Złoty Most

Ośrodek Terapii i Rozwoju Osobistego "Złoty Most" oraz Szkoła Jogi Yogtantra School w Krakowie

Dla każdego w zależności od jego potrzeb proponujemy w pełni indywidualny program terapii i rozwoju, o którym wraz z klientem decydujemy przy pierwszej rozmowie konsultacyjnej. Jesteśmy zespołem wysoko wykwalifikowanych lekarzy, psychoterapeutów, terapeutów i nauczycieli duchowych korzystających w swojej pracy zarówno z najnowocześniejszych odkryć współczesnej nauki, jak i mądrości starożytnej wiedzy duchowej i jej zastosowania w codziennym życiu.

03/01/2026

Ostatnie dni roku spędziliśmy na Goa - czystą radością życia – w tym stanie nie było miejsca na presję ani na pośpiech. Była sama zabawa, swobodne bycie, smakowanie każdej chwili i przyjemność, która nie potrzebowała powodu ani celu.
Leżeliśmy na falach, pozwalając się unosić, a w tym unoszeniu odnajdowaliśmy spokój i lekkość. Każda fala stawała się metaforą życia: nie do zatrzymania, nie do kontrolowania, po prostu istniejąca i piękna w swojej naturalnej płynności.

To doświadczenie przypominało, że prawdziwa radość nie wynika z osiągnięć czy planów, ale z pełnej obecności – z pozwolenia sobie na oddech, na relaks, na bycie częścią czegoś większego niż my sami. W tym momencie czas tracił znaczenie, a życie stawało się prostym aktem doświadczania: smakowania wiatru, słonej wody, ciepła słońca i rytmu fal, które kołysały nasze ciała i dusze.

Radość, którą wtedy poczuliśmy, była czysta, pierwotna – przypomnieniem, że życie samo w sobie jest świętem, jeśli tylko pozwolimy sobie je w pełni poczuć.
I tego Wam życzymy w 2026!

01/01/2026

Stajemy na progu nowego roku świadomie.
Z wdzięcznością za doświadczenia i drogę, która nas ukształtowała,
i z pokorą wobec tego, co jest większe od nas i naszych planów.

Wybieramy prawdę zamiast iluzji rozwoju.
Wybieramy obecność zamiast pośpiechu.
Wybieramy ucieleśnienie zamiast samych idei.

Intencją Złotego Mostu jest bycie przestrzenią,
w której człowiek może wrócić do siebie —
do ciała, do oddechu, do serca, do wewnętrznej ciszy
i do relacji, które karmią życie.

W nadchodzącym roku pozwalamy,
aby uzdrawianie było procesem naturalnym,
a transformacja następowała w zgodzie z rytmem duszy,
nie z presją świata.

Niech to, co robimy, wypływa z doświadczenia.
Niech to, co przekazujemy, będzie żywe.
Niech to, co uzdrowione w nas,
staje się błogosławieństwem dla innych.

Wchodzimy w ten rok z zaufaniem.
Z czułością.
Z gotowością, by służyć życiu takim, jakie jest.
W nadchodzącym roku otwieramy przestrzeń głębokiej przemiany.
Z uważnością i odwagą wchodzimy w procesy, które prowadzą ku prawdzie, ucieleśnieniu i wewnętrznej wolności.

Pogłębiamy pracę w polu Kobiecości – uzdrawiając Matczyną Ranę,
spotykając się z archetypami Kobiecości oraz inicjacyjną mocą Menopauzy. Odzyskujemy zgodę na bycie sobą.
Uczymy się przyjmować delikatność i siłę jako jedną całość, pozwalając, by autentyczność stała się naszym naturalnym stanem.

Dzielimy się jogą jako żywą, ucieleśnioną ścieżką – zakorzenioną w tradycji, a jednocześnie głęboko obecną w realiach współczesnego życia.
Przekazujemy ją poprzez kursy nauczycielskie, kursy terapii jogą, kursy pranajamy, kursy jogi nidry i kursy mantra jogi.
Rozwijamy praktykę medytacyjną Vigyan Bhairav Ta**ra.
Kontynuujemy grupy terapeutyczne Transformacja.

To nasza intencja.
To nasza droga.
To Złoty Most.

30/12/2025

To nie był zwykły rok.

