Co to jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/573053552549949/

Kahuna Yoga Studio, Krakusa 7, Kraków (2026)

11/03/2026

Myślisz, że ciężary nie są Ci potrzebne, a kiedy słyszysz „trening siłowy”, to masz przed oczami zatłoczoną siłownię i klimat, w którym zupełnie się nie odnajdujesz? 🫣 Wielu z nas czuje to samo!

A co gdybyśmy Ci powiedzieli, że siła i ciałoczułość mogą iść w parze? 🏋️‍♀️🧘‍♀️ Że budowanie masy mięśniowej to nie tylko kwestia wyglądu, ale przede wszystkim gwarancja zdrowia, sprawnych stawów i długowieczności? I że można budować siłę bez napinki, bez oceniania i w kameralnej grupie?

Już za chwilę w naszym studio otworzymy dla Was nową przestrzeń do budowania uważnej siły. Połączymy stabilność jogi z mocą kettlebells, ale zrobimy to w kameralnej, bezpiecznej atmosferze, którą już znasz i lubisz 😊

Zanim jednak zajęcia zagoszczą w stałym planie, zapraszamy Cię na weekend warsztatów wprowadzających tzw. INTRO (11-12 kwietnia). To idealny moment, by sprawdzić tę formę ruchu na własnej skórze. Możesz zapisać się na jeden wybrany warsztat lub wziąć udział w całym cyklu. A po 11 kwietnia zajęcia te wejdą do naszego regularnego grafiku.

🗓 HARMONOGRAM WARSZTATÓW:

Sobota (11.04):
✨ 09:30 – 11:00 | Stabilność i siła centrum. TGU od podstaw – prowadzi Ania Kubicz
✨ 11:30 – 13:00 | Silne ramiona & stabilna obręcz barkowa: świadoma pozycja deski i chaturanga – prowadzi Kasia Roik
✨ 13:15 – 14:45 | Silne i zdrowe biodra: siła nóg & bezpieczny hip hinge – prowadzi Magda Opioła

Niedziela (12.04):
✨ 11:30 – 13:00 | Siła bez bólu: zdrowy kręgosłup lędźwiowy – prowadzi Kasia Roik

💰 CENA:
Jedno wejście: 70 zł
Użytkownicy kart Multisport i Medicover (pakiet Fit & More): 50 zł

Czas odczarować trening siłowy i zaprosić go do swojej codziennej rutyny dbania o siebie. Twoje zdrowie Ci za to podziękuje 🥰 Kto nie może się już doczekać?

Zapisy standardowo przez Fitssey. Link w bio 🔗

joga dla każdego | studio jogi w Krakowie | joga na starym podgórzu | joga w Krakowie | joga dla ciała i ducha | korzyści z jogi | kurs jogi dla początkujących | joga a trening siłowy | wzmacnianie siły | trening siłowy w kameralnej atmosferze | studio ruchu

06/03/2026

Masz wrażenie, że Twój kalendarz pęka w szwach, a Twoje ciało razem z nim? W świecie, który nieustannie krzyczy szybciej i więcej, najodważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to się zatrzymać aby złapać kontakt ze sobą i ze swoim ciałem.

Bo prawda jest taka, że dziś rzadko potrzebujemy kolejnego wyzwania czy ciągłej rywalizacji. To, czego naprawdę potrzebujemy, to ulga - uczucie, że możesz wypuścić powietrze z płuc do samego końca, że Twoje barki mogą opaść niżej niż zwykle, że Twoje stopy stabilnie dotykają ziemi, a kręgosłup przestaje być ciężarem 🥰

A dodatkowo praktyka w stałej grupie wspiera Twoją motywację w momentach, w których bardzo Ci się nie chce.

Po to właśnie jest Ciałoczuły Kurs Jogi od Podstaw, którego wiosenna edycja rusza już 25 marca 🧘‍♀️

To nie jest kurs „robienia formy”. To czas, w którym w końcu możesz złapać kontakt ze swoim ciałem i zbudować jego świadomość.

