Jogowanie w Krośnie

26/09/2023

Kochani,

Z racji, że kalendarze już przekręciły wskazówki na jesień🍁, a choroby zacierają ręce na nadchodzącą ucztę, chciałam się z Wami podzielić przepisem na herbatkę mocy☕️, która jest dobra na wszystko, na końcu świata, w połowie lata, na choroby i odporność (powiadają, że nawet na złamane serca):

- Korzeń imbiru (pocięty w plasterki lub starty na tarce)
- Kurkuma
- Cynamon
- Goździki
- Odrobina miłości lub pozytywna myśl/intencja wyzdrowienia

Powyższe składniki wrzucamy do garnuszka, zalewamy wodą i gotujemy na niewielkim ogniu przez 20 min.
Lekko ostudzony wywar przecedzamy przez sitko, dodajemy miodu i cytryny, wlewamy do ulubionego kubka i wypijamy grzejąc się pod ciepłym kocykiem. A potem do spania, żeby zebrać siły.
Ha! A gdy te powrócą, zapraszam Was serdecznie na jogę 😉, bo ona także niesie dużo korzyści, wpadnijcie przekonać się na własnej skórze!

Dbajcie o siebie drodzy moi, tak na zewnątrz jak i w środku.

Do zobaczenia na macie 🙏

11/09/2023

Kochani,
Wszystkim dzisiaj obecnym serdecznie dziękuję za Wasz czas, dobrą energię i piękną praktykę. Cudownie jest wrócić i móc spotykać się z Wami na macie ❤️
Mamy jeszcze wolne miejsca 😉 widzimy się w środę o 20:30. Zapraszam serdecznie ☺️

Do zobaczenia na macie 🙏

08/09/2023

JOGOWANIE ON-LINE!

Kochani,
Po roku nieobecności, ku wielkiej uciesze stałych bywalców, 💗 wracamy do naszych REGULARNYCH SPOTKAŃ NA MACIE ON-LINE!

Będziemy praktykować uważność, skupimy się na oddechu i pozwolimy ciału zadziałać w asanach. Podobno na zbliżającą się jesień, wieczorna joga jest najlepsza!😉

Zapraszam Was na nią serdecznie! 🥰

KIEDY:
🧘🏻‍♂️PONIEDZIAŁEK 20:30
🧘🏻‍♂️ ŚRODA 20:30

GDZIE:
👣 u Was w domu, przez aplikację Google Meet (link wysyłany każdorazowo w wiadomości e-mail)

POTRZEBNE RZECZY:
🧘🏻‍♀️ kawałek podłogi
🧘🏻‍♀️ mata
🧘🏻‍♀️ wygodny strój
🧘🏻‍♀️ internet

Zapraszam serdecznie już praktykujących i tych, którzy dopiero planują zacząć swoją przygodę z jogą. Natomiast wszystkich, którzy jeszcze się wahają, zachęcam do kontaktu ☺️ Postaram się odpowiedzieć na Wasze pytania i rozwiać wszelkie wątpliwości ❤️

Do zobaczenia na macie 🙏

Fot. Natalia Pastor

21/06/2023

Kochani,

Dzisiaj obchodzimy Międzynarodowy Dzień Jogi, a ja z tej okazji chciałabym Wam życzyć dużo spokoju w sobie, głębokiego oddechu i poczucia, że Wszechświat zawsze wie najlepiej i że prowadzi nas dokładnie tam, gdzie nasza dusza akuratnie potrzebuje się znaleźć. Chociaż czasami może nam się wydawać, że wpadliśmy w niezłe tarapaty albo że absolutnie nie tego dla siebie pragnęliśmy, to wierzę, że to, co akuratnie nas spotyka, jest odpowiedzią na wołanie naszej duszy.
Dbajcie o siebie, a ja mam nadzieję, że już wkrótce….

