka! 🥰🥰🥰

https://ecpc.org/wp-content/uploads/2020/07/Polish-CaC.pdf

03/02/2026

Drogie Pacjentki, Drodzy Pacjenci! 🥰🥰🥰
W imieniu Naszej Pacjentki bardzo prosimy Kobiety po mastektomii o wypełnienie ankiety!
To tylko kilkanaście minut, a jedną z Naszych Wojowniczek przybliży do wymarzonego tytułu naukowego 😇😇😇
Miłego Dnia ☀️☀️☀️

Szanowna Pani, niniejszy kwestionariusz ankiety stanowi jedno z narzędzi badania naukowego dotyczącego samooceny stanu emocjonalnego i postrzegania siebie wśród kobiet po mastektomii. Badanie jest anonimowe, a zebrane dane posłużą wyłącznie celom naukowym. Proszę o szczere odpowiedzi zgodn...

30/01/2026

Szanowne Pacjentki, Szanowni Pacjenci! 🌸❤
Mamy, w imieniu naszej Pacjentki, ogromną prośbę - czy mamy tu Kobiety po mastektomii? Lub wśród Państwa bliskich - czy są osoby po tej operacji?
Ankieta, którą udostępniamy poniżej, skierowana jest do kobiet po mastektomii. Jeśli mają Panie ochotę i czas, prosimy o wypełnienie!
Wyniki ankiety posłużą Naszej Pacjentce w dalszej edukacji 🌹🌸

Szanowna Pani, niniejszy kwestionariusz ankiety stanowi jedno z narzędzi badania naukowego dotyczącego samooceny stanu emocjonalnego i postrzegania siebie wśród kobiet po mastektomii. Badanie jest anonimowe, a zebrane dane posłużą wyłącznie celom naukowym. Proszę o szczere odpowiedzi zgodn...

23/01/2026

Drodzy Pacjenci, Drogie Pacjentki!🌞🌼
Często leczenie onkologiczne obejmuje chemioterapię, która stanowi niemałe obciążenie dla naszego organizmu. Cały proces leczenia nowotworowego potrafi być niesamowicie trudny do przejścia, zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Dlatego warto zrobić, co w naszej mocy, aby nasz organizm wesprzeć, pomóc mu wrócić do sprawności, umożliwić jak najmniejszy spadek wydolności czy sił w związku z leczeniem.
Zapraszamy na webinar, w którym będzie można dowiedzieć się, jakie są sposoby wspierania organizmu podczas chemioterapii.
Dużo Zdrówka! ❤🌸

Bezpłatny webinar online dla pacjentów oraz opiekunów pt. „Jak wspierać organizm w trakcie chemioterapii?". Zobacz transmisję.

18/01/2026

Drodzy Pacjenci! Tę informację kierujemy szczególnie do Osób i Bliskich dotkniętych stwardnieniem rozsianym lub innymi chorobami neurologicznymi. W lutym rozpoczyna się czas, w którym rozliczamy się z podatków za 2025 rok.
Tym samym, jak doskonale wiemy, możemy przekazać 1,5% swojego podatku na wskazane cele, na przykład wsparcie chorych. Niektórzy z nas jednak potrzebują naszego 1,5% w swojej codzienności z chorobą.
Udostępniamy więc post, w którym widnieją szczegóły jak taką pomoc uzyskać - jeżeli cierpisz na stwardnienie rozsiane lub inną chorobę neurologiczną i potrzebujesz wsparcia, możesz założyć subkonto i uzyskać potrzebną Ci pomoc.
Trzymamy kciuki i życzymy dużo zdrowia 🥰

#👉Uwaga! Jeżeli chorujesz na stwardnienie rozsiane lub inną chorobę neurologiczną, jesteś osobą z niepełnosprawnością, zapraszamy Cię do nas. Załóż subkonto w PTSR i zyskaj wsparcie, którego potrzebujesz.

👉Pamiętaj, że już niedługo, w lutym rozpocznie się okres rozliczania podatku za 2025 rok. Zakładając subkonto już teraz, zyskujesz czas na poinformowanie rodziny, znajomych, kolegów z pracy, że w tym roku mogą właśnie Tobie przekazać swoje 1,5% i wesprzeć Twoje codzienne życie z chorobą czy niepełnosprawnością.

❓ Jak założyć subkonto w PTSR? Jeszcze nigdy nie było to takie proste jak teraz. Wystarczy wejść na naszą stronę (link po dwukropku): https://ptsr.org.pl/zalozenie-subkonta-w-plriw-mam-szanse, wypełnić formularz, załączyć kopię dokumentacji potwierdzającej chorobę lub niepełnosprawność i ..... poczekać chwilę na maila od nas potwierdzającego założenie subkonta.

11/01/2026

Dzień dobry! 🥰
Dzisiaj przychodzimy do Państwa z bardzo ważnym tematem.

Czym są Warsztaty Terapii Simontonowskiej? 🧐🧐
Nazwa warsztatów związana jest z doktorem Carlem Simontonem, który był zwolennikiem terapii polegającej na warsztatach grupowych. Grupa liczy około kilkanaście osób, zazwyczaj Warsztaty trwają kilka dni. Ponadto Doktor uważał, że terapią objęte powinny być również osoby wspierające chorego, najbliżsi.
Zajęcia organizowane są szczególnie dla Osób dotkniętych chorobą nowotworową.

I tu przychodzimy ze świetną informacją - Stacjonarne Warsztaty Terapii Simontonowskiej w Krakowie!😍😍😍
5dniowe warsztaty w Pensjonacie EKOSAMOTNIA ☘️☘️☘️

Link do zapisów:
https://forms.gle/YU7S4DTHjywWu4Zb6

Ilość dni: 5

(początek zajęć 12.00 pierwszego dnia, zakończenie zajęć 12.00 ostatniego dnia)

W celu zgłoszenia się na warsztaty proszę wypełnić formularz zapisów (każda osoba)

KRAKÓW 2026

Terminy:

26-30 stycznia

23-27 lutego

23-27 marca

20-24 kwietnia

4-8 maja

29 czerwca - 3 lipca

31 sierpnia - 4 września

19-23 października

9-13 listopada

7-11 grudnia

Prowadzenie: Iwona Nawara - psycholog, psychoonkolog, trener Terapii Simontonowskiej z wieloletnim doświadczeniem.

Strona, by dowiedzieć się więcej o Ośrodku:
http://www.ekosamotnia.com/

Miłego popołudnia! 🩷🩷🩷

Udany wypoczynek w klimatycznym pensjonacie w centrum małopolski.