Czego dowiesz się na kursie?

✨ Nauczymy Cię jak wyciszyć przebodźcowany układ nerwowy i odzyskać spokój i dobry sen.
✨ Pokażemy Ci, jak działa przepona i jak możesz wspierać się oddechem na co dzień
✨ Zaopiekujemy napięcia w biodrach, plecach czy karku, które zbierały się w Tobie przez miesiące, a czasem nawet lata.

Podczas tych 8 tygodni poczujesz jak to jest żyć w zgodzie z własnym ciałem, Twój układ nerwowy podziękuje Ci już po pierwszym spotkaniu 😊

Zapisz się już teraz. Zostały ostatnie wolne miejsca! ⏳
📅 Start: 25.03 (środy, godz. 19:00)
💰 Cena: 640 zł (8 spotkań)
🔗 https://tiny.pl/1cs3yb93x

03/03/2026

Hej superbohaterko! 💕

Twoja głowa to jedna wielka, nigdy niekończąca się lista zadań? Pamiętasz o urodzinach cioci, o tym, że kończy się mleko w lodówce i o raporcie na „wczoraj”? Jesteś mistrzynią logistyki, która zawsze dowiezie wszystko na 120%! Ale... za jaką cenę? 🫣 Często płacimy za to wszystko zdrowiem i samopoczuciem.

Mówisz sobie: „odpocznę, jak wszystko skończę”. Uwaga spoiler! 👉 Ta lista nigdy się nie kończy. Ale świat naprawdę się nie zawali, jeśli na chwilę odpuścisz. Odpoczynek to nie nagroda za ciężką pracę – to Twoje prawo.

W tym roku z okazji Dnia Kobiet zapraszamy Cię do Kahuna Yoga Studio na Ciałoczuły Weekend, podczas którego nie musisz być niczyją szefową, mamą ani organizatorką 🫶🌸

To spotkanie stworzone po to, byś w końcu mogła:

✨ przestać wszystko kontrolować i zacząć czuć,
✨ oddać ciężar obowiązków podczas kojącej sesji Yin Jogi,
✨ zanurzyć się w dźwiękach mis i gongów, które „wymasują” Twój układ nerwowy,
✨ zaopiekować się swoimi stopami, które niosą Cię przez każdy trudny dzień.

📆 7.03. | godz. 17:30 | Przebudzenie i Ukojenie: Yin Joga & Kąpiel w Dźwiękach

Zrób sobie prezent, którego na prawdę potrzebujesz i dołącz do nas już w ten weekend! 📆
👉 https://tiny.pl/7ws4nfdrb

02/03/2026

Czujesz, że Twoje plecy szybko się męczą, a po całym dniu pracy przy biurku marzysz tylko o tym, by się położyć? Często to sygnał, że Twoje mięśnie głębokie (tzw. core) potrzebują trochę więcej uwagi 🥰

To one trzymają całe ciało w ryzach, dlatego przygotowaliśmy dziś kilka ćwiczeń, które pomogą Ci je wzmocnić 💪 Wykonaj je powoli, z uważnym oddechem.

Ta krótka sekwencja, wykonywana regularnie, sprawi, że:

👉 odciążysz odcinek lędźwiowy i pozbędziesz się bólu i napięcia, szczególnie jeśli spędzasz dużo czasu w pozycji siedzącej,
👉 zyskasz większą stabilność i lepszą postawę, bo Twoja sylwetka naturalnie się wyprostuje,
👉 poczujesz większą siłę w codziennych ruchach – od noszenia zakupów po zabawę z dziećmi czy psem.

Wystarczy kilka minut dziennie, by poczuć różnicę, dlatego zapisz tą rolkę na później i wracaj do tych ćwiczeń regularnie 😊🧘‍♀️

A jeśli chcesz dowiedzieć się jak dokładnie wykonywać te ćwiczenia to przyjdź do nas na zajęcia i zapytaj! Chętnie Ci pomożemy.

Do zobaczenia w Kahuna Yoga Studio!

25/02/2026

Jest początek nowego tygodnia, Twoja lista zadań zdaje się nie mieć końca i znowu czujesz, że wszystko dookoła jest na Twojej głowie...Brzmi znajomo? 🫣

Często jako kobiety bierzemy na siebie cały świat – opiekujemy się bliskimi, dopinamy projekty, pamiętamy o tysiącu drobiazgów. A gdzie w tym wszystkim jesteś Ty?

Czy pamiętasz o tym, by zadać sobie pytanie:

👉 Czego teraz potrzebuję, zamiast zastanawiać się, czego potrzebują inni?
👉 Co się stanie, jeśli dzisiaj czegoś nie dowiozę, zamiast po raz kolejny dokręcać sobie śrubę i pracować resztkami sił?
👉 Kiedy ostatni raz czułam grunt pod stopami, zamiast pędzić przez dzień z listą pełną obowiązków do wykonania na wczoraj?
👉 Czego potrzebuje moje ciało, zamiast ignorować sygnały wysyłane przez plecy czy zaciśnięte szczęki?

Jeśli chociaż na jedno z tych pytań odpowiedziałaś cichym westchnieniem, to znak, że czas na chwilę odłożyć rolę „Zosi Samosi” i w końcu zrobić coś dla siebie! 🫶

A już niedługo będzie ku temu najlepsza okazja, bo w Kahuna Yoga Studio będziemy świętować Ciałoczuły Dzień Kobiet! To będą warsztaty zaprojektowane tak, byś mogła odnaleźć swoją kobiecość w rytmie ciałoczułości 🌸

W sobotę (07.03) ukoimy Twoje zmysły podczas Yin Jogi i kąpieli w dźwiękach, pozwalając napięciom po prostu odpłynąć.

Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego zapisz się już teraz i zadbaj o to, by Twój dobrostan był na szczycie listy priorytetów! Bo dopiero wtedy, gdy zadbasz o siebie, będziesz mogła lepiej dbać o innych 💕🥰

21/02/2026

A co, jeśli ruch nie musi być zadaniem do odhaczenia, tylko chwilą spotkania ze sobą?
Na Ciałoczułym Kursie Jogi Od Podstaw uczymy się budować świadomość ciała — z ciekawością, łagodnością i uważnością.

Zamiast zmuszać się do „poprawnych” pozycji, zaczynamy od słuchania: jak ciało oddycha, gdzie potrzebuje wsparcia, a gdzie przestrzeni. Odkrywamy ruch jako coś naturalnego i przyjemnego — sposób na regulację napięcia, emocji i energii, a nie kolejny obowiązek.

Na co dzień uczymy się, jak dbać o samochód czy telefon, robimy przeglądy techniczne, ale rzadko dostajemy konkretną wiedzę o tym, jak zarządzać własnym układem nerwowym, kręgosłupem czy oddechem. A przecież ciało to nasz „najważniejszy sprzęt”, który musi nam wystarczyć na całe życie.

Dlatego ruszamy z wiosenną edycją Ciałoczułego Kursu Jogi Od Podstaw! 🧘‍♀️

To 8-tygodniowy warsztat praktyczny, na którym nauczymy Cię, jak joga może realnie zmienić Twój komfort życia – nie tylko na macie, ale przede wszystkim poza nią.

👉 Nauczymy Cię, jak odciążać lędźwia i otwierać klatkę piersiową po godzinach spędzonych w jednej pozycji.
👉 Poznasz techniki oddechowe, które są jak przycisk „reset” dla Twojej głowy.
👉 Dowiesz się, jak pracować stopami i miednicą, by Twoje ciało stało się Twoim oparciem, a nie ciężarem.
👉 Pokażemy Ci, jak realnie odpoczywać, by rano budzić się z nową energią, a nie z listą napięć.

Zamiast kopiować skomplikowane pozy z internetu, skupimy się na mechanice ruchu, która realnie poprawi Twoją codzienność.

