ABC Zdrowie

ABC Zdrowie Usługi dietetyczno- żywieniowe, psychodietetyczne, psychologiczne, psychoterapia, plany treningowe. Dojazd do pacjenta.

Usługi dietetyczno- żywieniowe, psychodietetyka, psycholog, psychoterapia, treningi personalne i plany treningowe i oraz usługi rehabilitacyjne.

Badania potwierdzają również twierdzenie, że przejście 10 000 kroków jest dobre dla utraty wagi i poprawy ogólnego stanu...
04/08/2025

Badania potwierdzają również twierdzenie, że przejście 10 000 kroków jest dobre dla utraty wagi i poprawy ogólnego stanu zdrowia. Jak myślisz, ile kroków już dzisiaj zrobiłeś/zrobiłaś? 👣👣👣

02/08/2025

🔊 Trzeszczy? Strzela? Skrzypi?

Poznaj ... KREPITACJE

Krepitacje to charakterystyczne dźwięki – chrzęszczenie, skrzypienie, „strzelanie” – które można usłyszeć lub wyczuć podczas ruchu stawu, najczęściej kolan, barków lub bioder.

Choć często budzą niepokój, nie zawsze oznaczają coś złego.

🔍 Co mogą oznaczać?
👉 Przy chorobie zwyrodnieniowej (np. gonartrozie) – są efektem tarcia zużytej chrząstki lub obecności osteofitów.
👉 Po urazach – mogą świadczyć o nierównowadze mięśniowej lub problemach ze stabilnością.
👉 U osób zdrowych – czasem są fizjologicznym zjawiskiem, np. gdy ścięgno przeskakuje nad kością.

👣 Kiedy zgłosić się do fizjoterapeuty?
Jeśli oprócz trzeszczenia pojawia się:
✅ ból
✅ obrzęk
✅ ograniczenie ruchu
✅ uczucie niestabilności

➡️ Fizjoterapia może pomóc przywrócić prawidłową pracę stawu, zmniejszyć przeciążenia i poprawić komfort ruchu. Czasem wystarczy kilka prostych zmian w codziennym funkcjonowaniu, by „wyciszyć” kolano czy bark.

Masz wrażenie, że Twoje stawy trzeszczą przy każdym ruchu? Zgłoś się na konsultację – pomożemy ustalić przyczynę i zaproponujemy plan działania!

📍 Miejsce:
Fizjopraktyka,
Janów Lubelski,
ul. ks. Skorupki 9

tel: 504 041 331

🥰🥰
31/07/2025

🥰🥰

11/07/2025

🧠✨ Psychoterapia niejedno ma imię!

Każdy z nas jest inny, dlatego psychoterapia oferuje wiele dróg prowadzących do zdrowia psychicznego. Poznaj popularne nurty terapii i znajdź ten, który najlepiej odpowiada Twoim potrzebom:

🌿 Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) – skupia się na zmianie negatywnych wzorców myślenia i zachowania. Idealna przy lękach, depresji i stresie.

🌱 Terapia psychodynamiczna – bada nieświadome motywy naszych zachowań, pozwalając zrozumieć źródła problemów i znaleźć trwałe rozwiązania.

🌊 Terapia humanistyczna – wspiera rozwój osobisty i samorealizację, pomaga odkryć wewnętrzny potencjał i poczuć spełnienie.

🌀 Terapia systemowa – skupia się na relacjach i dynamice rodzinnej, umożliwiając rozwiązanie konfliktów i poprawę komunikacji.

Każdy nurt ma swoje mocne strony, a odpowiednio dobrany pomaga osiągnąć równowagę, spokój i szczęście. Psychoterapia to przestrzeń pełna empatii, akceptacji i zrozumienia.

Zastanawiasz się, który nurt będzie najlepszy dla Ciebie? Skontaktuj się z nami – pomożemy Ci znaleźć właściwą drogę!

tel: +48 530 036 036

11/07/2025

Kwiecień – Miesiąc Świadomości Stresu

Stres towarzyszy nam codziennie – w pracy, w relacjach, w natłoku obowiązków. Trochę stresu może działać mobilizująco, ale przewlekły stres zostawia ślady nie tylko w psychice, lecz także w ciele.

👉 Napięte barki, sztywna szyja, zaciskanie zębów, trudności z oddychaniem, bóle brzucha czy przewlekłe zmęczenie – to często nie „zła postawa” czy „słaba kondycja”, a... ciało wołające o uwagę.

W gabinecie bardzo często spotykamy osoby, które mówią: „to chyba ze stresu”. I mają rację.

💡 W pracy z ciałem nie chodzi tylko o rozluźnienie mięśni, ale o przywrócenie równowagi w całym systemie nerwowym.
Wspieramy w tym m.in. przez:

➡️ terapię manualną,
➡️ masaż,
➡️ odpowiednio zbilansowaną dietę
➡️ psychoterapię

Warto zatrzymać się i zapytać siebie:
🌀 „Gdzie czuję napięcie?”
🌀 „Jak oddycham?”
🌀 „Czy daję sobie prawo do odpoczynku?”

Kwiecień to dobry moment, by zauważyć, jak stres wpływa na Twoje ciało – i dać mu wsparcie, na jakie zasługuje.

Fizjoterapia
tel: 504 275 060

Psychoterapia i psychodietetyka
tel: 530 036 036

11/07/2025

🔁 Powrót do sportu – z głową i bezpiecznie'

Powrót do aktywności fizycznej po kontuzji to coś więcej niż tylko brak bólu. To złożony proces, który wymaga czasu, precyzyjnej oceny i odpowiedniego przygotowania. Niestety wielu zawodników – zarówno profesjonalnych, jak i amatorów – wraca do sportu zbyt szybko, bez spełnienia podstawowych kryteriów, co znacząco zwiększa ryzyko nawrotu urazu.

W naszym gabinecie wspieramy pacjentów w mądrym i bezpiecznym powrocie do aktywności, niezależnie od poziomu sportowego.

👉 Oceniamy gotowość organizmu do ponownych obciążeń
👉 Pracujemy nad stabilnością, siłą, koordynacją i kontrolą ruchu
👉 Uczymy, jak stopniowo wracać do treningu bez przeciążeń i niepotrzebnego ryzyka

Naszym celem jest nie tylko zlikwidowanie dolegliwości, ale przygotowanie pacjenta do konkretnych wyzwań, jakie niesie jego sport – zarówno fizycznych, jak i psychicznych.

Pamiętaj: samopoczucie to nie to samo co gotowość.

💡 Jeśli wracasz po kontuzji i zależy Ci na tym, żeby zrobić to świadomie – jesteśmy tu, by Ci w tym pomóc.

📍 Trening medyczny i ocena powrotu do sportu dostępne są w naszym gabinecie.

tel: 504 041 331

08/07/2025

Nasza misja:
Zapewnienie kompleksowej opieki fizjoterapeutycznej, która przywraca zdrowie, poprawia jakość życia i pomaga w osiągnięciu pełnej sprawności fizycznej.

Nasze usługi:
🔹 Rehabilitacja pourazowa
🔹 Terapia Manualna
🔹 Kinesiotaping

Adres

Lubelska
Krasnik
23-200

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 18:00
Wtorek 09:00 - 18:00
Środa 09:00 - 18:00
Czwartek 09:00 - 18:00
Piątek 09:00 - 18:00
Sobota 09:00 - 15:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy ABC Zdrowie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do ABC Zdrowie:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria

Nasza historia


  • Usługi dietetyczno- żywieniowe,

  • treningi personalne , plany treningowe, plany żywieniowe, opieka trenerska itp.,

  • usługi rehabilitacyjne ( Taśmy kinesiotaping, kinezyterapia, terapia indywidualna z dziećmi, sportowa , neurologiczna, ortopedyczna, masaż relaksacyjny, masaż limfatyczny, masaż segmentarny, masaż klasyczny),

  • badania Kwantowym Biomagnetycznym Rezonansowym Analizatorem .