Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 16:00 Wtorek 08:00 - 16:00 Środa 08:00 - 16:00 Czwartek 08:00 - 16:00 Piątek 08:00 - 16:00

KARMA - Pracownia jogi i psychosomatyki

Strona główna
Polska
Kraków
KARMA - Pracownia jogi i psychosomatyki

KARMA – joga i psychosomatyka Grzegorz Bryda to miejsce, w którym dbamy o umysł, ciało i oddech.

Nasze motto: „Positive Mind, Positive Life, Positive Vibes” oznacza, że dzięki praktyce jogi i psychosomatyki odkrywamy i pielęgnujemy wewnętrzną harmonię joga i psychosomatyka, joga wg metody Iyengara, joga Vinyasa, joga dla dzieci i dorosłych, joga dla kręgosłupa, zajęcia indywidualne i grupowe, warsztaty, joga w terapii psychosomatycznej, rozwój psychofizyczny, badania eksperymentalne nad jogą i psychosomatyką

11/05/2026

W miniony weekend wzięliśmy udział w Konwencji Jogi Iyengara, był to niezwykle inspirujący czas i na pewno podzielimy się wrażeniami. 🙏✨

Dziś, zapraszając Was do wspólnej praktyki, chcemy przywołać jedną z myśli Lois Steinberg. Przypomniała nam o czymś ważnym: by nie pozostawać w strefie komfortu i przekraczać granice.

Ale nie chodzi o siłę ani o ból. Chodzi o to, żeby nie zatrzymywać się tam, gdzie jest znajomo. Żeby nie zakładać z góry, że już wiesz, jak ta pozycja wygląda i co możesz w niej znaleźć.🌿

Regularna praktyka uczy właśnie tego: wchodzić w znane miejsce z ciekawością. To samo ciało, ta sama mata, ale inny oddech, inny moment, inna możliwość💛.

W tym tygodniu skupiamy się na pozycjach siedzących i skrętach. Zapraszamy na wspólną praktykę 🧘

Do zobaczenia na macie!

09/05/2026

Namaste!

Za nami pierwszy dzień Polskiej Konwencji Jogi Iyengara w Krakowie z Lois Steinberg.

Pierwszy dzień konwencji był mocnym przypomnieniem, że głęboka praktyka jogi nie polega wyłącznie na wykonywaniu asan. To proces poszerzania świadomości — ciała, oddechu, emocji, napięć, nawyków i sposobów reagowania.

W metodzie Iyengara precyzja nie jest celem samym w sobie. Jest drogą do uważności. Każde ustawienie stopy, każdy kierunek pracy nóg, każde wydłużenie kręgosłupa i każdy moment zatrzymania pokazują coś więcej niż tylko fizyczny kształt pozycji. Pokazują nas samych.

Spotkanie z Lois Steinberg w Krakowie przypomniało, że praktyka jogi może być jednocześnie konkretna, wymagająca, terapeutyczna i głęboko transformująca. Uczy nas widzieć więcej tam, gdzie wcześniej działaliśmy automatycznie.

Na macie spotykamy ciało, ale także umysł: ambicję, opór, niecierpliwość, koncentrację, oddech i ciszę. I właśnie w tym spotkaniu zaczyna się prawdziwa praktyka.

Z wdzięcznością za pierwszy dzień, za nauczanie, za wspólnotę praktykujących i za przypomnienie, że joga jest drogą uważnego poznawania siebie.

06/05/2026

Powięź to tkanka, która dosłownie trzyma Cię w całości 🌿 Oplata mięśnie, narządy, kości, tworząc jedną ciągłą sieć od stóp po czubek głowy. I właśnie dlatego napięcie w jednym miejscu tak często odzywa się zupełnie gdzie indziej.

Joga powięziowa pokazuje, że praca z powięzią to praca z całym układem, nie tylko ruchowym, ale też nerwowym 💛 Powięź jest gęsto unerwiona i reaguje na stres równie szybko jak mięśnie. Chroniczne napięcie emocjonalne odkłada się w niej realnie, fizycznie.

