Filip Bartoszewski - Trener Personalny

27/11/2024

Nasze efekty z podopiecznym Kubą :)

W 4 miesiące mamy:
-11.5cm mniej w pasie 🔥
-10cm mniej w talii 🔥

A waga? Myślę, że tutaj będziecie zaskoczeni, ponieważ zaczynaliśmy z wagą 118, a jest 117! 😇
Tylko 1kg? w 4 miesiące ?
-Zrobiliśmy świetną rekompozycje, tracąc po ponad 10 cm w pasie utrzymując masę mięśniową, a tak na prawdę to jeszcze ją zwiększając :)

Plan, który zastosowaliśmy to Push&Pull na 4 dni w tygodniu.

Po więcej zapraszam na mojego insta: https://www.instagram.com/filip.bartoszewski/

05/10/2024

Hej :)

Miałem przyjemność ostatnio udostępnić wspomnienie sprzed 9 lat - ukończenia kursu trenerskiego.
Wziąłem sobie mocno do serca myśl, że trzeba przygotować coś specjalnego na moją 10 rocznice trenerską..
Ubiegłem trochę czas, wraz z Przemek Antoń tworząc nową odsłonę mojej strony, dodając też wersje angielską, jako że prowadzę osoby posługujące się tym językiem :)

Przedstawiam efekty naszej pracy:
www.FilipBartoszewski.pl
oraz
www.FilipBartoszewski.pl/eng

Jestem niesamowicie zadowolony z efektów, mam nadzieje, że wy też :)

Tym samym chciałem podziękować Przemek Antoń za ogrom pracy, które włożył w tą stronę 🥹 Dziękuje Przemku 💪

Również troszkę chwalipost, jednak bardziej podziękowanie - dla wszystkich podopiecznych i znajomych, którzy pomogli mi budowaniu marki. 117 gwiazdek na Google i tym samym top1 w Krakowie w ocenach i pierwsze miejsce w pozycjonowaniu.
Bez was nie byłoby tego, za co serdecznie dziękuje :)

Trener Personalny Kraków Filip Bartoszewski

14/09/2024

Hej, jestem Filip, jestem pasjonatem. Z profesji jestem informatykiem, lecz pasja zaprowadziła mnie do zgłębiania ludzkiego organizmu, który bardziej mnie zaciekawił niż ten cybernetyczny :)

Spełniam się jako trener, szkoleniowiec, instruktor runmageddonu, specjalista ds żywienia i model.

Uwielbiam pracę z ludźmi, pomagać im w osiąganiu lepszego samopoczucia, zdrowia. Czuję się wtedy spełniony, to dla mnie ważne, aby podopieczny czuł się zaopiekowany.

Uwielbiam modeling, pracę z kamerą, przy której czuję się bardzo swobodnie :)

Jestem osobą energiczną, pozytywną, a jednocześnie wymagającą.

Potrafię zmotywować ludzi do działania.

Prowadzę szkolenia po polsku i angielsku z zakresu fizjologii, biomechaniki, kulturystyki, dietetyki, stretchingu, suplementacji.

Organizuję kursy na trenera personalnego i specjalisty ds. żywienia.

Przygotowuje ludzi do wojska, do policji, rehabilituje ludzi po urazach, również trenuje osoby z niepełnosprawnością ruchową. Pomagam osobą z jednostkami chorobowymi tj. PCOS, Hashimoto, hiperlipidemia, niedoczynność tarczycy, nadczynność tarczycy, IBS, cukrzyca, nadwrażliwe jelito, insulinooporność, anemia, hiperprolaktynemia, alergiami.

Jestem współautorem przepisów do serwisu dietetykpro.pl

___________________________________________________________
Serdecznie zapraszam do odwiedzenia moich mediów społecznościowych:

www.FilipBartoszewski.pl

https://www.instagram.com/filip.bartoszewski/

14/09/2024

06/08/2024

Szybki check w Medicine.. I można iść dalej 😂..

17/06/2024

27/03/2023

Dopiero półtorej miesiąca współpracy, za to bardzo owocnej :)
Udało nam się zrzucić 6kg, na pewno sporo też wody w tym było.

3x FBW w tygodniu, zero cardio póki co, dopiero od tego tygodnia zaczynamy 3x15min cardio po treningu, ze względu na lekką stagnację. Dla mnie obcinanie kalorii to ostateczność. Możemy zwiększyć ilość serii, skrócić przerwy, dodać cardio, dodać tempo, zwiększyć ilość powtórzeń, jednak obcinanie kalorii zostawiam na koniec, jak już rzeczywiście powyższe nie rusza :)

Proszę o lajki dla mojego zdeterminowanego podopiecznego Kuby :)!
Pozdro :)

02/02/2023

Jak wiecie, lub nie :P , poza "standardowymi" przypadkami, pomagam osiągać cele, wypracowywać nawyki osobom z różnymi jednostkami chorobowymi.

Mieliście okazję zaobserwować podopiecznych którzy nie są w stanie chodzić o własnych siłach, a także tych, których jednostki chorobowe są mniej widoczne gołym okiem.

Urzeka mnie mega pozytywne nastawienie takich osób, którego nam, bardzo często brakuje, pomimo pełnej funkcjonalności naszego ciała.
Zapominamy i nie doceniamy tego, co mamy - zdrowia.

Parę miesięcy wstecz trafiła do mnie podopieczna ze Stwardnieniem Rozsianym. Przyznam, na początku miałem mieszane uczucia.
Z jednej strony czekało na mnie ogromne wyzwanie, które strasznie lubię, motywują mnie do rozwoju, skłaniają do przemyśleń i ciągłego researchu.
Z drugiej jednak strony, obawiałem się, jak dotąd, dla mnie, nieznanego.
Obawy były motywujące, jednak niepotrzebne :)

Efekt oceńcie sami. Dla mnie jest to kawał świetnej roboty, którą wykonała podopieczna.
Na siłowni, w kuchni, w pracy :)

Starajmy się doceniać i wykorzystać odpowiednio nasze zdrowie i czas. Nie zawsze ono było, jest i będzie.

My nie szukamy wymówek, a możliwości :)