Terapia Bowena i refleksologia w Krakowie - Beata Karaś

16/10/2025

Kiedy tylko poznałam Technikę Bowena, chciałam odpowiedzieć o niej całej Polsce. Żeby wszyscy usłyszeli, że jest taka cudowna terapia, którą warto spróbować, nawet jeśli inne sposoby leczenia czy rehabilitacji nie pomogły.

Niezwykłość Terapii Bowena polega na tym, że:
🍀 odwołuje się do zasobów naszych organizmów
🍀 uruchamia wewnętrzne zdolności autoregeneracji zakodowane w naszych ciałach
🍀 jest niezwykle delikatna i dlatego z jej dobrodziejstw mogą korzystać osoby nawet ciężko chore czy maleńkie dzieci.

I udało mi się znaleźć sposób na propagowanie terapii 🙂 Razem z Krzysztofem Krzyżanowskim zrobiliśmy film, który do tej pory obejrzało ponad 44 tysiące osób.

Dziękuję Stowarzyszenie Terapeutów Techniki Bowena za możliwość realizacji marzenia. 😀

Jeśli jeszcze niewidziałaś/widziałeś filmu, obejrzyj koniecznie.

A jeśli jeszcze nie byłeś na zabiegu Techniką Bowena, znajdz gabinet z Bowenem najbliżej siebie. Terapeuci są dostępni w całej Polsce. Poniżej link do wykazu terapeutów.

https://bowtechpolska.pl/terapeuci/

https://youtu.be/Unp_yGaq8Lg?si=IRdsGzm4SxnbR2rb

#

przedstawia metodę i twórcę terapii Toma Bowena. Film promocyjny. HAF-2019

10/10/2025

🌟Nowy rozdział!🌟

Dzisiaj zrobiłam pierwszy krok do celu.😃
Rozpoczęłam studia podyplomowe z psychodietetyki — na kierunku, który od dawna czułam, że jest kolejnym ważnym etapem na mojej drodze zawodowej.

Być może niektóre z Was wiedzą, że prowadzę warsztaty łączące idee Porozumienia bez Przemocy z relacją z własnym ciałem i jedzeniem. Warsztaty powstały z potrzeby serca — z chęci wspierania kobiet, które zmagają się z napięciem, poczuciem winy czy chaosem wobec własnego ciała i jedzenia.

Teraz chcę ten obszar jeszcze mocniej osadzić w wiedzy i kompetencjach.
Bo wierzę, że połączenie empatii, świadomości ciała i rzetelnej wiedzy ma ogromną moc w pomaganiu innym. 💚

10/10/2025

Bowen i uwalnianie emocji uwięzionych w ciele.

Jakiś czas temu uczestniczyłam w spotkaniu terapeutów Bowena. Wymienialiśmy się doświadczeniami i opowiadaliśmy o efektach naszej pracy. Podczas rozmów silne emocje wzbudził temat profilu jednej z naszych koleżanek na Facebooku. Publikowała tam posty i filmiki, pokazujące, jak intensywnie reagują niektórzy pacjenci na zabiegi Techniką Bowena – że podrywa ich na łóżku, że nogi poruszają się same, że ręce wykonują nieskoordynowane ruchy.

Część terapeutów była zdania, że takie reakcje są niemożliwe. Że koleżanka przesadza, koloryzuje, a jej nagrania nie mogą być autentyczne. Sama nie wiedziałam, co o tym myśleć. Z jednej strony te sceny rzeczywiście wyglądały nieprawdopodobnie, niemal teatralnie. Z drugiej – myślałam, że zawód terapeuty wymaga uczciwości i rzetelności, więc zmyślanie byłoby nie do pomyślenia.

Temat tych filmików był szeroko komentowany, a ich autorka – surowo oceniana.

Kilka miesięcy później do mojego gabinetu przyszła kobieta, czterdzieści kilka lat, bardzo świadoma siebie i swojego ciała. Opowiedziała, że jest psychoterapii, że medytuje, ćwiczy jogę i uczestniczyła w zajęciach uwalniania emocji z ciała. Mimo to wciąż czuła, że coś ją w środku ściska i blokuje. Od lat źle się czuła, choć wszystkie badania miała wzorowe.

Teraz znalazła Bowena i chciałaby spróbować.

Długo rozmawiałyśmy. Dopytałam. Problem kobiety był ewidentnie natury psychosomatycznej. W jej życiu nie było czasu na rozczulanie się nad sobą, na łzy. Emocje trzeba było upchnąć głęboko w ciele. Była silna. Dała radę.

Popatrzyłam na kobietę i powiedziałam:
- Zobaczmy, co Bowen może dla pani zrobić.

Kobieta położyła się na łóżku, ja zrobiłam dwa pierwsze ruchy Bowena, okryłam kobietę kocem i wyszłam do pomieszczenia obok.

Po minucie doszły do mnie dziwne odgłosy dochodzące z gabinetu. Kiedy weszłam, zobaczyłam, że kobieta bardzo kręci się na łóżku. Wyglądało, jakby z czymś bardzo się mocowała.

