Naturhouse - Eksperci w Redukcji Nadwagi i Otyłości - Krapkowice

19/12/2023

Planowanie świątecznego menu, zakupów i prezentów może wiązać się ze sporym stresem. Zrelaksuj się i znajdź chwilę dla siebie w tym świątecznym szaleństwie! 🎄 Spędź dzisiejszy wieczór tak jak lubisz - z kubkiem niezwykle aromatycznej, rozgrzewającej herbaty! ☕
Składniki:
✅ torebka zielonej herbaty INFUNAT RELAX* (lub innej ulubionej) 🍵
✅ 250 ml gorącej wody 🔥
✅ 2-3 goździki 🌼
✅ plaster imbiru 🧡
✅ plaster pomarańczy 🍊
✅ laska cynamonu 🍂
✅ łyżeczka miodu 🍯
Przygotowanie:
Herbatę zalej gorącą wodą, dodaj imbir, goździki, pomarańczę, cynamon i miód. Wymieszaj. Pij na zdrowie i odpręż się!
👉 INFUNAT RELAX to napar zawierający melisę, gorzką pomarańczę i lipę - składniki, które pomagają się zrelaksować oraz wyciszyć:. Melisa ma działanie uspokajające i doskonale pomaga w walce z bezsennością i nerwowością. Lipa ma również właściwości relaksujące, pomaga lepiej radzić sobie ze stresem. To napar szczególnie polecany w przedświątecznym zakręconym czasie.
Dietetyk
Wioletta Szkudlarek

07/11/2023

21/05/2023

Jak minęła Ci majówka? 🏖️🍹 Czy udało Ci się zrzucić trochę zbędnych kilogramów przed sezonem bikini? 👙 Jeśli nie, to nie martw się - ze mną odchudzanie to przyjemność, a nie męka! 😊👍 Zapraszam do gabinetu, gdzie pomogą Ci osiągnąć Twój cel! Pozbędziesz się nadprogramowych kilogramów i poczujesz się świetnie w swoim ciele! 👙🌟
REJESTRACJA 570 057 005
Wioletta Szkudlarek - Dietetyk

16/05/2023

W sobotę obchodziliśmy Dzień Hummusu. Pasta z gotowanej ciecierzycy - czyli właśnie hummus - to zdrowe i smaczne źródło białka. Jak hummus przygotować samodzielnie w domu? Zblenduj ugotowaną na półmiękko ciecierzycę razem z oliwkami i pomidorami suszonymi oraz odrobiną soli i pieprzu (lub z innymi ulubionymi dodatkami). Przełóż masę do miski. Pokrój w słupki warzywa: seler naciowy, marchewkę oraz paprykę i zdrowa przekąska gotowa!
SMACZNEGO :) Wioletta Szkudlarek - Dietetyk

25/04/2023

Choć wyniki kuracji dietetycznej u każdego mogą przebiegać w różnym tempie, już na samym początku możemy zaobserwować ogromne zmiany w wyglądzie i samopoczuciu! Czego możesz spodziewać się po odpowiednio dobranej diecie?
👉 Po 1 tygodniu:
✅ spadek masy ciała o 1-3 kg;
✅ zmniejszenie opuchlizny wywołanej zatrzymaniem wody metabolicznej w organizmie;
✅ lepsze samopoczucie;
✅ zmniejszenie dolegliwości ze strony układu pokarmowego.
👉 Po 2 tygodniach:
✅ spadek masy ciała o kolejne 0,5-1 kg;
✅ ubytek tkanki tłuszczowej lub/i wody metabolicznej w organizmie;
✅ wzrost energii i zdecydowana poprawa samopoczucia;
✅ spadek centymetrów w obwodach ciała (talia, biodra, uda).
👉 Po 3 tygodniach:
✅ spadek masy ciała o kolejne 0,5-1 kg;
✅ szczuplejsze talia, biodra i uda.
✅ nieoceniona satysfakcja z efektów!
👉 Po 4 tygodniach:
✅ ważysz o 3-4 kg mniej, widać to gołym okiem;
✅ czujesz się lekko i możesz przetańczyć całą noc;
✅ może już czas przymierzyć ubrania w mniejszym rozmiarze?
✅ dieta odchudzająca Naturhouse wpływa też pozytywnie na Twoje zdrowie – zrób badanie krwi i przekonaj się, że warto kontynuować odchudzanie pod okiem dietetyka.
Chcesz wiedzieć więcej? Czytaj 👉 https://www.naturhouse-polska.pl/.../ile-mozesz-schudnac.../
Rejestracja: 570 057 005
Wioletta Szkudlarek - Dietetyk

