Odczucia Terapia Cbt i schematu

Odczucia Terapia Cbt i schematu Jesteśmy tu, aby pomóc Ci znaleźć drogę do lepszego samopoczucia i zdrowszego życia.

Perfekcjonizm brzmi jak zaleta – kojarzy się z ambicją, wysokimi standardami i motywacją do działania. Ale za tą pozorną...
25/09/2025

Perfekcjonizm brzmi jak zaleta – kojarzy się z ambicją, wysokimi standardami i motywacją do działania. Ale za tą pozorną siłą często kryje się pułapka: życie w ciągłym napięciu, lęku przed porażką i poczuciu, że nigdy nie jest się "dość dobrym". W efekcie perfekcjonizm częściej odbiera spokój, niż przybliża do szczęścia.

Perfekcjonizm – bańka, która zawsze pęka: jak terapia poznawczo-behawioralna uczy cieszyć się tym, co jest.
Zapraszamy do czytania

Gdy mydło nie zmywa lęku. OCD i terapia poznawczo-behawioralna w walce z obsesjami.Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD...
24/09/2025

Gdy mydło nie zmywa lęku. OCD i terapia poznawczo-behawioralna w walce z obsesjami.

Zaburzenia obsesyjno-kompulsyjne (OCD) to jedno z bardziej wyczerpujących i niezrozumianych zaburzeń psychicznych. W nowym artykule pokazujemy, jak wygląda leczenie OCD z perspektywy terapii poznawczo-behawioralnej i dlaczego właśnie CBT uznaje się dziś za złoty standard w pracy z tym zaburzeniem.
Zapraszamy do czytania!

Szukasz wsparcia?Wypatrujemy właśnie Ciebie! Nasi terapeuci CBT i terapii schematu mają wolne terminy i czekają, by pomó...
16/09/2025

Szukasz wsparcia?

Wypatrujemy właśnie Ciebie! Nasi terapeuci CBT i terapii schematu mają wolne terminy i czekają, by pomóc Ci odnaleźć nową perspektywę i lepsze jutro.

Zrób krok i zarezerwuj spotkanie.

Wojna z cieniem: jak terapia poznawczo-behawioralna pomaga przezwyciężać fobie specyficzneWiększość z nas zna kogoś, kto...
16/09/2025

Wojna z cieniem: jak terapia poznawczo-behawioralna pomaga przezwyciężać fobie specyficzne
Większość z nas zna kogoś, kto zmaga się z irracjonalnym, ale bardzo realnym lękiem – czy to przed pająkami, lataniem, wodą czy klaunami. Takie reakcje to nic innego jak fobie specyficzne, które potrafią mocno utrudniać codzienne życie. Dobra wiadomość jest taka, że można z nimi skutecznie pracować. W nowym wpisie pokazujemy, jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) pomaga w pokonywaniu tego typu lęków.

Czy słyszałeś kiedyś o demencji cyfrowej?To zjawisko, które brzmi jak science-fiction, a jednak coraz częściej dotyka na...
02/09/2025

Czy słyszałeś kiedyś o demencji cyfrowej?
To zjawisko, które brzmi jak science-fiction, a jednak coraz częściej dotyka nas w świecie przeładowanym ekranami i informacjami. Dlaczego nasze mózgi zaczynają „zapominać”, choć mamy wszystko pod ręką w smartfonie?

Zapraszam do przeczytania wpisu na blogu – odkryj, czym naprawdę jest demencja cyfrowa i jak możesz się przed nią chronić.

Wstyd, który boli aż do szpiku kości. Wstyd to uczucie, które każdy z nas zna, ale rzadko chcemy o nim mówić. Potrafi pa...
31/08/2025

Wstyd, który boli aż do szpiku kości.

Wstyd to uczucie, które każdy z nas zna, ale rzadko chcemy o nim mówić. Potrafi paraliżować, zamykać w sobie i sprawiać, że tracimy kontakt z własną autentycznością. A jednocześnie bywa też sygnałem – zaproszeniem do przyjrzenia się temu, co dla nas ważne.
W tym wpisie spróbuję przyjrzeć się wstydowi z bliska: skąd się bierze, jak działa i czy da się go oswoić, zamiast pozwalać mu rządzić naszym życiem.

