She balance - joga, pilates aerial zdrowy kręgosłup

She balance - joga, pilates aerial zdrowy kręgosłup Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od She balance - joga, pilates aerial zdrowy kręgosłup, Szkoła jogi, osiedle Piastów 21B, Kraków.

21/05/2026

Pilates na macie to spokojna, ale bardzo skuteczna praca z całym ciałem.

Podczas zajęć wzmacniamy mięśnie głębokie, poprawiamy stabilizację, postawę i kontrolę nad ruchem. To trening, który może wyglądać niepozornie, ale ciało naprawdę go czuje, szczególnie brzuch, plecy, pośladki i całe centrum. ✨

Na zajęciach z Marleną pracujemy dokładnie, w swoim tempie i z dużą uważnością na technikę. Marlena zwraca uwagę na poprawne ustawienie ciała, pozycje, nic nie umknie jej oczom. Wykorzystujemy również elementy pracy z piłkami, dzięki czemu ćwiczenia są różnorodne, angażujące i pomagają jeszcze lepiej poczuć ciało. 💙

Pilates z Marleną odbywa się:
📅 poniedziałek, godz. 19:00

Jeśli chcesz wzmocnić ciało, poprawić postawę i naprawdę poczuć jego pracę, koniecznie zapisz się na pilates!

📍osiedle Piastów 21B, 31-624 Kraków
📞884 663 363

Tylko tyle i aż tyle. 💙W codziennym pędzie, natłoku obowiązków i przytłaczających bodźcach każda z nas potrzebuje się z...
19/05/2026

Tylko tyle i aż tyle. 💙

W codziennym pędzie, natłoku obowiązków i przytłaczających bodźcach każda z nas potrzebuje się zatrzymać, wyciszyć i wrócić do równowagi.

W She Balance dajemy Ci przestrzeń na ruch, oddech i chwilę dla siebie, bez pośpiechu, bez presji, w spokojnej, kobiecej atmosferze. ✨

Przyjdź na zajęcia i sprawdź, jak dobrze może Ci zrobić świadomy ruch.

Do zobaczenia w She Balance 💙

📍osiedle Piastów 21B, 31-624 Kraków
📞884 663 363

17/05/2026

Poniedziałek (18.05) zaczynamy nowy tydzień spokojnym ruchem i zadbaniem o siebie 🤍
Po tym szarym, ponurym weekendzie zapraszamy Was do kobiecej przestrzeni pełnej dobrej atmosfery, ruchu i chwili oddechu dla siebie ✨

📍 She Balance Studio • Kraków

🕔 17:00 — Joga dla zdrowego kręgosłupa z Monią
Idealne zajęcia, jeśli dużo siedzisz, boli Cię kark, plecy albo po prostu czujesz spięcie po całym dniu.

🕖 19:00 — Pilates klasyczny z Marleną
Spokojny, świadomy trening wzmacniający całe ciało, poprawiający postawę i dający przyjemne uczucie lekkości ✨

✔ Kameralne grupy — maksymalnie 6 kobiet
✔ Spokojna, wspierająca atmosfera
✔ Zajęcia tylko dla kobiet
✔ Bez oceniania i presji 🤍

Na start mamy też rabat dla nowych osób ✨
Przy zakupie pierwszego karnetu wpisz kod: START i odbierz zniżkę 🤍

Jeśli chcesz zacząć się ruszać, ale bez tłoku, stresu i „siłownianej atmosfery” — zapraszamy do nas 🫶

14/05/2026

She Balance to spokojne, kobiece miejsce na mapie Krakowa i Huty, w którym możesz znaleźć ruch dla siebie, bez tłumów, bez pośpiechu i bez oceniania.

Na naszych zajęciach spotkasz różne formy pracy z ciałem: jogę, pilates, aerial, szarfy, zajęcia wzmacniające i spokojniejsze praktyki, które pomagają zregenerować się po intensywnym dniu. 🧘‍♀️

Pracujemy w mini grupach, dzięki czemu prowadzące mogą być naprawdę blisko uczestniczek, poprawić ustawienie, podpowiedzieć prostszy wariant i zadbać o to, aby trening był bezpieczny, komfortowy i efektywny. 🤍

To przestrzeń dla kobiet, które chcą zadbać o ciało, głowę i dobre samopoczucie w przyjaznej atmosferze. 🌿

Dołącz do nas i znajdź zajęcia, na których poczujesz się naprawdę dobrze. 💙

📍osiedle Piastów 21B, 31-624 Kraków
📞884 663 363

Rozciągasz się, a mimo wszystko nie widzisz postępów? 🤎Jeśli wchodzisz w pozycje zbyt szybko, za bardzo forsujesz ciało ...
12/05/2026

Rozciągasz się, a mimo wszystko nie widzisz postępów? 🤎

Jeśli wchodzisz w pozycje zbyt szybko, za bardzo forsujesz ciało albo robisz stretching w pośpiechu, mięśnie mogą się bronić, zamiast stopniowo odpuszczać.

Rozciąganie nie powinno być walką z ciałem. Dlatego na naszych zajęciach stawiamy na jakość ruchu, spokojne tempo i indywidualne podejście. Pracujemy w mini grupach, dzięki czemu instruktorka widzi, jak ćwiczysz, koryguje technikę i dba o to, żeby żaden błąd nie został niezauważony.

Zacznij słuchać swojego ciała, ono Ci się odwdzięczy. 🤎

📍osiedle Piastów 21B, 31-624 Kraków
📞884 663 363

To uczucie po zajęciach zna chyba każda z nas.Wchodzisz czasem zmęczona, spięta, z głową pełną myśli.A wychodzisz lżejsz...
07/05/2026

To uczucie po zajęciach zna chyba każda z nas.

