ZNOWU W BIEGU

11/04/2026

Zapraszamy!⚽️

Otwarty trening ampfutbolu w Krakowie ⚽🧡

Razem z ZNOWU W BIEGU zapraszamy do udziału w otwartym treningu ampfutbolu, w którym wezmą udział także reprezentanci Polski 🇵🇱

To idealna okazja, żeby spróbować swoich sił i poczuć wyjątkową atmosferę ampfutbolu. Nie czekaj, zapisz się i dołącz do nas! 👊

📅 15.04
🏟️ Stadion Prądniczanki
📝 zapisy: https://tinyurl.com/23omklst

09/04/2026

Wczoraj, 8 kwietnia, odbyło się śniadanie prasowe, które oficjalnie zapowiedziało tegoroczny Miesiąc Świadomości Amputacji.

Było to ważne spotkanie, podczas którego mogliśmy opowiedzieć o naszych działaniach, planowanych wydarzeniach oraz o tym, jak wygląda codzienność osób po amputacjach.

Fundację Centrum Rehabilitacji Znowu w Biegu reprezentowali:
🔸 Prezes Fundacji – Anna Orzechowska,
🔸 Kierowniczka zespołu fizjoterapeutów – Agnieszka Wnuk-Scardaccione,
🔸 nasz beneficjent – Michał Wójtowicz.

To dopiero początek – przed nami kolejne wydarzenia Pomarańczowego Kwietnia.🧡

✔️ Już jutro rozpoczynamy Warsztaty Amp Girl Power w Warszawie!

✔️ Zostańcie z nami i śledźcie nasze działania!

Partnerem wydarzenia jest Fundacja Poland Business Run

Patronat honorowy nad Miesiącem Świadomości Amputacji objęli: Prezes Państwowego Funduszu Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych, Prezes Polskiego Komitetu Paralimpijskiego, Ministra Zdrowia, Ministra Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej, Prezydent Miasta Krakowa – Aleksander Miszalski, Wojewoda Małopolski – Krzysztof Jan Klęczar, Łukasz Smółka - Marszałek Województwa Małopolskiego.

Medialnie wspierają nas: Medonet, Radio Kraków, Integracja, Niepełnosprawni.pl, TVP3 Kraków, Puls Medycyny, Razem z Tobą, Kraków.pl, Lubię Kraków, Aktywizuj.pl, Kraków Pomaga.

08/04/2026

Tylko do końca miesiąca możesz rozliczyć swój podatek – to idealny moment, aby wesprzeć działania realizowane w ramach Pomarańczowego Kwietnia – Miesiąca Świadomości Amputacji.

Przekazując 1,5% podatku na Fundację Centrum Rehabilitacji Znowu w Biegu, wspierasz osoby po amputacjach w powrocie do sprawności, samodzielności i aktywnego życia.

Dzięki Twojemu wsparciu możemy realizować:
🔸 programy rehabilitacyjne
🔸 warsztaty i działania edukacyjne
🔸 wydarzenia w ramach Pomarańczowego Kwietnia
🔸 realną pomoc dla naszych beneficjentów

To prosty gest, który nic Cię nie kosztuje, a ma ogromne znaczenie.

📌 KRS: 0000749510

Każdy 1,5% ma znaczenie. Dziękujemy, że jesteście częścią tego działania 🧡

07/04/2026

Pomarańczowy Kwiecień tworzymy z myślą o osobach po amputacjach oraz ich najbliższym otoczeniu – rodzinach, partnerach i wszystkich, którzy towarzyszą w procesie powrotu do codzienności.

To również przestrzeń dla specjalistów oraz wszystkich osób, które chcą lepiej rozumieć potrzeby tej grupy i świadomie wspierać proces rehabilitacji oraz adaptacji.

W naszych działaniach łączymy wiedzę, doświadczenie i praktykę. Pokazujemy, jak ważne jest kompleksowe podejście do wsparcia – obejmujące zarówno aspekt fizyczny, jak i psychiczny. Tworzymy miejsce do rozmowy, wymiany doświadczeń i budowania relacji, które mają realne znaczenie.

Pomarańczowy Kwiecień to nie tylko wydarzenia.
To ludzie, ich historie i codzienność – często wymagająca, ale też pełna siły, determinacji i możliwości.

