17/05/2025
NIEOBECNA EMOCJONALNIE MATKA
Czy można czuć się samotnym, będąc trzymanym za rękę? Czy można tęsknić za matką, która codziennie szykowała śniadania i prała ubrania? Tak – jeśli była to tzw. nieobecna matka: obecna ciałem, ale nieobecna sercem.
Dzisiejszy wpis dotyka tematu, który często jest trudniejszy niż chcielibyśmy przyznać. Bo matka to nie tylko osoba, która daje życie – to również (a może przede wszystkim) przestrzeń emocjonalna, której dziecko rozpaczliwie potrzebuje.
Matka – więcej niż opieka fizyczna
Wielu ludzi uważa, że „dobra matka” to ta, która karmi, sprząta, odprowadza do szkoły. Ale dzieci łakną czegoś więcej: obecności, czułości, emocjonalnego bezpieczeństwa. Bez tego nawet najlepiej wyprasowana koszula nie zasypie pustki w sercu.
Nieobecność matki może być wynikiem depresji, stresu, nierozwiązanych własnych ran, relacji z partnerem lub społecznych oczekiwań. Ale skutek jest jeden: dziecko czuje się niewidzialne i niesłyszane.
• Emocjonalne odcięcie – matka „lodowa królowa”
To matka, która nie reaguje na emocje dziecka. Kiedy boli – mówi: „Nie przesadzaj”. Kiedy się boisz – słyszysz: „Nie bądź mięczakiem”. Kiedy się cieszysz – nie dostrzega tego w ogóle.
Dziecko uczy się, że jego emocje są nieważne lub niewygodne. W dorosłości może to skutkować trudnością w odczuwaniu emocji, dystansem w relacjach, chronicznym poczuciem samotności.
• Nadmierna krytyczność – matka, której nigdy nie wystarczy
To matka, która stale wymaga, poprawia, gani. Nawet najlepsze oceny, najpiękniejsze występy – są „niewystarczające”. Chciała dobrze – wychować kogoś „na ludzi”. Ale w dziecku zasiewała tylko przekonanie: „Nigdy nie jestem dość dobry/a”.
W dorosłości rodzi się perfekcjonizm, samokrytyka, niskie poczucie własnej wartości i chroniczny lęk przed oceną.
• Rola ofiary – matka, którą trzeba było ratować
To matka, która była „biedna”, „zmęczona”, „zraniona przez świat”. Dziecko musiało być dla niej wsparciem, terapeutą, przyjacielem. Zamiast być opiekowanym – opiekowało.
W dorosłym życiu taki człowiek często czuje przymus „ratowania innych”, zapominając o sobie. Buduje relacje oparte na poświęceniu i często czuje, że jego potrzeby są nieistotne.
• Zmienność emocjonalna – matka nieprzewidywalna
Nigdy nie wiadomo było, jaka dziś będzie: ciepła czy zimna, spokojna czy wybuchowa. To tworzyło chaos emocjonalny, który uczył dziecko, że świat (i relacje) są niebezpieczne.
W dorosłości pojawia się lęk przed bliskością, trudności w zaufaniu innym oraz potrzeba nadmiernej kontroli nad otoczeniem.
• Egocentryzm – matka, wokół której kręcił się świat
To matka, która stawiała siebie w centrum uwagi. Dziecko było dodatkiem do jej życia – wygodnym lub kłopotliwym. Nie dostrzegała go jako odrębnej istoty z własnymi emocjami.
Dorosłe dziecko takiej matki często nie potrafi postawić granic, wybiera relacje, w których znów jest niewidzialne lub traktowane instrumentalnie.
Bo rozumiejąc, co się w nas wydarzyło, zaczynamy rozumieć siebie.
Nie po to, by oskarżać. Ale po to, by wreszcie uznać własny ból i zacząć go leczyć.
Ale teraz to Twoja odpowiedzialność – by stać się dla siebie taką matką, jakiej zawsze pragnęłaś/pragnąłeś. Pełną miłości, czułości i obecności.
1. "Moje prawdziwe uczucia"
Często dzieci narcystycznych matek uczą się ukrywać lub tłumić własne emocje.
Weź kartkę i napisz:
Co naprawdę czuję w tym momencie?
