Beata Marczak Psycholog Psychodietetyk Terapeuta Ustawień Systemowych

15/04/2025

17/08/2024

Nic dodać, nic ująć

Jakie rady dałbym po 25 latach zajmowania się terapią i rozwojem?

1. Dbaj o ciało, sen, nawodnienie, ruch, dobre jedzenie. Żadne terapie ani cudowne metody nie pomogą jeśli masz zniszczone ciało. Natomiast zdrowe ciało wesprze każdą metodę rozwoju i terapię.

2. Ucz się regulować emocje. Ludzie wydają grube pieniądze na szamańskie ceremonie, ustawienia, psychodeliki licząc na oczyszczenie traum, połączenie z kosmiczną świadomością czy przodkami by to wreszcie dało im upragniony spokój i szczęście. Po 257 „oczyszczonych traumach” i 20 latach mozołu orientują się że prosta codzienna joga, proste oddychanie, proste techniki regulowania emocji dają dużo więcej, szybciej i skuteczniej.

3. Inwestuj w relacje. Świat rozwoju mami cię, że najważniejsze to praca nad sobą i swoimi „wibracjami”. Za prawdę powiadam ci: jedna dobra, bliska i wspierająca relacja jest ważniejsza dla twojego dobrostanu niż 10 lat praktyki duchowej czy różnych cudownych praktyk.

4. Uważaj na ideologie: Katolicyzm, Buddyzm, New Age, Szamanizm itd. Bywają piękne i pożyteczne ale mają też brzydką cechę składania obietnic bez pokrycia i wiary w swoją nieomylność.

5. Oglądaj dużo śmiesznych rzeczy. Po pierwsze spędzisz przyjemnie czas, po drugie może zrozumiesz, że zbyt wiele rzeczy traktujesz poważnie.

6. Zaadoptuj zwierzę. Nauczy cię więcej o miłości niż Jezus, Budda, Allach i reszta nadętej menażerii.

7. Podróżuj. Kontakt z tym co inne oprócz tego, że jest przyjemny, uczy, że twoje przekonania na temat rzeczywistości nie są jedynymi i najważniejszymi.

8. Ucz się od mądrzejszych od siebie. I pamiętaj, że bycie popularnym nie zawsze równa się byciem mądrym. Często nie.

9. Doceniaj trudności, straty i dyskomfort. Nie uciekaj od nich kompulsywnie. Nauczą cię tyle samo o życiu co sukcesy, a przy okazji zahartują.

10. Naucz się nudzić, marzyć na jawie i nic nie robić. „Co ci z całej twojej wiedzy i mądrości jeśli zapomniałeś jak trwonić czas?”.

„Pozostań nienasycony,
Pozostań nierozsądny!”

30/04/2024

Nie stawiajmy sobie za wysoko poprzeczki!

02/04/2024

https://www.youtube.com/watch?v=4GRtyGg2az0 Mądrze i profesjonalnie o ustawieniach systemowych opowiada Damian Janus, mój Nauczyciel.

Gościem 2 odcinka „ROZMÓW VIRGO” jest Damian Janus - psycholog, filozof, religioznawca, psychoterapeuta, autor książek. Inspiracją do naszej rozmowy stała si...

16/07/2023

Prawda o przyczynach otyłości.

A może czas leczenie otyłości zacząć zupełnie inaczej?
Diety i aktywność fizyczna, leki, operacje bariatryczne - to już wiemy jak działa i że długoterminowo nie zawsze wystarczająco skutecznie, żeby zapobiec nawrotom choroby. A otyłość jest chorobą o dużym ryzyku nawrotów. I oczywiście odpowiedni sposób żywienia, aktywność, farmakoterapia, chirurgia to są strategie wspomagające leczenie, ale za otyłością stoi o wiele więcej niż to, co te strategie mogą naprawić.

Rozwojowi otyłości towarzyszy:
- trudność w rozpoznawaniu i wyrażaniu emocji,
- nieefektywne strategie radzenia sobie ze stresem,
- zaniedbania emocjonalne w dzieciństwie,
- utrwalone przekonania związane z rolami życiowymi,
- zaburzenia psychiczne,
- uzależnienia,
- doświadczenia traumy,
- predyspozycje genetyczne,
- zaburzenia hormonalne.

To wszystko powoduje, że:
- jemy nieregularnie (bo np. nie umiemy dbać o siebie),
- podjadamy (bo jedzenie przynosi nam ulgę),
- wybieramy produkty wysokoprzetworzone słodko-tłusto-słone oraz słodkie napoje (bo one uruchamiają układ nagrody w mózgu),
- nie dbamy o sen (bo żyjemy pod presją ciągłego braku czasu),
- rezygnujemy z aktywności fizycznej (bo świat nam podsuwa ruchome schody i elektryczne hulajnogi, a ruch kojarzy się z męczarnią)
- wpadamy w błędne koło odchudzania, które nasila i potęguje wpływ czynników, które wymieniłam wyżej (bo wierzymy, że szczupłość rozwiąże nasze problemy).

Zadbaj o to, co ważne. Na zawsze - nie na chwilę, nie na lato, nie przed ślubem, nie po ciąży. Nie dlatego, że świat promuje szczupłe ciała i kaloryfer na brzuchu, nie dlatego, że dopiero wtedy ludzie cię zaakceptują.
Dlatego, że jesteś ok.
Dlatego, że zasługujesz na dobro, szacunek i troskę.
Swoją dla siebie przede wszystkim.