- Jest pani niewygodnie? - zapytałam. - Może podam pani poduszkę, albo jakiś wałek?
- Nie, nie, wszystko w porządku – odpowiedziała kobieta.
- Myślałam, że jest pani niewygodnie i szuka sobie pani wygodnej pozycji do leżenia.
- Jest bardzo wygodnie.
- Naprawdę? Bo tak się pani bardzo rusza.
- Ja? Ja się nie ruszam. - zdziwiła się kobieta.

Poczułam konsternację.

- Nie rusza się pani? Przecież pani się wygina, zwija na boki.
- Ja się nie wyginam. To ciało samo mnie tak ciągnie.

Wyglądało to naprawdę bardzo niepokojąco. W czasie naszej wymiany zdań ciało kobiety, bo już wiedziałam, że to nie ona sama, więc ciało kobiety skręcało się jak w konwulsjach, a potem gwałtownie prostowało.

Trwało to wszystko około 10 minut. Kiedy reakcje wyciszyły się, wykonałam kolejne dwa ruchy. Tym razem reakcja intensywnej pracy ciała trwała około 15 minut. Przez większość czasu kobieta ciało wykonywało mimowolne ruchy.

Zabieg trwał około 40 minut. Kiedy kobieta wstała z łóżka była... promienna.

- O Boże! Jak ja się dobrze czuję!

Kobieta trzymała w sobie żałobę 17 lat. Teraz, kiedy dziecko było już pełnoletnie, kobieta dała sobie czas na przeżycie żałoby i straty.

01/10/2025

Bez tej wiedzy dzisiejszy dzień w pracy byłby truuuudny, bardzo trudny. 😰

Uuuu, cieszę się, że znam i praktykuję zasady Porozumienia bez przemocy Marshalla Rosenberga. Bez tej wiedzy dzisiejszy dzień w pracy byłby truuuudny, bardzo trudny.

Rosenberg uczy, że ludzie tak naprawdę tworzą dwa komunikaty: komunikat prośby i komunikat wdzięczności. Wdzięczność jest stosunkowo łatwo rozpoznać. Gorzej z komunikatem prośby. Ten może przybierać bardzo agresywną formę, któraz pozorunie ma w sobienic z prośby. Ale im bardziej agresywna wypowiedź, tym większa prośba się za nią kryje. Bo za agresją kryją się niezaspokojone potrzeby. Kiedy na rozmówcę patrzymy przez pryzmat jego niezaspokojonych potrzeb, wtedy rozpływa się obraz agresora i staje przed nami człowiek, który potrzebuje naszej uwagi, naszej empatii, naszego współczucia.

I dzisiaj w pracy miałam możliwość praktykować empatię wobec agresji, którą ktoś przyniósł ze sobą do gabinetu. Za rozbrojoną agresją ukrywał się strach o stan zdrowia, o pracę, o przyszłość.

Mam nadzieję, że odpowiedziałam na potrzeby tej osoby. I jestem wdzięczna, że wykonuję pracę, która choć w części je zaspokaja potrzeby innych. 😃🙏

25/09/2025

Porządków ciąg dalszy.
Tym razem przejrzałam półkę z książkami.
Może chciałabyś się poczęstować?
Chętnie przekażę dalej, aby służyły 🙂

17/09/2025

Zabieg Bowena jest dobrym pomysłem na reset w czasie intensywnej pracy.

01/09/2025

Czy w nowym roku szkolnym zaplanowałaś czas na odpoczynek?

Czas do szkoły!
Czas do szkoły!

To jeden z moich ulubionych cytatów z filmu " Gdzie jest Nemo", który namiętnie oglądałam z moimi dziećmi. Entuzjazm w głosie Nemo udziela mi się zawsze, kiedy przypomnę sobie ten fragment😀

A piszę do Was, bo 1 września to także mój powrót do pracy. Po miesięcznym urlopie wracam z nową energią, którą chętnie się z Wami podzielę.

Jako że moje pierwsze wykształcenie to nauczycielka, pozwólcie, że udzielę Wam ważnej lekcji na początek roku szkolnego:
Jeśli chcecie, aby najbliższe 10 miesięcy było satysfakcjonujące i obfitowało w dobre rzeczy, planując czas pamiętajcie o przestrzeni na odpoczynek i regenerację 😃.

26/08/2025

Kochani, już za tydzień wracam do pracy w gabinecie. Z wakacji wracam z nowymi siłami i z nową energią.

Wracam też z refleksją, że chcę Wam pomagać nie tylko zabiegami, ale też będę w Was budzić i wspierać poczucie odpowiedzialności za swoje zdrowie i samopoczucie.

Nasze zdrowie jest w naszych rękach! Tak, tak! W Waszych również. 😃

Wiem, że to słabe działanie marketingowe, ale zamiast pisać swoje treści, chcę się podzielić tym, co już jest w internecie. Dziś dzielę się linkiem do rozmowy z lekarką, która łączy podejście akademickie z medycyną przedakademicką. To rozmowa na temat, jak możemy sami sobie pomóc w trudnych momentach.