2025 był czasem cichej, głębokiej pracy u podstaw.
W terapii, w procesach grupowych, w nauczaniu jogi i w życiu osobistym. Wszystko splatało się w jedną drogę dojrzewania i ucieleśniania tego, co ważne.

Odbyły się dwie Grupy Transformacji (psychodrama) oraz intensywna praca w gabinecie terapeutycznym – tam, gdzie zmiana nie jest deklaracją, lecz doświadczeniem zapisanym w ciele i relacjach.
Równolegle dojrzewał Złoty Most.
Także dla nas osobiście – symbolicznym momentem tej drogi był nasz Ślub.

Ważnym krokiem było rozpoczęcie współpracy z Uniwersytetem Manav Rachna w Indiach – symbolicznym i realnym mostem pomiędzy Wschodem a Zachodem, umożliwiającym wymianę wiedzy, doświadczeń i perspektyw między różnymi tradycjami pracy z ciałem, świadomością i zdrowiem.

W szkole jogi Yogtantra School of Yogic Studies konsekwentnie pogłębialiśmy jakość nauczania – poprzez kursy nauczycielskie, terapię jogą, pranajamę, jogę nidra i praktyki medytacyjne, rozumiejąc jogę jako żywą i odpowiedzialną ścieżkę pracy z człowiekiem.

Dojrzewała też Przestrzeń Kobiecego Serca.
Czuło i odważnie dotykaliśmy menopauzy, kobiecej inicjacji i Uzdrawiania Matczynej Rany – powrotu do mądrości ciała, archetypu Wielkiej Matki i kobiecości bez poświęcania siebie.

Ważnymi doświadczeniami były również udział w Kumbh Mela i podróż do Peru – spotkanie z Pachamamą, które przypomina, że życie jest mądre i kompletne samo w sobie.

Dziękujemy wszystkim, którzy byli z nami w 2025.
W 2026 zapraszamy Cię do wspólnej drogi i budowania Złotego Mostu.
📅 Wybrane terminy 2026:
• marzec – Kurs Nauczyciela i Terapeuty Jogą
• kwiecień – Wiosenna grupa terapeutyczna
• lipiec/sierpień – terapia jogą, pranajama, joga nidra, odosobnienie medytacyjne

A co było dla Ciebie najważniejsze w tym roku?
Z czym chcesz wejść w 2026? Daj znać - czekamy!

26/12/2025

Dla Złotego Mostu był to rok szczególny.
Nasza międzynarodowa szkoła jogi — Yogtantra School — świętowała 12 lat swojej obecności i praktyki.

Dwanaście lat dzielenia się jogą, wiedzą i uważnością.
Dwanaście lat spotkań, praktyki, nauki, transformacji i wzrastania razem.
Dwanaście lat drogi ku sobie — w relacji, w ciele, w życiu.
To dla nas ogromny dar i zaszczyt, że możemy iść tą ścieżką razem z Wami.

Dziękujemy za zaufanie, obecność i współtworzenie przestrzeni, w której joga nie jest tylko praktyką, ale sposobem bycia i życiem.

Z wdzięcznością zamykamy rok 2025 i z radością zapraszamy Was na kolejne spotkania już w nowym roku.

Do zobaczenia na macie — i poza nią.

24/12/2025

W świecie nieustannego działania
łatwo zapomnieć, że odpoczynek nie jest pauzą w rozwoju. Jest jego warunkiem.

To w czasie odpuszczenia doświadczenie się integruje, powstają nowe połączenia, a energia wraca do źródła.

Kultura wyników uczy nas robić więcej.
Życie — gdy pozwolimy mu się wydarzyć —
uczy nas być na prawdę.

Ta kobieca jakość obecności nie przyspiesza, nie wymusza. Porządkuje, leczy, odnawia.

Niech ten świąteczny czas będzie przestrzenią bez oczekiwań, w której rozwój dzieje się sam — w ciszy, relacji i prawdziwym odpoczynku.

23/12/2025

Złoty Most w drodze na Goa, życzy Wam, aby te chwile były bez pośpiechu, z czasem na chwile radości oraz prawdziwego kontaktu z innymi i z sobą samym!

♡

21/12/2025

Kilka dni temu przyleciałam do Indii — do domu.

