Gravitamed - dietetyk kliniczny, psychodietetyk mgr Grażyna Kołodziej

Gravitamed - dietetyk kliniczny, psychodietetyk mgr Grażyna Kołodziej Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Gravitamed - dietetyk kliniczny, psychodietetyk mgr Grażyna Kołodziej, Konsultant żywieniowy, Opolska 31 F, Krapkowice.

Dietetyk kliniczny, psychodietetyk, dietetyk Krapkowice, dietoterapia chorób, odchudzanie, warsztaty kulinarne, warsztaty dietetyczne, edukacja żywieniowa, catering

👉Masz dolegliwości ze strony układu pokarmowego❓👉A może już zdiagnozowaną chorobę żołądka/ jelit❓👇👇👇👇💥DIETOTERAPIA💥jest ...
16/11/2025

👉Masz dolegliwości ze strony układu pokarmowego❓
👉A może już zdiagnozowaną chorobę żołądka/ jelit❓
👇👇👇👇
💥DIETOTERAPIA💥
jest niezbędnym elementem POWROTU DO ZDROWIA‼

Potrzebujesz wsparcia👇👇
ROZPOCZNIJ DIETOTERAPIĘ pod okiem specjalisty

REJESTRCJA TELEFONICZNA:
☎️ 882 064 211 (O8:00 - 16:00)

REJESTRCJA STACJONARNA:
🏥ul. Opolska 31F, Krapkowice (07:00-11:00)

💚 Konsultacje dietetyczne
💚 Konsultacje psychodietetyczne
💚 Redukcja m.c.
💚 Dietoterapia chorób
💚 Coaching

dieta•zaleceniadietetyczne•poradydietetyczne•dietoterapia•dietetyczneprzepisy•zdroweposiłki•fitprzepisy•dietetyk•dietetykkrapkowice•poradniakrapkowice•poradniadietetyczna•gravitamed•cateringdietetycznykrapkowice•dietapudełkowakrapkowice•odchudzaniekrapkowice•odchudzanie•redukcja•dietoterapiakrapkowice•dietetykkliniczny•psychodietetykkrapkowice•psychodietetyk•poradykonsultacje•żywieniewchorobie

👉Zewsząd docierają do Ciebie zwroty:*Zdrowe nawyki żywieniowe**Zdrowy styl życia**Zbilansowana dieta**Urozmaicona dieta*...
28/09/2025

👉Zewsząd docierają do Ciebie zwroty:
*Zdrowe nawyki żywieniowe*
*Zdrowy styl życia*
*Zbilansowana dieta*
*Urozmaicona dieta*
*Odżywcza dieta*
etc.

👉Nie wiesz od czego zacząć❓
👉Chcesz usystematyzować i skonfrontować docierające do Ciebie informacje❓

ROZPOCZNIJ 💚Budowanie nawyków żywieniowych💚
pod okiem specjalisty.
Potrzebujesz wsparcia👇👇

💚 Konsultacje dietetyczne
💚 Konsultacje psychodietetyczne
💚 Redukcja m.c.
💚 Dietoterapia chorób
💚 Coaching

REJESTRCJA TELEFONICZNA:
☎️ 882 064 211 (O8:00 - 16:00)

REJESTRCJA STACJONARNA:
🏥ul. Opolska 31F, Krapkowice (07:00-11:00)

dieta•zaleceniadietetyczne•poradydietetyczne•dietoterapia•dietetyczneprzepisy•zdroweposiłki•fitprzepisy•dietetyk•dietetykkrapkowice•poradniakrapkowice•poradniadietetyczna•gravitamed•cateringdietetycznykrapkowice•dietapudełkowakrapkowice•odchudzaniekrapkowice•odchudzanie•redukcja•dietoterapiakrapkowice•dietetykkliniczny•psychodietetykkrapkowice•psychodietetyk•poradykonsultacje•żywieniewchorobie

W nawiązaniu do poprzedniego wpisu....Już wiesz, że nieprawidłowy styl życia znacząco przyczynia się do pogorszenia Twoj...
23/09/2025

W nawiązaniu do poprzedniego wpisu....

Już wiesz, że nieprawidłowy styl życia znacząco przyczynia się
do pogorszenia Twojego samopoczucia...