Bo za każdą historią stoi człowiek 🧡

03/04/2026

Z okazji Świąt Wielkanocnych składamy najserdeczniejsze życzenia wszystkim naszym Pacjentom oraz Osobom wspierającym Fundację Centrum Rehabilitacji Znowu w Biegu.

Niech ten wyjątkowy czas będzie źródłem spokoju, nadziei i wewnętrznej siły, a także chwilą wytchnienia i radości w gronie najbliższych.

Życzymy Państwu dużo zdrowia, wytrwałości w dążeniu do celów oraz wielu małych i dużych sukcesów – zarówno w rehabilitacji, jak i w codziennym życiu.

Dziękujemy, że jesteście z nami i wspólnie tworzymy przestrzeń wsparcia, zrozumienia i działania. 🧡

🌿 Organizacja pracy Centrum w okresie świątecznym:
✔️ 3.04 (Wielki Piątek) – czynne w godzinach 8:00–12:00
✔️ 4–6.04 – nieczynne

Wracamy dla Was od wtorku 7.04 i zapraszamy do rezerwacji terminów https://znowuwbiegu.igabinet.pl/b/

Wesołych Świąt Wielkanocnych! 🐣🌿

02/04/2026

Rozpoczynamy Pomarańczowy Kwiecień- Miesiąc Świadomości Amputacji 🧡

To dla nas wyjątkowy czas, który już po raz trzeci tworzymy razem z Wami – osobami po amputacjach, ich bliskimi, specjalistami i wszystkimi, którym bliska jest idea realnego wsparcia.
Pomarańczowy Kwiecień to przestrzeń do rozmowy o codzienności po amputacji – o wyzwaniach, ale też o możliwościach, sile i życiu na własnych zasadach.

W tym miesiącu chcemy być jeszcze bliżej – spotykać się, działać i wspierać.

Co przygotowaliśmy?

🔸 10–12.04 | Warszawa | Amp Girl Power
🔸 15.04 | Kraków | Trening Amp Futbol
🔸 16–19.04 | Niepołomice | Base Camp
🔸 22.04 | Kraków | Warsztaty psychologiczne
🔸 26.04 | Dolina Kościeliska | Amp Walk
🔸 29.04 | Online | Webinar – osseointegracja

To jednak coś więcej niż wydarzenia.
To ludzie, relacje i historie, które pokazują, że po amputacji można żyć aktywnie i po swojemu.

Zachęcamy do śledzenia naszych działań i bycia częścią Pomarańczowego Kwietnia.🧡

Parametrem wydarzenia jest Fundacja Poland Business Run

Patronat honorowy nad Miesiącem Świadomości Amputacji objęli: Prezes Państwowego Funduszu Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych, Prezes Polskiego Komitetu Paralimpijskiego, Ministra Zdrowia, Ministra Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej, Prezydent Miasta Krakowa – Aleksander Miszalski, Wojewoda Małopolski – Krzysztof Jan Klęczar, Łukasz Smółka - Marszałek Województwa Małopolskiego.

Medialnie wspierają nas: Medonet, Radio Kraków, Integracja, Niepełnosprawni.pl, TVP3 Kraków, Puls Medycyny, Razem z Tobą, Kraków.pl, Lubię Kraków, Aktywizuj.pl, Kraków Pomaga.

01/04/2026

To nie Prima Aprilis – to start naszego Pomarańczowego Kwietnia!🧡

Już po raz trzeci jako Znowu w Biegu (razem z Poland Business Run) ruszamy z Miesiącem Świadomości Amputacji. Przed nami mnóstwo spotkań, warsztatów i wspólnych wyjść – od Warszawy po Tatry. 🏔️

Sprawdźcie kalendarz w poście poniżej i bądźcie z nami w tym miesiącu! Świadomość ma moc. 💪

1 kwietnia to nie tylko dzień żartów. Dla nas to start czegoś ważnego – Miesiąca Świadomości Amputacji, czyli Pomarańczowego Kwietnia. 🧡

Już trzeci rok z rzędu spędzamy ten czas razem z Wami, rozmawiając o codzienności osób po amputacjach – o wyzwaniach, ale też o możliwościach i ożyciu na własnych zasadach.

Idea Miesiąca Świadomości Amputacji przywędrowała do Polski dzięki Fundacji Centrum Rehabilitacji ZNOWU W BIEGU oraz Fundacji Poland Business Run, a dziś tworzymy ją wspólnie – z każdym, kto chce być jej częścią.

