Психотерапевт Христина Максимець

30/01/2026

https://uafix.net/films/zhinka-v-zolotomu/

21/01/2026

У Кракові сьогодні найгірша якість повітря з можливого і місцева розсилка попереджає, щоб не виходити з домівок. У місті, де дуже багато зелені та парків, де половина громадського транспорту-на електроживленні, де влада докладає багато зусиль, щоб мінімізувати приватний транспорт і пересадити людей на громадський. Тут він чудесний.І сьогодні-безкоштовний.

Але разом з тим, географічне положення сприяє тому, що весь пил та бруд просто осідає в ямі. І це потрібно прийняти і якось пристосуватись до географії.

Я от подумала, у кожної історії, людини, міста чи країни є щось недосконале. Будь-яка система не є ідеальною.
Я думаю про нашу Україну, скільки всього в ній є недосконалого і проблематичного, але до яких наслідків приводить те, що ми не здатні доцінювати і приймати реальність, а прагнемо до ідеалу та влади, часто ціною руйнації та втрат, знецінення можливого і вибір на користь недосяжного.

Як і в стосунках, коли наші партнери, друзі, керівники, середовище є неідеальними, дуже часто замість або прийняття, або виходу з цього оточення, ми займаємось моральним каліцтвом одне одного. Подавляючи в собі незадоволення і не знаходячи шляхів, щоб пристосуватися.

Наприклад, не виходити з дому, або одягати маску, або прийняти відповідальність за головний біль від якості повітря. І можливо, поміж тим, бути все-таки вдячним за сонце, дерева і життя таким, яке воно є з того, що може запропонувати середовище.

Як важливо уміти розрізняти зміни, які мені підсилу, а які - ні.

Я виходжу з дому, бо сонце тут велика рідкість. Як і чисте повітря.

20/01/2026

Втома, апатія, лінь, прокрастинація та супротив-різні стани одного і того самого.

Якби ці стани могли говорити, вони б сказали приблизно так:

▫️ Втома: «Я не маю сил»
▫️ Апатія: «Я не відчуваю сенсу»
▫️ Лінь: «Я цього не хочу»
▫️ Прокрастинація: «Це занадто непідйомне»
▫️ Супротив: «Я цього насправді не потребую»

З точки зору гештальт-терапії всі ці стани —
не вада і не поломка, а необхідні для психіки процеси саморегуляції та пристосування.

Працюючи з клієнтами, я часто чую запит:
«Я хочу позбутися цього стану. Зробити з ним щось. Змінити себе», «Як боротись із втомою?»

Бо існує ілюзія, що психіка — це про «взяти себе в руки».

Чи шукаємо ми, психотерапевти, способи
«оживити мертву психіку» (метафорично)?
Я — ні.

Бо чим більше ми намагаємося витягнути себе
з енергозберігаючого режиму, тим більше виснажуємося. Парадокс.

Коли ми проживаємо втому, апатію, прокрастинацію чи супротив, важливо:

▫️ визнати й нормалізувати цей стан
▫️ подивитися, яким є зараз фон життя
▫️ чесно запитати себе:
«Я цього справді хочу?»
чи це більше про «Хочу хотіти» або «Треба хотіти»

Для справжньої потреби сили й енергія знаходяться завжди. Якщо це дійсно ваша потреба.

13/01/2026

Місця без людей - моя терапія

10/01/2026

Наважитись бути собою — це найприродніший тест на сумісність

09/01/2026

Тепер сторінка має Insta-двійника😉

Запрошую

0 Followers, 6 Following, 47 Posts - See Instagram photos and videos from Христина Максимець. Психотерапевт ()

31/12/2025

Нехай цей рік принесе більше внутрішнього спокою, мудрості, зрілості, гідності та турботи про себе.

Бажаю вам усвідомлювати свої потреби, дозволяти собі відпочинок і крок за кроком рухатися до життя, у якому вам добре.

30/12/2025

Психопатологія у сучасній інтерпретації словами одного з моїх улюблених гештальт-терапевтів.
Просто про складне.