Twoja droga przez wewnętrzne piekło. Pierwsza wizyta u psychologa – co warto wiedzieć?Zapraszam Cię do przeczytania wpis...
25/08/2025

Twoja droga przez wewnętrzne piekło. Pierwsza wizyta u psychologa – co warto wiedzieć?
Zapraszam Cię do przeczytania wpisu o pierwszej wizycie w gabinecie psychologa – chwilach, które często budzą ciekawość i niepewność.
Dowiesz się, jak wygląda takie spotkanie, czego możesz się spodziewać i jakie pytania warto sobie zadać przed wejściem do gabinetu. To praktyczne wskazówki, które pomogą Ci poczuć się spokojniej i pewniej. Jeśli zastanawiasz się nad rozpoczęciem terapii, ten wpis jest właśnie dla Ciebie!

Depresja to nie „zły humor” ani chwilowy spadek nastroju. To poważna choroba, która wpływa zarówno na psychikę, jak i na...
20/08/2025

Depresja to nie „zły humor” ani chwilowy spadek nastroju. To poważna choroba, która wpływa zarówno na psychikę, jak i na ciało – może zaburzać sen, apetyt, koncentrację i poczucie energii. Szacuje się, że na świecie zmaga się z nią ponad 280 milionów osób.
Chcesz dowiedzieć się więcej o tym, jak rozpoznać objawy i gdzie szukać pomocy?
Zapraszam do przeczytania artykułu na blogu.

„Dlaczego znowu to samo?” – to pytanie, które pojawia się, gdy kolejna obiecująca relacja kończy się znajomo. Być może z...
10/08/2025

„Dlaczego znowu to samo?” – to pytanie, które pojawia się, gdy kolejna obiecująca relacja kończy się znajomo. Być może znasz to uczucie: zawsze dajesz za dużo, ratujesz innych kosztem siebie albo uciekasz, gdy robi się zbyt blisko. Za tym stoją schematy – niewidoczne mechanizmy kierujące naszymi wyborami i emocjami. Terapia schematów pomaga je odkryć, zrozumieć i wreszcie uwolnić się od powtarzających się scenariuszy.

Lęk społeczny często sprawia, że unikamy spotkań czy rozmów z obawy przed oceną innych. W terapii poznawczo-behawioralne...
06/08/2025

Lęk społeczny często sprawia, że unikamy spotkań czy rozmów z obawy przed oceną innych. W terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) uczymy się patrzeć na te sytuacje inaczej i stopniowo oswajać się z tym, co wcześniej wydawało się stresujące. To sprawdzona metoda, która naprawdę pomaga nabrać pewności siebie w relacjach.
Więcej na ten temat na blogu, link w komentarzu.

Strach umiera ostatni – jak CBT pomaga oswoić lęk przed śmierciąCzasem jeden impuls potrafi wywołać falę niepokoju – nag...
29/07/2025

Strach umiera ostatni – jak CBT pomaga oswoić lęk przed śmiercią

Czasem jeden impuls potrafi wywołać falę niepokoju – nagły ból, informacja o czyjejś stracie czy scena z filmu. Pojawia się myśl: „A jeśli to spotka mnie? A jeśli to już blisko?”. Lęk przed śmiercią jest jednym z najgłębszych, ale i najczęściej przemilczanych doświadczeń człowieka. Warto o nim mówić i szukać sposobów, by odzyskać spokój. Zapraszamy do czytania wpisu, link poniżej.

Lęk o zdrowie, znany też jako hipochondria, to coś więcej niż zwykła ostrożność. To stan, w którym myśli o chorobie zacz...
18/07/2025

Lęk o zdrowie, znany też jako hipochondria, to coś więcej niż zwykła ostrożność. To stan, w którym myśli o chorobie zaczynają dominować nad codziennym życiem – pojawia się potrzeba ciągłego sprawdzania objawów, wizyt u lekarzy, szukania potwierdzeń, że "wszystko w porządku".

To zaburzenie, które może naprawdę uprzykrzyć życie – zarówno osobie, która go doświadcza, jak i jej bliskim.

Jeśli chcesz dowiedzieć się:
✔ czym dokładnie jest lęk o zdrowie,
✔ jakie są jego objawy i przyczyny,
✔ jak można go rozpoznać i z nim pracować – zapraszam do przeczytania artykułu.

Adres

Ulica Królewska 12/1
Kraków
30-045

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 08:00 - 20:00
Wtorek 08:00 - 20:00
Środa 08:00 - 20:00
Czwartek 08:00 - 20:00
Piątek 08:00 - 20:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Odczucia Terapia Cbt i schematu umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Odczucia Terapia Cbt i schematu:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria