Psychoterapia Psychodynamiczna Kraków

07/05/2026

Wygląda na spokojną.
Działa skutecznie.
Odpowiada na maile.
Dowozi projekty.
Uśmiecha się.
Nikt nie widzi, że to lęk wysokofunkcjonujący.

„A co jeśli coś pójdzie nie tak?”
„Muszę to zrobić idealnie”
„Nie mogę zawieść”
„Jeszcze tylko poprawię…”
I tak w kółko.

Z zewnątrz: ogarnięcie.
W środku: napięcie, które nigdy nie schodzi.
To lęk, który:
nie zatrzymuje Cię… ale nie daje odpocząć
napędza działanie… ale odbiera spokój
buduje sukces… ale podkopuje poczucie własnej wartości

Dlatego tak łatwo go przeoczyć.
Bo skoro „działasz”, to wszystko jest okej… prawda?
Nie zawsze.

Jeśli:
▪️ nie pamiętasz, kiedy ostatnio naprawdę odpocząłeś
▪️ czujesz ciągłe napięcie w ciele
▪️ Twoja głowa nigdy się nie wyłącza
▪️ sukces nie daje ulgi, tylko chwilową ciszę
to nie jest „taki Twój charakter”.

To sygnał.
I nie musisz tak funkcjonować.
W Centrum Dobrej Terapii pomagamy odzyskać coś, czego nie widać spokój.
Zapisz ten post, jeśli czujesz, że ktoś powinien go zobaczyć.

07/05/2026

Dziś przypada wyjątkowa, 170. rocznica urodzin Zygmunta Freuda, którego idee – budzące do dziś żywe dyskusje – na zawsze zmieniły fundamenty współczesnej humanistyki, medycyny i kultury. Zygmunt Freud, twórca psychoanalizy, dokonał kopernikańskiego przewrotu w postrzeganiu ludzkiej natury: otworzył drzwi, wcześniej niemal niezauważane – drzwi do świata nieświadomości.

02/05/2026

𝗪 𝗡𝗲𝘂𝗿𝗼-𝗕𝗮𝗹𝗮𝗻𝘀 𝘄 𝗟𝗶𝗺𝗮𝗻𝗼𝘄𝗲𝗷 pomagamy dzieciom, młodzieży i dorosłym osiągać emocjonalną równowagę i rozwijać pełnię swojego potencjału🚀 JUŻ OTWARTE!

02/05/2026

02/05/2026

Bezsenność to nie tylko „zła noc”. To często cichy sygnał, że coś w naszym życiu domaga się uwagi.

Już w najbliższą sobotę o 20:00 zapraszamy na nowy odcinek podcastu 🎙️
„Moc Rozmowy" ze specjalistami Centrum Dobrej Terapii

Gościem będzie dr Paweł Brudkiewicz, który opowie o:
▪️ prawdziwych przyczynach bezsenności
▪️ mechanizmach, które podtrzymują problemy ze snem
▪️ skutecznych i sprawdzonych metodach leczenia

Jeśli zdarza Ci się długo zasypiać, budzić w nocy lub wstawać zmęczonym ten odcinek jest dla Ciebie.

👉 Zasubskrybuj nasz kanał i bądź z nami na bieżąco
https://www.youtube.com/watch?v=ZrGxC9lFIVA&list=PL3yS2Mpt0GhOmK-TUfExu4auwacmBHfU3
👉 „Moc Rozmowy” z Centrum Dobrej Terapii

Bo dobra rozmowa potrafi zmienić więcej, niż myśli

02/05/2026

https://www.facebook.com/share/p/1LAWeX8dRc/

Często dostajemy pytania o to, czym różni się psycholog od psychoterapeuty oraz co właściwie oznacza informacja, że psychoterapeuta jest również psychologiem.

Choć te pojęcia bywają używane zamiennie, dotyczą różnych kompetencji, ścieżek kształcenia i zakresów pracy. Dlatego przygotowaliśmy krótkie zestawienie podstawowych różnic między zawodem psychologa a psychoterapeuty.

Mamy nadzieję, że pomoże ono Państwu bardziej świadomie wybierać formę wsparcia dopasowaną do swoich potrzeb🍀

10/12/2025

Samobójstwo często zaczyna się od milczenia.
Od niewypowiedzianego „nie mam siły”.
Od uśmiechu, który przykrywa ból.
Od wycofania, które inni biorą za „zwykłe zmęczenie”.

W Polsce co roku życie odbiera sobie ponad 5 tysięcy osób. To nie są statystyki.
To ludzie bliscy, współpracownicy, przyjaciele.

🖤 Jak rozpoznać, że ktoś obok może być w kryzysie?

👉 nagłe wycofanie, izolowanie się
👉 utrata energii, porzucanie obowiązków
👉 problemy ze snem, przeciążenie, wypalenie
👉 słowa: „mam dość”, „nie dam rady”, „wszystko mnie przerasta”
👉 impulsywność, nagłe zmiany nastroju

To sygnały, których nie wolno ignorować.
🤝 Jak możemy pomóc?
Nie musisz być psychoterapeutą.
Wystarczy być obok.

👋 zapytaj: „Jak mogę Ci pomóc?”
👍 bądź obecny, słuchaj bez ocen
👉 nie bagatelizuj („inni mają gorzej”, „ogarnij się”)
👉 zachęć do kontaktu ze specjalistą
👉 jeśli obawiasz się, że ktoś może sobie zrobić krzywdę nie zostawiaj go samego

Czasem jedno zdanie:
„Nie jesteś w tym sam”
może przerwać milczenie, które boli najbardziej.

🛟 Jeśli Ty lub ktoś bliski jest w kryzysie są miejsca, które pomagają natychmiast:

📞 Telefon zaufania dla dorosłych w kryzysie 👉 116 123
📞 Całodobowy kryzysowy telefon zaufania 👉 116 111 (dzieci i młodzież)
📞 Telefon nadziei 👉 Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym 800 70 2222

To, że ktoś się uśmiecha, nie znaczy, że nie cierpi.
To, że nie mówi nie znaczy, że nie potrzebuje pomocy.
Nie bójmy się rozmawiać.
Milczenie nie ratuje.
Rozmowa tak.

10/12/2025

10/12/2025

https://www.facebook.com/share/r/1Xxafjq4X4/

09/12/2025

https://www.facebook.com/share/p/1Ja7JizV1q/