Centrum Terapii Synteza

23/09/2025

Czym objawia się ADHD u dorosłych?

Objawy ADHD u osoby dorosłej odnoszą się do trzech kluczowych obszarów: koncentracji uwagi, nadpobudliwość oraz impulsywność.

📝Standardowa procedura diagnostyczna obejmuje:
1️⃣ Wywiad diagnostyczny z psychologiem lub psychiatrą
2️⃣ Badania kwestionariuszowe i testy psychologiczne
3️⃣ Sporządzenie opinii psychologicznej z wynikami testów i zaleceniami
4️⃣ Wizyta u lekarza psychiatry, postawienie diagnozy + zalecenia dotyczące
leczenia

📌 Zapisz ten post, jeśli temat ADHD u dorosłych jest Ci bliski!

🚨Udostępnij osobie, która może tego potrzebować

22/09/2025

🥳 Co za wspaniała wiadomość prosto z Placówki Mental Path z Rzeszowa 🥳

Jest absolwentką Uniwersytetu Wrocławskiego, gdzie uzyskała dyplom psychologa w trakcie 5-letnich jednolitych studiów magisterskich. Uczestniczy w

15/08/2025

Czasem bliskość oznacza… krok w tył.

Nie dlatego, że w relacji dzieje się coś złego, ale dlatego, że każdy z nas potrzebuje oddechu.
Miejsca, w którym może pobyć sam ze sobą, wsłuchać się w swoje myśli, odzyskać
równowagę.

Danie komuś tej przestrzeni to wyraz zaufania, szacunku i dojrzałości.
To pozwolenie, by relacja oddychała – i by mogła trwać.

W Mental Path rozumiemy, jak ważne jest znalezienie balansu między bliskością a
autonomią. Pomagamy budować więzi, które nie duszą, ale dają siłę.

Centrum Terapii Synteza
ul. Bonarka 11 Kraków
al. Pokoju 29A/21 Kraków
☎ +48 535 778 707
📩 rejestracja@centrumsynteza.pl
🌐 https://mentalpath.pl/centrum-synteza-krakow/

- Jeśli chcesz porozmawiać lub szukasz wsparcia – skontaktuj się z nami.

14/08/2025

Witamy w zespole: mgr Hanna Kłonowska – dietetyk kliniczny 🥳🥳

Hanna od ponad 6 lat pracuje z dorosłymi pacjentami z problemami wymagającymi dietoterapii – szczególnie ze strony układu pokarmowego i hormonalnego. Pomaga uporządkować działania, ułożyć realny plan i odzyskać kontrolę nad zdrowiem – bez zbędnych restrykcji, za to z uważnością na potrzeby organizmu. Pracuje wyłącznie z osobami 18+ (z diagnozą lub w trakcie diagnostyki).

Obszary wsparcia:
• choroby przewodu pokarmowego: IBS, SIBO, refluks, zapalenia błony śluzowej żołądka
• gospodarka hormonalna i metaboliczna: niedoczynność tarczycy, Hashimoto, insulinooporność, PCOS
• zdrowie kobiet: endometrioza, zaburzenia miesiączkowania, wsparcie płodności
• masa ciała i metabolizm: nadwaga/otyłość, hipoglikemia reaktywna, cukrzyca typu 2, hipercholesterolemia
• niedowaga i trudności z przyrostem masy

Jak wygląda współpraca?

🥑Pierwsza konsultacja – wspólnie wyznaczacie kilka małych, osiągalnych celów do kolejnej wizyty.

🍉Zalecenia zamiast sztywnego jadłospisu – dopasowane do stanu zdrowia, preferencji i trybu życia, z rekomendacjami suplementacji (w oparciu o wyniki badań i zalecenia lekarskie).

🍓Wizyta kontrolna – omówienie postępów i modyfikacja planu.
Hanna współpracuje interdyscyplinarnie: gastrolog, endokrynolog, psychiatra, psychoterapeuta, fizjoterapeuta, dermatolog.