Dziś spotkania z przyjaciółmi przy wspólnym stole: bycie razem, rozmowy, obecność. Na uniwersytecie to samo — różnorodność ludzi, a ta sama gościnność i serdeczność. Otwartość. Ciekawość siebie nawzajem. Częstowanie domowym jedzeniem. Wspólnota.

Serce odpoczywa w tym byciu razem, w trosce o siebie nawzajem. Jemy razem. Patrzymy na siebie. Słuchamy. Ręce podają chapati, miski krążą, historie się opowiadają. Tak od wieków kobiety splatały wspólnotę — troską i zaproszeniem.

Więź rodzi się tam, gdzie ktoś pamięta o drugim. Jaki to ma związek ze świętą kobiecością? Otóż — Ona leczy rozdzielenie. Odbudowuje więzi. Przywraca znaczenie bycia razem. Gdy ludzie są porozrywani przez strach, zmęczenie, samotność — kobiecość zaprasza do stołu. Mówi: usiądź, zjedz, zostań chwilę.
Ciepły posiłek podany z uważnością zszywa to, co pękło. Między jednym a drugim kęsem znika dystans. Nie potrzeba wielu słów — obecność wystarcza. Wspólne posiłki i spotkania są więc jej wyrazem. Pokazują, że sacrum nie jest daleko. Rodzi się w relacji, trosce i obecności. Tam, gdzie ktoś czeka, aż wszyscy usiądą do stołu.

To jest moje Boże Narodzenie.
Świętowanie już się rozpoczęło.

Tulę Was do serca.
Irena Nowak.

̇enarodzenie

19/12/2025

Zimą szczególnie widać, jak bardzo potrzebujemy ciepła.
Czasem przychodzi ono w postaci wspólnego stołu — nie zawsze tego samego, nie zawsze z tymi samymi osobami. Krąg bliskości zmienia się, płynie razem z życiem. Jedni odchodzą, inni pojawiają się na chwilę, a jeszcze inni zostają na dłużej. Najważniejsze jednak jest to, by w tym ruchu nie zgubić siebie.

Prawdziwa bliskość zaczyna się tam, gdzie jesteś uważnie obecny_a dla siebie.

18/12/2025

Jak rozumieć Świętą Kobiecość na co dzień?

Może Święta Kobiecość jest po prostu przestrzenią w nas, w której to, co zwyczajne, spotyka się z tym, co głębokie. Przestrzenią, którą możemy codziennie odkrywać małymi gestami, odrobiną czułości i uważnością wobec siebie.

Święta Kobiecość ujawnia się w nas, kiedy pozwalamy jej żyć w małych gestach.

1. Sacrum spotykające się z codziennością
— to chwile, gdy parująca herbata ogrzewa dłonie, a Ty na moment wracasz do siebie.
— to drobne gesty, w których ujawnia się sens: w czułości, w tworzeniu, w uważnym byciu.

2. Siła spotykająca się z łagodnością
— to umiejętność stawiania granic w taki sposób, by serce pozostało otwarte.
— to mówienie „nie”, które ichroni Twoje światło, a będzie nadal zakorzenione jest w czułości.
— to odwaga, która nie musi być twarda — może być cicha, miękka i spokojna, wypowiedziana szeptem.
— to siła, która płynie z ciszy.

3. Ziemia spotykająca się z niebem
— to łączenie tego, co codzienne i namacalne, z tym, co ciche i wewnętrzne: intuicją, wartościami, poczuciem sensu.
— to chwile, w których jesteś tu — w swoim życiu, w swoim ciele — a jednocześnie czujesz, że pod powierzchnią pulsuje coś głębszego.

Jak to eksplorować?
Miej małe rytuały. Celebruj to, co z pozoru zwykłe. Daj sobie prawo do pauzy.
Pytaj siebie: „Czego teraz naprawdę potrzebuję?”
Ćwicz delikatne „nie”, które jest formą troski o siebie, a nie walki.
Zauważaj, kiedy Twoje ciało mówi jedno, a intuicja drugie — i spróbuj posłuchać obu.
Daj sobie przestrzeń na kontakt z wartościami, które Cię prowadzą.

15/12/2025

W Domu Złotej Róży rozbrzmiewa dźwięk instrumentu.
Przestrzeń się stroi. Ciało słucha. Serce czeka.