Dowiedz się, Jak wykorzystać akupresurę, by poczuć się lekko i pełnym energiiGrupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/10214799...

07/08/2025

Kochani,
Rozpoczęłam urlop. W tym roku postanowiłam spędzić ten czas w sposób, który najlepiej będzie sprzyjał regeneracji mojego ciała, umysłu i duszy.
Dlatego urlop nietypowo rozpoczęłam od... porządków. Przejrzałam szafy i szuflady i wyrzuciłam z nich rzeczy, które zalegały tam nawet od kilkunastu lat. Było tego trochę 😁. Łącznie wyrzuciłam trzy wielkie worki niepotrzebnych ubrań, butów i drobiazgów.
I to był bardzo dobry początek odpoczynku 😀: po tych porządkach pojawiła się przestrzeń w moich szafach, ale przede wszystkim w sercu i w głowie.

I wiecie co jeszcze się wydarzyło? Nastoletni syn zaczął takie same porządki w swoim pokoju. Sprawdziła się stara maksyma rzymskiego historyka Tytusa Liwiusza (59 p.n.e.–17 n.e.), który mówił: „Verba docent, exempla trahunt – słowa uczą, przykłady pociągają”.

Ps. Wracam do pracy 1 września 🌞😎🧡

18/06/2025

Terapia przez sztukę w Środowiskowy Dom Samopomocy w Skawinie . Po raz kolejny jestem zachwycona!😁

12/06/2025

Czy terapia Bowena może pomóc, kiedy skarżysz się na złe samopoczucie?

Tak też działa Bowen.

Pani Malgorzata zgłosiła się na terapię Bowena z powodu ogólnego złego samopoczucia. W czasie wywiadu zgłosiła bóle typu rwa kulszowa, uczucie "przytkania " czy też " zastoju" wszystkiego w lewej części ciała. Lekarze podejrzewali Sarkoidozę. Kobieta w ciągu 4 lat straciła oboje rodziców i pracę. Od 14 miesięcy była w trakcie długotrwałego urlopu. Teraz podjęła decyzję, że przed powrotem do pracy zadba o siebie. Daje sobie na to czas i przestrzeń. Brzmiało to jak plan na kilka miesięcy.

Na drugiej wizycie pani Malgorzata z entuzjazmem opowiadała, co wydarzyło się z jej zdrowiem po pierwszym zabiegu. A pierwszy zabieg ograniczyłam do 10 ruchów ze względu na intensywne reakcje ze strony ciała.

Na trzecim zabiegu pani Małgorzata powiedziała, że wczoraj była na... rozmowie kwalifikacyjnej o pracę. I w poniedziałek idzie już do pracy. Sama jest zaskoczona, że tak szybko się zdecydowała, bo nie planowała tak szybkiego powrotu do pracy.

Tak też działa Bowen. Przywraca chęć do działania.

Zastanawiasz się, jak to się dzieje? Czasem silne przeżycie emocjonalne lub kontuzja fizyczna tak nas blokują, że nie potrafimy ruszyć z miejsca. Są jak kamyk, który blokuje tryby. Bowen portafi sprytnie wypchnąć ten kamyk i pozwala maszynie naszego ciała wrócić do życia. Do pracy również.

A jak Twoje ciało zareaguje na Bowena?
Spróbuj sam 🫠 Umów wizytę właśnie teraz 😀

05/06/2025

Czy terapia Bowena może pomóc przy jąkaniu?

Trzy tygodnie temu na zabiegi przyszła 6-letnia Kalinka. Terapię Bowena rodzicom Kalinki poleciła logopedka, która pracowała z Kalinką i jej zacinaniem się w mówieniu. Pani logopedka stwierdziła, że problem jąkania często wynika z napięcia mięśni pochyłych szyi i mięśnia czworobocznego pleców, stąd poleciła Bowena jako terapię odpowiednią dla małego dziecka.

W czasie wywiadu dowiedziałam się od rodziców Kalinki, że problem z jąkaniem pojawił się u dziewczynki po przykrym incydencie w przedszkolu. Zaszła sytuacja, na którą Kalinka zareagowała silnymi emocjami.

Mimo szybko podjętej terapii logopedycznej, problem ustępował powoli. Bo problem nie był czysto logopedyczny. Raczej holistyczny: wynikał z ogólnej reakcji ciała dziecka na sytuację stresową.

I tak w proces terapeutyczny włączyliśmy Bowena. Efekt był widoczny, a raczej słyszalny 😁, już po pierwszym zabiegu. Jąkanie pojawiało się w ciągu tygodnia sporadycznie. Na trzecim zabiegu mama potwierdziła, że Kalinka wyraźnie rzadziej się zacina.

Za nami trzy spotkania. I rodzice i Kalinka widzą rezultaty. Przed nami jeszcze kilka spotkań, ale sprawy idą ku dobremu.