Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 20:00 Wtorek 08:00 - 20:00 Środa 08:00 - 20:00 Czwartek 08:00 - 20:00 Piątek 08:00 - 20:00

CogniVibe - Centrum Psychoterapii

Strona główna
Polska
Kraków
CogniVibe - Centrum Psychoterapii

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od CogniVibe - Centrum Psychoterapii, Psycholog, Józefa Marcika 14A, piętro 2, lok. 2, Kraków.

CogniVibe to przede wszystkim ludzie – tworzymy zespół psychoterapeutów poznawczo-behawioralnych, którzy pracują w oparciu o metody o potwierdzonej naukowo skuteczności.

30/03/2026

Pod wpływem stresu nie tracisz inteligencji - bywa, że masz ograniczony dostęp do części jej zasobów.

Z perspektywy poznawczej problem wygląda tak:
→ mniej danych utrzymujesz w głowie w tym konkretnym momencie - pamięć robocza po prostu nie nadąża
→ trudniej zmienić perspektywę
→ szybciej reagujesz automatycznie - a więc wyuczonymi schematami, a nie koniecznie tak jak byś chciał_

W efekcie decyzje i zachowania zaczynają być oparte bardziej na heurystykach i skrótach myślowych niż świadomym wyborze.

Dlatego na przykład osoby bardzo kompetentne mogą działać poniżej swojego poziomu — szczególnie w warunkach presji.

W terapii CBT pracujemy bardzo konkretnie:
– identyfikujemy powtarzalne błędy poznawcze (zniekształcenia poznawcze/pułapki myślenia)
– analizujemy ich wpływ na decyzje/zachowanie
– uczymy alternatywnych sposobów interpretacji sytuacji oraz ćwiczymy hamowanie impulsów by wybrać tę najbardziej pożądaną reakcję.

29/03/2026

To nie wygląda jak kryzys. Dlatego tak łatwo to zignorować: dalej pracujesz, (przynajmniej jakoś), dowozisz, koniec końców, podejmujesz decyzje. Z zewnątrz wszystko się zgadza, ale wewnętrznie zaczyna się rozjeżdżać:

– nie możesz przestać myśleć, nawet gdy laptop już dawno zamknięty
– sen nie daje regeneracji, mimo że śpisz 8h
– coraz łatwiej wyprowadzić Cię z równowagi
– proste decyzje zaczynają kosztować za dużo energii
– rzeczy, które kiedyś dawały satysfakcję… są neutralne, obojętne

To nie jest „gorszy okres”. To moment, w którym Twój "system operacyjny" przestaje się regenerować. Im dłużej to ignorujesz, tym bardziej uczysz swój mózg działania w trybie przeciążenia. Problem polega na tym, że dalej jesteś wystarczająco skuteczny, żeby tego nie zatrzymać, ale nie na tyle, żeby czuć się dobrze.
To nie minie samo.

27/03/2026

Piątek z przymróżeniem oka 😇

Lubimy ten moment, kiedy przestajemy być potrzebni naszym pacjentom 😊 co prawda często jest to moment wielu różnych emocji - nie tylko u pacjentów, ale także u nas terapeutów.

Wasze trudności i cele pracy są dla Nas tak samo ważne, jak i dla Was. Pękamy z dumy po każdej wykonanej ekspozycji przez pacjenta, czy kiedy pacjent zauważa u siebie nawet tą najmniejszą zmianę. Cieszymy się, wzruszamy, smucimy a i czasem się złościmy razem z Wami. Chętnie też słuchamy feedbacku na temat sesji, pracy czy całego procesu. Dzięki niemu możemy wspólnie rozwiązać spotykające nas problemy w relacji terapeutycznej i skutecznie pracować dalej. Za wszystkie te momenty dziękujemy 🥰

24/03/2026

🧠 Czekasz na motywację? Możesz się nie doczekać.

„Nie mam dziś motywacji”, „Zrobię to, jak poczuję wenę”, „Muszę się najpierw odpowiednio nastawić” – brzmi znajomo?

Wiele osób wierzy w mit, że działanie jest efektem motywacji. Czekamy na ten magiczny przypływ energii, a gdy on nie nadchodzi... pojawiają się wyrzuty sumienia, frustracja i prokrastynacja.

W psychoterapii poznawczo-behawioralnej (CBT) odwracamy ten schemat o 180°.

Prawda jest taka, że to działanie rodzi motywację, a nie odwrotnie.

