09/07/2025
Jakie skutki w organizmie wywołuje wysuniecie głowy do przodu?
Wiele osób, zwłaszcza w starszym wieku nosi swoją głowę w nieprawidłowej pozycji – czy ciebie również to dotyczy? Bo wcale nie musisz mieć zaawansowanego wieku, żeby zauważyć u siebie tę wadę postawy!
Jak rozpoznać, czy głowa jest wysunięta za bardzo do przodu? Otóż głowa widziana z profilu powinna znajdować się dokładnie nad środkiem ramienia – oznacza to, że jeżeli twoje ucho nie znajduje się w linii ramienia – masz wysuniętą głowę do przodu.
Wysuniecie głowy do przodu wynika z dysfunkcji mięśnia czworobocznego, który jest niedostatecznie napięty w swojej dolnej części i przeciążony w górnej części. Udział ma w tym również mięsień mostkowo-sutkowo-obojczykowy, który jest w stałym napięciu i skrócony – ciągnie głowę do przodu i w górę (aby utrzymać wzrok w pozycji równoległej do podłoża).
Co się wtedy dzieje?
• Zwiększa się ciężar z jakim głowa działa na kręgosłup. Głowa waży ok. 5 kg, a jej wysuniecie do przodu o dodatkowe centymetry zwiększa ciężar o dodatkowe kilogramy(!)
• Górna cześć klatki piersiowej staje się zapadnięta
• Zmniejsza się ilość miejsca w klatce piersiowej dla serca i płuc
• Szyja staje się stopniowo coraz bardziej obwisła
• Napinają się mięśnie podpotyliczne powodując ból głowy
• Pojawia się ucisk na naczynia krwionośne oraz nerwy rdzeniowe
• Tętnice kręgowe doprowadzające krew do głowy muszą znosić coraz większy nacisk
W takiej sytuacji pojawiają się trudności z oddychaniem, które mogą mieć skutki nawet gorsze niż palenie paczki papierosów dziennie!
Mniej krwi dociera do twarzy i mózgu, również do tych części mózgu (rdzeń przedłużony), w którym swój początek mają nerwy czaszkowe, które mogą pracować nieprawidłowo, prowadząc do chronicznej reakcji stresowej lub nadmiernej aktywności części grzbietowej nerwu błędnego i szeregu schorzeń.
Czyż nie lepiej tego uniknąć?
Jeśli masz problemy z oddychaniem i odczuwasz łagodny ból pleców, ból z tyłu głowy, a twój kręgosłup jest wrażliwy i sztywny, doświadczasz wycofania i apatii – czas zadbać o odpowiednią regulację napięć w ciele. Nie musisz mieć wszystkich wymienionych objawów, żeby uznać, że postawa ciała jest nieprawidłowa i wymaga korekty.
szukamzdrowia.pl