W tym miesiącu chcemy być bliżej ludzi: spotykać się, rozmawiać, działać i inspirować. Bez wielkich słów, za to z realnym wsparciem.

Co dla Was przygotowaliśmy?

🔸 10–12.04 | Warszawa | Amp Girl Power – warsztaty dla kobiet po amputacji

🔸 15.04 | Kraków | Amp Futbol – wydarzenie sportowo-integracyjne

🔸 16–19.04 | Niepołomice | Base Camp – obóz nauki chodu dla osób po amputacji na poziomie podudzia

🔸 22.04 | Kraków | Warsztaty psychologiczne – przestrzeń dla bliskich i rodzin

🔸 26.04 | Dolina Kościeliska | Amp Walk – wspólna górska wyprawa

🔸 29.04 | Online | Webinar – rozmowa o osseointegracji

Pomarańczowy Kwiecień to coś więcej niż cykl wydarzeń. To ruch społeczny, który łączy osoby po amputacjach, ich rodziny, specjalistów, organizacje pozarządowe oraz wszystkich, którym bliska jest idea wspierania drugiego człowieka. To też ludzie, relacje i historie, które pokazują, że po amputacji można żyć pełnią życia – po swojemu.

Patronat honorowy nad Miesiącem Świadomości Amputacji objęli: Prezes Państwowego Funduszu Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych, Prezes Polskiego Komitetu Paralimpijskiego, Ministra Zdrowia, Ministra Rodziny, Pracy i Polityki Społecznej, Prezydent Miasta Krakowa – Aleksander Miszalski, Wojewoda Małopolski – Krzysztof Jan Klęczar, Łukasz Smółka - Marszałek Województwa Małopolskiego.

Medialnie wspierają nas: Medonet, Radio Kraków, Integracja, Niepełnosprawni.pl, TVP3 Kraków, Puls Medycyny, Razem z Tobą, Kraków.pl, Lubię Kraków, Aktywizuj.pl, Kraków Pomaga.

30/03/2026

Terapia manualna to jedna z podstawowych metod pracy fizjoterapeuty, polegająca na precyzyjnej pracy rękami z tkankami pacjenta – mięśniami, stawami, powięzią i układem nerwowym.

Jej celem jest nie tylko zmniejszenie bólu, ale przede wszystkim przywrócenie prawidłowej funkcji ruchu.

🔸 redukcja bólu,
🔸 poprawa ruchomości stawów,
🔸 zmniejszenie napięcia mięśniowego,
🔸 praca ze zrostami i ograniczeniami tkanek,
🔸 wsparcie powrotu do sprawności po urazach i operacjach.

Terapia manualna zawsze jest dobierana indywidualnie – na podstawie dokładnej diagnostyki i potrzeb pacjenta. Może być stosowana m.in. przy bólach kręgosłupa, przeciążeniach, kontuzjach sportowych czy po zabiegach chirurgicznych.

Kiedy warto wybrać się na terapię manualną?

👉 gdy odczuwasz ból kręgosłupa lub stawów,
👉 po urazach (skręcenia, przeciążenia kontuzje),
👉 po zabiegach operacyjnych,
👉 przy ograniczeniu ruchomości,
👉 przy uczuciu sztywności i napięcia mięśni,
👉 przy bólach przeciążeniowych (np. od pracy siedzącej),
👉 jako element powrotu do aktywności fizycznej.

Umów się internetowo https://znowuwbiegu.igabinet.pl/b/ lub pod numerem 609 915 005.

📍 Centrum Rehabilitacji Znowu w Biegu
Ul. Odrzańska 13 lok.2
30-408 Kraków

26/03/2026

Zapraszamy na trening Amp Futbol!⚽🧡

W ramach Pomarańczowego Kwietnia – Miesiąca Świadomości Amputacji zapraszamy osoby po amputacji do udziału w otwartym treningu Amp Futbol.

Trening odbędzie się 15 kwietnia 2026 w Krakowie na Stadionie Miejskim im. Władysława Kawuli (Stadion Prądniczanki)

To świetna okazja, aby:
🔸 spróbować nowej formy aktywności
🔸 wrócić do ruchu pod okiem specjalistów
🔸 poczuć sportową energię i dobrą atmosferę
🔸 spotkać osoby z podobnymi doświadczeniami

Nie musisz mieć doświadczenia – liczy się chęć i otwartość na działanie!

