Jolanta Romanowska Psycholog Krosno

Jolanta Romanowska Psycholog Krosno Jolanta Romanowska

19/01/2024



Czy wiecie, że wiek dorastania to czas, kiedy materializuje się genetyczna podatność na różnego rodzaju zaburzenia psychiczne, takie jak depresja, zaburzenia lękowe, choroba afektywna dwubiegunowa lub schizofrenia?

Z tą świadomością możemy towarzyszyć dzieciom z większą uważnością i czujnością, obserwując nowe i niepokojące zachowania, aby w razie potrzeby zasięgnąć opinii psychologa lub skonsultować się z lekarzem specjalistą.

Wydaje się to szczególnie ważne w naszym kraju, w ktorym jak dotąd pomoc psychologiczna i psychiatryczna dla dzieci i młodzieży jest tak trudno dostępna.
Więcej o nastolatkach przeczytacie w bardzo ważnej książce Anety Stępień-Proszewskiej Jak zrozumieć nastolatka
Photo by Ann Danilina on Unsplash

18/12/2023



 📱💻🖥 📚📖📘
01/12/2023

📱💻🖥
📚📖📘

Mariusz Szczygieł przypomina grafikę Yo Runner a my ją zostawiamy tu dla Was. Życzymy wszystkim miłego wieczoru przy ciekawej lekturze.

27/10/2023



17/10/2023



🐘

   👩‍⚕️🧑‍⚕️
13/09/2023



👩‍⚕️🧑‍⚕️

Wykład, który wygłosiłem na konferencji "Wyzwania polskiej psychiatrii i psychoterapii", Suwałki 2023.Zacznij wspierać nasz kanał, a otrzymasz następujące bo...

 💜
30/06/2023

💜

CO DOBREGO ZROBIŁAŚ DZIŚ DLA SIEBIE?

Pierwszego wakacyjnego ranka stało się coś niezwykłego i już nic nie będzie takie jak przedtem.
Wiem...tak brzmią popularne wyznania osób postrzelonych przez pioruna albo po wyjściu ze śmierci klinicznej.
Ani jedno ani drugie mnie nie spotkało, a jednak doświadczyłam czegoś wyjątkowego w ten pierwszy wakacyjny poranek.

Wszystko dzięki chorobie mojego najmłodszego dziecka. Zachorował w niedzielę z powodu sprytnego wirusa z gorączką i wymiotami. Cały dzień cisza w domu, przerywana jęczeniem. Senność.
Stan zawieszenia i zatrzymanie. I wreszcie kojący poranek, który przyniósł przełom.
Ulga.

Wyszłam w samej sukience przed dom, zmęczona nieprzespaną nocą, a mimo to poczułam całą sobą, że w powietrzu wisi szczęście.
Głęboki oddech i słońce na twarzy.
Cały świat zatrzymał się razem z nami, żeby ruszyć ku nowemu, uzdrowionemu czasowi.

Pojechałam na rowerze do sklepu po chrupki kukurydziane i kilka innych drobiazgów, ciesząc się jak dziecko tym, że nic więcej mi nie trzeba. Rower, kilka minut ruchu, wiatr we włosach i początek nowego dnia.

Tak niewiele trzeba, żeby poczuć wolność.

Jechałam i płakałam. Przypomniały mi się dni, gdy jako dziecko wsiadałam na rower i pedałowałam, jadąc przed siebie z dziką radością.
W sklepie pogadałam sobie miło z panią Stasią.
Wróciłam do domu i zapomniałam, że miałam jakiekolwiek plany na ten dzień.
Wymiotujące dziecko czyni reset po całości.
To jest takie dobre, choć nawet kiedy to piszę, brzmi co najmniej dziwnie.
Przestać planować i brać najmniejsze chwile luzu i dobra nie dlatego, że na nie zapracowałam, ale dlatego że są.
Pierwszy dzień wakacji, który przypomniał mi, że liczy się każda chwila.
Najstarszy zrobił obiad.
Córcia posprzątała.
Przyjaciółka przyjechała i kąpałyśmy się w basenie.
Potem uczesała mi dwa warkocze, prawie zasnęłam przy tym, było mi tak dobrze.
A potem jeszcze lody czekoladowe.
I film oglądany wspólnie, " Lilo i Stich". Płakaliśmy zbiorowo:)

I oto całe wakacyjne oświecenie.

