Fizjofem Natalia Stopa-Harasiuk

24/03/2026

Czuję dziś dużą wdzięczność za to, że mogę pracować w swoim miejscu.
Prowadzenie własnej przestrzeni pracy to nie tylko efekt, który widać na zewnątrz. To lata nauki, studiów, szkoleń, codziennej pracy w gabinecie i decyzji podejmowanych często kosztem czasu prywatnego i rodzinnego. Wiele z tej drogi nie jest widoczne, ale właśnie ona buduje nas najbardziej.

Często rozmawiamy z koleżankami na studiach (ściskam Was najmocniej 🫶) o tym, że wciąż chcemy wiedzieć więcej, rozwijać się dalej, iść do przodu. A przecież czasem warto też zatrzymać się na chwilę i docenić, ile już potrafimy. Być dla siebie bardziej wyrozumiałą. Bardziej pewną siebie.

Mam też poczucie, że kobietom nadal nie zawsze jest łatwo się przebić i uwierzyć w swoją wartość. Dlatego tak ważne jest, żebyśmy się wspierały, dzieliły doświadczeniem i dodawały sobie odwagi — każda z nas jest w swojej drodze dokładnie tam, gdzie powinna być.

Jestem ogromnie wdzięczna mojemu mężowi — bo to dzięki jego wsparciu powstało miejsce, w którym dziś mogę pracować i rozwijać się dalej.

Niech każda z nas idzie swoją drogą w swoim tempie — ale nigdy sama 🫶

•rozkminy •kobieta kobiecie • wsparcie

20/03/2026

Przygotowanie osteopatyczne do porodu 🤍

Jesteśmy stworzone do rodzenia.
Nasze ciała mają w sobie mądrość, siłę i zdolność, które przez tysiące lat prowadziły kobiety przez ten wyjątkowy proces.
A jednocześnie… żyjemy w czasach, które często oddalają nas od tej naturalnej sprawczości.

Siedzący tryb życia, przewlekły stres, napięcia w ciele, dawne urazy, brak ruchu– to wszystko zapisuje się w naszym organizmie.
Miednica traci swoją elastyczność, przepona przestaje swobodnie pracować, a ciało zamiast współpracować… zaczyna się bronić.
I to nie jest nasza „wina”. To rzeczywistość, w której funkcjonujemy.

Dlatego właśnie przygotowanie osteopatyczne do porodu jest tak ważne.

To nie „naprawianie” ciała, ale przywracanie mu warunków, w których może robić to, do czego zostało stworzone:
• swobodnie się otwierać
• pracować w rytmie oddechu
• wspierać dziecko w jego drodze na świat

Delikatna praca z napięciami, poprawa ruchomości miednicy, równowaga w obrębie powięzi i narządów – to wszystko może realnie wpłynąć na komfort ciąży i przebieg porodu.

Bo kiedy ciało ma przestrzeń… rodzenie staje się procesem, a nie walką.

Twoje ciało wie.
Czasem potrzebuje tylko trochę wsparcia, żeby sobie o tym przypomnieć 🤍
———————————————
Jeśli czujesz, że Twoje ciało potrzebuje przygotowania do porodu – odezwij się 🫶

•ciąża •poród •przygotowanie do porodu •osteopatia

16/03/2026

13/03/2026

Zaopiekuj się sobą po porodzie 🤍

•Blizna po nacięciu krocza lub cięciu cesarskim•

Twoje ciało zrobiło coś niezwykłego. Nosiło, chroniło i urodziło nowe życie. A historia Twojego porodu zapisała się także w Twoim ciele – czasem w postaci blizny.
Blizna po pęknięciu/ nacięciu krocza czy po cesarskim cięciu to nie tylko ślad na skórze. To tkanka, która potrzebuje uwagi, delikatności i czasu, żeby odzyskać swoją ruchomość i elastyczność. Czasem może powodować dyskomfort, ciągnięcie, ból w okolicy miednicy, brzucha czy pleców. A czasem po prostu przypomina o doświadczeniu porodu.

Dobra wiadomość jest taka, że z blizną można pracować.
Ciało potrafi się regenerować – kiedy damy mu odpowiednie wsparcie.

W pracy z kobietami po porodzie patrzę na bliznę szerzej:
•jak wpływa na napięcia w ciele
•jak pracuje dno miednicy i brzuch
•czy tkanki mają przestrzeń do ruchu i gojenia

Czasem wystarczy kilka spotkań, aby przywrócić tkankom więcej swobody, zmniejszyć dyskomfort i pomóc ciału wrócić do równowagi.

🤍Ale jest jeszcze coś ważnego.
Twoja historia porodowa ma znaczenie.
Warto ją wypowiedzieć, nazwać i dać jej przestrzeń.
Jeśli czujesz, że Twoje ciało po porodzie potrzebuje troski – jesteś mile widziana.
Możemy wspólnie zaopiekować się Twoją blizną, Twoim ciałem i Twoją historią.

Bo opieka nad dzieckiem zaczyna się także od opieki nad sobą. 🤍

08/03/2026

Jeszcze raz dziękujemy Wszystkim za obecność na Warsztatach dla Kobiet w Kraśniku, które współtworzyłyśmy razem z .waznerefleksje oraz . 🤍

Mam nadzieję, że czas spędzony wspólnie był dla Was wartościowy…, że poczułyście swoje ciało oraz oddech🫶 oraz, że to nie ostatnie takie spotkanie🫶

Dziękuję .content za pamiątkę z tego wyjątkowego dnia🫶

08/03/2026

Moje Kochane,

Wasze ciała są niesamowite.
Potrafią być silne, kiedy trzeba wszystko unieść.
Czułe, kiedy ktoś potrzebuje bliskości.
Wytrzymałe, kiedy życie przyspiesza.
Ale zasługują też na coś bardzo ważnego –
na odpoczynek, uważność i troskę.

Dziś w Dniu Kobiet życzę Wam, abyście częściej zatrzymywały się i pytały swoje ciało:
„Czego dziś potrzebujesz?”
Ruchu.
Oddechu.
Spokoju.
A czasem po prostu chwili tylko dla siebie.
Dbajcie o siebie tak dobrze, jak dbacie o innych.

Z ogromną wdzięcznością, że mogę wspierać Wasze ciała każdego dnia. 🤍
Natalia

•Dzień Kobiet

05/03/2026

Cześć, jestem Natalia 🫶

Jeśli ważne są dla Ciebie tematy zdrowia kobiet, ciąży, macierzyństwa i rozwoju dzieci – zostań tu na chwilę.
Mam nadzieję, że znajdziesz tu wiedzę, spokój i wsparcie.

Rozgość się.

🤍🤍🤍

03/03/2026

Co wnosi osteopatia do mojej pracy w uroginekologii?

Daje mi szerszą perspektywę.
W uroginekologii łatwo skupić się na jednym obszarze — dnie miednicy.
Na napięciu, osłabieniu, ćwiczeniach.

Ale osteopatia nauczyła mnie zadawać pytanie:
dlaczego ciało pracuje w ten sposób?
Bo dno miednicy reaguje.
Na oddech.
Na postawę.
Na blizny.
Na historię porodów i operacji.
Na stres.

Kiedy pracuję z pacjentką, nie patrzę tylko lokalnie.
Sprawdzam, czy przepona współpracuje z dnem miednicy.
Czy miednica ma swobodę ruchu.
Czy blizny nie ograniczają ślizgu tkanek.
Czy układ nerwowy nie utrzymuje ciała w przewlekłym napięciu.
Często to nie „słabe mięśnie” są problemem.
Często to brak równowagi w całym systemie.

Osteopatia daje mi narzędzia, żeby:
– normalizować napięcie
– poprawiać mobilność tkanek i narządów
– wspierać regulację układu autonomicznego
– pracować z przyczyną, nie tylko z objawem

Dzięki temu terapia nie polega wyłącznie na wzmacnianiu, czy rozluźnianiu.

Najpierw tworzymy warunki do prawidłowej pracy.
To podejście jest bardziej uważne.
Bardziej indywidualne.
Bardziej całościowe.
I właśnie dlatego czuję, że osteopatia w uroginekologii to nie dodatek.
To sposób myślenia 🤍

03/03/2026

Informacja organizacyjna 🤍

Od kwietnia wprowadzam zmiany w funkcjonowaniu gabinetu.
Godziny przyjęć: 8:00–14:00
Czas wizyty: 50 minut
Koszt wizyty: 170 zł

Zmiany wynikają z potrzeby zadbania o równowagę między pracą a życiem rodzinnym. Wierzę, że dzięki temu będę mogła pracować z jeszcze większą uważnością i spokojem.
Jeśli w przyszłości pojawi się taka możliwość, otworzę dodatkowy dzień przyjęć.
Dziękuję za zrozumienie i zaufanie 🌿

28/02/2026

Trochę ćwiczeń, trochę chaosu, dużo słońca ☀️
Dzieciowo-pieskowa obstawa 🤍 🐾

… bo ruch powinien być przyjemnością 🌿

•wiosna •ruch na świeżym powietrzu

24/02/2026

Kobiece fakty bez wstydu: bolesne współżycie

Ból w obrębie pochwy lub sromu podczas penetracji — w trakcie współżycia ( oraz obecny przy badaniu ginekologicznym czy aplikacji tamponu) — jest objawem klinicznym, a nie wariantem normy.
Bolesne współżycie- dyspareunia- bardzo często współwystępuje z zaburzeniami napięcia mięśni dna miednicy oraz nadwrażliwością tkanek.

Najczęstsze jednostki i mechanizmy:

• nadmierne napięcie mięśni dna miednicy (hipertonia)
• pochwica — odruchowy skurcz mięśni przy próbie penetracji
• vestibulodynia — ból przedsionka pochwy przy dotyku lub penetracji
• vulvodynia — przewlekły ból sromu bez aktywnej infekcji
• ograniczenia tkanek po porodach, zabiegach i bliznach
• zaburzenia pracy przepony i kontroli ciśnienia śródbrzusznego
• sensytyzacja układu nerwowego i utrwalone reakcje bólowe

Ból jest realnym sygnałem zaburzonej funkcji tkanek oraz układu nerwowo-mięśniowego.

W fizjoterapii kobiet i osteopatii pracujemy m.in. nad:

• obniżaniem nadmiernego napięcia dna miednicy
• terapią manualną tkanek i blizn
• poprawą ruchomości miednicy i struktur trzewnych
• normalizacją wzorca oddechowego
• regulacją i normalizacją pracy układu nerwowego
• stopniowym wygaszaniem reakcji bólowych

Często kluczowe jest przywrócenie elastyczności, bezpieczeństwa i prawidłowej kontroli mięśni.

Bolesne współżycie (oraz bolesne badanie ginekologiczne, ból przy aplikacji tamponów) nie jest czymś, z czym trzeba żyć.
Skuteczna, specjalistyczna terapia naprawdę pomaga 🫶

•dyspareunia •vulvodynia •vestibulodynia •dnomiednicy •fizjoterapiakobiet •osteopatia •zdrowiekobiet •Kraśnik