Wykształcenie i doświadczenie (w skrócie):
• Dietetyka – UM we Wrocławiu (licencjat), UJ CM w Krakowie (magister)
• Praktyki: Szpital Uniwersytecki we Wrocławiu, Dolnośląskie Centrum Chorób Płuc, Szpital Uniwersytecki w Krakowie, Szpital Kliniczny w Târgu Mureș (Rumunia)
• Współpraca m.in. ze Stowarzyszeniem „Apetyt na Życie” i poradnią zdrowia jelit

Centrum Terapii Synteza
ul. Bonarka 11 Kraków
☎ +48 535 778 707
📩 rejestracja@centrumsynteza.pl
🌐 https://mentalpath.pl/centrum-synteza-krakow/

13/08/2025

Dawanie przestrzeni nie oznacza oddalania się.

W relacji łatwo pomylić ciszę z obojętnością, a potrzebę samotności z odrzuceniem.
Ale to, że ktoś chce pobyć sam, nie musi być wymierzone przeciwko Tobie.

Czasem właśnie najbliższe relacje potrzebują oddechu.
Czasem chwila osobno pozwala poczuć siebie, zanim wrócisz do drugiego człowieka naprawdę.

Bycie razem nie musi oznaczać obecności 24/7.
Czasem prawdziwa miłość mieści się w słowie: „rozumiem”.
W geście: „jestem tu, choć się nie zbliżam”.

- Jeśli temat przestrzeni w relacji jest Ci bliski – zapisz ten post.
- Jeśli bycie z kimś oznacza dla Ciebie także umiejętność puszczenia – zostaw serce.
- A jeśli dopiero się tego uczysz – to też jest w porządku.

11/08/2025

Nie wszystko, o co ktoś Cię prosi, musi stać się Twoim obowiązkiem.
Nawet jeśli kochasz. Nawet jeśli rozumiesz.
Nawet jeśli bardzo chcesz pomóc.

Potrzebujemy przestrzeni.
Na ciszę. Na decyzje. Na oddalenie się od tego, co zbyt głośne.

Czasem bliskość oznacza, że zostajemy obok, ale nie wchodzimy głębiej.
Czasem miłość to uznanie, że ktoś wybiera siebie –
i my też mamy do tego prawo.

Nie musisz tłumaczyć.
Nie musisz zgadzać się z czyimś wyborem, by go szanować.
Nie musisz rezygnować ze swojej granicy, by zasłużyć na zrozumienie.

- Karuzela do przeczytania w spokojnym tempie.
- Zapisz ją, jeśli czujesz, że temat Cię porusza.
- Udostępnij komuś, kto potrzebuje teraz więcej własnego azylu.

09/08/2025

Niektórzy uważają, że bycie sobą to mówienie wszystkiego bez filtra.
Ale w terapii widzimy to inaczej.

Autentyczność to nie emocjonalna impulsywność, nie mówienie głośno i od razu.
To zdolność, by zauważyć, co naprawdę czujesz – i wybrać, czy, kiedy i jak chcesz to wyrazić.
Z szacunkiem do siebie. Z uważnością na relację.

W terapii możesz tego się nauczyć.
Bez presji, bez ocen, w swoim tempie.
Z kimś, kto Cię wysłucha – i pomoże zrozumieć, co jest naprawdę Twoje.

Terapia to przestrzeń, w której możesz dojrzewać do siebie.
Mental Path – miejsce, gdzie możesz być sobą.
Umów się na spotkanie lub dowiedz się więcej:
www.mentalpath.pl

06/08/2025

Jeśli dziś nie mówisz głośno.
Jeśli nie wiesz. Jeśli boisz się wystąpić.

To też może być Twoja siła.
Nie zawsze trzeba być pewnym, by być odważnym.
Nie zawsze trzeba być ekspresyjnym, by być prawdziwym.

W Mental Path wierzymy, że autentyczność nie zawsze ma wyraźny głos.
Czasem po prostu siedzi obok. I słucha.

👣 Cicho też znaczy prawdziwie.
🔁 Podaj dalej, jeśli znasz kogoś, komu to może pomóc.

04/08/2025

Czy to naprawdę pewność siebie?

Nie zawsze wygląda tak, jak na szkoleniu z wystąpień publicznych.
Czasem to cichy wybór.
Zgoda na to, że nie musisz być idealny.
Odwaga, by być sobą – bez maski, bez roli, bez presji, by się udowadniać.

