GM lekarze rodzinni

14/01/2026

Inteligencja dziecka rodzi się w relacji ❤️

Rozwój dziecka nie zaczyna się od drogich zabawek ani nadmiaru bodźców. Najważniejsze jest to, co dzieje się między dzieckiem a opiekunem. Badania pokazują, że dzieci, które później świetnie radzą sobie w nauce i koncentracji, od pierwszych dni życia miały jedno: uważnych, emocjonalnie dostępnych dorosłych.

Rozmowa, reagowanie na potrzeby, kontakt wzrokowy i poczucie bezpieczeństwa – właśnie w takiej atmosferze dojrzewa mózg i rozwijają się umiejętności myślenia oraz uczenia się.

Pamiętajmy też, że inteligencja to coś więcej niż wynik testu. Kształtuje się w relacjach, w języku, emocjach i codziennej bliskości. Ogromną rolę odgrywa także ruch – zabawa na placu zabaw, wspinanie się czy utrzymywanie równowagi wspiera współpracę zmysłów i rozwój poznawczy dziecka.

👨‍👩‍👧 Rodzicu, nie musisz być perfekcyjny.
Wystarczy, że będziesz obecny – wystarczająco uważnie i z sercem.

Inteligencja dziecka zaczyna się w relacji.

Badania pokazują, że dzieci uznawane później za „inteligentne” niekoniecznie rodziły się z wyjątkowym talentem. Od pierwszych dni życia ich rodzice robili jedną, kluczową rzecz: byli uważni emocjonalnie.

Nie chodziło o drogie zabawki ani intensywne stymulowanie.
Chodziło o reagowanie na sygnały dziecka, rozmowę, kontakt wzrokowy, poczucie bezpieczeństwa. To właśnie w takich warunkach rozwija się mózg — zdolność koncentracji, uczenia się i myślenia.

Psychologowie podkreślają:
🧠 inteligencja to nie tylko IQ
👶 rozwija się w relacji, nie w izolacji
🗣️ język, emocje i bliskość mają realny wpływ na rozwój poznawczy

Inteligencja rozwija się także przez aktywność fizyczną. Na przykład, kiedy dziecko idzie na plac zabaw i wspina się po "sieciach", rozwija szereg zmysłów, a m.in. zmysł mówiący o położeniu i czucia własnego ciała, a to wiąże się z utrzymaniem równowagi i możliwością wspinania się tak, aby nie spaść. Ta zabawa wymaga także współpracy między zmysłami: wzroku, dotyku, poczucia w przestrzeni, odległości itd.

Rodzicu. Pamiętaj, nie trzeba być idealnym. Wystarczy być wystarczająco obecnym.

|
📖 Więcej o tym, co naprawdę buduje inteligencję dziecka od pierwszych dni życia w tekście z archiwum Newsweek Psychologia — https://www.newsweek.pl/psychologia/inteligentne-dzieci-od-momentu-narodzin-rodzice-dbali-o-te-jedna-rzecz/vwdyc0k

Newsweek Psychologia Dziecka kupisz tutaj 👉https://literia.pl/czasopismo-newsweek-extra-1-26

12/01/2026

Już jutro – 13 stycznia – obchodzimy Światowy Dzień Walki z Depresją.

Depresja to choroba, która może dotknąć każdego – niezależnie od wieku czy sytuacji życiowej. Pamiętajmy, że proszenie o pomoc to oznaka siły, nie słabości.

Jeśli Ty lub ktoś z Twoich bliskich zmaga się z obniżonym nastrojem, nie jesteście sami. Rozmowa z lekarzem rodzinnym może być pierwszym krokiem do poprawy samopoczucia.

07/01/2026

Nowy rok to dobry moment, by zadbać o zdrowie małymi krokami. Regularny ruch, zbilansowana dieta, odpowiednia ilość snu i profilaktyczne badania mają realny wpływ na samopoczucie i zmniejszają ryzyko wielu chorób. Nie musisz zmieniać wszystkiego naraz – liczy się konsekwencja. Jeśli nie wiesz, od czego zacząć, lekarz rodzinny pomoże dobrać plan dopasowany do Ciebie.

25/12/2025

15/12/2025

💡 Jak wspierać młodych i zmniejszać ryzyko uzależnień?
👉 Rozmawiaj o emocjach i potrzebach, zamiast oceniać
👉 Buduj poczucie własnej wartości i pewność siebie
👉 Edukuj o skutkach eksperymentowania z narkotykami
👉 Zachęcaj do szukania wsparcia u specjalistów, rodziny lub w grupach wsparcia

🚨 Kiedy w głowie szaleje emocjonalny chaos: lęk, wstyd, złość czy brak pewności siebie, i brakuje bezpiecznych sposobów radzenia sobie z trudnościami, młody człowiek sięga po to, co sprawi, że w środku zrobi się cicho i miękko. Z kim i dlaczego używki zostają na dłużej? I jak możemy pomóc dziecku wyjść z nałogu?

Często wydaje się, że eksperymentowanie z substancjami psychoaktywnymi to kwestia słabej woli. Nic bardziej mylnego. Za sięgnięciem po narkotyk stoją często:

- Presja rówieśnicza – chęć „dopasowania się”
- Ciekawość i poszukiwanie nowych doznań
- Próba radzenia sobie z trudnymi emocjami (lęk, wstyd, frustracja)

Mózg młodego człowieka wciąż się rozwija – kora przedczołowa dojrzewa, emocje bywają gwałtowne, a poczucie własnej wartości jest kruche. W takich warunkach substancje psychoaktywne mogą wydawać się łatwym sposobem na chwilowe ukojenie, co zwiększa ryzyko uzależnienia.

💡 Jak wspierać młodych i zmniejszać ryzyko uzależnień?

👉 Rozmawiaj o emocjach i potrzebach, zamiast oceniać

👉 Buduj poczucie własnej wartości i pewność siebie

👉 Edukuj o skutkach eksperymentowania z narkotykami

👉 Zachęcaj do szukania wsparcia u specjalistów, rodziny lub w grupach wsparcia

Wsparcie i otwarta rozmowa są znacznie skuteczniejsze niż zakazy i presja. Każdy młody człowiek zasługuje na bezpieczne narzędzia do radzenia sobie z trudnymi emocjami.

z Młode Głowy | Więcej w najnowszym numerze Newsweek Psychologia Nastolatka 👉 https://literia.pl/czasopismo-newsweek-extra-8-25

10/12/2025

Niespokojne pokolenie. Jak wielkie przeprogramowanie dzieciństwa wywołało epidemię chorób psychicznych - Jonathan Haidt.

Jeśli chcemy, by dzieci spotykały się z sobą twarzą w twarz i wchodziły w interakcje w świecie realnym - a nie tylko przez ekrany - muszą mieć do niego dostęp. Świat zaprojektowany dla samochodów często jest trudno dostępny dla dzieci. Miasta mogą zrobić więcej, by zapewnić dobre chodniki, przejścia dla pieszych i sygnalizację świetlną. Mogą zainstalować środki uspokajające ruch i zmienić przepisy dotyczące stref miejskich, tak by pozwolić na bardziej zróżnicowaną zabudowę. Kiedy miesza się zabudowa komercyjna z rekreacyjną i mieszkalną, więcej dzieje się na ulicy i pojawia się więcej miejsc, do których dzieci mogą dotrzeć pieszo lub rowerem. A jeśli jedynym sposobem, by dziecko dotarło do sklepu, parku czy domu kolegi, jest podwiezienie rodzica, więcej dzieci wybiera siedzenie w domu przed ekranem. Jedno badanie wykazało, że dzieci, które mogą dotrzeć na plac zabaw rowerem lub pieszo, mają sześciokrotnie większe szanse, że go odwiedzą, niż te, których ktoś musi tam zawieźć. Należy więc zbudować place zabaw na każdym osiedlu i rozważyć pomysł, by niektóre z nich były przygodowymi placami zabaw. Jedną niedrogą innowacją, dzięki której europejskie miasta pomagają dzieciom (i rodzicom) w integracji, jest zamykanie ulicy przed szkołą na godzinę przed rozpoczęciem i po zakończeniu zajęć. Na tych czasowo wolnych od samochodów “szkolnych ulicach” swobodnie chodzą rodzice, dzieci się bawią, a ruch, zanieczyszczenie i zagrożenia drogowe się zmniejszają. Miasta mogą to umożliwić, ułatwiając procedury wydawania zezwoleń na zamknięcie ulicy. W naszej erze rozpadu społeczności i upowszechniającej się samotności miasta i miasteczek, powinniśmy ułatwić mieszkańcom zamykanie ulic przy okazji imprez i innych wydarzeń, w tym tworzenie “ulic zabaw” (ulic czasowo zamkniętych dla ruchu, żeby dzieci mogły się na nich bawić jak za dawnych lat).
Ustanawiając prawa dotyczące transportu, stref, zezwoleń i nowej zabudowy, należy pamiętać, że dzieci są istotami ludzkimi. Chcą być tam, gdzie dzieje się coś ciekawego. Tworzenie łatwo dostępnych stref mieszanych, gdzie starzy i młodzi mogą razem spędzać czas, spotykać się, bawić, robić zakupy, jeść, gotować, a gdy się zmęczą, to usiąść na ławce, sprawia, że wszyscy bardziej angażują się w świat poza ekranem.

