Dietetyk Kamila Kontek - Poradnia Proforma

11/04/2026

Jagoda zrobiła ogromny progres w zaledwie miesiąc! 🔥
-4,6 kg na wadze, -2,4 kg tkanki tłuszczowej i aż -21 cm w obwodach 💪🏼

To efekt konsekwencji i podstaw, które naprawdę działają: odpowiednia ilość wypijanej wody, regularne posiłki, dobrze dobrana podaż białka, utrzymany deficyt kaloryczny oraz aktywność fizyczna.

Do lata zostało jeszcze trochę czasu – wyobraź sobie, gdzie możesz być za kolejne 4–8 tygodni 🤯

Nie musisz robić wszystkiego idealnie. Wystarczy, że będziesz robić coś konsekwentnie 🙏🏽
Napisz do mnie i sprawdź wolne terminy konsultacji diagnostycznej!✍🏼

26/03/2026

Już od przyszłego poniedziałku (30.03) zapraszam do Poradni w nowej lokalizacji na ulicy Bieżanowskiej 116A 🤍

04/03/2026

01/03/2026

1. Przestaniesz się męczyć własnym ciałem
Schody przestaną być wyzwaniem, a zaczną być tylko drogą na górę. Zniknie zadyszka przy najprostszych rzeczach, a energia w ciągu dnia przestanie spadać po południu

2. Twój organizm w końcu wyłączy tryb ciągłego zmęczenia
30–40 minut ruchu działa jak reset dla układu nerwowego. Spada napięcie, kortyzol się stabilizuje, a ciało przestaje funkcjonować jak na „rezerwie”

3. Głowa zacznie pracować na Twoją korzyść
Regularna aktywność podnosi poziom hormonów odpowiedzialnych za nastrój i odporność psychiczną. Mniej stresu, mniej przeciążenia, więcej kontroli nad emocjami

4. Zaczniesz widzieć efekty – i to szybciej, niż myślisz
Pierwsze zmiany pojawiają się nie tylko w lustrze, ale w tym jak się ruszasz, jak śpisz i ile masz energii. To napędza kolejne działania

5. Odbudujesz poczucie sprawczości
Każdy trening to sygnał dla mózgu: „robię coś dla siebie”. Z czasem rośnie dyscyplina, pewność siebie i motywacja także w innych obszarach życia

Wprowadź 30 min dziennie 🙏🏽

18/02/2026

Tydzień Kobiet w Poradni Proforma 🩷

Do każdej wizyty w dniach 2-7 marca, toast z musującym kolagenem o smaku cytrynowo-truskawkowym 🥂

Wypijmy kolagenowe zdrowie i przygotujmy się na wiosnę 🌸

Badanie składu ciała - krótka ale wartościowa wizyta, podczas której przeanalizujemy Twój ogranizm, pod względem tkanki tłuszczowej, mięśniowej, nawodnienia, wieku metabolicznego i innych parametrów które razem omówimy 🤝🏽

Konsultacja diagnostyczna - dokładny wywiad żywieniowo-zdrowotny, określenie celu, nadmiaru, niedoborów w diecie, omówienie warunków sukcesu, propozycja planu żywienia i suplementacji i plan działania 💪🏼

📣Z kodem dzienkobiet -15% na konsultacje diagnostyczną

Jeśli czekałaś do nowego roku, a może na wiosnę to jest TWÓJ ZNAK 🎊 Próbowałaś restrykcyjnych diet, kilka różnych jadłospisów, pijesz wodę i waga nadal stoi? Czas to zmienić!

A może chcesz po prostu o siebie zadbać, nauczyć się komponować posiłki, czuć energię i siłę? To Twój czas!

Umów się w wiadomości prywatnej lub zarezerwuj termin na booksy 📩

Jest tylko kilka miejsc dla nowych osób, spiesz się 📤


dzienkobiet, kobietypo30, kobietypo40, wiosna, odchudzanie, dieta, badanie, krakow, waga, dieta, kalorie, marzec, miesiackobiet

01/02/2026

We dwoje łatwiej zadbać o formę! 🚀

Postanowienia noworoczne minęły… ale Ty walczysz dalej?
A może jesteś już w formie i chcesz sprawdzić, czy zimowe „co nieco” się nie utrzymało? 😉

Zrób to razem z kimś bliskim!
Partner, siostra, mama, babcia, brat, przyjaciółka – w duecie zawsze raźniej 💪🏼

🎉 Walentynkowa promocja Two for You 🫵🏼
Umówcie się we dwoje na badanie składu ciała lub konsultacje diagnostyczną i zapłaćcie jak za jedną wizytę!

📅 promocja obowiązuje w dniach: 9-14.02.26
👥 dwie osoby zapisane razem
⏰ wizyty jedna po drugiej
🎟 jeśli nie ma możliwości wizyt po sobie – jedna osoba płaci z góry, druga otrzymuje voucher do wykorzystania do końca promocji

Cena analizy składu ciała 50zł/osoba
Cena konsultacji diagnostycznej 170zł/osoba

📩 Zapisz się w komentarzu lub wiadomości prywatnej!

O zdrowie też warto zadbać… z kimś ❤️


odchudzanie, jakschundąć, walentynki, zdrowie, kobietypo30, kobietypo40, insulinooporność, waga, kalorie, metabolizm, efektjojo, dieta, badanie, kraków, dietetykkrakow

08/12/2025

Pomagamy! 🎁

Hau, hau! 🐶 Startujemy z 18. edycją akcji Nakarm Psa z OLX!

Dla stałych pomocników - wiecie, co robić!

A dla nowych pomagających zostawiamy szybką instrukcję:
👉 Wejdź na nakarmpsa.olx.pl (wpadaj tam nawet codziennie!)
👉 Wybierz psiaka, którego chcesz wesprzeć
👉 Kliknij „Nakarm”

I gotowe! Akcja jest całkowicie DARMOWA - Ty klikasz, a my dowozimy karmę tam, gdzie jest najbardziej potrzebna. Proste jak podanie łapy. 🐾

Uwaga, nowość ‼️

Możesz nakarmić zwierzaka drugi raz tego samego dnia, jeśli przejdziesz krótką, interaktywną grę! 🎮

W tym roku napełniamy miski czworonożnym przyjaciołom ze schronisk:

Schronisko dla Zwierząt w Gnieźnie
Schronisko Dla Zwierząt Toruń

Klikajmy na OLX i wspólnie napełnijmy ich miski! 💛

13/11/2025

Zapraszam na krótki poradnik dlaczego musisz do mnie przyjść jeszcze w tym roku! 🚀