Wchodzisz czasem zmęczona, spięta, z głową pełną myśli.
A wychodzisz lżejsza!

Po zajęciach możesz poczujesz się bardziej wyprostowana, mocniejsza, spokojniejsza...można wymieniać bez końca!
A Ty jak czujesz się po zajęciach?
Co dodałabyś do tej listy? Napisz w komentarzu 🥰

📍osiedle Piastów 21B, 31-624 Kraków
📞884 663 363

Stres to zmora naszych czasów.Nie zawsze jesteśmy w stanie go uniknąć, ale możemy nauczyć się lepiej go regulować. 🌿Pila...
05/05/2026

Stres to zmora naszych czasów.
Nie zawsze jesteśmy w stanie go uniknąć, ale możemy nauczyć się lepiej go regulować.

🌿Pilates to moment, w którym możesz odłożyć wszystko na bok i skupić się na sobie, na oddechu, ruchu i tym, czego w danym dniu potrzebuje Twoje ciało.

Na zajęciach pracujemy dokładnie i w swoim tempie. Łączymy ruch z oddechem, wzmacniamy ciało, poprawiamy postawę i dajemy układowi nerwowemu przestrzeń na wyciszenie.

A kiedy widzimy się na pilatesie?

Przyjdź, sprawdź i poczuj na własnym ciele, jak wiele może zrobić ta godzina tylko dla siebie.🤎

📍osiedle Piastów 21B, 31-624 Kraków
📞884 663 363

Zajęcia na szarfach to połączenie pracy z ciałem, wzmocnienia, mobilności i ogromnej frajdy z ruchu. A u nas ćwiczymy w ...
30/04/2026

Zajęcia na szarfach to połączenie pracy z ciałem, wzmocnienia, mobilności i ogromnej frajdy z ruchu. A u nas ćwiczymy w kameralnych grupach, dzięki czemu instruktorka może być blisko, korygować technikę i zadbać o Twój komfort.

Jeśli jeszcze nigdy nie próbowałaś zajęć na aerial jogi - koniecznie daj sobie szansę. Może tak jak nasza podopieczna odkryjesz aktywność, która zostanie z Tobą na dłużej.

🗓️Zajęcia odbywają się w środy i piątki.

Jeśli zastanawiasz się czy to cos dla Ciebie to napisz do nas a powiemy Ci jak to wygląda 📩

📍osiedle Piastów 21B, 31-624 Kraków
📞884 663 363

Masz za dużo myśli, stresującą pracę, napięte ciało i wrażenie, że po całym dniu trudno Ci się zatrzymać?Właśnie wtedy ...
28/04/2026

Masz za dużo myśli, stresującą pracę, napięte ciało i wrażenie, że po całym dniu trudno Ci się zatrzymać?

Właśnie wtedy praktyka jogi może przynieść ulgę. Czasem wystarczy kilka prostych asan, oddech i chwila, w której ciało dostaje sygnał: możesz odpuścić. 💙

Joga pomaga rozluźnić plecy, barki i biodra, wyciszyć głowę, uspokoić oddech i wrócić do równowagi po ciężkim dniu.

Te pozycje możesz potraktować jako małe przypomnienie, że warto zrobić kilka asan i poczuć się lepiej. A jeśli chcesz naprawdę poczuć, jak działa joga na ciało i układ nerwowy - zapraszamy Cię na matę do She Balance.

Przyjdź, spróbuj na własnej skórze i sprawdź, jak dobrze może Ci zrobić taka praktyka. Już po jednych zajęciach możesz poczuć więcej lekkości, spokoju i oddechu w ciele. ✨

Skomentuj JOGA, a wyślemy Ci szczegóły naszych zajęć. 💙

📍osiedle Piastów 21B, 31-624 Kraków
📞884 663 363

23/04/2026

Joga to chwila oddechu od codzienności, napięcia i wszystkiego, co dzieje się dookoła.
To moment tylko dla siebie, żeby wrócić do ciała, wyciszyć głowę i na chwilę odciąć się od stresu. 💙

U nas znajdziesz różne rodzaje zajęć, więc możesz wybrać praktykę dopasowaną do swoich potrzeb - dynamiczną jogę, jogę dla kręgosłupa, vinyasę albo spokojniejsze zajęcia idealne na wyciszenie po ciężkim dniu.

Zapraszamy na matę. 💙

📍osiedle Piastów 21B, 31-624 Kraków
📞884 663 363

Są takie zajęcia, po których czujesz nie tylko większą lekkość w ciele, ale też więcej spokoju w głowie 💙Slow Flow Vinya...
21/04/2026

Są takie zajęcia, po których czujesz nie tylko większą lekkość w ciele, ale też więcej spokoju w głowie 💙

Slow Flow Vinyasa to praktyka, w której bardzo ważny jest oddech. To właśnie on prowadzi ruch, pomaga wejść w rytm zajęć, wyciszyć się i wrócić do większego kontaktu z własnym ciałem. Przemyślane sekwencje, połączone z uważnym oddechem, pomagają otworzyć ciało, rozluźnić napięcia i odzyskać równowagę po intensywnym dniu.

To dobra praktyka zarówno dla osób początkujących, jak i dla tych, które szukają łagodnej, ale wartościowej formy ruchu.

U nas spotykamy się we wtorki o 17:00 i 18:00 z Gabrysią 💙
Skomentuj „JOGA”, a wyślemy Ci link do zapisów.

📍osiedle Piastów 21B, 31-624 Kraków
📞884 663 363

Adres

Osiedle Piastów 21B
Kraków
31-624

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy She balance - joga, pilates aerial zdrowy kręgosłup umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij

Kategoria