Czego potrzebuję dzisiaj dla siebie?
Co bałem/am się kiedyś wyrazić w dzieciństwie?
2. "Twoja wewnętrzna przestrzeń"
Narcystyczna matka często naruszała granice dziecka.
Zamknij oczy i wyobraź sobie, że masz wokół siebie złote pole światła.
To jest twoja przestrzeń.
W myślach powiedz:
"Mam prawo do własnych granic."
"Nie muszę nikomu tłumaczyć, że potrzebuję przestrzeni."
Pozwól sobie poczuć siłę i spokój.
3. "List do wewnętrznego dziecka"
Rana narcystycznej matki żyje w twoim wewnętrznym dziecku.
Napisz list do siebie jako małego dziecka.
Możesz zacząć tak:
"Widzę cię. Twoje uczucia są ważne. Nie musisz już zasługiwać na miłość. Jesteś kochany/a dokładnie taki/a, jaki/a jesteś."
4. "Rozpoznaj głos krytyka"
Narcystyczna matka często zostawia w dziecku "wewnętrznego krytyka".
Kiedy w ciągu dnia złapiesz się na negatywnej myśli o sobie ("nie jestem wystarczająco dobry/a"), zatrzymaj się i zapytaj:
Czy to naprawdę mój głos?
Czy to głos z przeszłości?
Potem zamień myśl na nową:
"Jestem wystarczający/a taki/a, jaki/a jestem."
Uwalnianie się od narzuconych przekonań i budowanie własnego wewnętrznego głosu.
5. "Ceremonia uwolnienia"
Potrzebujemy czasem symbolicznego aktu, by zamknąć pewne etapy.
Zadanie:
Na kartce napisz wszystkie zdania, które kiedyś cię bolały, np. "nigdy nie będziesz wystarczająco dobry/a", "musisz mnie zadowolić".
Potem (w bezpiecznym miejscu) spal tę kartkę lub podrzyj ją na małe kawałki.
W trakcie mów:
"Wybieram siebie. Wybieram wolność."
6. "Medytacja wyboru siebie"
Usiądź wygodnie. Oddychaj głęboko.
Przy każdym wdechu mów w myślach:
"Wybieram siebie."
Przy każdym wydechu:
"Wypuszczam to, co mnie ogranicza."
Do zobaczenia gdzieś na drodze...
Dbaj o siebie.
Danuta ♡
Psycholog
Psychotraumatolog
Parapsycholog
Mistrz Nauczyciel Reiki
___
Jeśli potrzebujesz wsparcia, naprawienia lub uzdrowienia jakiejkolwiek sfery w życiu ZAPRASZAM na sesje online lub w gabinecie w Gelsenkirchen.
- sesje terapeutyczne
/praca z rodem, praca z wewnętrznym dzieckiem/
- sesje doradztwa /Tarot, numerologia/
- Uzdrowienie Drzewa Rodowego 💚🌳
- Uzdrowienie wewnętrznego dziecka
- Uzdrowienie relacji
- oczyszczanie energetyczne, ustawianie czakr
- PsychoEnergetyczna praca z ciałem
- zabiegi Reiki (w gabinecie lub na odległość)
- kursy Reiki I, II, III stopnia - indywidualne lub w małych grupach.
- wiązanie czerwonej nitki metodą Kabbalah
- oczyszczanie energetyczne domów z trudnych energii
Więcej info znajdziesz w poście przypiętym na górze strony.
____
ZAPRASZAM Was do Warszawy w dniach:
14.06.2025 - poprowadzę kurs Reiki II stopnia - ilość miejsc ograniczona.
15.06.2025 odbędą się sesje indywidualne
do wyboru:
• sesja terapeutyczna,
/praca z rodem, praca z wewnętrznym dzieckiem/
• sesja doradztwa /Tarot, numerologia/
• Uzdrowienia Drzewa Rodowego,
• pełny zabieg Reiki
Ilość miejsc ograniczona.
25.10.2025 - poprowadzę kurs Reiki I stopnia - ilość miejsc ograniczona.
26.10.2025 - odbędą się sesje indywidualne do wyboru jak powyżej.
Zapraszam do zapisów 📮
