31/07/2025
Zapraszam na listopadowy wyjazd jogowy do Grecji!
21-26 listopada
Ten wyjazd jest nastawiony na ODDECH, który wspiera mnie na codzień i chciałabym podzielić się z Wami cudownymi efektami!!
Plan wyjazdu:
Każdy dzień rozpoczniemy od praktyki KRIJ – oczyszczających technik jogicznych, które mają za zadanie usunąć blokady z ciała i przygotować je na swobodny przepływ oddechu. To techniki, które działają głęboko – fizycznie, energetycznie i emocjonalnie – oczyszczają przestrzeń, z której może wypłynąć prawdziwy, pełny oddech.
Następnie, poranne praktyki Vinyasy będą skupiać się na konsekwentne otwieranie ciała – szczególnie okolic kręgosłupa, klatki piersiowej i przepony – czyli tam, gdzie oddech zaczyna swój ruch. Każdy ruch będzie służył temu, by uruchomić przepływ, rozluźnić to, co spięte, i stworzyć fizyczną przestrzeń dla pełniejszego, swobodniejszego oddechu.
Wieczorne sesje pranajamy otworzą nas na subtelniejszy wymiar praktyki. Z delikatnością i uważnością będziemy pracować z przepływem energii – kierując ją stopniowo do wewnątrz, w stronę wyciszenia.
Oddech stanie się mostem pomiedzy ciałem a umysłem – narzędziem, które uspokaja umysł i łagodnie wprowadza nas w przestrzeń ciszy i medytacyjnej obecności.
W trakcie wyjazdu poświęcimy także jeden dzień na trening oddechowy inspirowany metodą Tlenowej Przewagi.
To praktyczne podejście do oddechu, podczas którego przyjrzymy się, jak fizjologia oddechu wpływa na nasz poziom energii, koncentracji i odporności na stres.
Poznasz proste technik oddechowe które mogą stać się narzędziem regulacji, a nie tylko duchowej praktyki.
