11/06/2025
Oddychasz nosem czy ustami? To robi ogromną różnicę!
Czy wiesz, że sposób, w jaki oddychasz, ma wpływ nie tylko na Twoje samopoczucie, ale również na wygląd twarzy, postawę i zdrowie całego organizmu?
✅ Oddychanie nosem:
– nawilża, ogrzewa i filtruje powietrze
– wspiera prawidłowy rozwój twarzy i szczęki
– zmniejsza ryzyko próchnicy i chorób dziąseł
– reguluje poziom tlenu i dwutlenku węgla we krwi
– obniża stres i poprawia jakość snu
❌ Oddychanie ustami (zwłaszcza przewlekłe):
– prowadzi do deformacji twarzy i zgryzu
– wysusza śluzówki, sprzyja infekcjom i nieświeżemu oddechowi
– może powodować chrapanie, bezdech senny i zmęczenie
– pogarsza koncentrację i jakość snu
👃 Naucz się świadomie oddychać przez nos – to jeden z najprostszych, a jednocześnie najpotężniejszych nawyków prozdrowotnych.