Do zobaczenia na macie🙏

31/12/2022

Kochani,

Bardzo serdecznie dziękuję Wam za zaufanie, którym obdarzyliście mnie w tym roku przychodząc na zajęcia. Dziękuję za Waszą motywację, siłę i obecność. I chociaż w większości widzieliśmy się online, to każde z naszych spotkań było dla mnie bardzo ważne, a Wasz optymizm i chęć praktyki tylko dodawały mocy. ❤️

W nadchodzącym roku chciałabym Wam życzyć wielu wspaniałych chwil przeżywanych z uważnością. Momentów na zatrzymanie i zauważenie tego oraz tych, którzy są dookoła. Czasu na jogę :) Życzę Wam także dobrych chwil dla siebie, uszu otwartych na język ciała i dialogów prowadzonych ze sobą z miłością. Aby przyszło do Was to, czego pragniecie z całego serca, co woła do Was z samego środka, co zawsze chcieliście zrobić. Niech się spełni tak, jak chcecie albo jeszcze lepiej!

Do zobaczenia na macie🙏

23/07/2022

Kochani,
Dzisiaj przybywam z pięknym nagraniem poczynionym przez bliską mi duszę, która postanowiła dzielić się swoim optymizmem z szerszą publicznością.

Myśli są jak ziarna, które zakwitają później w naszej rzeczywistości.
Czasami warto zatrzymać się na moment i przysłuchać temu, co do siebie mówimy, czy nasze myśli są wspierające, czy raczej jesteśmy dla siebie surowi.
Z tą małą myślą, która i mnie ostatnio zaprząta głowę, zostawiam Was na weekend i serdecznie polecam dwie minuty morskich fal przynoszących muszelki dobrych myśli.
Sprawdźcie sami:
https://youtu.be/fAuhWbhS05w

Do zobaczenia na macie 🙏🏻

SUBSCRIBE/FOLLOW to help me create - thank you ♥2 MIN Instant Relaxation Evening Beach Waves with Positive AFFIRMATIONS for a calming Night♥SoothingFind me o...

21/06/2022

Kochani,
Jak co roku witam ten dzień z entuzjazmem i potężną wdzięcznością za jogę oraz wszystkich wspaniałych, najwspanialszych ludzi, których dzięki niej spotkałam. Dziękuję, że jesteście. Dziękuję za Wasze zaufanie 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Żeby w tym roku czasu na jogę było więcej, a spokój gościł w serduchu na co dzień.
Wszystkiego, co dobre z okazji Międzynarodowego Dnia Jogi! 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♂️

13/05/2022

Dzień dobry 🙂

Jak piąteczek się u Państwa zapowiada? 😉

Życzę pięknego dnia pełnego dobrej energii, słońca i optymizmu🌱❤️☀️

Do zobaczenia na macie 🙏🏻

11/05/2022

Kiedy nie ma jogi to… świat staje się chaosem
Kiedy nie ma jogi… to tracę balans i grunt pod nogami
To świat zaczyna kręcić się zbyt szybko
To nie znajduję odpowiedzi na ważne pytania
To nie wiem, co się u mnie dzieje
To się gubię na prostych drogach
To wpadam w labirynty
To nie widzę tego, co istotne
Kiedy nie ma jogi… to ciało więdnie, płacze, flaczeje, robi się nie do mieszkania
Kiedy nie ma jogi…
Zastanawiam się, jak kiedyś mogłam funkcjonować bez tego czasu na macie, bez oddechu, bez bycia blisko siebie, bez przyglądania się temu, co tu i teraz, co przyszło, co zostało ze mną. Bez tej świadomości, skąd biorą się emocje, uczucia, dlaczego tak akuratnie działają. Bez bycia blisko z tym wewnętrznym małym człowiekiem...
Ostatnio dłużej nie było takiej dobrej, jakościowej jogi, bo wszystko na szybko, na już, na… dzisiaj zbuntowałam się przeciwko zegarkowi. Pomyślałam, że najwyżej cały świat runie i mnie przysypie. Nie runął. Stoi, wzmocniony nieco oddechem, lepszym samopoczuciem, promieniami słońca, które wychodzą gdzieś z wnętrza… Doganiam wskazówki, które już nie pędzą sprintem, a przeszły na tryb rekreacyjnego truchtu. Jestem. Dziś poczułam to trochę bardziej.

29/04/2022

Kochani,

w dniu dzisiejszym nie ma zajęć, zaczynamy majóweczkę 😉, a na macie widzimy się dopiero w środę (04.05).

Życzę Wam pięknego weekendu, dużo słońca, pozytywnej energii i dobrego odpoczynku ❤️

Poniżej zostawiam też cytat na jogowanie poza matą 🧘‍♀️🧘‍♂️

Do zobaczenia 🙏

"Na zewnątrz nie ma żadnych wrogów. Prawdziwi nieprzyjaciele żyją w nas: złość, ego, chciwość oraz nienawiść."

22/04/2022

Kochani,

Wszystko kiedyś się kończy: kwiecień dobiega końca, tydzień dobiega końca i to, co dobre, też często dobiega końca (dlaczego nie dospacerowuje na przykład?). Czasami te końce dzieją się o wiele za szybko, jakby poza nami. Chciałoby się wtedy odwlekać moment końca w nieskończoność, ale… nie da się. Można za to stanąć na macie, pooddychać, złapać dystans, przyjrzeć się ciału i płynącym z niego sygnałom. Pobyć w tym dobrze znanym „tu i teraz”. Może siebie utulić w ruchu? Dla mnie joga to przestrzeń, w której wszystkie małe i duże końce łagodnieją, stają się mniej przerażające. Bo oddech i idący z nim w parze ruch dają podparcie, budują siłę. Bo odrobina uważności pozwala dostrzec to, co jeszcze trwa… Bo po zejściu z maty dużo jest wdzięczności za to, co było i za to, co jest…A potem zajęcia dobiegają końca… 😉

Nim to się jednak stanie, mamy przed sobą godzinę jogowania, na które zapraszam Was bardzo serdecznie już dzisiaj o 20:30 online!

A, i pamiętajcie, że „każdy koniec to tylko nowy początek” ❤

Do zobaczenia na macie 🙏🏻

foto: Ania Olsz 🧘🏻‍♀️

21/04/2022

kilka słów o jogowaniu w mediach innych niż fb ❤️
dziękuję Joanna za dobry czas i rozmowę :)

a przy okazji można się dowiedzieć, gdzie na żywo da się spotkać z jogą w Krośnie :)

Chociaż pierwsze zajęcia jogi pojawiły się w Krośnie ponad 20 lat temu, to nadal ta forma aktywności wydaje się tajemnicza. Jednak jej podstawowy cel jest prosty - utrzymanie zdrowego ciała i odciążenie skołatanych myśli. O tym, czym jest i gdzie można ją praktykować, opowiadają kro....

11/04/2022

(...) „Robiąc wdech, wiem, że pewnego dnia będę musiał pozwolić odejść wszystkiemu i wszystkim, których kocham. Robiąc wydech, wiem, że nie mogę zabrać ich ze sobą.”

„Robiąc wdech, wiem, że nie zabieram ze sobą niczego poza swoimi myślami, słowami i uczynkami. Robiąc wydech, wiem, że towarzyszą mi tylko moje dokonania” (...)

Thich Nhat Hanh

16/03/2022

Kochani,

Wiosna już zagląda do okien, a przyroda przeciera oczy po zimowym śnie. My natomiast, podczas marcowych spotkań online, będziemy skupiali się na zakorzenianiu, tak, abyśmy mogli poczuć jedność z naturą, zbliżyć się do pulsującej życiem ziemi i siebie samych. Pobędziemy trochę z oddechem, popracujemy z nogami, pobudzimy ciało do pracy i oczyszczenia – takie wiosenne porządki w ogrodzie własnego ciała 😉. Jeżeli tylko macie ochotę na czułe rozbudzenie po zimowym letargu, zapraszam Was bardzo serdecznie na zajęcia!

Spotykamy się w środy i piątki o 20:30.
Jeżeli macie jakiekolwiek pytania lub wątpliwości – piszcie śmiało. 🌸🌼🌺

Do zobaczenia na macie 🙏🏻

14/03/2022

Kochani,

Wczoraj odebrałam dyplom drugiej części kursu na nauczyciela jogi, który jest formalnym zwieńczeniem 500h/rocznego procesu uczenia się, formowania, kształtowania... Ten z kolei wydaje mi się być pierwszym krokiem na drodze do przekazywania jogi, w jej szeroko pojętym kontekście, dalej.

Za tą możliwość, za wiedzę, podejście, motywację, humor, wyrozumiałość, za ważne słowa, za cały wkład i wysiłek w to włożony dziękuję Ania Olsz i Mateuszowi, którzy wykonali kawał potężnej, profesjonalnej pracy. Dziękuję też cudownej, wspaniałej i przekochanej grupie, od której wiele się nauczyłam w trakcie tego roku.
Dziękuję kochani, to był potężny zaszczyt uczyć się z Wami, pod Waszym okiem!

Przede mną kolejne kroki, czas na przetworzenie, usystematyzowanie, a później przeniesienie tej wiedzy z teorii w praktykę, tak, abyśmy na macie mogli spotkać się w nowych jakościach, bezpieczeństwie i spokoju.

Do zobaczenia na macie 🙏🏻

24/02/2022

ZAJĘCIA PRZENIESIONE!

Kochani,

W tym tygodniu wyjątkowo piątkowe zajęcia z 20:30 zostają przeniesione na niedzielę na 19:00!

Życzę Wam cudownego, spokojnego dnia

Do zobaczenia na macie 🙏🏻

14/02/2022

„3. Znieważył mnie, uderzył mnie, pokonał mnie, ograbił mnie, kogo gnębią takie żale, ten uśmierzyć nienawiści nie jest w stanie.
4. Znieważył mnie, uderzył mnie, pokonał mnie, ograbił mnie, kogo nie gnębią takie żale, ten uśmierzyć nienawiść jest w stanie.
5. Wszak nienawiścią nigdy się nienawiści nie uśmierzy,
Jedynie poprzez brak nienawiści nastąpi nienawiści uśmierzenie, oto prawdy pradawnej w tym świecie przejawienie.”
Dhamnapada

Chociaż ostatnio usłyszałam, że przeciwieństwem miłości wcale nie jest nienawiść, a obojętność, to dzisiaj te właśnie słowa wybrzmiewają najmocniej.

Życzę Wam dużo miłości. Dbajcie o siebie ❤

Do zobaczenia na macie 🙏🏻

10/02/2022

WRACA JOGOWANIE ON-LINE!

Kochani,
Po kilkumiesięcznej przerwie mam dla Was dobrą wiadomość! Już od przyszłego tygodnia (16.02.2022) wracamy z REGULARNYM JOGOWANIEM ON-LINE!

Zapraszam Was na nie serdecznie 🥰

KIEDY:
🧘🏻‍♂️ ŚRODA 20:30
🧘🏻‍♂️ PIĄTEK 20:30

GDZIE:
👣 u Was w domu, przez aplikację Google Meet (link wysyłany każdorazowo w wiadomości e-mail)

POTRZEBNE RZECZY:
🧘🏻‍♀️ kawałek podłogi
🧘🏻‍♀️ mata
🧘🏻‍♀️ wygodny strój
🧘🏻‍♀️ internet

Zapraszam serdecznie stałych bywalców i tych, którzy dopiero zaczynają, a wszystkich, którzy jeszcze się wahają, zachęcam do kontaktu ☺️
Postaram się odpowiedzieć na Wasze pytania i rozwiać wszelkie wątpliwości 😉

Do zobaczenia na macie ❤️