11/07/2025
Kto nigdy nie stresował się w kontakcie z innymi ludźmi, niech pierwszy rzuci kamień. Każdemu z nas zdarza się na przełomie życia oduczuwać niepokój w sytuacji społecznej. Kiedy jednak ten niepokój przeradza się w stały lęk, powinna zapalić się nam czerwona lampka.
Kiedy rozpoznajemy społeczne zaburzenie lękowe❓
➡️ Gdy pacjent prawie zawsze odczuwa znaczy lęk w sytuacjach wymagających interkacji między ludzkich (np. Podczas rozmowy, spotkań z ludźmi, kontaktu z osobami, które mają nieprzychylne nastawienie) lub w sytuacji, kiedy moze być obserwowany (np. podczas jedzenia lub picia) lub podczas wystąpień publicznych.
➡️ Gdy pacjent obawia się, że jego zdenerwowanie jest widoczne i będzie źle odebrane
➡️ Gdy pacjent unika sytuacji społecznych ponieważ wywołują lęk lub niepokój, który jest nieadekwatny do sytuacji w danym kontekście społeczno-kulturowym
➡️ Niepokój i lęk są utrwalone i trwają powyżej 6-ciu miesięcy
➡️ Niepokój, lęk i potrzeba unikania powodują znaczące cierpienie i wpływają na funkcjonowanie pacjenta
➡️ Gdy powyższe objawy nie wynikają z zażywania substancji mogących je wywołać, innych zaburzeń (np. zaburzenia panicznego czy autyzmu)
Jak sobie radzić z lękiem społecznym❓
✅ Jeśli opisane objawy pojawiają się u Ciebie, nie zwlekaj z wizytą u specjalisty (psychoterapeuta, a w razie konieczności również psychiatra). Im bardziej unikanie i lęk będzie się utrwalał, tym trudniej będzie Ci go zwalczyć. Dzięki pomocy specjalistów możesz wnieść jakość swojego życia na wyższy poziom, przez naukę opanowania lęku oraz zmianę sposobu myślenia 💚
✅ Nie wierz we wszystkie swoje myśli - jeśli pojawia się jakaś obawa czy przekonanie na temat sytuacji społecznej, spróbuj znaleźć dowody za i przeciw temu przekonaniu - staraj się trzymać faktów, nie opini.