Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 18:00 Wtorek 08:00 - 18:00 Środa 08:00 - 18:00 Czwartek 08:00 - 18:00 Piątek 08:00 - 18:00

Activ-Med Rehabilitacja Paulina Chmielowska

Strona główna
Polska
Krosno
Activ-Med Rehabilitacja Paulina Chmielowska

Magister Fizjoterapii, od 2011 roku zajmuję się indywidualną rehabilitacją. Certyfikowany terapeuta wielu metod-m.in. Rehabilitacja domowa i w gabinecie.

PNF, Ortopedyczna Terapia Manualna Kaltenborna i Evjenth’a, Kinesiology Taping, Suche Igłowanie.

26/11/2025

- NIEAKTUALNE -Ostatnie wolne terminy w tym roku 🙂

18.12 g 11:00
19.12 g 10:00, 11:00

07/11/2025

➡️ (łac. hallux valgus) to deformacja stopy, w której:
• dochodzi do koślawego ustawienia palucha (czyli odchylenia go w kierunku pozostałych palców),
• oraz wysunięcia głowy I kości śródstopia na zewnątrz (widoczny guzek przy nasadzie dużego palca)

❗️Haluksy nie wyrastają same z siebie
Jest to efekt długiego procesu.

❗️Kiedy paluch zaczyna boleć ciało instynktownie zmienia sposób poruszania się,zostaje zaburzona biomechanika chodu.

❗️Prowadzi to do zaburzenia napięcia w obrębie łuków stopy, nierównomiernego nadwyrężenia mięśni co w konsekwencji prowadzi do stanu zapalnego i obrzęku,problemów z chodzeniem i doborem obuwia.

‼️Pamiętaj!

Operacja usunie skutek jakim jest zniekształcona kość ale nie usunie przyczyny czyli zaburzonego wzorca chodu,który tą kość zniekształcił.
Dlatego tak ważna jest celowana i indywidualnie dostosowana terapia.

Podczas fizjoterapii wykorzystano:

✅Ćwiczenia rozciągające struktury przykurczone i wzmacniające odwodziciele palucha

✅Fala uderzeniowa na rozcięgno podeszwowe

✅Ćwiczenia czynne z lekką redresją

✅Terapia punktów spustowych

✅Indywidualny zestaw 6 ćwiczeń (jedno z nich pokazane w filmie) przywracający prawidłowy wzorzec chodu i biomechanikę stawów

✅Masaż tkanek głębokich i mięśniowo-powodziowe rozluźnianie

✅Kinesiotaping ( film pokazuje skorygowany ruch w stawie dzięki stabilizacji korekcyjnej odpowiednich struktur mięśniowo-powięziowych)

08/10/2025

Interferencja (znane też jako IF – Interferential Therapy) to jedna z metod elektroterapii stosowana w fizjoterapii, m.in. w leczeniu zespołów bólowych odcinka lędźwiowego kręgosłupa.

1. Hamowanie bólu na poziomie rdzenia kręgowego
• Działa zgodnie z teorią bramki kontrolnej (Gate Control Theory).
• Pobudza włókna czuciowe, które blokują przewodzenie impulsów bólowych z włókien.
2. Poprawa ukrwienia tkanek
• Skurcze mięśniowe wywołane prądem poprawiają mikrokrążenie, co ułatwia usuwanie metabolitów bólowych (np. kwasu mlekowego).
3. Działanie troficzne i rozluźniające
• Zmniejsza napięcie mięśni przykręgosłupowych, co redukuje ucisk na nerwy i łagodzi ból.
4. Wpływ na układ nerwowy autonomiczny
• Uspokaja układ współczulny, co również zmniejsza odczuwanie bólu.

13/07/2025

DODATKOWE CERTYFIKATY ZAWODOWE - czyli ostatnie 15 LAT mojej pracy w zawodzie Fizjoterapeuty 😎😎😍😍

Niektórzy z Pacjentów podczas wizyty pytają; "co to za certyfikaty na ścianach?" :) Aby nie tracić czasu podczas wizyty, poniżej zamieszczam listę kursów i szkoleń zdobywanych podczas studiów licencjackich oraz od czasu zakończenia studiów magisterskich.
Wiedzę zdobytą podczas ostatnich 15 lat doskonalenia zawodowego stosuję podczas indywidualnej terapii.
W tym miejscu dziękuję również moim wszystkim Pacjentom za zaufanie ❤️

➖DODATKOWE CERTYFIKATY ZAWODOWE:➖

✅ 2008-2009- Kurs masażu II stopnia dla zaawansowanych (150 godzin)

✅ 2011- Kurs Kinesiology taping w Centrum Rehabilitacji Kinesio- akredytowany przez PTF

✅ 2011- Kurs PNF podstawowy w Centrum Rehabilitacji Kinesio- akredytowany przez PTF (100 godzin)

✅ 2011- 2012 Ortopedyczna terapia manualna Kaltenborna i Evjenth’a

✅ OLX- Badanie i leczenie kończyny górnej (32 godziny)