Kiedy czekasz, aż „zacznie Ci się chcieć”, dajesz przestrzeń swoim automatycznym myślom (np. „To będzie zbyt trudne”, „Nie dam rady”). W efekcie pogarsza się Twój nastrój, a chęć do działania spada jeszcze bardziej.

Kiedy jednak przełamiesz się i zrobisz mały krok – Twój mózg dostaje sygnał: „Hej, to nie było takie straszne!”. Pojawia się satysfakcja, a wraz z nią – upragniona motywacja do dalszej pracy.

Jak zacząć działać bez motywacji?
• Zasada 5 minut: Umów się ze sobą, że będziesz robić daną rzecz tylko przez 5 minut. Jeśli po tym czasie nadal będziesz czuć opór – możesz przestać. (Spoiler: zazwyczaj działasz dalej!).

• Behawioralna aktywacja: Nie analizuj. Traktuj działanie jak eksperyment behawioralny. Zobacz, co się stanie, gdy po prostu zaczniesz.

• Rozbijaj cele na mikrokroki: Nie „napiszę raport”, ale „otworzę plik i zaplanuje treści w pierwszym akapicie”.

Zamiast czekać na idealny moment, stwórz go sam/a poprzez małą próbkę działania. 🏃‍♂️💨

💬 A jak to wygląda u Ciebie? Czekasz na „wenę” czy masz swoje sposoby na zrobienie pierwszego kroku?Daj znać w komentarzu!

Motywacja, działanie, prokrastynacja, zdrowie psychiczne, brak sił, chęć do działania, psycholog, emocje, nawyki

16/03/2026

Poznajcie Aleksandara Daničicia 💙- psychologa i psychoterapeutę w trakcie szkolenia, który wspiera w budowaniu nawyków, radzeniu sobie z prokrastynacją i wprowadzaniu trwałych zmian.
Pracuje m.in. z osobami z ADHD/ASD, w nurcie CBT oraz z parami.

Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia, lub chcesz zacząć powoli zmieniać swoje życie – nie musisz robić tego sam_a.

Umów wizytę i przekonaj się, jak przyjemne może okazać się Twoje życie - link do rejestracji online znajdziesz w bio!

13/03/2026

Piątek z przymróżeniem oka 😇

Znacie ten moment, kiedy wybieracie się do psychologa z założeniem „Ahh wygadam się, ktoś mnie posłucha będzie mi lżej” ? A potem decydujesz się na terapię, żeby długofalowo poczuć się lepiej i okazuje się, że to trochę jak „życie na krawędzi?”

To prawda - terapia nie zawsze bywa łatwa i przyjemna. W dużej mierze musimy przyglądnąć się temu co trudne i zmierzyć się z tym co trudne. Terapia to wymiatanie z pod dywanu unikanych emocji, dostrzeganie ich i umiejętność bycia z nimi zamiast przyglądania się rosnącej kupce pod dywanem.

Bywa hardcorowo. Ale pamiętaj, Twój terapeuta pomoże Ci w tym wytrwać. Dostarczy odpowiednich narzędzi i sposobów radzenia sobie, tak by życie było warte przeżycia 🙂

10/03/2026

Słońce świeci, a Ty wciąż nie masz siły a nastrój wciąż jest kiepski?

Okres nadchodzącej wiosny bywa trudniejszy, niż mogłoby się wydawać. Z jednej strony dni stają się dłuższe, z drugiej wiele osób odczuwa zmęczenie, spadek energii, większą wrażliwość emocjonalną czy poczucie przytłoczenia codziennością. Czasem pojawia się też presja, że „powinniśmy już mieć więcej siły i motywacji”, a w środku nadal jest ciężko.

Jeśli czujesz, że:
• masz ostatnio więcej napięcia lub smutku
• trudno Ci się zmotywować do codziennych rzeczy
• zmagasz się z nadmiarem myśli lub stresem
• potrzebujesz z kimś spokojnie porozmawiać i zostać wysłuchanym

to może być dobry moment, żeby dać sobie trochę wsparcia. Nie trzeba czekać, aż będzie „naprawdę bardzo źle”. Czasem jedna rozmowa potrafi przynieść ulgę i uporządkować wiele spraw.

