Biblioteka Emocji

09/04/2026

Kolejny etap projektu Biblioteka Dobrostanu za nami. Cudowny czas ze wspaniałą bibliotekarską drużyną z MBP Zabrze. Dziękuję za Waszą energię i zaangażowanie💛

Projekt Biblioteka Dobrostanu realizowany jest w ramach Stypendium Ministerstwo Kultury i Dziedzictwa Narodowego

21/03/2026

Kraków nas ugościł, a my wycisnęłyśmy ten czas jak cytrynkę! 🍋

Ponad 50 przeszkolonych osób i mnóstwo dobrej energii w Wojewódzkiej Bibliotece Publicznej w Krakowie! 📚✨ Za nami intensywne warsztaty „Biblioteka Dobrostanu”, które Julia miała przyjemność poprowadzić dla bibliotekarzy i bibliotekarek z Rajskiej.

Dziękujemy .info za wspaniałą gościnę i wszystkim uczestnikom za otwartość oraz dzielenie się swoimi doświadczeniami. Wierzymy, że te narzędzia zostaną z Wami na długo!

Ale nie samą teorią żyjemy. Praktykowałyśmy dobrostan w ruchu:

• dłuuuugie spacery i rozmowy o przyszłości Biblioteki Emocji

• nagrywki do podcastu 🎙️

• obiad z przyjaciółką i ładowanie baterii 🌿

Wróciłyśmy z głowami pełnymi pomysłów i poczuciem, że da się łączyć misję z dbaniem o siebie.
A jak u Was z dobrostanem w marcu? Dajecie sobie prawo do oddechu? 👇

Projekt Biblioteka Dobrostanu jest realizowany w ramach stypendium Ministra Kultury i Dziedzictwa Narodowego 🏛️

15/02/2026

Projekt Biblioteka Dobrostanu zawitał do MBP Zabrze 🙂

Wspólnie z zespołami bibliotekarskimi zanurzyliśmy się w temat dobrostanu, dyskutowaliśmy czym jest dla nas i jak możemy o niego świadomie dbać. Mapowaliśmy wartości i zasoby, poznawaliśmy techniki relaksacyjne, wyciszające, ale też te dodające energii do działania. Rozmawialiśmy o tym, jak radzić sobie w sytuacjach trudnych i kryzysowych.
To był czas pełen refleksji, uważności i inspiracji do troski o siebie.

Projekt Biblioteka Dobrostanu realizowany jest w ramach stypendium Ministerstwo Kultury i Dziedzictwa Narodowego

09/02/2026

Bardzo zachęcam liderów i liderki instytucji kultury do wzięcia udziału w II edycji DDCL. To świetny program rozwojowy z dużą dawką narzędzi coachingowych 🙂

„Dyrektorzy dyrektorom – coaching liderski” – dołącz do programu rozwojowego dla liderek i liderów bibliotek!
Chcesz rozwijać swoje kompetencje liderskie w atmosferze partnerstwa, zrozumienia i wzajemnego wsparcia?
Zapraszamy menedżerów bibliotek — dyrektorów, zastępców, kierowników filii i oddziałów — do udziału w wyjątkowej inicjatywie, która łączy praktykę, wymianę doświadczeń i coaching rówieśniczy.
W projekcie uczymy, jak wykorzystywać narzędzia coachingowe w codziennym zarządzaniu, budowaniu zespołu, prowadzeniu zmian i radzeniu sobie z wyzwaniami. Wszystko zgodnie z ideą „równego z równym” — bo najlepiej uczymy się od siebie nawzajem.
W programie:
👉 szkolenie stacjonarne w Bydgoszczy (11–12 marca 2026)
👉 szkolenie online + kurs e‑learningowy
👉 praktyczne moduły z coachingu, mentoringu i zarządzania zmianą
👉 prowadzenie coachingu rówieśniczego przy wsparciu ekspertów
👉 budowanie wspólnoty liderów instytucji kultury
👉 4 miesiące rozwoju: marzec–czerwiec 2026
📅 Zgłoszenia przyjmujemy do 20 lutego, do godz. 15:00
📄 Formularz: https://forms.gle/XFU3BhXeNfcdKvGS9
Jeśli chcesz rozwijać się w roli lidera i działać w inspirującym gronie — to miejsce jest dla Ciebie.

