31/05/2021
Moi Drodzy,
dla wszystkich chętnych na wakacyjny relaks nad morzem w połączeniu z udziałem w warsztacie rozwojowym Wakacyjne Self-Love - wypoczynek nad morzem z warsztatem rozwojowym, który wspólnie z Klaudia Angela Grabska w ramach Akademia Pracy z Ciałem Klaudia Angela Grabska poprowadzimy, mamy ostatnie dni promocji cenowej (przy zgłoszeniu do 5 czerwca)
termin: 17-24 lipca 2021 (kolejny warsztat we wrześniu)
gdzie: Jastrzębia Góra, Hotel Spa Zew Morza Jastrzębia Góra
wyżywienie: 3 x dzienne
cena promocyjna: 2500 zł/osobę
Więcej informacji dot. organizacji samego warsztatu znajdziecie na stronie Akademii:
https://akademiapracyzcialem.pl/1_19_wakacyjne-self-love...
oraz na mojej stronie www.dominika-dabrowska.pl
----------------------------------------------------
Zapraszamy na tygodniowy wyjazd wakacyjny, podczas którego połączymy wypoczynek na plaży z warsztatem rozwojowym.
Proponujemy urlop i jednocześnie zatrzymanie oraz zadbanie o relację z samym sobą, samą sobą. Zapraszamy do udziału w warsztacie pełnym tańca, zabawy, uważności na siebie i miłości do siebie.
👉 Dla kogo jest ten warsztat ?
To propozycja dla wszystkich - kobiet, mężczyzn, dla par, dla rodzin. W bezpiecznej i wspierającej przestrzeni pod okiem doświadczonych prowadzących będziemy odnajdywać poczucie równowagi, spokój, radość w tańcu i ruchu, poczucie bezpieczeństwa i ukojenia w sercu.
Te warsztaty to czas i przestrzeń dla Ciebie a tempo pracy dostosowujemy do energii grupy.
👉 Skąd wziął się pomysł na ten warsztat?
Mijający czas, zwłaszcza ostatnich kilkunastu miesięcy, każdego z nas skonfrontował w indywidualny sposób. Strach, lęk, niepewność, nieprzewidywalność, brak stałości, ciągła zmiana, złość, to tylko część z szerokiej palety odczuć i emocji, których doświadczaliśmy na co dzień. Dlatego dziś zapraszamy Was do zatrzymania i przyjrzenia się temu, co w nas teraz żywe i prosi o zobaczenie. Przyjrzenia się temu, czego jest za dużo, co nie wspiera i zaproszenia tego, za czym tęsknimy, czego chcemy więcej. I przede wszystkim zadbania o higienę psychiczną i komfort naszego funkcjonowania na co dzień.
Proponujemy 7-dniowy program, stworzony tak, aby z jednej strony skorzystać z uroków odpoczynku nad morzem, plaży, spacerów, celebrowania wspólnego czasu, a jednocześnie świadomie zadbać o siebie i wsłuchać się w swoje potrzeby.
Podczas tych warsztatów:
▶ zatrzymamy się i świadomie wsłuchamy się w sygnały płynące z ciała,
▶ nauczymy się, jak utrzymać świadomy kontakt z własnym ciałem,
▶ pozwolimy sobie doświadczać różnych emocji,
▶ nauczymy się dobrych sposobów radzenia sobie z trudnymi emocjami -wyrażania tych emocji w ugruntowany sposób,
▶ wyrazimy nasze pragnienia i tęsknoty w tańcu przy muzyce,
▶ podzielimy się naszymi potrzebami i emocjami w szczerej, bezpiecznej rozmowie,
poszukamy sposobów zadbania o swoje potrzeby, granice,
▶ nauczymy się stosowania otwartej i asertywnej komunikacji.
Proces rozwojowy, który proponujemy obejmuje m.in.:
👉 medytacje,
👉 ćwiczenia w grupie, ćwiczenia w parach, sharing,
👉 techniki poszerzające rozumienie własnych potrzeb i emocji,
👉 ćwiczenia pomagające rozpoznać wspierające i niewspierające przekonania,
naukę otwartej i asertywnej komunikacji,
👉 pracę z ciałem i emocjami, które będziemy wyrażać poprzez ruch i taniec.
Czego się dowiesz i doświadczysz ?
▶ dowiesz się, jak reaguje nasz system nerwowy w odpowiedzi na trudne doświadczenia i w jaki sposób świadomie z tej wiedzy i mądrości ciała korzystać;
▶ doświadczysz tego, w jaki sposób wyrażać trudne emocje w zdrowy i ugruntowany sposób, dbając jednocześnie o swoje potrzeby, nie przekraczając granic innych osób;
▶ doświadczysz, w jaki sposób zadbać o jakość relacji z samym sobą;
▶ przyjrzysz się temu, w jaki sposób dbasz o swoje granice i świadomie wyrażasz (lub nie) swoje potrzeby, pragnienia czy trudności.
Program warsztatów wykorzystuje podejścia:
👍 Somatic Experiencing®, SOMA Embodiment®, EmotionAid®
👍 Focusingu (E. Gendlina)
👍 Mindfulness
👍 Kinezjologii edukacyjnej
👍 zagadnień z obszaru psychologii, psychologii pozytywnej, psychologii humanistycznej, psychotraumatologii oraz coachingu.
W czasie wolnym istnieje możliwość nauki oraz doskonalenia gry w tenisa pod okiem instruktora.
Zapraszamy baardzo serdecznie!