Joga, szczególnie praktykowana uważnie i z precyzją, to jeden z najbardziej skutecznych sposobów, żeby do tej tkanki dotrzeć 🧘 Długie utrzymywanie pozycji, praca z oddechem, uważne wychodzenie z asany działają bezpośrednio na powięź i przez nią na regulację układu nerwowego.
Ciało pamięta. I ciało można przepisać od nowa.

📚 Jeśli chcesz zgłębić temat, sięgnij po "Terapeutyczną moc powięzi" Philie Rosier (https://wuj.pl/ksiazka/terapeutyczna-moc-powiezi -miekka-ze-skrzydelkami)to świetny punkt wyjścia do zrozumienia, jak bardzo tkanka łączna wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie.

Karma Team

04/05/2026

Asany stojące to w jodze Iyengara znacznie więcej niż rozgrzewka 🧘 To fundament całej praktyki. Uczą, jak budować stabilność od podstaw: od stóp, przez nogi, aż po kręgosłup i oddech.

W tym tygodniu zapraszamy Cię do pracy z pięcioma pozycjami, które za każdym razem odkrywają coś nowego 💛 Niezależnie od tego, ile lat już praktykujesz. Przejrzyj slajdy, wróć do jednej wskazówki na macie i sprawdź, co poczujesz 🌿
Czekamy na Ciebie w tym tygodniu!

Przypominamy o zapisach przez panel klienta: https://app.studiomanager.pl/karma/ticket

Karma Team

30/04/2026

Jeśli chcecie zacząć majówkę od wspólnej praktyki - jutro o 8:00 zapraszamy na Mogilską 40/1 (Vitallokum) 🙃 Jest duża szansa, że świat odwróci się do góry nogami 😉

Dajcie znać w komentarzu czy będziecie i pamiętajcie o zapisach przez panel klienta
Do zobaczenia!

29/04/2026

Czy joga może leczyć? To pytanie słyszymy często i zasługuje na szczerą odpowiedź.
Joga nie jest terapią. Nie zastąpi psychoterapii, leczenia psychiatrycznego ani pracy z traumą prowadzonej przez specjalistę. Warto to powiedzieć wprost, bo granica między wsparciem a leczeniem jest ważna i warto ją szanować. 🌿

Co joga może robić? Może pomóc Ci lepiej słyszeć swoje ciało 🙏. Rozpoznawać napięcie, zanim zamieni się w ból. Zauważać emocje, zanim przejmą stery. Uczyć się regulować układ nerwowy, nie w teorii, ale przez konkretne, powtarzalne doświadczenie na macie.

I to właśnie jest wartość, którą trudno przecenić 💛. Nie efekt spektakularny, ale trwały: większa uważność na siebie, którą zabierasz ze sobą poza matę.
Joga może być wartościowym uzupełnieniem pracy terapeutycznej, nie jej zamiennikiem. Dobry nauczyciel jogi wie, gdzie kończy się jego rola. 🧘

27/04/2026

Stanie na głowie to nie akrobacja - to precyzyjna praca całego ciała. 🙃

Sirsasana nazywana jest królem asan i zajmuje szczególne miejsce w praktyce Iyengara. Jej wykonanie wymaga mocnej podstawy i stabilności jednocześnie. Wejście krok po kroku, zatrzymanie się na chwilę, poczucie komfortu w tym ułożeniu i uważne wyjście pozwalają poczuć pełnię bycia w pozycji. W tym tygodniu właśnie nad tym pracujemy!

📅 Zajęcia w poniedziałek, wtorek i środę, zapraszamy i nie zapomnijcie wpisać się przez panel 🗓️

Do zobaczenia na macie!🙏

24/04/2026

Ciekawość jako najważniejsza kompetencja 🌿
Nie elastyczność. Nie siła. Nie wiedza. Najważniejsza jest ciekawość.
Dopóki jesteś ciekawy/ciekawa –praktyka żyje.

