Grocare Fizjoterapia

07/07/2025

Jak trenować bez kontuzji?🤔
W artykule dla HaloDoctor miałem okazję podzielić się praktycznymi wskazówkami na temat prewencji urazów przeciążeniowych – z perspektywy fizjoterapeuty pracującego na co dzień z osobami aktywnymi.

Zapraszamy do lektury 😃

Dowiedz się, czym są urazy przeciążeniowe, jak ich unikać i dlaczego rozgrzewka oraz regeneracja są kluczowe w treningu - ❓ Fizjoterapeuta Grzegorz Grochal wyjaśnia, jak dbać o ciało, by aktywność fizyczna nie prowadziła do kontuzji ✅

10/06/2025

🔔 Nowy specjalista w Naszym gabinecie! 🔔

Do naszego zespołu dołącza mgr Kamil Bojar – certyfikowany terapeuta medycyny ortopedycznej wg standardów OMI Cyriax oraz trener przygotowania motorycznego.🏋️

💪 Kamil to specjalista z kilkuletnim doświadczeniem w pracy z osobami bólowymi, pourazowymi i pooperacyjnymi.
🎯 Skutecznie pomaga w leczeniu dolegliwości przeciążeniowych i rehabilitacji ortopedycznej, a także prowadzi przygotowanie motoryczne🤸.
⚽ Przez kilka lat pracował jako fizjoterapeuta w klubie Ekstraklasy – Puszcza Niepołomice🏅🏃.
🧠 W terapii łączy precyzyjne techniki manualne, celowany trening funkcjonalny oraz edukację pacjenta – dla szybkiego i trwałego powrotu do sprawności.

📅 Start już wkrótce!😀

26/05/2025

Hej! Pracujecie długo przy biurku? Sprawdźcie jak zadbać o ciało – polecam ten krótki artykuł 💻🧘‍♂️👇😀

Wywiad z fizjoterapeutą Grzegorzem Grochalem o wpływie siedzącego trybu życia na zdrowie ➤ Sprawdź proste ćwiczenia do wykonania w biurze, sposoby na poprawę postawy i ustawienie stanowiska pracy ✅

18/04/2025

Z okazji Świąt Wielkanocnych🐣 życzymy Państwu nadziei, wewnętrznego spokoju oraz wielu radosnych chwil w gronie najbliższych😌.
Zespół Grocare Fizjoterapia

08/03/2025

Drogie Panie,

Z okazji Dnia Kobiet życzymy Wam dużo radości😄, spełnienia marzeń🤗 i wielu powodów do uśmiechu każdego dnia😊. Niech otaczają Was same piękne chwile i pozytywne emocje!😉💐

Zespół Fizjoterapia Grocare

27/02/2025

W kolejnym artykule podzieliłem się merytorycznymi wskazówkami na temat roli fizjoterapii w leczeniu otyłości. Sprawdź, jak możemy pomóc w takiej sytuacji 😀:

Dowiedz się, jak fizjoterapia wspiera osoby z nadwagą w bezpiecznym rozpoczęciu aktywności fizycznej, zmniejszeniu bólu stawów i poprawie kondycji ✅ Grzegorz Grochal wyjaśnia, jakie ćwiczenia są najbezpieczniejsze i jak uniknąć kontuzji ❓

11/02/2025

Zapraszam serdecznie 🙂

💪🏻 Postaw na zdrowie – Bezpłatne Konsultacje Fizjoterapeutyczne” w ramach naszych 6 urodzin 🎂

👨‍⚕️ Zmagasz się z bólem? Potrzebujesz porady w zakresie rehabilitacji po urazach lub operacjach? Zapraszamy na bezpłatne konsultacje fizjoterapeutyczne z mgr Grzegorzem Grochalem z Grocare Fizjoterapia, podczas których dowiesz się, jak poprawić swoją sprawność i pozbyć się dolegliwości bólowych.

📅 18.02.2025 od godz. 9:00
📍 Sala szkoleniowa Med Coach ul. Błonie-Beszcz 2

🔗 Zapisz się tutaj 👉 https://forms.gle/62xfQFvy9k3ugrtF7

29/01/2025

Boląca szyja🤕 od długiego siedzenia🪑 i patrzenia w smartfona?📱
Zapraszamy do przeczytania kolejnego artykułu ⚡📖 do którego udzieliliśmy konsultacji🧐🙂

Dowiedz się, jak zadbać o kręgosłup podczas pracy przy komputerze ❗ Porady fizjoterapeuty Grzegorza Grochala: zasady ergonomii, ćwiczenia na rozluźnienie napięć w plecach i szyi, sposoby na text neck ✅

24/12/2024

14/11/2024

Pojawił się nowy artykuł🧾, w którym udzieliłem konsultacji merytorycznych na temat bólu kolana🦵 😉 Zapraszamy do lektury w wolnym czasie 😉

Ból z tyłu kolana może dotknąć osoby w różnym wieku i o różnym stopniu aktywności fizycznej ⚡ Przyczyny bólu z tyłu kolana mogą być różne, a leczenie jest zależne od tego co wywołuje te dolegliwości ✅

30/03/2024

Życzymy wszystkim Wesołych Świąt Wielkanocnych!🐣🐣🐣
Niech ten czas niosący nadzieję, radość i odrodzenie przyniesie Państwu wiele zdrowia, uśmiechu i radości 😀
Wszystkiego najlepszego!

08/03/2024

Z okazji Dnia Kobiet🥰 życzymy wszystkim Paniom zdrowia, radości i spełnienia każdego dnia😌😉. Niech Wasza siła💪 i wytrwałość niezmiennie inspirują nas wszystkich. Dziękujemy za Wasze codzienne zaangażowanie i wsparcie. Wszystkiego najlepszego!🥳🌷🌷🌷