06/02/2026

Pierwsze warsztaty w ramach projektu Biblioteka Dobrostanu już za nami 💛🧡🩷💜

Spotkanie poświęciłyśmy autodiagnozie — wspólnie z uczestniczkami zatrzymałyśmy się, by sprawdzić, w jakim miejscu jesteśmy, co w naszej codzienności działa wspierająco, a co potrzebuje większej uważności. Rozmawiałyśmy o tym, jak działa na nas overthinking i jak wpływa na nasze samopoczucie. Poznałyśmy praktyczne metody radzenia sobie ze stresem, lękiem i natłokiem myśli, które można wykorzystywać zarówno w pracy, jak i poza nią.

Poznałyśmy różne techniki relaksacyjne - oddechowe, wyciszające ale również te dodające energii.

Spotkanie domknęłyśmy praktyką wdzięczności — spokojnym powrotem do siebie i tego, co nas wzmacnia.

Warsztaty zrealizowano w ramach Stypendium Ministerstwo Kultury i Dziedzictwa Narodowego.

05/02/2026

Pierwsze warsztaty w ramach projektu Biblioteka Dobrostanu już za nami 💛🧡🩷💜

Spotkanie poświęciłyśmy autodiagnozie — wspólnie z uczestniczkami zatrzymałyśmy się, by sprawdzić, w jakim miejscu jesteśmy, co w naszej codzienności działa wspierająco, a co potrzebuje większej uważności. Rozmawiałyśmy o tym, jak działa na nas overthinking i jak wpływa na nasze samopoczucie. Poznałyśmy praktyczne metody radzenia sobie ze stresem, lękiem i natłokiem myśli, które można wykorzystywać zarówno w pracy, jak i poza nią.

Poznałyśmy różne techniki relaksacyjne - oddechowe, wyciszające ale również te dodające energii.

Spotkanie domknęłyśmy praktyką wdzięczności — spokojnym powrotem do siebie i tego, co nas wzmacnia.

Warsztaty zrealizowano w ramach Stypendium Ministerstwo Kultury i Dziedzictwa Narodowego

30/01/2026

Wasze potrzeby. Nasza elastyczność. Wspólny sukces.

W Bibliotece Emocji wierzymy, że najlepsze szkolenia powstają wtedy, gdy naprawdę słuchamy. Dlatego każdą współpracę zaczynamy od rozmowy o Waszych wyzwaniach, celach, stylu pracy i tym, co ma realnie wesprzeć Wasz zespół.

Tworzymy programy szyte na miarę, projektowane z uważnością i indywidualnym podejściem. Łączymy wiedzę, doświadczenie i empatię, żeby dostarczyć szkolenia, które nie tylko inspirują, ale też przynoszą konkretne efekty.

Jeśli szukacie partnera, który dopasuje się do Waszych potrzeb i pomoże Wam rosnąć — jesteśmy tu.
Z otwartością, elastycznością i sercem do pracy z ludźmi.
💛🧡🩷💜

21/01/2026

Razem z Maciej M. Michalski rysunki robimy też takie rzeczy i polecamy się Waszej uwadze 💛🧡🩷💜

31/12/2025

Wchodzimy w 2026🎉 z pełną świadomością, że przed kadrami kultury znów pojawi się zestaw wyzwań w wersji „hardcore premium”. Będzie intensywnie, kreatywnie i pewnie trochę absurdalnie — czyli dokładnie tak, jak lubimy (albo jak już się przyzwyczailiśmy) 😉

Dlatego mamy dla Ciebie, krótki przewodnik po trendach na 2026! 😁Będzie ironicznie, będzie życiowo, będzie o tym, jak ogarniać rzeczy, które teoretycznie są nie do ogarnięcia.

Bo jeśli ktoś potrafi utrzymać świat w pionie - to właśnie Ty - Człowiek Kultury 💛

Niech energia będzie wysoka, absurdy niskie, a satysfakcja z pracy większa niż stos dokumentów do podpisu 🙃💪🏻 tego, życzymy Tobie i sobie w nadchodzącym roku🙂

Niech Moc Kultury zawsze będzie z Tobą 💛

24/12/2025

Drogie, Drodzy 💛

w tym świątecznym czasie 🎄🎅🏻🌟życzymy Wam chwil, które można naprawdę poczuć — bez pośpiechu, bez oczekiwań, z łagodną ciekawością wobec tego, co się w Was pojawia.

