27/06/2025
Działo się! 💛
Odbyły się kolejne dwie edycje kursu mindfulness w ramach promowania i praktykowania uważności z perspektywy kontekstualnych nauk o zachowaniu.
🥳
We współpracy z krakowskimi kołami naukowymi studentów psychologii Naukowe Studentów Psychologii UJ i Nauk Psychologicznych PRAGMA odbyły się już dwie kolejne edycje Kursu Mindfulness Mądra Uważność, pod patronatem ACBS Polska.
W prowadzonym przez Act Odwagi kursie, dwie grupy studentów i absolwentów psychologii miały okazję odkrywać i doświadczać na sobie, czym jest mindfulness, a także rozwijać pomocne umiejętności związane z uważnością.
Choć głównym motywem przewodnim kursu jest praktyka uważności to program całego treningu jest osadzony w kontekstualnych naukach o zachowaniu (CBS), ze szczególnym uwzględnieniem praktyk doświadczeniowych opartych na modelu ACT, oraz rozwijających świadomość, kultywujących odwagę i wzmacniających bliskość zasadach pracy w grupie, opartych na podejściu FAP.
Poza indywidualnym wymiarem uczestniczenia w kursie, obejmującym praktyki medytacyjne oraz uważne działanie w codzienności, aktywne uczestnictwo w kursie stanowiło także okazję do zaproszenia uważności do kontekstu relacyjnego, obejmując poszerzanie repertuaru zachowań oraz podejmowanie ryzyka emocjonalnego w kontekście grupowym.
Tym, co dodatkowo wyróżnia tę inicjatywę, jest fakt, że kurs odbył się w modelu Płatność za Wartości. Oznacza to, że kurs nie ma z góry ustalonej ceny, a płatność jest wyrazem wdzięczności za wartość uzyskaną dzięki udziałowi w kursie.
We współczesności (i późnym kapitalizmie) rzadko mamy okazję do prawdziwego dawania oraz otrzymywania, ponieważ większość relacji społecznych ma charakter transakcyjny.
Tworzenie inicjatyw zgodnie z modelem Płatność za Wartość stanowi ekspresję wrażliwości na kontekst socjo-ekonomiczny, i jest swoistym zaproszeniem uważności do tego szerszego, społecznego kontekstu.
W tym sensie, udział w kursie stanowił także okazję do praktyki przyjmowania "prosto do serca" oraz dzielenia się "prosto z serca", tak po ludzku. Struktura kursu ma na celu stworzenie przestrzeni do poczucia autentycznej wdzięczności i praktykowania szczodrości, którą można wyrazić poprzez płatność po zakończeniu kursu...
A wszystko to tylko po to, żeby rozwijać świadomość, ucieleśniać odwagę i kultywować miłość - do innych oraz do siebie, zgodnie z modelem ACL (Awareness, Courage, Love).
Niech Świadomość, Odwaga, Miłość będą z Nami!*
(*we wszystkich kontekstach, gdzie mogą okazać się pomocne)