Gdy zamienia się w obowiązek albo projekt, zaczyna obumierać. Jeśli coś w tobie nadal pyta, to znaczy, że jesteś na dobrej drodze. 🙏

Do zobaczenia na macie,
Grzegorz

23/04/2026

Uczę jogi od 2008 roku – dzieci, młodzież i dorosłych. Jestem certyfikowanym nauczycielem metody Iyengara i przewodniczącym komisji rewizyjnej SJIP. 🧘🏻

Ale to, co na macie interesuje mnie najbardziej, to nie forma – to obecność.
W praktyce szukam precyzji i prostoty. Interesuję się tym, jak ciało organizuje swoje działanie, gdzie przechowuje napięcia i emocje – i jak przez świadomą pracę można odzyskiwać więcej przestrzeni i wewnętrznego spokoju. 🌿

Psychologia praktyki jogi, biomechanika, anatomia ruchu – to nie są dla mnie suche tematy. To narzędzia, które pomagają mi rozumieć, co dzieje się między ciałem, oddechem i świadomością – u mnie i u ludzi, z którymi pracuję. 🔍

Nie szukam doskonałej formy. Szukam praktyki, która realnie wspiera życie.

Grzegorz

22/04/2026

Co mają ze sobą wspólnego wygięcia i emocje? Więcej niż mogłoby się wydawać. Kiedy pracujemy z wygięciami, nie rozciągamy tylko mięśni czy powięzi. Otwieramy obszary ciała, które często przechowują napięcie związane z emocjami. Klatka piersiowa, okolice serca, brzuch. To miejsca, które reagują na stres, lęk, smutek, ale też na radość i ulgę.

Świadome oddychanie w pozycji, uważna obserwacja tego, co pojawia się w ciele, stopniowe wydłużanie kręgosłupa i otwieranie klatki piersiowej to praca z autonomicznym układem nerwowym. To sygnały dla układu nerwowego, że jest bezpiecznie. Że można puścić🧘‍♀️

A kiedy ciało uczy się większej elastyczności fizycznej, często idzie za tym elastyczność psychiczna. Większa odporność na trudne emocje, więcej przestrzeni na to, co czujemy, łatwiejszy powrót do równowagi.
Dlatego w wygięciach nie chodzi tylko o to, jak daleko sięgamy. Chodzi o to, czego uczymy się po drodze. 🌿

Do zobaczenia na macie🙏

20/04/2026

W tym tygodniu zapraszamy do pracy z wygięciami. To temat, który często budzi mieszane uczucia. Wygięcia bywają wymagające, czasem nieoczywiste, a jednak kryją w sobie coś wyjątkowego. Praca z nimi to nie tylko rozciąganie kręgosłupa czy otwieranie klatki piersiowej. To przede wszystkim zaproszenie do obserwacji. Jak oddycha ciało, kiedy dajemy mu więcej przestrzeni? Co pojawia się, gdy pozwalamy sobie na otwarcie? 🌬️

W praktyce wygięć oddech jest przewodnikiem. To on pokazuje, czy jesteśmy w pozycji, czy naprawdę w niej obecni. Głębszy wdech, swobodniejszy wydech to sygnały, że coś w ciele (i nie tylko w ciele) zaczyna się rozluźniać. 🫀

Bo wygięcia mają tę właściwość, że działają dalej niż mięśnie. Otwarta klatka piersiowa to często też lżejszy nastrój, więcej energii, coś, co trudno opisać, ale łatwo poczuć na macie. ✨

Do zobaczenia na macie 🙏

📅 Zajęcia w tym tygodniu:
Poniedziałek:
18:00 - Vinyasa
19:30 - Joga Iyengara

Wtorek:
19:30 Joga i psychosomatyka

Środa
19:05 Joga dla kręgosłupa

Piątek
17:30 Joga Kids 🧒
18:15 Vinyasa
19:30 Joga Iyengara

Zapisy jak zawsze przez Panel 🗓️

Adres

KSOS Aleja Powstania Warszawskiego 6
Kraków
31-549

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 16:00
Wtorek	08:00 - 16:00
Środa	08:00 - 16:00
Czwartek	08:00 - 16:00
Piątek	08:00 - 16:00

Telefon

+48501477133

Strona Internetowa

http://www.karma-joga.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy KARMA - Pracownia jogi i psychosomatyki umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.