✅ UEX- Badanie i leczenie kończyny dolnej (32 godziny)

✅ UWS- Badanie i leczenie miednicy oraz dolnej części
kręgosłupa (32 godziny)

✅ 2020 - Kurs Fizjoterapia u Pacjentów chorych na mukowiscydozę

✅ 2022- Suche igłowanie - Akupunktura medyczna (22 godziny)

✅ 2023- COVID 19- diagnostyka i leczenie oraz prognozowanie
fizjoterapii osób w trakcie choroby oraz po jej przebyciu

✅ 2023- Kompleks barkowy- badanie oraz strategie leczenia

✅ 2024 - Kurs Masaż Tkanek Głębokich. Mięśniowo powięziowe rozluźnianie (52 godziny)

✅ 2024 - Kurs Trening medyczny: odcinek lędźwiowy i kończyna dolna (26 godzin)

✅ 2024 - HVLA - Manipulacje Krótkodźwigniowe (58 godzin)

08/06/2025

URLOP 9.06 - 15.06.2025 🌞🌞🌞🌞🌞
na wiadomości i maile odpowiem po powrocie 💪😎🙏

28/05/2025

Pacjent 3 tydzień po wieloodłamowym złamaniu segmentarnie 1/2 dalszej nasady kości piszczelowej gwoździem śródszpikowym, złamaniu podgłowowym kości strzałkowej, oraz zespoleniu złamania skośnego kostki bocznej płytką i wkrętami.

Po ćwiczeniach izometrycznych i terapii przeciwobrzękowej z ostatniego tygodnia nadszedł czas na kolejny etap rehabilitacji pooperacyjnej:

Podczas godzinnej terapii zastosowano:

✅ Terapię manualną ortopedyczną Kaltenborn'a-Evjenth'a- ślizgi stawowe
✅ Mobilizację rzepki
✅ Trening propriocepcji i czucia głębokiego
✅ Ćwiczenia czynne w zamkniętych łańcuchach kinematycznych
✅ Ćwiczenia rozciągające z lekką redresją
✅ Metoda PNF- wzorce chodu, kształtowanie prawidłowych determinantów
✅ FALA UDERZENIOWA

Pacjent dostał indywidualny instruktaż ćwiczeń do wykonywania w domu, kolejna wizyta za tydzień, ocena postępów i wprowadzenie nowego etapu rehabilitacji 😎💪👍

21/05/2025

Prezent dla zdrowia 🎀- idealny na Dzień Mamy! 👍

07/03/2025

Aż serce rośnie przy czytaniu takich postów ❤️😎 Gabriela Korona 🙏

27/02/2025

Tłusty czwartek👍😎💪

26/02/2025

ZANIKI MIĘŚNIOWE

PACJENT 1 : Uszkodzenie więzozrostu piszczelowo- strzałkowego
PACJENT 2 : Wieloodłamowe złamanie kości piętowej

Obaj Pacjenci trafili do gabinetu; jeden po 7 tygodniach noszenia ortezy, drugi po 8 tygodniach.

Niestety nie zostali wcześniej przez nikogo poinformowani, że nawet z założoną ortezą mogą wykonywać proste ćwiczenia izometryczne aby zapobiec bezczynności mięśni, a także usprawnić krążenie i resorpcję krwiaków oraz obrzęków.

Na zdjęciach widoczne znaczące zaniki mięśniowe w nodze pourazowej! A także liczne drobne zrosty i małe bliznowce w bliznach pooperacyjnych. Przed nami dużo intensywnej pracy nie tylko nad tym aby odbudować mięśnie ale przede wszystkim nauczyć Pacjentów prawidłowo chodzić na każdym podłożu… po to by w końcowym efekcie każdy z nich mógł wrócić do ulubionej aktywności sportowej :)

Plan rehabilitacji na najbliższe tygodnie:
- ćwiczenia w zamkniętych łańcuchach kinematycznych,
- ćwiczenia czynne oporowe,
- ćwiczenia reedukacji chodu – metodą PNF (proprioceptive neuromuscular facilitation),
- terapia manualna ortopedyczna Kaltenborna – Evjenth’a,
- ćwiczenia na dyskach sensorycznych,
- trening czucia głębokiego,
- poizometryczna relaksacja, ćwiczenia z lekką redresją,
- neuromobilizacje,
- poprawa koordynacji wzrokowo-ruchowej (trening dynamiki, zwinności, gibkości)
- masaż tkanek głębokich,
- mięśniowo-powięziowe rozciąganie,
-wspomagająco: kinesiotaping, fala uderzeniowa, medyczna akupunktura.

Adres

Ulica Kopalniana 17 A
Krosno
38-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 18:00
Wtorek	08:00 - 18:00
Środa	08:00 - 18:00
Czwartek	08:00 - 18:00
Piątek	08:00 - 18:00

Telefon

+48663330830

Strona Internetowa

http://www.activmed.cba.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Activ-Med Rehabilitacja Paulina Chmielowska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.