⏳ Start: 25.03
📆 Kiedy: środy godz. 19:00
💰 Cena: 640 zł (8 spotkań)

Zapisz się już teraz 👉 https://tiny.pl/1cs3yb93x

17/02/2026

Kochane Kobiety 🩷

Wczoraj zaprosiliśmy Was do świata kojących dźwięków i głębokiego rozluźnienia, ale nasz ciałoczuły weekend ma też drugie, równie ważne oblicze. Bo wiemy, że każda z nas, na co dzień dzielna „ogarniaczka”, potrzebuje nie tylko odpuszczenia, ale i poczucia, że mocno stoi na własnych nogach 👣

Często w codziennym pędzie tracimy kontakt z własnym ciałem. Myśli uciekają do listy zadań, a my czujemy się dziwnie „odcięte” od podłoża. Szczególnie teraz, po długiej zimie, nasze stopy są zmęczone, spięte i spragnione czułej uwagi.

Dlatego w niedzielę 8 marca o godz. 11:30 zapraszamy Was do powrotu do korzeni!

✨ Ugruntowana: Warsztat jogi na Dzień Kobiet ✨

3-godzinne warsztaty skupione na fundamencie Twojego ciała – stopach. Poprzez automasaż i uważną praktykę będziemy budzić czucie w stopach. Popracujemy także z równowagą w pozycjach stojących, aby poczuć wyraźniejszy kontakt z podłożem i większą płynność w całym ciele. Dowiesz się jak pracować z mięśniami głębokimi stopy, dlaczego stopy są tak ważne w praktyce jogi i w życiu codziennym, oraz jak dbać o nie na co dzień, aby budować ich siłę i świadomość. W trakcie praktyki czeka na Was poczęstunek i herbata. A na koniec mamy dla Was niepodzianki!

🧘‍♀️ Prowadząca: Agnieszka Wielobób
💰 Cena: 279 zł
🧘‍♀️ Godzina: 11:30

To będzie weekend, który naładuje Twoje baterie, przypomni Ci co to znaczy odpoczynek i ciało bez napięć. Podaruj sobie ten wyjątkowy prezent, zabierz ze sobą bliskie Ci kobiety i celebrujmy naszą kobiecą wspólnotę, odnajdując swoją wewnętrzną równowagę 🫶

Zapisy odbywają się standardowo poprzez aplikację Fitssey 👉 https://tiny.pl/5qk6jm0dy

16/02/2026

Kochane Kobiety 🩷
Wiecie, że w Kahuna Studio kochamy okazje do celebracji i do wspólnych spotkań 😊☀️ Dlatego już teraz zapraszamy Was do wspólnego świętowania Dnia Kobiet! 🌷

Zapraszamy Was na weekend pełen ciałoczułości, gdzie nikt nie będzie Was oceniał ani zadawał trudnych pytań 🥰 Bo wszyscy wiemy jak jest - ogarnianie domu, pracy, ważnych spraw, bliskich osób, psa... a dopiero na końcu jesteśmy my same. I kiedy przychodzi koniec dnia, to jedyne na co mamy siłę, to bezmyślne scrollowanie telefonu na kanapie, choć ciało aż prosi o prawdziwy odpoczynek.

Już w sobotę 7 marca o godz. 17:30 zaczniemy podróż od głębokiego odprężenia!

✨ Przebudzenie i Ukojenie: Yin Joga & Kąpiel w Dźwiękach ✨

Blisko 2-godzinna podróż do wnętrza siebie. Połączymy medytacyjną praktykę Yin Jogi z uzdrawiającą mocą mis tybetańskich i gongu. W trakcie praktyki dźwięki mis i gongów pomogą Wam jeszcze bardziej zrelaksować ciało. Skupimy się na łagodności, akceptacji i budzeniu naszej wewnętrznej, kobiecej mocy. Praktyka zakończy się 20 minutowym relaksem przy dźwiękach gongów i mis. A po praktyce zapraszamy na wspólną herbatę i poczęstunek w kobiecym kręgu.

🧘‍♀️ Prowadzące: Olga Carl i Olga Stępniak
💰 Cena: 145 zł
🧘‍♀️ Godzina: 17:30

Na każdą z Was czeka upominek niespodzianka od naszego studia!

Przyjdź, by odpocząć, odetchnąć i świętować swoją kobiecość w najpiękniejszy sposób 🫶 Zapisy odbywają się standardowo poprzez aplikację Fitssey 👉 https://tiny.pl/7ws4nfdrb

Podziel się tą wiadomością z mamą, siostrą lub przyjaciółką i celebrujmy ten czas razem! 🥰

P.S. To dopiero pierwszy dzień naszego ciałoczułego kobiecego weekendu. Info o niedzieli już jutro! 👀

13/02/2026

Większość z Was pewnie już ją zna... Pojawia się w studio niemal codziennie, zawsze z uśmiechem i kojącą energią ✨

Kasia Roik, założycielka Kahuna Yoga Studio i twórczyni koncepcji ciałoczułej jogi 🧘‍♀️ Jeśli byliście już u niej na zajęciach to wiecie o czym mowa 😊

Jej styl to unikalne połączenie łagodności i miękkości z wyzwaniami, które wzmacnia ciało i buduje stabilność. Na jej praktykach często spotkacie piłeczki, które pomagają w pracy z budowaniem świadomości ciała, układem nerwowym, powięzią i rozluźnianiem głębokich napięć.

Co więcej, jako trenerka oddechu, przypomina, że to właśnie świadomy oddech jest fundamentem naszego dobrostanu, dlatego podczas swoich zajęć kładzie duży nacisk na pracę z oddechem.

Kto z Was już zna Kasię i jej zajęcia? 🖐️

Jeśli jeszcze nie byliście, koniecznie wpadnijcie i przekonajcie się, jak smakuje ciałoczułość w praktyce! 🥰

Na jakich zajęciach znajdziecie Kasię?

👉 Wtorki: Laboratorium Jogi o 19:15
👉 Czwartki: Joga dla przebodźcowanych o 17:45
👉 Kursy od podstaw - kolejny startuje już niebawem!

10/02/2026

Zdarza Ci się wstrzymywać oddech przy odpisywaniu na maila, masz wiecznie spięte barki, a może wstajesz codziennie z bólem kręgosłupa i napięciem w szczęce? 🤔 To nie są Twoje cechy charakteru, tylko sygnały alarmowe, że Twoje ciało woła o pomoc! 🫣

Często ignorujemy te z pozoru drobne sygnały, uznając je za normalne elementy stresującego dnia. Ale prawda jest taka, że nasze ciało nie potrafi kłamać. Ono magazynuje każdy stres, każdą niewypowiedzianą emocję i każdą godzinę w bezruchu.

A długotrwały stres to nie tylko chwilowy dyskomfort. To potężny ciężar dla Twojego organizmu, który z czasem prowadzi do chronicznego spadku energii, a nawet poważniejszych chorób, dlatego trzeba dać mu ujście.

Jeśli czujesz, że ten ciężar staje się coraz cięższy to czas na czułe lądowanie na macie! 🧘‍♀️ W Kahuna Yoga Studio pomożemy Ci rozluźnić to, co sztywne i uwolnić wszystkie napięcia.

Wybierz karnet dla siebie, zapisz się na zajęcia i odzyskaj lekkość w ciele! 😊
🔗 https://tiny.pl/kxky1ttt

Przypominamy, że w naszym studio honorujemy karty partnerskie Multisport i Medicover Sport. A jeśli zdecydujesz się na karnet to przez cały luty trwa nasza promocja PROMO FRIENDS, podczas której możesz zyskać 30% zniżki, jeśli zakupisz karnet z bliską osobą 😊

06/02/2026

Przyszła Mamo, Twoje ciało zasługuje teraz na najwyższy wymiar czułości i wsparcie, które realnie odciąży Cię w codzienności 🤰🩷

Ciąża to czas wielkich zmian, którym często towarzyszy niepewność co do aktywności fizycznej. Dlatego w Kahuna Yoga Studio uruchomiliśmy zajęcia stworzone z myślą o kobietach w ciąży.