👉Więc teraz warto wziąć sprawy w swoje ręce
i popracować nad aspektami,
które negatywnie wpływają na Twoją życiową energię😘

👇👇PROSTE METODY👇👇
✔️ Zwiększenie aktywności fizycznej,
utrzymywanie umiarkowanej, ale REGULARNEJ aktywności.
✔️ Regularny kontakt z naturą, aktywność na świeżym powietrzu,
ograniczenie przebywania w zamkniętych pomieszczeniach.
✔️ Dbałość o codzienną dietę, aby była urozmaicona i zbilansowana pod kątem składników odżywczych, witamin i składników mineralnych.
⛔️Najedzony, nie znaczy odżywiony⛔️
✔️ Higiena snu - regularność, długość snu, otoczenie/ sypialnia, absencja od światła niebieskiego
✔️ Kontrola i czasu spędzanego on-line,
skrócenie tego czasu do niezbędnego minimum.
✔️ Dbałość o relacje społeczne, spotkania, rozmowy,
nie uciekanie w samotność.
✔️ Ograniczenie/ rezygnacja z używek, nałogów
✔️ Równowaga między pracą a relaksem.
✔️ Techniki relaksacyjne

‼️SZUKAJ SPOSOBÓW, NIE WYMÓWEK‼️

Potrzebujesz wsparcia👇👇
💚 Konsultacje psychodietetyczne💚

REJESTRCJA TELEFONICZNA:
☎️ 882 064 211 (O8:00 - 16:00)

REJESTRCJA STACJONARNA:
🏥ul. Opolska 31F, Krapkowice (07:00-11:00)

dieta•zaleceniadietetyczne•poradydietetyczne•dietoterapia•dietetyczneprzepisy•zdroweposiłki•fitprzepisy•dietetyk•dietetykkrapkowice•poradniakrapkowice•poradniadietetyczna•gravitamed•cateringdietetycznykrapkowice•dietapudełkowakrapkowice•odchudzaniekrapkowice•odchudzanie•redukcja•dietoterapiakrapkowice•dietetykkliniczny•psychodietetykkrapkowice•psychodietetyk•poradykonsultacje•żywieniewchorobie

Wiesz, że nieprawidłowy styl życia znacząco przyczynia się do pogorszenia Twojego samopoczucia❓W codziennej rutynie częs...
18/09/2025

Wiesz, że nieprawidłowy styl życia znacząco przyczynia się
do pogorszenia Twojego samopoczucia❓
W codziennej rutynie często zapominamy o najprostszych aspektach,
które jeśli zostaną zaniedbane, dosyć znacząco wpływają na stan naszego zdrowia psychicznego, funkcje poznawcze, witalność, wydajność czy energię....

👉Zbliża się weekend...
więc może warto poświęcić chwilę na autorefleksję
i sprawdzić co można by było poprawić,
aby polepszyć swoje zdrowie psychiczne😘

👇👇Którym aspektom warto się przyjrzeć👇👇
🚫 Aktywność fizyczna
🚫 Kontakt z naturą, aktywność na świeżym powietrzu
🚫 Codzienna dieta
🚫 Higiena snu
🚫 Czas on-line
🚫 Relacje społeczne
🚫 Używki, nałogi
🚫 Praca vs. relaks
🚫 Umiejętność radzenia sobie ze stresem

Potrzebujesz wsparcia👇👇
💚 Konsultacje psychodietetyczne💚

REJESTRCJA TELEFONICZNA:
☎️ 882 064 211 (O8:00 - 16:00)

REJESTRCJA STACJONARNA:
🏥ul. Opolska 31F, Krapkowice (07:00-11:00)

dieta•zaleceniadietetyczne•poradydietetyczne•dietoterapia•dietetyczneprzepisy•zdroweposiłki•fitprzepisy•dietetyk•dietetykkrapkowice•poradniakrapkowice•poradniadietetyczna•gravitamed•cateringdietetycznykrapkowice•dietapudełkowakrapkowice•odchudzaniekrapkowice•odchudzanie•redukcja•dietoterapiakrapkowice•dietetykkliniczny•psychodietetykkrapkowice•psychodietetyk•poradykonsultacje•żywieniewchorobie

Przypominam, że od jakiegoś czasu grafik pracy poradni dietetycznej został wydłużony 🥰💚 Konsultacje dietetyczne💚 Redukcj...
17/09/2025

Przypominam, że od jakiegoś czasu grafik pracy poradni dietetycznej został wydłużony 🥰
💚 Konsultacje dietetyczne
💚 Redukcja masy ciała
💚 Dietoterapia chorób
💚 Psychodietetyka
💚 Coaching żywieniowy