Niby nic się nie stało, a jednak udała mi się duża rzecz. Otworzyłam oczy i serce i doceniałam każdy kawałeczek tego dnia, bez tych okropnych myśli " a przecież miałam zrobić X,Y,Z..."

Przeżywanie tego, co przynoszą kolejne chwile, bez napięcia i oczekiwań, jak ma być, jest uwolnieniem obfitości życia, dostępnej każdego dnia.

A w tle poczucie, że byłam dla siebie dobra, naprawdę dobra, nie torpedując siebie kolejnymi wymaganiami.
I przyjęłam do domu wakacje.
Zapukały przez chorobę dziecka i ze złożonymi na sercu dłońmi wyszeptały..." Można wpaść do was na dłużej?"
Otworzyłam im drzwi i nie zamierzam ich wypuścić.

I w te wakacje chcę być dla siebie dobra.
Mam wakacje!
Naprawdę 🔥.
Wracam do dziecka w sobie i zadaję pytanie :
" Co dzisiaj zrobimy, maleńka? Na co masz ochotę?"

Codziennie wieczorem, kładąc się spać, chcę sobie zadać jedno pytanie :
"Co dobrego zrobiłaś dziś dla siebie?"

I chcę zasypiać, wiedząc, że już to umiem.
I że tak robię, nie czekając na wyjątkową okazję czy specjalny dzień.

Bo każdy dzień jest pierwszy.
I każdy dzień może być ostatni.
Jest później niż nam się wydaje.
Śpieszmy się, żeby żyć.

To jak z Tobą, kochanie?

Co dobrego zrobiłaś dziś dla siebie?

Maja Wąsała

21/04/2023


06/04/2023



 💥 🧱 🖼🏞
19/03/2023

💥
🧱
🖼🏞

SŁOWA OKNA I SŁOWA MURY

Kiedy zaczynamy rozmawiać z partnerem/partnerką lub dzieckiem, to właśnie na słowach budujemy znaczenie rozmowy. One tworzą atmosferę. Sprawiają, że chcemy kontynuować dialog lub mamy ochotę uciec gdzie pieprz rośnie. Słowa mają znaczenie. Mogą być albo oknem, albo murem.
Słowa okna otwierają nas na drugiego człowieka, na jego widzenie danej sprawy. Przyczyniają się do naszej ciekawości, utrzymują zainteresowanie rozmową. Sprawiają, że chcemy słuchać.

Słowa okna mogą brzmieć tak:
👉„Chcę ci opowiedzieć o czymś dla mnie ważnym”.
👉„Ciekawa jestem, co o tym myślisz”.
👉„Czy chcesz usłyszeć, co ja o tym myślę?”
👉„Lubię, gdy…”
👉„Boję się…”
👉„Chciałabym lepiej cię zrozumieć”.
👉„Cieszę się, gdy słyszę, że…”

Słowa okna z jednej strony pokazują nasz świat, czyli to, co jest dla nas ważne. Z drugiej strony – otwierają przed nami świat innych, dają szansę na usłyszenie tego, co jest dla nich ważne.

Słowa mury to te słowa, które oceniają, interpretują, porównują, etykietują; dzielą ludzi na dobrych i złych, a ich zachowania na właściwe i karygodne.

Słowa mury mogą brzmieć tak:
⛔️„Nie wolno ci tak do mnie mówić”.
⛔️„Nie obchodzi mnie, co myślisz, masz to zrobić”.
⛔️„Nie płacz”.
⛔️„Nie ma się czego bać”.
⛔️„A nie mówiłem…”
⛔️„Twój brat jest młodszy, a już sam myje zęby”.

Jestem pewna, że każdy wolałby móc spojrzeć na świat przez okno, niż trafić w swej życiowej wędrówce na mur – ograniczający porozumienie i potrzebę wolności.

-----
Fragment książki "Jak zrozumieć się w rodzinie"
😁 FLASH SALE! Dziś kupisz ją 20% taniej! 😁

Tu ----> https://bit.ly/Jak_zrozumiec_sie_w_rodzinie_promocja

Adres

Tkacka 2C
Krosno
38-400

Telefon

+48503399069

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Jolanta Romanowska Psycholog Krosno umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Kategoria