Zdrowa Huta

14/02/2026

Czy serduszko puka w rytmie cha-cha? A może bardziej walca? 💃 Z okazji Walentynek mamy dla Was garść informacji o tym romatyzowanym narządzie! 💗

🤍 Serce zwykle znajduje się po lewej stronie, ale średnio 1 na 12 000 osób ma je po prawej.
🤍 U dorosłego człowieka serce wykonuje około 70 uderzeń na minutę, zaś w przypadku niemowlaka nawet 2 razy więcej.
🤍 To najintensywniej pracujący mięsień! Działa bez przerwy, wykonując w ciągu życia około 2,5 miliarda uderzeń.
🤍 Pojedynczy skurcz serca pompuje 60-80 ml krwi, co w ciągu minuty daje nam ok. 5,6 l. To wydajność pompy, która mogłaby napełnić basen olimpijski w niecały rok.
🤍 Pierwszy udany przeszczep serca na świecie miał miejsce w 1967 roku w Republice Południowej Afryki. W Polsce dokonał tego zespół prof. Religii w 1985 roku.
🤍 Chociaż brzmi to poetycko, serce nie bije w rytmie cha-cha. Serce „tańczy” rytmicznie i miarowo, bardziej jak w walcu.

Aby Wasze serca biły jak najdłużej, dbajcie o nie! Pamiętajcie o zbalansowanej diecie i regularnych ćwiczeniach.

Słuchajcie również sygnałów, które wysyła Wasze ciało. Jeśli pojawiają się niepokojące objawy lub po prostu chcecie mieć pewność, że z sercem wszystko w porządku, nie zwlekajcie.

11/02/2026

W ostatnim czasie sporo można było usłyszeć o HPV (wirusie brodawczaka ludzkiego) w kontekście ochrony zdrowia najmłodszych. 🧒 Od kilku lat w Polsce działa program bezpłatnej profilaktyki dla dzieci.

❔ Dlaczego zaleca sie szczepienie na HPV w tak młodym wieku?
❔ Czy osoby dorosłe mogą się zaszczepić?
❔ Czy HPV powoduje tylko raka szyjki macicy?

W najnowszym artykule przybliżamy najważniejsze informacje o wirusie brodawczaka ludzkiego i możliwym chronieniu się przed nim.

Zostaw 👍, jeśli spodobał Ci się ten temat!

HPV (wirus brodawczaka ludzkiego) powoduje infekcje, które dotyczą zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Zakażenie HPV najczęściej kojarzy się z rakiem szyjki macicy, jednak wirus ten może (..)

04/02/2026

Ferie to idealny czas na odpoczynek, czy też nadrobienie zaległości. Jeżeli macie teraz chwilę wolnego, przychodzimy do Was z kilkoma propozycjami aktywności! ⛄

❄ Spacery to fantastyczna forma ruchu nie tylko wiosną, czy latem. Obejście zalewu nowohuckiego, a może spacer osiedlami Nowej Huty? Każde z tych miejsc ma swój niepowtarzalny urok!
❄ Lodowisko, basen, a może kręgle? Nowe wyzwania czy sprawdzone sporty – wybór należy do Was!
❄ Warto zadbać także o oczysczenie głowy i pobudzenie kreatywności. Może to dobry pomysł, by zajrzeć do repertuaru kina lub teatru i wybrać coś, co Was zainteresuje?
❄ Chwila wolnego to świetna okazja do nadrobienia kontaktów z rodziną czy przyjaciółmi. Zaproście ich do wspólnej aktywności!

W natłoku codziennych obowiązków czasem brakuje nam czasu na zadbanie o swoje zdrowie. 💙 Skorzystajcie z wolnego i postawcie na relaks. To dobry moment również na wykonanie badań profilaktycznych!

W przychodni Zdrowa Huta możecie złożyć deklarację wyboru lekarza Podstawowej Opieki Zdrowotnej (POZ) w ramach Narodowego Funduszu Zdrowia.
Więcej informacji znajdziecie na stronie internetowej:
https://www.zdrowahuta.pl/poradnia-nfz-poz/index

28/01/2026

🧠 Migrena to nie „zwykły ból głowy”. To choroba, która potrafi wyłączyć z życia na wiele godzin.

W naszym nowym artykule wyjaśniamy:
✔️ czym różni się migrena od innych bólów głowy,
✔️ jakie mogą być jej objawy i przyczyny,
✔️ kiedy warto zgłosić się do lekarza,
✔️ jakie są metody leczenia i łagodzenia objawów migreny.