REJESTRCJA TELEFONICZNA:
☎️ 882064 211 (O8:00 - 16:00)

REJESTRCJA STACJONARNA:
🏥ul. Opolska 31F, Krapkowice (07:00-11:00)

dieta•zaleceniadietetyczne•poradydietetyczne•dietoterapia•dietetyczneprzepisy•zdroweposiłki•fitprzepisy•dietetyk•dietetykkrapkowice•poradniakrapkowice•poradniadietetyczna•gravitamed•cateringdietetycznykrapkowice•dietapudełkowakrapkowice•odchudzaniekrapkowice•odchudzanie•redukcja•dietoterapiakrapkowice•dietetykkliniczny•psychodietetykkrapkowice•psychodietetyk•poradykonsultacje•żywieniewchorobie

22/07/2025

Słodziki wpływają niekorzystnie na metabolizm. Nie chronią przed otyłością, cukrzycą typu 2, jak uważano przez wiele lat.

Słodziki w porównaniu do naturalnego cukru nie pobudzają wydzielanie insuliny i GLP1 - związków, które informują nasz mózg o spożyciu posiłku. Wówczas nie odczuwamy sytości i wciąż chcemy spożywać słodki produkt ze słodzikiem. Może to prowadzić do uzależnienia od słodzików, zwiększając równocześnie uczucie głodu.

Poza tym słodziki wpływają niekorzystnie na mikrobiom jelitowy. Powoduje to, że więcej energii przyswajanej jest ze składników pokarmowych w procesie ich trawienia.

23/04/2025

Osoby z nadmierną ilością tkanki tłuszczowej (z nadwagą lub otyłością) powinny zażywać 2-3 razy większe dawki witaminy D niż osoby z prawidłową masą ciała. Powinien to ocenić lekarz, biorąc pod uwagę wiek i poziom tej witaminy we krwi.

To większe zapotrzebowanie na witaminę D wynika między innymi z tego, że nadmiar tkanki tłuszczowej absorbuje witaminę D i zmniejsza jej biodostępność. Poza tym u osób z otyłością mniej witaminy D wchłania się z przewodu pokarmowego.

Zapoznał*ś się już z rankingiem diet na 2025❓Najzdrowsze (prawie niezmiennie):🍏Dieta śródziemnomorska🍏Dieta DASH🍏Dieta z...
12/04/2025

Zapoznał*ś się już z rankingiem diet na 2025❓

Najzdrowsze (prawie niezmiennie):
🍏Dieta śródziemnomorska
🍏Dieta DASH
🍏Dieta z niskim IG

Czego należy unikać:
🍎Dieta Dukana
🍎Dieta Carnivore
🍎Dieta sokowa
oraz wszelkich monodiet, które eliminują duże grupy produktów.

‼PAMIĘTAJ‼
że diety eliminacyjne, które ograniczają spożycie dużych grup produktów nie redukują spożycia kalorii, a wręcz odwrotnie-pozbawiają Cię:
💥niezbędnych składników odżywczych, które generują pracę Twojego organizmu, Twoje zdrowie i samopoczucie
💥witamin
💥składników mineralnych
💥często także masy mięśniowej
💥a tym samym energii, dobrego samopoczucia i zdrowia....

Każda dieta, jeśli ma Ci pomóc zredukować masę ciała/ tkankę tłuszczową BEZ DEFICYTU KALORYCZNEGO nie zadziała w 🧙‍♀️MAGICZNY SPOSÓB🧙‍♀️

👉Na logikę... po co eliminować produkty, które lubimy, skoro możemy jedynie naszą dietę dopracować pod kątem kaloryczności i odpowiedniej podaży składników odżywczych🤔

💥Szukaj ZAMIENNIKÓW, a nie eliminacji💥

💥REJESTRACJA💥
☎️ 882 064 211 (08:00-16:00)-konsultacje
📧 gravitamed@gmail.com-szkolenia, warsztaty
🏥ul. Opolska 31 F, Krapkowice

Wszystkie konsultacje odbywają się jedynie po
‼️TELEFONICZNYM UZGODNIENIU TERMINU WIZYTY‼️