W najbliższym czasie mamy wolne terminy u naszych psychologów i psychoterapeutów poznawczo-behawioralnych:
🧠 Pauliny Chawaja-Puchała
🧠 Pawła Bakalarza
🧠 Aleksandara Dancić

Jeśli czujesz, że chcesz lub potrzebujesz porozmawiać – napisz do nas w wiadomości prywatnej lub skontaktuj się telefincznie, mailowo aby umówić wizytę:

www.cognivibe.pl
kontakt@cognivibe.pl
tel. 570 003 343

Znajdziesz nas też na portalu Znany Lekarz:
https://www.znanylekarz.pl/placowki/cognivibe-centrum-psychoterapii

Znajdujemy sie tuż przy zjeździe z autostrady A4 - węzeł Kraków-Łagiewniki (ul. Józefa Marcika 14A, Kraków, Borek Fałęcki) - dostaniesz się do nas łatwo i bez konieczności wjazdu w centrum miasta. A w okolicy swobodnie zaparkujesz.

Dbaj o siebie. Twoje emocje i doświadczenia są ważne. 💚

02/03/2026

Przedstawiamy naszego nowego specjalistę - mgr Aleksandar Daničić! 💙
Olek jest psychologiem i psychoterapeutą w trakcie szkolenia.

W ramach swojej pracy pomaga w budowaniu nawyków, pokonywaniu prokrastynacji i wprowadzaniu trwałych zmian!

Obszary pracy Olka:
★ konsultacje psychologiczne i terapia w nurcie CBT (lęk, obniżony nastrój, trudności emocjonalne)
★ terapia par,
★ trening funkcji wykonawczych (planowanie, organizacja, regulacja zachowania),
★ budowanie nawyków, praca z prokrastynacją i zmianą nawyków,
★ wsparcie dorosłych z ADHD i ASD,
★ neuroróżnorodność w relacjach.

📅 Aleksandar posiada wolne terminy:
-w środowe popołudnia stacjonarnie w naszych gabinetach oraz online

Wizytę możesz umówić:
📱 tel. +48 570 003 343
📩 kontakt@cognivibe.pl
🌐 https://cognivibe.pl/zespol/aleksandar-danicic/

psycholog • psychoterapeuta • psychoterapia • terapia • wsparcie • zespół • team • teamwork • cognivibe • Kraków • Poland

27/02/2026

Piątek z przymróżeniem oka 😇

Często zdarza się tak, że pacjenci przychodzą na pierwsze wizyty bardzo zmęczeni dotychczasowym funkcjonowaniem i z brakiem nadziei na zamianę, bo… próbowali już wszystkiego. Oddychania, wielogodzinnych rozmów na temat swoich trudności, różnych ćwiczeń znalezionych w poradnikach czy social media. Nie działa. Nic nie działa.

A kluczem do rozwiązania naszych trudności, jest przede wszystkim zrozumienie mechanizmu problemu (tzw. Konceptualizacja). Konceptualizacja pokazuje nam, jak nasze doświadczenia życiowe wpływały na budowanie wizji siebie, świata i innych oraz typowych strategii radzenia sobie w trudnych momentach. Strategie te często z nami zostają, mimo że trudny moment minął i tracą swoją moc pomagania. Zaczynają wręcz przeszkadzać. Kiedy po pierwszych kilku spotkaniach omawiamy wstępnie z pacjentem, jak wygląda ich konceptualizacja, co możemy zrobić w ramach terapii i do jakiego efektu dojść - pojawia się ogromne wzruszenie. Czasem pomieszane ze złością, bo „dlaczego dopiero teraz się tego dowiaduje?”, smutkiem „tyle czasu było mi tak trudno, a naprawdę mogło być inaczej”, czy lękiem „to jak nie będę czuć się tak i zachowywać się tak, to jak to będzie? Czy będę umieć „po nowemu”?” Ale w tym wszystkim jest też sporo radości - że jest nadzieja. Że mam wpływ. Że to nie jest tak, że to ja jestem dziwny/dziwna, tylko ludzie tak miewają. I mogę to zmienić, poprawić. Może być mi lżej.

Jeśli jesteś w tym momencie, gdzie zaczyna brakować nadziei, nie zastanawiaj się - umów się na konsultacje do naszych terapeutów i zobacz jak możemy Ci pomóc.

Link do rejestracji online: www.cognivibe.pl
Znajdziesz też nas na portalu znany lekarz.

26/02/2026

Poznajcie Pawła Bakałarza – terapeutę, który w swojej pracy łączy profesjonalizm z autentyczną uważnością na drugiego człowieka.