Niespokojne pokolenie. Jak wielkie przeprogramowanie dzieciństwa wywołało epidemię chorób psychicznych - Jonathan Haidt

03/12/2025

"O zdrowiu zaczynamy myśleć zwykle wtedy, gdy pojawiają się przykre dla nas konsekwencje. Mam nadzieję, że to się zmieni wraz ze zmianą pokoleniową. Już teraz widać fokus na ekologię. Kilka lat temu prawie nikt nie chciał segregować śmieci, a dziś większość to robi. Mam nadzieję, że podobnie będzie z profilaktyką".

💬 "Medycyna stylu życia to stosunkowo nowa dziedzina – w Stanach pojawiła się 40 lat temu, w Europie – 20. Nawet część środowiska lekarskiego patrzy na tę specjalność z przymrużeniem oka. Bo medycyna bardziej kojarzy się nam z naprawianiem niż z dbaniem o to, aby nie trzeba było naprawiać. O zdrowiu zaczynamy myśleć zwykle wtedy, gdy pojawiają się przykre dla nas konsekwencje. Mam nadzieję, że to się zmieni wraz ze zmianą pokoleniową. Już teraz widać fokus na ekologię. Kilka lat temu prawie nikt nie chciał segregować śmieci, a dziś większość to robi. Mam nadzieję, że podobnie będzie z profilaktyką".

💬 "Jako lekarze nie jesteśmy w stanie wszystkiego naprawić. Owszem, możemy coraz częściej pomóc pacjentowi, ale żyjemy dłużej wspomagani technologiami medycznymi, co nie znaczy, że jesteśmy dłużej zdrowi. Widzimy też, że czasem jednej osobie leki pomagają, a innej szkodzą. Dziś medycyna niespecjalnie znajduje sposób i czas, aby zacząć skupiać się na zapobieganiu chorobom, a nie tylko na interwencyjnym leczeniu. A jest to konieczne, zwłaszcza że jesteśmy jednym z najszybciej starzejących się społeczeństw w Europie. Poza tym staliśmy się ofiarami naszych czasów – świat przeszedł rewolucję, lecz wiele zachowań dzieje się wbrew naszemu zdrowiu, a my nawet nie jesteśmy tego świadomi" – mówi prof. Grzegorz Dworacki, z którym rozmawiamy o tym, jak zatrzymać czas i osiągnąć długowieczność. Link w komentarzu ⬇

03/12/2025

Wprowadź kiszonki do swojego menu w okresie zimowym – zainspiruj się przykładami na grafice!

28/11/2025

Skorzystaj z przepisu na pieczone kulki z ciecierzycy i przygotuj roślinny posiłek 🌱

28/11/2025

Dzieci, które pozornie wydają się spokojne i posłuszne, mogą ukrywać swoje prawdziwe uczucia. Mogą unikać wyrażania frustracji, tłumić ciekawość i rezygnować z własnych potrzeb, by nie sprawiać kłopotu dorosłym, by spełniać marzenia i oczekiwania mamy czy taty.

19/11/2025

Mądre towarzyszenie dzieciom, nastolatkom i młodym ludziom jest dziś trudną, ale największą kompetencją dorosłego opiekuna - pisze Justyna Żejmo.

🔴 Badania pokazują, że dzieci wychowywane w środowisku pełnym zakazów i nadmiernej kontroli częściej dorastają z lękiem społecznym, niską wiarą w siebie i poczuciem, że ich inicjatywa jest „kłopotem”.

🗣️ Komunikaty typu „Nie wchodź, bo spadniesz”, „Idź do pokoju, przeszkadzasz” tłumią ciekawość, wzmacniają w dziecku poczucie winy i przekonanie, że cokolwiek zrobi, spotka się z krytyką.

💔 W dorosłości takie osoby boją się zmian, unikają wyzwań i szybko rezygnują po pierwszym potknięciu. Często doświadczają smutku, frustracji oraz porównań, które prowadzą do wstydu i negatywnej narracji o sobie. Z lęku przed oceną tkwią w trudnych sytuacjach, zamiast dokonywać potrzebnych zmian.

Mądre towarzyszenie dzieciom, nastolatkom i młodym ludziom jest dziś trudną, ale największą kompetencją dorosłego opiekuna - pisze Justyna Żejmo.

___________
|
Cały artykuł przeczytacie w najnowszym Newsweek Psychologia Nastolatka 👉https://literia.pl/czasopismo-newsweek-extra-8-25

19/11/2025

Album „Historie z HPV” powstał, aby przypomnieć nam, że za każdą statystyką stoi prawdziwa osoba – z bólem, strachem, nadzieją i codziennym życiem, które po diagnozie nigdy nie jest takie samo.