💥INFORMACJE/ OFERTA💥
🌐 www.gravitamed.pl

Do zobaczenia na konsultacjach💚💙

dieta•zaleceniadietetyczne•poradydietetyczne•dietoterapia•dietetyczneprzepisy•zdroweposiłki•fitprzepisy•dietetyk•dietetykkrapkowice•poradniakrapkowice•poradniadietetyczna•gravitamed•cateringdietetycznykrapkowice•dietapudełkowakrapkowice•odchudzaniekrapkowice•odchudzanie•redukcja•dietoterapiakrapkowice•dietetykkliniczny•psychodietetykkrapkowice•psychodietetyk

🍹SOK OWOCOWY🍹Kilka wskazówek👇👇👇✔️ Świeżo wyciskany (domowy)✔️ Jako porcja owoców, a nie napój nawadniający✔️ W ramach zb...
09/04/2025

🍹SOK OWOCOWY🍹
Kilka wskazówek👇👇👇
✔️ Świeżo wyciskany (domowy)
✔️ Jako porcja owoców, a nie napój nawadniający
✔️ W ramach zbilansowanego posiłku, a nie pomiędzy posiłkami
✔️ Umiarkowana ilość-owoc zawiera więcej błonnika i syci na dłużej,
ponadto w ciągu dnia mamy spożywać WIĘCEJ WARZYW niż owoców (pilnuj tej proporcji).
️
‼️TIP‼️
✔sezonowe produkty
✔eksperymentuj
✔łącz owoce z warzywami

🍏WSPÓŁPRACA DIETETYCZNA🍏
💥REJESTRACJA💥
☎️ 882 064 211 (08:00-16:00)-konsultacje
📧 gravitamed@gmail.com-szkolenia, warsztaty
🏥ul. Opolska 31 F, Krapkowice

Wszystkie konsultacje odbywają się jedynie po
‼️TELEFONICZNYM UZGODNIENIU TERMINU WIZYTY‼️

💥INFORMACJE/ OFERTA💥
🌐 www.gravitamed.pl

Do zobaczenia na konsultacjach💚💙

dieta•zaleceniadietetyczne•poradydietetyczne•dietoterapia•dietetyczneprzepisy•zdroweposiłki•fitprzepisy•dietetyk•dietetykkrapkowice•poradniakrapkowice•poradniadietetyczna•gravitamed•cateringdietetycznykrapkowice•dietapudełkowakrapkowice•odchudzaniekrapkowice•odchudzanie•redukcja•dietoterapiakrapkowice•dietetykkliniczny•psychodietetykkrapkowice•psychodietetyk

👉Pozostając jeszcze w temacie SŁODYCZY NA DIECIE😉😎‼LEGALNE‼, jeśli zadbasz o ich skład, jakość oraz zbilansowanie...🍎🍨DE...
06/04/2025

👉Pozostając jeszcze w temacie SŁODYCZY NA DIECIE😉😎
‼LEGALNE‼, jeśli zadbasz o ich skład, jakość oraz zbilansowanie...

🍎🍨DESER SZARLOTKA🍨🍎
🍏 pokruszone herbatniki/ biszkopty lub ciasto
🍏 podprażone jabłka
🍏 Skyr naturalny + erytrytol + 1-2 łyżki mascarpone
🍏 Cynamon
🍏 Płatki migdałowe
Układaj warstwami, oprósz cynamonem i migdałami.
Smacznego 😋

‼TIP‼
👉Ulubiony słodycz zjedz w ramach posiłku i postaraj się go zbilansować, np. łącząc z białkiem.
PRZYKŁAD: 🥕Ciasto marchewkowe + skyr naturalny🥕

WSPÓŁPRACA:
💚 Dietoterapia chorób
💚 Redukcja masy ciała i tkanki tłuszczowej
💚 Budowanie nawyków żywieniowych
💚 Psychodietetyka
💚 Warsztaty i szkolenia
💚 Konsultacje

💥REJESTRACJA💥
☎️ 882 064 211 (08:00-16:00)
🏥ul. Opolska 31 F, Krapkowice

Wszystkie konsultacje odbywają się jedynie po
‼️TELEFONICZNYM UZGODNIENIU TERMINU WIZYTY‼️

💥INFORMACJE/ OFERTA💥
🌐 www.gravitamed.pl

Do zobaczenia na konsultacjach💚💙

dieta•zaleceniadietetyczne•poradydietetyczne•dietoterapia•dietetyczneprzepisy•zdroweposiłki•fitprzepisy•dietetyk•dietetykkrapkowice•poradniakrapkowice•poradniadietetyczna•gravitamed•cateringdietetycznykrapkowice•dietapudełkowakrapkowice•odchudzaniekrapkowice•odchudzanie•redukcja•dietoterapiakrapkowice•dietetykkliniczny•psychodietetykkrapkowice•psychodietetyk