Czego potrzebujesz, żeby zadbać?

14/07/2023

Niby oczywiste, jednak zgoda na to mogłaby oszczędzić ludziom wiele cierpienia i problemów.

Nowy związek z partnerem ma pierwszeństwo, przed więzią z rodzicami. Naturalnie jesteśmy zawsze związani z naszymi rodzicami, ale mąż mówi np. swojej matce: "Moja żona ma teraz pierwszeństwo. Pozostaję z Tobą związany w miłości, ale jestem z moją żoną i moimi dziećmi"

Bert Hellinger.

25/02/2023

Pięknie o tym, jak działają ustawienia.

Słowa mocy...
---------------------

Słowa mocy w ustawieniach
To nie życzenie...

Słowa MOCY
To ukryte, nie wypowiedziane
Często bardzo trudne w treści
Informacje...

Gdy reprezentant je wy-powiada głośno
Do pola
Wybrzmiewa
Uruchamiając nurt miłości

Tego miejsca
Gdzie ten nurt został przerwany

I jakże często się zdarza
Że tak to zadziwia wszystkich
Jak treść jest trudna
A natychmiast robi się lekko "w polu"

Jak pojawia się ruch...

"Kocham martwych i sparaliżowanych ..."
"Nie kocham Cię..."

Lub inne...

To mnie do-tyka
To mnie otrzeźwia
To mnie wybudza

Wypowiedziane z naszych gardeł
Po raz pierwszy
Dotyka tego miejsca pokolenia
W którym to było !

Wypowiedziane po raz kolejny
I kolejny
Jest kolejnym
I kolejnym echem
Następnych pokoleń...

A przy ostatnim
Przychodzi ulga

Z gardła
Z przepon

Często wraz z tym
Zmiana energetyki

Kręci się w głowie
Idzie fala energii z tkanki

Jest jak odetkany korek
Z akumulatora energii

Czujemy, że idzie...
Energia ruszyła

Coś poszło
i
Coś zaczyna iść...

Już można inaczej...

-----------------------

Fenomen wglądu i tego co
Ma ukazać ustawienie wciąż mnie zadziwia ...

23/02/2023

DEPRESJA jest niewątpliwie chorobą duszy.
Kryją się za nią różne dynamiki. Wiele może być jej źródeł.

Ogólnie powiedziałabym, że depresja jest skutkiem stłumionego bólu. Manifestuje się w postaci sączącego się smutku i braku siły do życia. Bywa też ukryta za gniewem i ciągłym rozdrażnieniem. Jednak pod spodem, na samym dnie, kryje się rana związana ze stratą.

Czasem chodzi o śmierć kogoś bliskiego a niekiedy o jego emocjonalną lub fizyczną nieobecność. Na ustawieniach często widzimy, że osoby, które cierpią na depresję straciły kogoś i nie podniosły się po tym. Chodzi na przykład o śmierć własnego dziecka lub partnera. Albo utratę rodzica czy rodzeństwa, gdy jesteśmy dziećmi.
Bywa też, że osoba w depresji jest połączona z kimś innym, kto przeżył wielką stratę a nie miał siły wypłakać bólu i pogodzić się z losem. Mówimy wówczas, że osoba w depresji rezonuje z czyjąś stłumioną żałobą.

JAK PRACOWAĆ Z DEPRESJĄ?

Przy łagodnej depresji ustawienia mogą wystarczyć. Przy głębszych stanach niezbędna jest najpierw psychoterapia. Potem warto też skorzystać z ustawień.

MEDYTACJA:

Wyobraź sobie, że depresja jest Twoim przyjacielem i przewodnikiem. Chce Ciebie do kogoś doprowadzić. Stań ze swoją depresją ramię w ramię. Razem z nią popatrz tam, gdzie ona patrzy.
Na kogo ona patrzy? Kogo wyczekuje? Za kim tęskni? Kogo Ci zastępuje?...

Małgorzata Rajchert-Lewandowska

24/12/2022

Spokojnych Świąt we własnym tempie i w kontakcie ze swoimi potrzebami.

04/10/2022

Dziś o ustawieniach systemowych metodą Berta Hellingera.

Przez ponad 22 lata pracy zawodowej zawsze szukałam i szukam jak najlepszych metod służących pomocy klientom. Często biorę udział w różnego rodzaju warsztatach i szkoleniach, gdzie mam możliwość podniesienia swoich kwalifikacji i wypróbowania najnowszych metod na sobie.
Właśnie ta motywacja zawiodła mnie na warsztaty ustawień systemowych jako klienta i to, co tam się wydarzyło, wywarło na mnie ogromne wrażenie. Zaskoczyła mnie głębokość i trafność obrazów odsłanianych przez ustawienia, jak również wielość zmian, które po nich następowały.
Po tym własnym doświadczeniu z ustawieniami doszłam do wniosku, że nie mogę nie znać tak skutecznej metody pomocy innym, dlatego podjęłam szkolenie w tym zakresie.
A co to w ogóle są te ustawienia?
Jest to metoda pracy, która odsłania nam głębokie, poza osobiste, rodowe przyczyny naszych problemów, chorób, złego samopoczucia czy niepowodzeń życiowych. Dzięki niej dostajemy także siłę do pracy nad nimi, kierunek w którym mamy podążać i rozwiązania.

Zapraszam na ustawienia systemowe – ustalanie terminów pod nr 601 282 678

Doświadczony i skuteczny psycholog, psychodietetyk i terapeuta ustawień systemowych.

29/08/2022