Warsztaty z Dietetykiem

07/07/2022

Jeszcze parę ujęć z naszego stoiska ;)

07/07/2022

Krótkie podsumowanie finału Tygodnia Osób Niepełnosprawnych gdzie razem z Kasią prowadzilłyśmy stoisko dietetyczne 🥕🍅🌽🥦🥒🍇🫐

Zdjęcia: Monika Malik

17/11/2021

W tę niedzielę miałyśmy przyjemność prowadzić warsztaty dla rodzin z dziećmi z zespołem Downa. Kasia przeprowadziła bardzo ciekawy wykład dla rodziców na temat diety w tym schorzeniu. W tym czasie dzieci komponowały talerz zdrowego odżywiania oraz piramidę żywienia. W między czasie uczestniczy mieli okazję skosztować zdrowych słodyczy oraz kremu z dyni z kurkumą która działa przeciwzapalnie. Jak wiadomo antyutleniacze są ważne i powinny być po naszej stronie😉 Spotkanie zakończyłyśmy warsztatem cukrowym, który miały uświadomić rodzicom ile cukru jest w danym napoju. 🍹🥃🧃 Pamiętajcie warto zadbać i zachęcić dzieci do picia wody ❤️❤️❤️

04/11/2021

Cześć 👋, nazywam się Kasia Mraczek i na co dzień prowadzę prywatny gabinet dietetyczny „Złota Dieta”, konsultując zarówno
dzieci, jaki i dorosłych pacjentów.
👩‍🍳 Współtworzę i prowadzę warsztaty kulinarne Chochla - integracyjne warsztaty kulinarne, gdzie edukuję osoby z niepełnosprawnościami jak mogą żywić się lepiej wspierając zdrowie i dobre samopoczucie.
👩‍🎓 W trakcie swoich pierwszych studiów na AWFie zauważyłam, że aktywność fizyczna i odnowa psychosomatyczna nie zagwarantuje prawidłowej masy ciała i dobrego zdrowia. Coraz większą uwagę skupiałam na jedzeniu, dietach i modach żywieniowych. Czułam, że powinnam studiować dietetykę, aby kompleksowo prowadzić swoich podopiecznych. I tak dietetyka stała się moją pasją i pracą. 🥇 Wierzę, że właściwe odżywianie i aktywny styl życia warunkuje dobrostan człowieka. 🍎🚶‍♀️

Prywatnie jestem mamą dwóch chłopców👩‍👦‍👦, których zarażam pasją kulinarną, tworząc nowe autorskie dania. W wolnej chwili realizuję osobisty projekt "Od nasionka do rośliny - sieje i zjadam". Staram się wyposażyć moje dzieci w wiedzę, która pozwoli im dokonywać właściwych wyborów żywieniowych w przyszłości. I powiem Wam szczerze, nie jest to prosta sprawa😉.

03/11/2021

Dziś trochę prywaty :) Kim jesteśmy i co robimy na co dzień :) Nazywam się Anna Malinowska obecnie pracuję w Krakowskim Specjalistycznym Szpitalu im. Jana Pawła II oraz prowadzę warsztaty i indywidualne poradnictwo dietetyczne. Cześć z Was pewnie wie, że przeszłam długą drogę aby osiągnąć zdrowie i sylwetkę. W wieku 16 lat cierpiałam na otyłość, nadciśnienie i stłuszczenie wątroby. Dużo tego co :P Jak do tego doszło??? złe wybory i to złe wybory poza domem (w domu rodzice dbali o odpowiednie żywienie). Patrząc z perspektywy wiedzy jaką posiadam zabrakło gdzieś na którymś szczeblu edukacji żywieniowej - tego żeby ktoś pokazał jak i co jeść. :) Ale przede wszystkim jestem mamą dwóch wspaniałych chłopców Tadzia i Adasia z którymi zgłębiam tajemnice zdrowej kuchni. :) W wolnym czasie uwielbiam oglądać seriale i filmy - mogę powiedzieć, że jestem netflixoholiczką :P Ściskam Was mocno :) :)

29/10/2021

Ruszamy z nowym projektem. Coś czuję, że będzie power 💪💪💪

Warsztaty dla najmłodszych :) Tak, tak przedszkola i przedszkolaki, a potem szkoły i młodzież szkolna :) Dlaczego tutaj....bo kształtowanie prawidłowych nawyków od najmłodszych lat to inwestycja w zdrowie naszych dzieci :)

Ostatnie warsztaty odbyły się w Przedszkolu Samorządowym numer 58. Dzieci dowiedziały się co nam daje jedzenie warzyw i owoców oraz dlaczego warto je jeść. Porozmawialiśmy również o wpływie wody, ruchu i snu na organizm. 😉

🥦🥑🥕🍑🍒🌶🍉🥬🥦🥑🥕🍑🍒🌶🍉🥬🥦🥑🥕🍑🍒🌶🍉🥬🥦🥑🥕🍑🍒🌶🍉🥬🥦🥑🥕🍑🍒🌶🍉🥬🥦🥑🥕🍑🍒🌶🍉🥬

Jeśli chcesz aby warsztaty odbyły się w Twoim przedszkolu napisz do nas ;)

Ściskamy Was mocno Anna Malinowska Dietetyk i Katarzyna Mraczek

22/12/2014

Zachęcam do lektury :)

18/12/2014

Przypomnienie pierwszej edycji :)

Akcja rozpoczęła się 19. marca 2014 roku, a zakończyła 14. kwietnia bieżącego roku. W tym czasie studenci pięciu największych krakowskich uczelni państwowych – Uniwersytetu Jagiellońskiego, Akademii Górniczo – Hutniczej, Uniwersytetu Ekonomicznego w Krakowie, Uniwersytetu Pedagogicznego i Politechn…

09/12/2014

http://www.hellozdrowie.pl/jedzenie/jedzenie-ktore-udaje-zdrowe/strona/1

Ciemny chleb z ziarnami, baton fitness, owocowe smoothie, wędlina z indyka. Brzmi zdrowo, prawda? Podobnie jak przekąski bez tłuszczu, cukru, glutenu czy wegańskie… Ale bywa, że to tylko gra pozorów. Poznaj listę 10 spożywczych kameleonów. I zawsze czytaj etykiety!