Paweł jest psychoterapeutą pracującym z osobami dorosłymi. Wspiera osoby doświadczające lęku, obniżonego nastroju, kryzysów życiowych, trudności w relacjach oraz momentów, w których trudno samodzielnie znaleźć wyjście z sytuacji.

W swojej pracy stawia na bezpieczną relację, zrozumienie i indywidualne podejście. Bliskie jest mu przekonanie, że skuteczna terapia zaczyna się od uważnego wysłuchania i wspólnego budowania przestrzeni, w której można poczuć się swobodnie i bez ocen.

Jeśli czujesz, że to moment, by zadbać o siebie – nie musisz robić tego sam_a.

Umów wizytę i sprawdź, jak może wyglądać Twoja droga do zmiany - link do rejestracji online znajdziesz w bio!

18/02/2026

Poznaj naszą terapeutkę: Magdalena Jeżowska z CogniVibe Kraków 💛

Magdalena jest psychologiem i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (CBT) w trakcie certyfikacji. W gabinecie stawia na bezpieczną, życzliwą atmosferę, autentyczną relację i jasno określone cele, a metody pracy dobiera w duchu EBP (Evidence-Based Practice) – czyli łączy wiedzę naukową, doświadczenie kliniczne i Twoje wartości oraz preferencje.

🌿 W czym może pomóc?
Jeśli doświadczasz:
• lęku, ciągłego napięcia, zamartwiania się,
• napadów paniki, natrętnych myśli, lęku przed oceną i unikania sytuacji,
• obniżonego nastroju, smutku, przytłoczenia, braku energii/motywacji,
• trudności w radzeniu sobie z emocjami, wahań nastroju lub poczucia pustki —
to możesz pracować z Magdaleną krok po kroku nad zmianą, która ma sens dla Ciebie.

👥 Dla kogo?
Magdalena przyjmuje młodzież od 16 r.ż. i dorosłych. Swoją pracę poddaje regularnej superwizji.

📍 Stacjonarnie w Krakowie lub online (wideo).

Chcesz sprawdzić, czy CBT będzie dla Ciebie?
➡️ Kliknij „Umów wizytę” (link w bio / na stronie CogniVibe) i wybierz dogodny termin – rezerwacja jest szybka, dostajesz potwierdzenie oraz przypomnienie.

📩 Wolisz najpierw zapytać? Napisz w DM: „START” – podpowiemy, jak zacząć.
psychoterapia Kraków, psycholog Kraków, psychoterapia poznawczo-behawioralna, CBT, terapia lęku, napady paniki, natrętne myśli, obniżony nastrój, regulacja emocji, psychoterapia online, EBP.

14/02/2026

„Miłość to nie tylko uczucie, to przede wszystkim postawa. Oprócz emocji jest w niej także decyzja, że chcę być z tą osobą, troszczyć się o nią, stawiać ją wysoko w hierarchii spraw ważnych. Erich Fromm miał rację, pisząc, że miłość jest praktyką, którą rozwija się jak sztukę. To coś, co wybieramy każdego dnia, a nie jedynie czujemy. Dzisiejsze szybkie rozstania często wynikają z przekonania, że miłość ma dostarczać głównie przyjemności, namiętności, energetycznego doładowania. Gdy to mija, a przecież musi, zostaje poczucie pustki. Tymczasem w długotrwałej relacji potrzebne jest szersze, dojrzalsze podejście, oparte na zaangażowaniu. To decyzja, że chcę tę relację podtrzymywać: być uważną na partnera, wybaczać, robić rzeczy dla niego ważne, czasem coś poświęcić. I okazywać to zaangażowanie nie przez chwilę, ale przez lata. Bo miłość trwa właśnie dzięki codziennym wyborom” 🩷

Mówi kierująca Laboratorium Bliskich Związków Close Lab dr hab. Magdalena Śmieja, prof. UJ w rozmowie z Patrycją Pustkowiak. Link do artykułu w komentarzu.

Adres

Józefa Marcika 14A, Piętro 2, Lok. 2
Kraków
30-443

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 20:00
Wtorek	08:00 - 20:00
Środa	08:00 - 20:00
Czwartek	08:00 - 20:00
Piątek	08:00 - 20:00

Strona Internetowa

http://www.cognivibe.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy CogniVibe - Centrum Psychoterapii umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kraków?