W Mental Path wierzymy, że każda autentyczność jest ważna.
Że nie musisz znać wszystkich odpowiedzi, żeby mieć prawo zadawać pytania.
Że możesz iść swoją drogą – nawet jeśli dopiero ją odnajdujesz.

Masz prawo nie wiedzieć. Masz prawo szukać.
Mental Path – miejsce, gdzie możesz być sobą.

🔁 Udostępnij, jeśli też wierzysz, że prawda nie zawsze krzyczy.

01/08/2025

W codziennym pośpiechu łatwo zgubić siebie.
Nie zauważamy napięcia, które rośnie.
Nie słyszymy emocji, które próbują się przebić.
Nie zatrzymujemy się, zanim zareagujemy odruchowo.

Uważność w terapii nie polega na tym, by „oddychać spokojnie i się nie denerwować”.
To zaproszenie do głębszego spotkania ze sobą – takim, jakie jesteś.

Uczymy się stawiać pauzę – nie po to, by coś zatrzymać na zawsze, ale by odzyskać wybór.
Zwalniamy, by naprawdę zauważyć, co się z nami dzieje.
Zamiast oceniać – uczymy się ciekawości wobec własnych emocji i potrzeb.

To nie jest szybki proces. Ale może być początkiem prawdziwej zmiany.

👣 Jeśli szukasz terapii, w której możesz spotkać się ze sobą w swoim rytmie – jesteśmy.
Z czułością, spokojem i gotowością do towarzyszenia Ci w tej drodze.

Centrum Terapii Synteza
ul. Bonarka 11 Kraków
al. Pokoju 29A/21 Kraków
☎ +48 535 778 707
📩 rejestracja@centrumsynteza.pl
🌐 https://mentalpath.pl/centrum-synteza-krakow/

30/07/2025

Zdarza Ci się czuć, że jesteś wszędzie… tylko nie przy sobie?
Że ciało robi jedno, a myśli są pięć kroków do przodu – albo wczoraj?

Uważność nie jest fanaberią ani modą z aplikacji.
To sposób, by chociaż na chwilę wrócić do siebie – bez ocen, bez planowania, bez konieczności „dobrze to robić”.

Nie musisz się od razu zatrzymywać na godzinę ani zamykać w ciszy. Czasem wystarczy jeden świadomy oddech, dotyk filiżanki, zauważenie dźwięków.

W nowej karuzeli pokazujemy 5 prostych sposobów na to, jak ćwiczyć uważność w codzienności – tak, by nie przytłaczała, ale pomagała być bliżej siebie.

Jeśli chcesz się tego nauczyć głębiej – możesz zrobić to z pomocą terapeuty.
W Mental Path uczymy uważności, która naprawdę działa.
Dla Twojego spokoju. I wewnętrznej obecności.

Centrum Terapii Synteza
ul. Bonarka 11 Kraków
al. Pokoju 29A/21 Kraków
☎ +48 535 778 707
📩 rejestracja@centrumsynteza.pl
🌐 https://mentalpath.pl/centrum-synteza-krakow/

28/07/2025

Codziennie myślimy o tylu sprawach naraz, że zapominamy, że możemy zdecydować, na czym skupiamy uwagę.
Uważność to nie wyciszenie umysłu.
To nie sposób na szybkie uspokojenie.
To praktyka bycia tu, gdzie naprawdę jesteś.
Ze sobą. Z tym, co czujesz. Bez udawania, bez uciekania.

Można się jej nauczyć – małymi krokami, w codziennych sytuacjach.
W terapii często właśnie od tego zaczynamy: od chwili zatrzymania i zauważenia tego, co w nas żywe.

Jeśli chcesz się tego uczyć – jesteśmy.
W Mental Path spotkasz osoby, które pomogą Ci wracać do siebie z łagodnością, ale też konkretnie i na serio.
Możesz do nas napisać, zadzwonić albo po prostu przyjść.
To może być Twój pierwszy krok.

Centrum Terapii Synteza
ul. Bonarka 11 Kraków
al. Pokoju 29A/21 Kraków
☎ +48 535 778 707
📩 rejestracja@centrumsynteza.pl
🌐 https://mentalpath.pl/centrum-synteza-krakow/