Uważności, która nie ocenia, tylko towarzyszy.
Wdzięczności, która rozświetla nawet najkrótszy zimowy dzień.
I czułości 🩷dla siebie — takiej, jaką obdarowalibyście najbliższą osobę.

Niech Nowy Rok będzie przestrzenią na emocje, które chcą być zauważone, i na te, które dopiero się pojawią.
Niech będzie czasem łagodnego wzrastania.

Z serdecznością i uważnością,
Ewa i Julia
Biblioteka Emocji 💛💜🩷🧡

23/12/2025

Uważność w święta 🎄

Święta potrafią być różne. Czasem spokojne i ciepłe, czasem męczące, a często jedno i drugie naraz. Spotkania, rozmowy, oczekiwania, wszystko dzieje się intensywniej niż zwykle. Uważność może pomóc przejść przez ten czas z mniejszym napięciem i większą jasnością.

Uważność to bycie tu i teraz, z tym, co się w nas dzieje. Bez udawania, bez oceniania siebie, bez konieczności „radzenia sobie idealnie”.

Jednym z trudniejszych momentów świąt są rozmowy. Pojawiają się pytania, komentarze, żarty, które potrafią zaboleć albo zirytować. Czasem rozmowa skręca w politykę, życie prywatne, wybory, które podjęliśmy lub których jeszcze nie podjęliśmy.

Jak wykorzystać uważność w takich sytuacjach?

•Zauważ, co dzieje się w Tobie•
Zanim odpowiesz, sprawdź, co czujesz. Napięcie w brzuchu, przyspieszony oddech, myśl „zaraz wybuchnę”. Samo zauważenie tego momentu często wystarcza, żeby nie powiedzieć czegoś, czego potem będziesz żałować.

•Skup się na sobie, a nie na zmianie innych•
Nie masz wpływu na to, co ktoś mówi ani jak myśli. Masz wpływ na to, czy wchodzisz w dyskusję, zmieniasz temat albo robisz przerwę. Uważność pomaga wrócić do pytania: co teraz jest dla mnie w porządku?

•Traktuj siebie z taką samą życzliwością jak innych•
Możesz być zmęczony, rozdrażniony, mieć dosyć. To nie czyni Cię złym gościem ani złym człowiekiem. Zauważ to i pozwól sobie reagować spokojniej, a czasem po prostu się wycofać.

•Nie musisz mieć zawsze racji•
Jeśli pojawia się temat, który Cię uruchamia, spróbuj zauważyć myśl „muszę to wyjaśnić” albo „nie mogę tego słuchać”. To tylko myśl. Możesz jej nie realizować. Czasem najlepszą odpowiedzią jest cisza albo krótkie „rozumiem”.

•Bądź obecny w rozmowie•
Słuchaj nie tylko słów, ale też tonu głosu, emocji, napięcia. Zamiast szykować ripostę, spróbuj naprawdę usłyszeć drugą osobę. Często to wystarcza, żeby atmosfera zrobiła się lżejsza.

Uważność w święta nie polega na tym, żeby było idealnie. Polega na tym, żeby szybciej zauważać, kiedy jest trudno, i reagować w sposób, który mniej kosztuje. Czasem oznacza to rozmowę, a czasem świadome wyjście do kuchni po herbatę 🤍

06/12/2025

Żyjemy w permanentnym pośpiechu.
W hałasie, który tylko nocą, cichnie na parę chwil. Pędzimy bez wytchnienia, od zadania do zadania, od spotkania do spotkania.
Coraz mniej dostrzegamy.
Coraz rzadziej zatrzymujemy się, by zapytać: jak się mam? czego mi potrzeba?

W tym zgiełku łatwo zgubić siebie.
Swoje emocje, swoje granice, swoje marzenia. I coraz trudniej usłyszeć, czego naprawdę pragniemy?

Mamy nadzieję, że dziś oprócz pudełek z kokardką, obdarujecie siebie i swoich bliskich również tym co ważne:
🎄 Odrobiną ciszy.
🎄 Chwilą odpoczynku.
🎄 Uważną obecnością.

Bo czasem najpiękniejszym prezentem jest to, czego nie możemy dotknąć.

Maciej M. Michalski rysunki dziękuję za inspirację 💛