Aktywnie w ciąży - prenatal movement to zajęcia prowadzone przez naszą instruktorkę Klarę Bryk i zaprojektowane tak, by przynosić realną ulgę!

🌸 Klara kładzie ogromny nacisk na technikę, a każde ćwiczenie posiada modyfikacje, dzięki czemu dostosowujemy ruch do Twojego etapu ciąży i możliwości.

🌸 Skupiamy się na wzmacnianiu mięśni głębokich, pleców, pośladków i mobilizacji bioder, co pomaga łagodzić typowe ciążowe napięcia i odciąża ciało.

🌸 Pracujemy również z oddechem. To Twoja godzina na wyciszenie i naukę oddechu, który wesprze Cię nie tylko teraz, ale i w trakcie porodu.

Przyjdź, by poczuć lekkość w ciele i spokój w głowie, na który tak bardzo zasługujesz w tym wyjątkowym czasie. Zadbaj o siebie i swoje maleństwo w najbardziej czuły sposób 🥰🧘‍♀️

📆 Poniedziałki, godz. 11:30
📍 Kahuna Yoga Studio, ul. Krakusa 7

⚠️ Ważne: Pamiętaj, by przed zajęciami skonsultować się ze swoim lekarzem prowadzącym i przynieść nam zaświadczenie o braku przeciwskazań do ćwiczeń. Twoje bezpieczeństwo jest dla nas priorytetem!

04/02/2026

Kochani!

Niestety jesteśmy zmuszeni przesunąć nasze warsztaty z bezpiecznych i efektywnych wygięć, które miały się odbyć w tę sobotę (7 lutego) ze względu na chorobę Agi. Osoby, które były zapisane, dostały już informację mailową o nowym terminie. Ale jeśli ktoś z Was musiał zrezygnować ze względu na datę to może tym razem uda Wam się dołączyć 😊

Już 28 lutego zapraszamy do Kahuna Yoga Studio na wyjątkowe, 3-godzinne warsztaty, które poprowadzi Aga Ochałek. Popracujemy nad wygięciami i nauczymy się, jak bezpiecznie i efektywnie otwierać ciało 🧘‍♀️
Bezpiecznie zrobione wygięcia potrafią doenergetyzować całe ciało, dodać energii i poprawić kondycję Twojego kręgosłupa.
Co Cię czeka podczas warsztatów? Otrzymasz kompletny „pakiet startowy” do pracy z wygięciami:

✨ Anatomia i oddech: czyli jak wyginać się z głową.
✨ Solidna baza: praca nad nadgarstkami, ramionami i biodrami.
✨ Praktyka asan: od wielbłąda po mostek i tancerza – dla każdego poziomu!
✨ Regeneracja: rolowanie i rozluźnianie po praktyce.

W warsztatach może wziąć udział każdy! Niezależnie od tego, na jakim etapie zaawansowania jesteś, Aga pokaże Ci poprawną technikę i drogę do wymarzonych efektów 😊

📅 Kiedy: 28 luty, godz. 11:30
💰 Cena: 250 zł
🧘 Poziom: OPEN (dla każdego!)
📍 Kahuna Yoga Studio, ul. Krakusa 7

Zadbaj o swój kręgosłup i poczuj wolność w wygięciach! 🥰 Zapisz się już teraz 👉 https://tiny.pl/y98mtzy-3

Kahuna Yoga Studio

11/03/2026

06/03/2026

03/03/2026

02/03/2026

25/02/2026

21/02/2026

17/02/2026

16/02/2026

13/02/2026

10/02/2026

06/02/2026

04/02/2026

Adres

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria