Poradnia Dietetyczna Proforma

08/12/2025

Pomagamy! 🎁

Hau, hau! 🐶 Startujemy z 18. edycją akcji Nakarm Psa z OLX!

Dla stałych pomocników - wiecie, co robić!

A dla nowych pomagających zostawiamy szybką instrukcję:
👉 Wejdź na nakarmpsa.olx.pl (wpadaj tam nawet codziennie!)
👉 Wybierz psiaka, którego chcesz wesprzeć
👉 Kliknij „Nakarm”

I gotowe! Akcja jest całkowicie DARMOWA - Ty klikasz, a my dowozimy karmę tam, gdzie jest najbardziej potrzebna. Proste jak podanie łapy. 🐾

Uwaga, nowość ‼️

Możesz nakarmić zwierzaka drugi raz tego samego dnia, jeśli przejdziesz krótką, interaktywną grę! 🎮

W tym roku napełniamy miski czworonożnym przyjaciołom ze schronisk:

Schronisko dla Zwierząt w Gnieźnie
Schronisko Dla Zwierząt Toruń

Klikajmy na OLX i wspólnie napełnijmy ich miski! 💛

13/11/2025

Zapraszam na krótki poradnik dlaczego musisz do mnie przyjść jeszcze w tym roku! 🚀

26/10/2025

Jak tam postanowienia z poprzedniego roku?

Zawsze będzie coś — święta, imprezy, wyjazdy, stres w pracy, urodziny znajomych…
Ale jeśli ciągle czekasz na lepszy moment, to on nigdy nie przyjdzie 💔

👩‍🦰 Basia postanowiła nie czekać.
Mimo świąt, mimo Sylwestra — zaczęła działać.
Małe kroki, spokojne tempo, bez spinania się.
Po Nowym Roku zostały jej już tylko 2 kg do celu.

👩‍🦱 Asia też chce schudnąć 10 kg,
ale stwierdziła, że „teraz nie ma sensu”.
Że po świętach będzie łatwiej.
A po Nowym Roku zamiast –10 kg, ma +5 kg i poczucie, że znów zaczyna od zera.

Dlatego powtarzam moim klientom:
👉 odchudzanie to nie zamknięcie się w domu i odmawianie wszystkiego,
tylko nauka życia w równowadze.

Skupiamy się nie tylko na deficycie 📉

To trening żywieniowy — czyli nauka:
• jak samodzielnie dobierać białka, tłuszcze i węglowodany,
• jak reagować na pokusy,
• jak wracać do rytmu po weekendzie, wyjeździe czy świętach.

Bo jeśli zbyt mocno naciągniesz sprężynę — w końcu pęknie.
A równowaga to coś, co możesz utrzymać na lata 🙌🏼

Świat się nie zawali jak wyjdziesz na miasto, skosztujesz każdego posiłku na weselu lub opuścisz jeden trening, ale ważne jest żeby trzymać balans 🫵🏼

Do końca roku możesz nie tylko poprawić sylwetkę, ale też poczuć się lżej i zdrowiej, oczyścić jelita, nauczyć się prostych posiłków i odzyskać energię 🔥 tylko musisz tego chcieć ☄️

Zaobserwuj mój profil dla motywacji i aby obserwować efekty moich klientów 🌙

📸 .business.photo

03/10/2025

✨ Dni Otwarte w Fitness Platinium Bronowice! ✨

Już 7-8 października masz wyjątkową okazję skorzystać z bezpłatnych konsultacji żywieniowych, podczas których dowiesz się, jak dopasować dietę do swojego stylu życia, celów treningowych i codziennych potrzeb.

Dodatkowo wykonasz u nas analizę składu ciała, dzięki której sprawdzisz m.in. zawartość tkanki tłuszczowej, masę mięśniową czy poziom nawodnienia organizmu.
To doskonały punkt wyjścia, by świadomie pracować nad swoją sylwetką i zdrowiem.

Nie przegap tej szansy, aby zyskać praktyczną wiedzę i motywację do działania – a to wszystko w przyjaznej atmosferze i całkowicie za darmo! 💪

📍 Fitness Platinium Bronowice
📅 7-8 października

Poradnia Proforma - Kamila Kontek ✨

13/09/2025

Nie musisz rezygnować z ulubionych smaków, żeby dbać o planetę 🌍

Kilka prostych trików sprawi, że Twoja kuchnia będzie bardziej świadoma: mrożenie, kreatywne wykorzystanie resztek i przemyślane zakupy to klucz do sukcesu ✅

🥦 Warzywa i owoce możesz zamrażać, pieczywo dzielić na porcje, a gotowe dania trzymać w lodówce na później
🍲 Z resztek stworzysz pyszne zupy, stir-fry, sałatki czy wrapy – naprawdę wszystko da się wykorzystać
🛒 Planuj zakupy i korzystaj z listy – mniej marnujesz, więcej oszczędzasz

💡 Mały trik: oznacz produkty datą, baw się resztkami i odkrywaj nowe smaki!

10/09/2025

Jesień to czas gdy nasza odporność spada 🍁

Sprawdź 5 przypraw, które w naturalny sposób pomogą Ci wzmocnić organizm i przetrwać sezon przeziębień ✌🏼
_____________

dietetyk, jesień, odporność, suplementacja, witaminy, witaminad3, jesień, herbata, kawa, jesieniara, przyprawy, imbir, cynamon, zdrowenawyki, motywacja, wieczory, kraków

31/08/2025

Badanie składu ciała to coś więcej niż zwykłe „stanięcie na wadze”.
✔️ Waga pokaże Ci tylko liczbę kilogramów.
✔️ Lustro – to, co widać na zewnątrz.

A analiza składu ciała odkrywa to, co naprawdę ważne:
🔹 ilość tkanki tłuszczowej i mięśniowej
🔹 poziom wody w organizmie
🔹 tempo metabolizmu
🔹 wiek metaboliczny
🔹masa mineralizacji kostnej

Dzięki temu wiesz, co realnie dzieje się w Twoim ciele, a nie tylko „ile ważysz”. To świetny punkt startowy do pracy nad zdrowiem i sylwetką – czy to odchudzanie, budowa mięśni czy po prostu lepsze samopoczucie ✌🏼

No i tak, zrobimy to przy kawce ☕ albo herbatce 🌿 – bez stresu, w gabinecie na profesjonalnym sprzęcie 🏃🏽‍♀️

Czekam w Poradni 👋🏼🫵🏼

dietetyk, poradniadietetyczna, odchudzanie, sprawdzenieformy, badanie, badanieskladuciała, sylwetka, motywacja, jakschudnac, jakschudnacdokoncaroku, dieta, szybkadieta, stres, kraków, wagadoswiat, jakjesc, kalorie

09/08/2025

📩 Napisz, z czym się zmagasz – odezwę się z propozycją, jak mogę Ci pomóc 🥗

03/08/2025

Masz częste bóle brzucha, wzdęcia albo biegunki bez wyraźnej przyczyny? 💨

To może być IBS - zespół jelita drażliwego 🫘

To schorzenie dotyka miliony osób, ale wciąż bywa bagatelizowane 🤷🏽‍♀️

Dobra wiadomość? Objawy da się złagodzić dietą i zmianą stylu życia ✌🏼