‼️KONSULTACJE DIETETYCZNE‼️➡️Dietoterapia chorób➡️Redukcja m.c.➡️Psychodietetyka, coaching żywieniowy➡️Wsparcie około ba...
03/04/2025

‼️KONSULTACJE DIETETYCZNE‼️
➡️Dietoterapia chorób
➡️Redukcja m.c.
➡️Psychodietetyka, coaching żywieniowy
➡️Wsparcie około bariatryczne

🍏Nie zwlekaj-zarezerwuj termin jak najszybciej z uwagi na ograniczoną ilość miejsc dla nowych pacjentów.
🍏Wszelkie zalecenia dietetyczne są personalizowane i oparte na przeprowadzonym wywiadzie zdrowotno-żywieniowym.
🍏Zalecenia dietetyczne przesyłane są w wygodny dla Ciebie sposób- w formie elektronicznej.
🍏Oferta poradni zawiera zarówno pojedyncze usługi, jak i korzystne pakiety.
🍏Od lutego wydłużone zostały godziny przyjęć w poradni😍
👉REJESTRACJA TYLKO TELEFONICZNA.

💥REJESTRACJA💥
☎️ 882 064 211 (08:00-16:00)
🏥ul. Opolska 31 F, Krapkowice

Wszystkie konsultacje odbywają się jedynie po
‼️TELEFONICZNYM UZGODNIENIU TERMINU WIZYTY‼️

Warsztaty coachingowe idealne w osiąganiu trwałych zmian⬇️⬇️⬇️
✔️Wsparcie w budowaniu prawidłowej relacji z jedzeniem.
✔️Wsparcie w procesie zmiany nawyków żywieniowych.
✔️Praca nad motywacją.
✔️Poprawa własnej skuteczności.
✔️Praktyczna współpraca dietetyczna.

💥INFORMACJE/ OFERTA💥
🌐 www.gravitamed.pl

Do zobaczenia na konsultacjach💚💙

dieta•zaleceniadietetyczne•poradydietetyczne•dietoterapia•dietetyczneprzepisy•zdroweposiłki•fitprzepisy•dietetyk•dietetykkrapkowice•poradniakrapkowice•poradniadietetyczna•gravitamed•cateringdietetycznykrapkowice•dietapudełkowakrapkowice•odchudzaniekrapkowice•odchudzanie•redukcja•dietoterapiakrapkowice•dietetykkliniczny•psychodietetykkrapkowice•psychodietetyk

03/04/2025

💦Jak zadbać o prawidłowe nawodnienie?

👉Oszacuj swoje dzienne zapotrzebowanie na wodę, możesz skorzystać z prostego wzoru:
30 ml x należna masa ciała
Dzięki temu łatwiej zaplanujesz ilość płynów, które warto wypić w ciągu dnia.
👉Najlepszym wyborem jest woda, ale sięgaj także po niesłodzone napoje, np. herbaty, kawę czy napary ziołowe. Zapotrzebowanie na płyny może być wyższe np. przy zwiększonej aktywności fizycznej.

🍋Czy woda z cytryną odchudza?
To MIT! Nie ma magicznych sposobów na utratę masy ciała – kluczem do redukcji jest deficyt kaloryczny i dobrze zbilansowana dieta. Woda z cytryną nawodni organizm i może wspomóc trawienie, ale nie przyśpieszy spalania tkanki tłuszczowej.

💧Czy woda gazowana jest zdrowa?
Tak! Jeśli nie masz problemów trawiennych, możesz pić wodę gazowaną bez obaw.
Unikaj jej jednak, jeśli masz skłonność do wzdęć, refluksu lub nadwrażliwości żołądka, ponieważ może powodować dyskomfort.

Pamiętaj! Regularne picie odpowiedniej ilości wody wspiera prawidłowe funkcjonowanie całego organizmu w tym trawienie i dobre samopoczucie.

A Ty, ile wody wypijasz w ciągu dnia?

Adres

Opolska 31 F
Krapkowice
47-303

Godziny Otwarcia

Wtorek 14:00 - 19:00
Czwartek 14:00 - 19:00

Telefon

+48882064211

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gravitamed - dietetyk kliniczny, psychodietetyk mgr Grażyna Kołodziej umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gravitamed - dietetyk kliniczny, psychodietetyk mgr Grażyna Kołodziej:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria