Gabinet Psychoterapii Marlena Krawczyk

15/05/2025

Wykorzystaj swoją przeszłość, by zbudować szczęśliwą przyszłość.

Brzmi banalnie, prawda?
Prawie jak jakieś hasło marketingowe... ale uwierz mi, że jest w tym głębszy sens i pozwól, że Ci go pokażę.

Proszę pomyśl o tym co Ty już o sobie wiesz.
Zobacz co Ty już masz.

Przecież to właśnie TY znasz siebie najlepiej.
Przecież to TY wiesz co Ci służy.
Przecież to TY przetrwałaś/eś to wszystko.

A więc myśląc o swojej przyszłości, o tym co miałoby się w Twoim życiu zmienić, co miałoby pozwolić Ci dalej radzić sobie z przeciwnościami losu - zobacz co już masz w swoim bagażu doświadczeń.

Popatrz na to co Cię spotkało, na swoją historię jako źródło wiedzy o sobie, jako inspirację, jako Twoją magiczną moc, która może być pomocna w kreaowaniu Twojej przyszłości.
Nie szukaj na zewnątrz, to jest w Tobie.

Spróbuj znaleźć odpowiedź na pytania:
◽Co pomagało mi dotychczas?
◽Dzięki jakim moim umiejętnościom, zasobom udało mi się przetrwać najtrudniejsze chwile w Twoim życiu?
◽Co z tego co już jest obecne w moim życiu, chciałabym aby działo się nadal?
◽Co mi służylo w sytuacjach zwątpienia?
◽Jak sobie radzę, gdy przychodzi kryzys? Co wtedy robię, czego robię więcej, czego mniej, jakie są moje sposoby na poprawę nastroju w trudnych chwilach?
◽Gdybym jutro miał/a zacząć wszystko od nowa, to co z tego co działa - chciała/bym nadal zachować?

Zachęcam Cię do tego byś zapisał/a swoje odpowiedzi, by móc do nich wracać w chwilach słabości i zwątpienia. Niech te odpowiedzi staną się Twoją psychologiczną apteczką pierwszej pomocy na trudne chwile 🆘☺️
Podeślij ten post dalej, by jak najwięcej osób mogło sprawdzić jaką MOC nosi już w sobie ☺️

08/05/2025

Możesz przełamać schemat.
Możesz zrobić inaczej.
Możesz być sobą.

Co więcej, chcę Ci powiedzieć, że tę koronę możesz nałożyć już Samej Sobie.

I stać się Kobietą,
która zna swoją wartość,
która traktuje samą siebie z szacunkiem i życzliwością,
która mówi "nie" nawet jeśli inni oczekują od niej "tak".

To możliwe.
Pozwól sobie na to, by się o siebie zatroszczyć.

Pozwól sobie na to, by zobaczyć co nosisz,
co dźwigasz - w tym worku z przeszłości - i ile z tego jest Twoje, ile chcesz nieść dalej.

A może już czas, by założyć koronę?
Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia i pomocy w zrozumieniu tego jak przeszłość zaznaczyła się w Twoim życiu - jestem, by pomóc Ci to zobaczyć. Pozwól, że będę Ci towarzyszyć ❤️

24/04/2025

Jeśli kiedyś Cię nauczono, że na uwagę, miłość, troskę trzeba sobie zasłużyć - dziś możesz tkwić w relacjach, w których odgrywasz ten znany sobie scenariusz.

Jednak chcę Ci powiedzieć, że bliskość, zaufanie, szacunek w relacji nie buduję się poprzez zasługiwanie, poprzez oczekiwania i warunki do bycia "jakąś".

Nie stój w kolejce po miłość i szacunek. Wybieraj ludzi, którzy Cię tym obdarzą bez warunków do spełnienia, bez potrzeby zasługiwania, bez oczekiwań do zrealizowania.

Zasługujesz na to, by być traktowaną z godnością i szacunkiem, bez względu na to co Ci kiedyś mówiono, jak Cię traktowano.

Dziś to Ty wybierasz.

I dziś to Ty stajesz się dla kogoś wyborem. Wyborem, a nie opcją.
Wyborem, a nie kołem zapasowym.

Masz prawo do relacji,
w której jesteś priorytetem,
w której druga strona liczy się z Twoim zdaniem,
w której Twoje potrzeby są zauważane,
w której jesteś widziana, usłyszana i przyjęta.

I takiej, z której możesz zrezygnować jeśli uznasz, że to powyższe się nie dzieje.

Pamiętaj to zaczyna się od Ciebie.
To jak Ty będziesz siebie traktować, będzie informacją dla innych o tym jak mogą traktować Ciebie.
Jeśli zatem nie będziesz stawiać granic, nie będziesz traktować siebie z szacunkiem, łagodnością i życzliwością - inni też nie będą tego robić.

15/04/2025

Decydując się na bylejakość w swoim życiu odbierasz sobie godność i wartość jako człowiek. Wiem to mocne zdanie, ale czasem warto pewne rzeczy nazwać wprost.

Bo wiesz,
gdy jesteś w relacji, która nie daje Ci szacunku, miłości i wsparcia,
gdy tkwisz w pracy, która nie daje Ci satysfakcji i spełnienia,
gdy pomijasz siebie i swoje potrzeby
- odbierasz sobie sprawczość, siłę i poczucie mocy.

A to wszystko z obawy przed nowym, nieznanym i niedostępnym. Niedostępnym, bo "nie dla mnie, ja nie zasługuje na lepiej, kto będzie mnie chciał, boję się nowego - wolę być w znanym piekle, niż nieznanym niebie".

Tak bardzo boisz się, że nie zostaniesz przyjęty/a, docenieniony/a, uznany/a, zaakceptowany/a, że pozwalasz sobie na to by trwać w czymś co nie daje Ci szczęścia.

Chcę Ci dziś powiedzieć, że to nie musi tak wyglądać. Bo Ty zasługujesz na wszystko co najlepsze. Masz prawo do szacunku, miłości, uznania, satysfakcji i tak dalej i tak dalej...Masz prawo!

▪️Pozwolisz sobie to zobaczyć?
▪️Jesteś gotowy/a by odzyskać autorstwo w swoim życiu?
▪️Pozwolisz sobie uznać, że Twojej wartości nie definiuje drugi człowiek i jego ocena, ani jego obecność w Twoim życiu?
▪️Jesteś gotowy/a by zacząć myśleć o sobie przez pryzmat swoich potrzeb?

Myślę, że nigdy nie jest mało mówienia o tym, że jesteśmy wartościowymi ludźmi i zasługujemy na dobro, dlatego zapraszam Cię - podaj ten post dalej, niech się niesie ✨

23/03/2025

O P I N I E są bardzo istotnym czynnikiem przy wyborze specjalisty, szczególnie gdy wizja kontaktu z nim dotyczy naszego zdrowia fizycznego lub psychicznego.

Dlatego dziś dzielę się tym jak moją pracę terapeutyczną w gabinecie widzą osoby, które mi zaufały i pozwoliły na to bym towarzyszyła im w trudnym i ważnym momencie ich życia.
Pięknie dziękuję za Wasze słowo, to dla mnie najpiękniejsza informacja zwrotna 🤍

*opinie skopiowane zostały z mojego profilu na stronie ZnanyLekarz.pl

03/03/2025

Drodzy Rodzice serdecznie zapraszamy na spotkanie w Lublinie :)

Jeśli jesteś Rodzicem dziecka w wieku 6-13 lat serdecznie zapraszamy na warsztat:

✨🌿ŚLADAMI DZIECIĘCEJ ZŁOŚCI - JAK RADZIĆ SOBIE Z NAPADAMI ZŁOŚCI U DZIECKA 🌿✨

Warsztat trwa 3h i składa się z 5 modułów:
🌿MODUŁ 1. Co kryje się pod złością mojego dziecka?

🌿MODUŁ 2. Jakie moje zachowania pomagają dziecku się uspokoić, a jakie dolewają oliwy do ognia?

🌿MODUŁ 3. Na co zwracać uwagę, chcąc zapobiec wybuchom złości?

🌿MODUŁ 4. Moja złość jako rodzica - co kryje się pod spodem?

🌿MODUŁ 5. Apteczka pierwszej pomocy emocjonalnej dla mojego dziecka.

Co zyskasz biorąc udział w warsztacie?
✨Skuteczne sposoby na radzenie sobie z trudnymi emocjami swojego dziecka – zamiast czuć się bezradnie w obliczu jego złości, będziesz wiedział/a, jak reagować spokojnie i wspierająco.
✨Lepiej zrozumiesz swoje dziecko i jego potrzeby – dzięki temu unikniesz niepotrzebnych konfliktów i zbudujesz z nim głębszą, bardziej opartą na zaufaniu relację.
✨Otrzymasz praktyczne materiały, które pomogą Ci w codziennych wyzwaniach wychowawczych – nie zostaniesz z wiedzą tylko na warsztacie, ale zabierzesz ze sobą konkretne narzędzia do wykorzystania w domu.

Zamiast zmagać się z niekończącymi się wybuchami emocji, poczujesz się pewniej jako Rodzic i stworzysz spokojniejszą atmosferę w domu.

TERMIN: 14 kwietnia, 17:30-20:30

KWOTA: 180 zł
Opłaty wnosimy: 22 1240 5497 1111 0010 7774 6750
W tytule przelewu prosimy o wpisanie:
"Imię i nazwisko – Złość”
Opłaty należy dokonać po wysłaniu zgłoszenia. Liczba miejsc jest ograniczona.

MIEJSCE: Niepubliczna Poradnia Psychologiczno-Pedagogiczna Skrzydła ul. Jutrzenki 24, Lublin

Zapisy pod linkiem: https://forms.office.com/e/LVuM1HGf59 lub telefonicznie: 605 277 570.

Prowadzące:
Agnieszka Kamieniarz Gabinet wsparcia psychologicznego Dzieci i Rodziców-Agnieszka Kamieniarz - Psycholog, Psychoterapueta w w trakcie szkolenia w całościowym kursie Psychoterapii Systemowej. Certyfikowany Trener TUS, Trener Zastępowania Agresji oraz praktyk metody Kids Skills. Terapeutycznie obejmuje wsparciem dzieci i ich rodziców.

Marlena Krawczyk - Psycholog, Psychoterapueta u progu ukończenia całościowego kursu Psychoterapii Systemowej. Absolwentka 2,5 letniego kursu Systemowe Rozumienie Rodziny. Z kilkuletnim doświadczeniem pracy warsztatowej. Terapeutycznie pracuje z nastolatkami i osobami dorosłymi.

26/02/2025

Drogie!
Serdecznie Was zapraszam na kobiece warsztaty rozwojowe "Przebudzenie", które przeprowadzę dla Was już 8 marca 🌷

Co zyskasz biorąc udział w warsztacie?
▫️poznasz swoje wartości - co w efekcie pozwoli określić Ci to co się dla Ciebie liczy, zanim społeczeństwo/praca/inni zrobią to za Ciebie,
▫️zobaczysz to kim jesteś, co jest dla Ciebie naprawdę ważne, do czego chcesz zmierzać w życiu - dzięki czemu otworzysz się na życie w zgodzie ze sobą,
▫️zobaczysz siebie i swoją kobiecość na nowo - w formie graficznego wyrazu,
▫️odnajdziesz w sobie siłę - by mierzyć się z wyzwaniami codzienności.

A teraz, wyobraź sobie, że masz kilka godzin tylko dla siebie. Spędzasz je w ciepłej, przyjemnej kobiecej przestrzeni, wśród zrozumienia i wsparcia.
Masz czas na refleksję nad sobą, swoimi wartościami, swoją kobiecością i tym czego naprawdę pragniesz.
Wracasz do domu z poczuciem satysfakcji, spełniania i wiedzą o tym co bliskie Twojemu sercu.

Co Ty na to? Pozwolisz sobie na przebudzenie?

Nie czekaj na lepszy moment, zapisz się już dziś i dołącz do grona Kobiet, które tak jak Ty chcą się na nowo obudzić do życia ✨

Mając na względzie komfort i bezpieczeństwo uczestniczek, liczba miejsc na warsztacie jest ograniczona, zatem nie zwlekaj z zapisem. Możliwość zgłoszenia chęci uczestnictwa kończy się 5marca.

W razie jakichkolwiek pytań, wątpliwości - jestem.

Do zobaczenia 8 marca!
M. 🌸

16/02/2025

Gdy traktujesz ludzi jak lustra, w których przeglądasz się doszukując się swojej wartości, wiedz że to może okazać się złudne.

▪️Po pierwsze to co ludzie mówią o Tobie, więcej mówi o nich samych niż o Tobie.

Każdy z Nas ma pewnego rodzaju filtr, przez który ogląda życie i ludzi wokół. Pewnie wiesz, że to samo zachowanie przez różnych ludzi może być interpetowane na różne sposoby - dlaczego zatem pozwalasz sobie na to, by cudza interpretacja Twojego zachowania była dla Ciebie tak istotna?

▪️Po drugie jest jeszcze Twoja interpretacja, która często powoduje, że odbiór cudzych opinii na Twój temat może stać się krzywym zwierciadłem.

Dlaczego? Gdy jesteś pełna/y lęku, masz o sobie negatywne przekonania - jesteś w stanie widzieć wyraźniej to co Ci do Twojego obrazu siebie bardziej pasuje. Możesz mieć tendencję do generalizacji, nadinterpretacji, utrwalając sobie tym samym swój często negatywny obraz własnej osoby. Mówiąc wprost widzisz to co chcesz widzieć.

▪️Po trzecie, nawet jeśli w oczach innych będziesz wspaniałym człowiekiem, będziesz uznawany/a, chwalony/a to dopóki sam/a nie uznasz tej wartości w sobie to i tak jej nie przyjmiesz. Będziesz myśleć, że "mówi tak, bo wypada, bo jest miły, bo ma w tym jakiś interes."

▪️Po czwarte i ostatnie, posłużmy się metaforą. Pomyśl o tym, że z budowaniem poczucia własnej wartości jest jak z budową domu. Jeśli fundamenty nie są silne, głęboko osadzone, stabilne - cała konstrukcja może być chwiejna. To co mówią, myślą inni na Twój temat nie jest fundamentem. Może być co najwyżej drobnym dodatkiem do budynku Twojego domu, który możesz wykorzystać ale nie musisz. Fundament Twojej wartości jest w Tobie, nie musisz go szukać na zewnątrz.

✨Jesteś gotowy/a na to by swojej wartości przestać doszukiwać się w oczach innych?
✨Pozwolisz sobie na to, by zobaczyć wartość w swoim odbiciu lustra?

31/01/2025

Droga Mamo!
Jeśli jesteś z Kraśnika lub okolic i masz dziecko w wieku 6-13 lat, a jego częste wybuchy złości to znane Ci doświadczenie, to wspólnie z Gabinet wsparcia psychologicznego Dzieci i Rodziców-Agnieszka Kamieniarz mamy coś dla Ciebie!
Zapraszamy Cię na Warsztaty dla Mam śladami dziecięcej złości.

Co zyskasz biorąc udział w warsztacie?

👉Konkretną wiedzę i ćwiczenia dotyczące radzenia sobie ze złością Twojego dziecka.

👉Wiedzę na temat tego, jakie potrzeby kryją się pod złością zarówno Twoją jak i Twojego dziecka.

👉Zrozumienie dla Twojego trudu.

👉Pakiet materiałów do pracy własnej, który będziesz mogła zabrać ze sobą do domu.

👉Kontakt z grupą wspierających Mam, które doświadczają podobnych trudności.

✨Ekstra bonus w postaci rekomendowanych przez nas pozycji książkowych dla rodziców oraz materiałów do samodzielnej pracy z dzieckiem w domu.

Warsztaty składają się z 5 modułów:
▫️MODUŁ 1. Co kryje się pod złością mojego dziecka?

▫️MODUŁ 2. Jakie moje zachowania pomagają dziecku się uspokoić, a jakie dolewają oliwy do ognia?

▫️MODUŁ 3. Na co zwracać uwagę, chcąc zapobiec wybuchom złości?

▫️MODUŁ 4. Moja złość jako rodzica - co kryje się pod spodem?

▫️MODUŁ 5. Apteczka pierwszej pomocy emocjonalnej dla mojego dziecka.

Dbając o Twój komfort i bezpieczeństwo oferujemy pracę w kameralnej, kilkuosobowej grupie. Liczba miejsc jest ograniczona- nie czekaj zapisz się już dziś pod numerem telefonu 667400281.
Zapisy przyjmujemy do 15.02.25r.

Koszt 3h warsztatu to 250 zł. Opcje płatności: przelew lub gotówka w dniu szkolenia.

Jeśli czasem trudno Ci wytrzymać, by nie krzyknąć na swoje dziecko, czujesz się sfrustrowana i zagubiona w tym jak pomóc swojemu dziecku - to spotkanie jest dla Ciebie! Dołącz do Nas, razem spróbujemy oswoić złość 😊