Przygotowujemy się na spotkanie z Wami. Już w marcu startuje nasze pierwsze spotkanie - Szkoła Nauczyciela i Terapeuty Jogą. To czas wspólnej praktyki, uważności i powrotu do tego, co prawdziwe.

Drzwi są zawsze dla Was otwarte ♡

11/12/2025

Kiedy wyruszałam w podróż do Ameryki Południowej, czułam, że prowadzi mnie coś więcej niż zwykła ciekawość świata. To była — jak wiele moich wcześniejszych dróg — podróż ku Świętej Kobiecości. Nie szukałam gotowych odpowiedzi, a jednak Peru podarowało mi ich wiele… w sposób delikatny, symboliczny i głęboko zakorzeniony w naturze.

Pachamama — Matka Ziemia
W tradycji Andów Pachamama nie jest tylko bóstwem. To żywa obecność, Matka, z którą ludzie pozostają w relacji codziennej wzajemności.
Ona daje życie, karmi, chroni, a jednocześnie uczy uważności, pokory i rytmu.
To kobiecość:
• płodna, cykliczna, naturalna
• materialna i duchowa jednocześnie
• opiekuńcza, ale też potężna i niejednoznaczna
W Andach mówi się, że góry są istotami – apus – a ich kształt przypomina kobiece ciało. Może dlatego tyle rzeźb i obrazów przedstawia kobiecą postać w formie trójkąta: szeroka spódnica, rozłożysta sylwetka...

A obok tego – Maryja.
Po przybyciu Hiszpanów kult Maryi stał się centralny. Ale w Peru stało się coś niezwykłego: Maryja zaczęła wyglądać… jak Pachamama.
Jej wizerunki:
• mają kształt góry
• noszą hafty z lokalnymi roślinami i ptakami
• błyszczą złotem (symbol słońca) i srebrem (symbol księżyca)
• stają się centrum wspólnoty – tak jak Pachamama była centrum domowego świata

I nie jest to zaprzeczenie jednej przez drugą. W Andach te dwie energie współistnieją. Jakby były dwiema twarzami jednej Matki:
– jednej bardziej związanej z ziemią, codziennością, płodnością,
– drugiej z modlitwą, świątynią i duchową opieką.
Kiedy Peruwianka składa ofiary Pachamamie, a potem modli się do Maryi, nie widzi w tym sprzeczności. Korzysta z dwóch różnych dróg prowadzących do tego samego źródła — Świętej Kobiecości.

Co to ma wspólnego z nami, tutaj?
W kobiecym rozwoju często oddzielamy duch od ciała. Emocje od codzienności. Naturę od rytuału.
A może tak jak w Andach… nie trzeba wybierać?
Może Święta Kobiecość jest właśnie przestrzenią, w której:
• sacrum spotyka się z codziennością,
• siła spotyka się z łagodnością,
• ziemia spotyka się z niebem.
I każda z nas nosi w sobie tę podwójną, piękną energię.

09/12/2025

Instagram właśnie przypomniał nam magiczne kadry od .marina — pełne obecności, ciszy i tej wyjątkowej energii, która tworzy się podczas naszych letnich kursów Jogi Nidry oraz Vigyan Bhairav Tantry.

To były dni zanurzone w praktyce, oddechu i głębokiej pracy z uważnością. Dni, w których każdy mógł doświadczyć siebie trochę bardziej, trochę bliżej.

Dziękujemy za te piękne wspomnienia i za Waszą obecność. To dzięki Wam tworzy się przestrzeń, w której rozwój, praktyka i transformacja stają się możliwe.

A jeśli tęsknicie za tą atmosferą… zobaczymy się już na przełomie lipca i sierpnia 2026:
◎ Kurs Nauczycielski Jogi Nidry – Droga do Głębokiego Relaksu i Regeneracji 25-29 lipiec -> https://www.facebook.com/events/1184481506988787/
◎ Vigyan Bhairav Ta**ra - medytacja -> 31 lipiec - 3 sierpień https://www.facebook.com/events/1352282169725304

Wszystkie szczegóły oraz program znajdziecie na naszej stronie oraz na wydarzeniach na Facebook.

Adres

Ulica Emaus 4/1
Kraków
30-201

Strona Internetowa

http://www.zlotymost.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Złoty Most umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Złoty Most:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kraków?

Udostępnij

Kategoria

Terapeuta