24/04/2023

Takiej zupy jeszcze nie jedliście! A koniecznie musicie jej spróbować.
Składniki (2 porcje):
👉 seler naciowy
👉 100g fasoli
👉 marchew
👉 cebula
👉 czosnek
👉 łyżeczka oleju
👉 sól, pieprz
👉 majeranek, natka pietruszki
Sposób przygotowania:
Fasolę namoczyć przez około 8-10 godzin lub użyć gotowej z puszki (nie trzeba jej namaczać). Odlać wodę/zalewę, wlać nową i ugotować. Warzywa obrać i umyć, cebulę posiekać, marchew i seler pokroić w kostkę. Wrzucić warzywa i posiekany czosnek na olej i smażyć około 5 minut mieszając. Dodać warzywa do gotującej się fasoli, doprawić do smaku solą, pieprzem i majerankiem, gotować 30 minut dolewając wody, jeśli trzeba. Zupę podawać z grzankami, posypaną natką pietruszki.
Smacznego!
Wioletta Szkudlarek - Dietetyk
Rejestracja: 570 057 005

07/04/2023

Owoce cytrusowe są dobrym źródłem przede wszystkim witaminy C, ale też witamin z grupy B, folianów i licznych składników mineralnych. Owoce cytrusowe zawierają także błonnik pokarmowy oraz flawonoidy.

Dzięki zawartości witaminy C wzmacniają odporności organizmu i poprawiają wchłaniania żelaza z diety, tym samym zapobiegając anemii.

Mają również korzystny wpływ na zachowanie równowagi kwasowo-zasadowej organizmu (dzięki alkalizującym właściwościom). Ich regularne spożywanie przyczynia się do obniżenia poziomu cholesterolu LDL we krwi oraz poziomu homocysteiny, co zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.

Owoce cytrusowe świetnie sprawdzą się w diecie osób odchudzających się, ponieważ są niskokaloryczne i zawierają ligninę - substancję, która spowalnia trawienie i wchłanianie oraz zwiększa uczucie sytości.
POLECAM :) Wioletta Szkudlarek - Dietetyk
rejestracja 570 057 005

06/04/2023

W Święta wypróbuj lekki krem chrzanowy z jajkiem i łososiem
Składniki (na 2 porcje):
👉 2 niewielkie ziemniaki,
👉 ok. 100 g białej części pora,
👉 2 łyżki bulionu warzywnego Dietesse-3,
👉 woda 600 ml,
👉 1 liść laurowy,
👉 2 ziarenka ziela angielskiego,
👉 1 łyżka tartego chrzanu,
👉 1 j***o ugotowane na twardo,
👉 50 g wędzonego łososia.
Sposób przygotowania:
Do 600 ml wywaru przygotowanego z wody i 2 łyżek bulionu warzywnego Dietesse-3, dodać obrane i pokrojone ziemniaki, pora, liść laurowy i ziele angielskie, Gotować do miękkości. Zdjąć z ognia, dodać łyżkę chrzanu i blendować na gładki krem. Podawać z połówką jajka oraz wędzonym łososiem.
Smacznego!
Wioletta Szkudlarek - Dietetyk