Wojciech Kowalczyk Rehabilitacja

05/02/2025

05/05/2024

Mam już 900 obserwujących! Dziękuję za nieustające wsparcie. Udało się to dzięki wam. 🙏🤗🎉

13/05/2020

✅💪💪 Łokieć tenisisty - czy wiecie co to jest ❓ oraz kto się z tą dolegliwością najczęściej zmaga 🤔🤔❓❓❓

🧐✅
Chociaż dolegliwość nazywa się łokciem tenisisty, to niewiele z tenisem ma wspólnego😎🤾‍♂️🎾⚾️❎
Jest to stan przeciążenia prostowników nadgarstka w jego przyczepie bliższym. Stan przeciążenia doprowadza do powstawania stawów zapalnych w tej okolicy, w której powodują ucisk i ból

Przyczyny : ❓❓❓

✅Mogą to być powtarzające się na przestrzeni dłuższego czasu specyficzne ruchy przedramienia i nadgarstka, np. wielogodzinne skręcanie mebli🔨🔧 W takiej sytuacji prostowniki nadgarstka poddawane są długotrwałemu skurczowi, nie mając czasu na regenerację.
✅Łokieć tenisisty może również powstać na skutek wielogodzinnej pracy przy komputerze💻, gdy nadgarstki oparte są o stół, a dłonie lekko uniesione. Ta niekorzystna pozycja może wywoływać stan zapalny.
✅Do mikrourazów może również dojść w wyniku nieprawidłowej biomechaniki ruchu. Takim przykładem może być zła technika gry w squasha. 🤾‍♂️⚾️

Kto jest najbardziej narażony : ❓❓❓
✅mechanicy
✅szwaczki
✅pracownicy biurowi
✅sportowcy (tenis, squash)
✅muzycy

Leczenie : 💪👨‍⚕️

Trzy główne cele w przypadku stwierdzenia łokcia tenisisty:
✅uśmierzenie bólu
✅zwiększenie siły mięśniowej
✅usprawienie funkcji kończyny

Musicie wiedzieć, że najlepsze efekty daje połączenie terapii manualnej oraz odpowiednich ćwiczeń
✅wykonywany przez fizjoteraputę masaż poprzeczny
✅kinesiotaping
✅trening kolagenowy - duzo ruchu z małym obciążeniem
✅rozciąganie
❎wyeliminowanie przyczyny - np poprawa techniki gry
❎dostoswanie stanowiska pracy, np: podkładka pod nadgarstek

Jeśli jesteś w grupie narażonej i zmagasz się z bólem zapraszam na wizytę, po zastosowanych ćwiczeniach gwarantuję szybki powrót do formy i codziennych obowiązków.:)

Pozdrawiam
Wojtek

29/04/2020

📌Masaż Sportowy 📌

Czy wiesz czym jest ❓❓🤔
Dla kogo jest przeznaczony ❓❓
Jakie są korzyści ❓❓

Na czym polega masaż sportowy❓❓🤔
Masaż jest dedykowany osobom aktywnym fizycznie. W zależności od rodzaju wykonuje się go pomiędzy zawodami, a także tuż przed podjęciem dużego wysiłku fizycznego.
Techniki jakie wykonuje fizjoterapeuta podczas tego zabiegu to m.in.
🔹głaskanie
🔹rozcieranie
🔹ugniatanie
🔹opukiwanie

Efekty masażu sportowego
🔹zapobieganie kontuzjom i urazom
🔹poprawa metabolizmu
🔹niwelowanie zmęczenia
🔹rozgrzewa poszczególne partie mięśni ciała
🔹relaksuje
🔹zapobiega zakwasom po intesywnych treningach
🔹poprawienie krążenia krwi i limfy,
🔹dotlenienie mięśni i skóry

Dla kogo jest przeznaczony ❓❓🤔
Jak sama nazwa wskazuje przeznaczony jest dla sportowców lub osób bardzo aktywnych fizycznie. Coraz częściej po tę formę rehabilitacji sięgają także amatorzy poszukujący zabiegów, które pomogą im w utrzymaniu formy i będą zapobiegać kontuzjom. 🧗‍♀️🏂⛹️‍♀️🤺🤾‍♀️🏌️‍♂️🤸‍♂️

Korzyści ❓❓
🔹pobudzenie lub relaksacja w zależności od cyklu treningowego
🔹szybszy powrót do sprawności po wystąpieniu kontuzji
🔹zwiększenie zakresu ruchu i elastyczności mięśni
🔹poprawa krążenia krwi i limfy, lepsze dotlenienie i poprawa metabolizmu tkanek

Rodzaje masażu sportowego
🔹Masaż treningowy
🔹Masaż przedstartowy
🔹Masaż startowy
🔹Masaż powysiłkowy (regeneracyjny)
🔹Masaż podtrzymujący (kondycyjny)

Wskazania i przeciwwskazania 💆🏻‍♂️🤰🤒🤧
🔹masaż sportowy powinien być wykonywany wyłącznie w celu wsparcia aktywności fizycznej czyli u sportowców lub osób uprawiających sport amatorsko.
🔹w przypadku amatorów decyzja o wykonaniu tego rodzaju zabiegu powinna być skonsultowana z fizjoterapeutą.
🔹osoby cierpiące na choroby układu krążenia, nowotwory czy kobiety w ciąży nie powinny z niego korzystać.
🔹do przeciwwskazań należą także rożnego rodzaju infekcje.

Daj znać, czy korzystałeś z takiego rodzaju masażu? 👇

Wszystkie osoby aktywne fizycznie zachęcam do konsultacji i umówienia wizyty

Fot : wp.pl

26/04/2020

📌Praca z pacjentami w czasie COVID-19 📌

Wychodząc naprzeciw potrzebującym pacjentom informuję, iż zgodnie z Rozporządzeniem Rady Ministrów z dnia 31.03.2020 od dnia

🔜04.05.2020 przyjmuję pacjentów w gabinecie stacjonarnie w:

🔹ostrych stanach bólowych
🔹stanach pooperacyjnych
🔹porażeniach nerwowych
🔹w każdym stanie gdzie zaprzestanie rehabilitacji może grozić poważnym pogorszeniem stanu zdrowia pacjenta

📆 Jak zapewne się domyślacie grafik przyjęć również uległ zmianie, a co za tym idzie terminy terapii są bardziej dla Was dostępne :)

‼️‼️Obowiązują określone ZASADY BEZPIECZEŃSTWA, które dotyczą każdego przyjętego pacjenta

🔹przed umowieniem wizyty weryfikujemy najpierw problem drogą telefoniczną

🔹pacjent umawiany jest na konkretną godzinę, oczekuje na zewnątrz budynku na wejście.
Wymagany jest brak osób towarzyszących oraz zaleca się przyjście "na czas"

🔹przerwy pomiędzy pacjentami wynoszą minimum godzinę w tym czasie cały gabinet jest dezynfekowany oraz wietrzony.

🔹przed rozpoczęciem terapii pacjent jest zobligowany do dezynfekcji rąk obowiązkowe jest również poddanie się pomiarowi temperatury ciała.

🔹w trakcie pracy dbam o zastosowanie wszystkich środków bezpieczeństwa używam ręczniczki papierowe oraz jednorazowe prześcieradła.

🔹Zalecam przyniesienie własnej maseczki oraz rękawiczek jednorazowych, jeśli pacjent nie posiada swoich otrzymuje na wejście zestaw ode mnie - ja również pracuję w rękawiczkach oraz maseczce.

❌Osoby w trakcie lub wychodzące z infekcji, powracające zza granicy, mające w najbliższym gronie osoby zakażone lub objęte kwantanną lub nadzorem epidemiologicznym nie będą przyjmowane. Jeśli któreś z wymienionych dotyczy obecnie - proszę o informację.

👉Z pacjentami, którzy nie mają możliwości przyjścia osobiście zachęcam do kontaktu mailowego i telefonicznego

Do zobaczenia
Pozdrawiam
Wojtek

23/04/2020

⁉️‼️⁉️Jak możecie pomóc samemu sobie⁉️‼️⁉️‼️

Piłeczka do masażu punktowego 🤩

Jest przeznaczona do punktowego automasażu wybranych części ciała

Działanie 💪
➡️uśmierza ból,
➡️rozbija napięcie
➡️wspomaga rehabilitację urazów

Dla kogo ⁉️🤔
➡️osoby z napięciem mięśniowym w punktach trudnych do rozmasowania
➡️sportowców
➡️osób ćwiczących na siłowni
➡️osób przechodzących rehabilitację po urazach

Najlepiej sprawdza się podczas masażu :
➡️mięśni przykręgosłupowych
➡️stóp (np. ostroga piętowa)
➡️mięśni pośladkowych
➡️ mięśni przykręgosłupowych
➡️klatki piersiowej

‼️Pamiętajmy jednak o zachowaniu ostrożności przy stosowaniu wszelkich autoterapii.
Potrzebujesz konsultacji❓❓

Zapraszam do kontaktu.‼️

21/04/2020

20/04/2020

Często spotykam się z takimi komentarzami, że wizyta u fizjoterapeuty to tylko masaż... i do tego relaksacyjny :) Zastanawiam się jakie są Wasze opinie na ten temat???

Zgadzacie się ? Ciekawy jestem jakie są Wasze odczucia :)
Zachęcam do komentowania

17/04/2020

Kochani,

Ostatnio uczestniczyłem w bardzo ciekawym szkoleniu odnośnie postępowania fizjoterapeutycznego w szyjopochodnych i napięciowych bólach głowy.

Zapewne każdy z Was ma dosyć sytuacji jaka panuje obecnie na świecie. Nadmiar informacji oraz problemy z którymi obecnie musimy się zmierzyć wpływają na nasze złe samopoczucie.

Dlatego jeśli tylko będzie możliwość wznowienia funkcjonowania gabinetu ZAPRASZAM na wizytę - zapewniam Was rezultaty będą widoczne już po pierwszej sesji, dzięki nowo poznanym technikom. 🙂

Do zobaczenia wkrótce

04/02/2020

Cześć wszystkim! 😀

Jest mi miło poinformować, że w końcu się udało 💪🙂i z początkiem lutego otworzyłem swój gabinet ⚕

Lokal znajduje się w Warszawie przy ulicy Głębockiej 5/18

Serdecznie Was zapraszam 🙂

Kontaktujcie się pod numerem 📞793421555.

Pozdrawiam
Wojtek