Spodobał Ci się artykuł? Zostaw 👍!

Migrena to powszechne schorzenie, które dotyka od 12 do 15% osób na całym świecie.[1] Sprawdź, jakie daje objawy oraz kiedy udać się do lekarza!

21/01/2026

W ostatnim czasie w przestrzeni publicznej mogliście słyszeć takie pojęcia jak: “żółtaczka”, “HAV” czy “choroba brudnych rąk”.

🦠 Co one oznaczają?
🦠 Jaka jest różnica między wirusowym zapaleniem wątroby (WZW) typu A i B?
🦠 Czy zakażenie wirusami powodującymi WZW jest groźne?
🦠 A także, czy istnieje możliwość ochrony przed tymi chorobami?

Na te pytania odpowiadamy w najnowszym artykule na naszej stronie!

Wirusowe zapalenie wątroby to grupa chorób zakaźnych spowodowanych przez wirusy atakujące wątrobę. Mogą dawać różnorodne objawy, od tych przypominających grypę aż po żółtaczkę. Czy (..)

14/01/2026

Czy wiecie, że ospę wietrzną i półpaśca powoduje ten sam rodzaj wirusa? Mowa o varicella-zoster virus (VZV). 🦠 Jak to możliwe?

Pierwsze zakażenie wirusem VZV wywołuje ospę wietrzną. Po przebytej chorobie wirus pozostaje nieaktywny w naszym ciele. Jeżeli nasz organizm osłabnie, a odporność spadnie, wirus może „obudzić się” i wywołać chorobę. 📉 W takiej sytuacji mamy do czynienia z półpaścem.

Do głównych objawów półpaśca należy wysypka z pęcherzami, którą może poprzedzać swędzenie, pieczenie, ból lub mrowienie skóry. Zmiany skórne często występują na tułowiu (ale mogą także na innych częściach ciała) i zazwyczaj obejmują jedną stronę ciała. Czasami chorobie towarzyszy gorączka czy powiększenie węzłów chłonnych. 😷

Jednym z możliwych następstw tej choroby jest neuralgia popółpaścowa, czyli silny ból utrzymujący się dłuższy czas (nawet latami) w miejscu wygojonych pęcherzy.

Na półpasiec jest dostępna szczepionka. 💉 Zapobiega ona chorobie lub chroni przed groźnymi powikłaniami. Jeżeli chcesz sprawdzić, czy szczepienie jest dla Ciebie odpowiednie, porozmawiaj o tym ze swoim lekarzem.

10/01/2026

Aktywność fizyczna przynosi wiele korzyści zdrowotnych. Pomaga:
❤ utrzymać prawidłową wagę,
❤ poprawić funkcje poznawcze,
❤ zmniejszyć poziom stresu.

To tylko kilka z wielu korzyści płynących z ruchu! 🏃‍♀️ Badania pokazują, że regularna aktywność fizyczna wspiera zdrowie i poprawia jakość życia.

WHO zaleca minimum 150-300 minut umiarkowanej aktywności fizycznej tygodniowo. Co to oznacza? Na przykład: energiczny spacer, wolną jazdę na rowerze, prace w ogrodzie (np. koszenie trawy), nordic walking, spokojne pływanie, taniec towarzyski. Każdy znajdzie coś dla siebie!

A czy sport zawsze oznacza zdrowie, skoro niesie za sobą ryzyko kontuzji? 🤔

Przede wszystkim rodzaj aktywności fizycznej powinien być dostosowany do naszych możliwości zdrowotnych, co zwiększa bezpieczeństwo wykonywanych ćwiczeń.

Oczywiście kontuzja może się zdarzyć, zwłaszcza podczas wykonywania intensywnych ćwiczeń lub bez odpowiedniego przygotowania (np. rozgrzewki). Niemniej jednak korzyści płynące z aktywności fizycznej w naszym życiu są niepodważalne!

Jeśli przydarzy się Wam uraz lub czujecie dyskomfort związany z ruchem, w Zdrowej Hucie możecie umówić się na konsultację w ramach Poradni medycyny sportu lub ortopedycznej.

05/01/2026

Wiele osób wchodzi w Nowy Rok z postanowieniami.

Jeśli w tym roku chcesz zadbać o swoje zdrowie, na początek możesz zacząć od małych rzeczy, które łatwo wdrożyć do codzienności:
⭐ 10-20 minut spaceru codziennie,
⭐ wypijanie szklanki wody po przebudzeniu,
⭐ dodanie do swojego dziennego jadłospisu co najmniej 1 warzywa lub owocu.

Warto pamiętać, że dbanie o zdrowie to także regularne badania profilaktyczne. W ubiegłym roku wystartował program profilaktyczny “Moje zdrowie – bilans zdrowia osoby dorosłej”. Jeżeli macie co najmniej 20 lat i jeszcze nie korzystaliście z niego, zachęcamy do wypełnienia ankiety i wykonania kilku prostych badań.

Przypominany o możliwości złożenia deklaracji wyboru lekarza POZ w Zdrowej Hucie. Po złożeniu dokumentów można skorzystać z badań profilaktycznych w naszej placówce. 🧑‍⚕️

31/12/2025

PCOS - co to za choroba
🩸Nieregularne miesiączki, trudności z zajściem w ciążę, nadmierne owłosienie, a także problemy z utrzymaniem prawidłowej wagi.

👆 Tak może objawiać się zespół policystycznych jajników (PCOS).

To złożony problem, który dotyka nawet 10% kobiet w wieku rozrodczym. 👩

Jeżeli chcesz dowiedzieć się, co stoi za PCOS, jakie choroby mogą mu towarzyszyć oraz czy są obecnie możliwości leczenia, zajrzyj do naszego najnowszego artykułu!

Trudności z zajściem w ciążę, nadmierne owłosienie, a także problemy z utrzymaniem prawidłowej wagi – to tylko niektóre z wyzwań, z którymi borykają się osoby z zespołem (..)

24/12/2025

Drodzy Pacjenci,
Święta Bożego Narodzenia to czas nadziei, bliskości i troski o siebie nawzajem. 🤍

Życzymy Wam z tej okazji przede wszystkim zdrowia, spokoju serca oraz wielu ciepłych chwil w gronie najbliższych. 🎄🎅

W nadchodzącym Nowym Roku niech towarzyszą Wam siła, pogoda ducha i pomyślność. Niech będzie to czas pełen nowych możliwości, które przyniosą radość i satysfakcję.

Jednocześnie chcielibyśmy podziękować za zaufanie, którym obdarzyliście nas w mijającym roku. To ono motywuje nas do nieustannego rozwoju.

Wszystkiego najlepszego życzy
Zespół Zdrowej Huty

17/12/2025

Drobne przecięcie, otarcie, a może lekkie zadrapanie? 🩸

Każda z tych sytuacji uruchamia w naszym ciele naturalne procesy, dzięki którym rana może się zagoić.

🟢 Jak postępować w przypadku drobnych skaleczeń?
🟢 Kiedy zgłosić się do lekarza?
🟢 Jakie czynniki mogą opóźnić gojenie się rany?

O tym dowiedziecie się z najnowszego artykułu na naszej stronie internetowej!

Niewielkie skaleczenia, otarcia czy drobne oparzenia zdarzają się na co dzień. Choć zwykle nie są poważnym zagrożeniem, właściwa pierwsza pomoc ma duże znaczenie dla szybkiego i (..)

10/12/2025

Woskowina to naturalna, oleista wydzielina uszu. Jej zadaniem jest ochrona przewodu słuchowego przed szkodliwym działaniem wody, urazami oraz przedostawaniem się ciał obcych. 👂 Jednak jej nadmiar może prowadzić do objawów, takich jak pogorszenie słuchu czy ból. Co wtedy zrobić?

Wiele osób sięga po patyczki higieniczne w celu oczyszczenia uszu. Jest to jednak bardzo niebezpieczne❗ Wkładanie jakichkolwiek przedmiotów do kanału słuchowego niesie za sobą ryzyko przepchnięcia woskowiny głębiej i pogorszenia problemu. ❌

Jeżeli czujemy nadmierne nagromadzenie się woskowiny (np. gorzej słyszymy lub mamy wrażenie zalegania w uchu), warto sięgnąć po specjalne preparaty do oczyszczania uszu dostępne w aptece. Środki te zmiękczają woskowinę, ułatwiając jej wydostanie się z ucha.

Jeżeli jednak nie przynoszą one efektu, najlepiej skonsultować się z lekarzem (POZ lub laryngologiem), który bezpiecznie oczyści ucho i oceni, czy nie ma innych przyczyn dolegliwości. 👩‍⚕️