🧡 Udział w treningu jest bezpłatny.

📌 Zapisz się tutaj:
https://docs.google.com/forms/d/1GZgIe6hRrmCBFoq0FKy4nQUYxBmuu3Wq_Sk1OMh_96s/edit

Dołącz do nas i przekonaj się, jak wiele możesz! 💪

25/03/2026

Praca z blizną – dlaczego jest tak ważna❓

Blizna to nie tylko ślad na skórze. To tkanka, która może wpływać na ruch, napięcie mięśniowe, a nawet powodować dolegliwości bólowe czy ograniczenia funkcjonalne.

Dlatego w procesie rehabilitacji tak ważna jest świadoma i odpowiednio prowadzona praca z blizną.

✅poprawia elastyczność i ruchomość tkanek,
✅ zmniejsza uczucie ciągnięcia i dyskomfortu,
✅ wspiera prawidłowe gojenie,
✅ zapobiega powstawaniu zrostów,
✅ pomaga wrócić do pełniejszej sprawności.

W naszym centrum podchodzimy do pracy z blizną kompleksowo – łącząc terapię manualną, edukację pacjenta oraz indywidualnie dobrane techniki autoterapii.

🧡 Pamiętaj – im wcześniej rozpoczniesz odpowiednią terapię (gdy tylko jest to bezpieczne), tym lepsze efekty możesz osiągnąć.

Jeśli masz bliznę po operacji, urazie lub amputacji i odczuwasz dyskomfort – nie ignoruj tego. Odpowiednia praca może znacząco poprawić Twój komfort życia.

Umów się na konsultację i zadbaj o swoje ciało świadomie.

☎️ 609 915 005

📍 Centrum Rehabilitacji Znowu w Biegu
Ul. Odrzańska 13 lok.2
30-408 Kraków

www.znowuwbiegu.pl

23/03/2026

Zapraszamy na Amp Walk w Dolinie Kościeliskiej!🧡

W ramach Pomarańczowego Kwietnia – Miesiąca Świadomości Amputacji zapraszamy Was na wspólną wycieczkę do Doliny Kościeliskiej.

To wyjątkowa okazja, by spędzić czas aktywnie, w pięknych okolicznościach przyrody, a jednocześnie spotkać osoby z podobnymi doświadczeniami, porozmawiać i po prostu pobyć razem.

Nie liczy się tempo ani dystans – najważniejsze jest wspólne doświadczenie, wsparcie i dobra energia.

Do udziału zapraszamy:
🔸 osoby po amputacjach
🔸 rodziny i bliskich
🔸 wszystkich, którzy chcą być częścią tej inicjatywy

🧡 Udział w wydarzeniu jest bezpłatny.

📌 Zapisy:
https://docs.google.com/forms/d/1i3jWAIOcI4TEa6wvhKNVL_GOegzL2k6u_jzHL03wOs4/edit

Dołącz do nas i przejdźmy ten odcinek razem!

19/03/2026

Jesteś po amputacji na poziomie podudzia❔
Ten wyjazd jest dla Ciebie!

Zapraszamy do udziału w Base Camp Niepołomice (16-19.04.2026r) – bezpłatnym obozie rehabilitacyjnym, który pomoże Ci zrobić kolejny krok w stronę sprawności i samodzielności.

To kilka dni intensywnej, ale przede wszystkim praktycznej pracy nad chodem w protezie, kondycją i komfortem codziennego funkcjonowania – pod okiem doświadczonych specjalistów.

W programie m.in.:
🔸 wykłady i konsultacje z protetykiem i fizjoterapeutą,
🔸 treningi rehabilitacyjne dopasowane do Twoich możliwości
🔸 zajęcia na basenie,
🔸 hipoterapia,
🔸wyjście integracyjne na kręgle.

Link do formularza i regulaminu:
https://znowuwbiegu.pl/rusza-rekrutacja-na-bezplatny-base-camp-niepolomice-2026/

To nie tylko rehabilitacja, ale też przestrzeń do poznania osób z podobnymi doświadczeniami, wymiany wiedzy i wzajemnej motywacji.

🧡 Udział w obozie jest bezpłatny, a liczba miejsc ograniczona.

Nie zwlekaj – zgłoś się i daj sobie szansę na realny progres!