Dietetyk kliniczny Sara Pomogier

Dietetyk kliniczny Sara Pomogier 🍓Pomagam kobietom osiągnąć ich wymarzoną sylwetkę i poprawić samopoczucie!
🌟Razem zmienimy Twoje nawyki żywieniowe bez rezygnacji z ulubionych smaków

Dlaczego warto rozpocząć współpracę ze mną jako dietetykiem – zwłaszcza jeśli jesteś kobietą? 💁‍♀️🥑Być może próbowałaś j...
24/07/2025

Dlaczego warto rozpocząć współpracę ze mną jako dietetykiem – zwłaszcza jeśli jesteś kobietą? 💁‍♀️🥑

Być może próbowałaś już różnych diet, efektów jojo, liczenia kalorii, a wciąż czujesz, że coś jest nie tak? Czas podejść do tematu inaczej – z troską, empatią i planem dopasowanym do Ciebie. 💚

Oto dlaczego warto, byśmy zaczęły działać razem:

✨ Zrozumiem Twoje potrzeby – niezależnie, czy jesteś mamą, kobietą pracującą, w trakcie zmian hormonalnych czy po prostu chcesz zadbać o siebie – każda sytuacja życiowa wymaga innego podejścia.

🍓 Bez presji, bez wyrzeczeń – ze mną nie ma zakazów. Uczę, jak jeść zdrowo, smacznie i... normalnie, nawet jeśli lubisz czekoladę czy kieliszek wina w weekend 😉

💬 Wspieram nie tylko jadłospisem, ale też psychicznie – bo wiem, że zmiana nawyków to często coś więcej niż tylko kwestia jedzenia. Pracujemy nad Twoim podejściem do ciała, samoakceptacją i zdrowym rytmem dnia.

📅 Plan dopasowany do Ciebie – masz mało czasu? Nie lubisz gotować? A może potrzebujesz motywacji? Znajdziemy rozwiązania, które naprawdę pasują do Twojej codzienności.

🌷 Bo zasługujesz, żeby czuć się dobrze w swoim ciele – nie dla innych, nie na lato, ale dla siebie – na co dzień.

Jeśli czujesz, że to ten moment, napisz do mnie. Zróbmy to razem – krok po kroku, bez presji, z pełnym wsparciem. 💌

✨ Wracam i zapraszam! ✨Po dłuższej przerwie wracam tutaj – z nową energią, świeżą wiedzą i jeszcze większym zaangażowani...
22/07/2025

✨ Wracam i zapraszam! ✨

Po dłuższej przerwie wracam tutaj – z nową energią, świeżą wiedzą i jeszcze większym zaangażowaniem w pomaganie Wam w budowaniu zdrowych relacji z jedzeniem 🍽️💚

Ten czas offline dał mi dużo przestrzeni na rozwój i przemyślenia. Teraz wracam z głową pełną pomysłów i planem, by jeszcze skuteczniej wspierać Waszą drogę do lepszego samopoczucia, zdrowia i równowagi.

👉 Jeśli czujesz, że potrzebujesz indywidualnego podejścia, planu dopasowanego do Ciebie i realnego wsparcia – zapraszam do zapisów na wizyty. Pracuję zarówno stacjonarnie, jak i online, więc niezależnie od miejsca – możemy działać razem 💻📍

🗓️ Terminy są już dostępne – link do zapisów w bio / wiadomości prywatnej / komentarzu poniżej (dostosuj w zależności od platformy).
Nie czekaj na „lepszy moment” – najlepszy czas, by zadbać o siebie, jest teraz ❤️

Czego możesz się spodziewać w moich social mediach? ✔️ Praktyczne porady dietetyczne
✔️ Proste, zdrowe przepisy
✔️ Motywacja bez presji

Do zobaczenia tutaj i… być może także na konsultacji! 😊

Dzisiaj kolejny post dotyczacy diety przeciwzapalnej!Na pierwszej grafice znajdziecie owoce o niskim indeksie glikemiczn...
31/07/2024

Dzisiaj kolejny post dotyczacy diety przeciwzapalnej!

Na pierwszej grafice znajdziecie owoce o niskim indeksie glikemicznym

Oprócz tego do owoców z niskim indeksem glikemicznym możemy zaliczyć
Maliny
Śliwki
Jeżyny
Nektarynki
Morele
Mandarynki
Grejpfruty

Smacznego!

Dzisiaj troszkę na temat indeksu glikemicznego!Pewnie co chwilę czytacie o diecie o niskim indeksie glikemicznym, ale cz...
23/07/2024

Dzisiaj troszkę na temat indeksu glikemicznego!

Pewnie co chwilę czytacie o diecie o niskim indeksie glikemicznym, ale czym wgl jest indeks glikemiczny i od czego zależy dowiedzie się z powyższych zdjęć!

Miłego dnia 🥰

Dzisiaj w nawiązaniu do ostatniech treści na temat diety przeciwzapalnej ☝️Jak wiemy, w diecie takiej powinny znajdować ...
22/07/2024

Dzisiaj w nawiązaniu do ostatniech treści na temat diety przeciwzapalnej ☝️
Jak wiemy, w diecie takiej powinny znajdować się jednonienasycone i wielonienasycone kwasy tłuszczowe. 🥑

Ale gdzie takie kwasy znajdziemy?

Na drugiej grafice kilka przykładów produktów, które zawierają takie właśnie kwasy!

Dieta przeciwzapalna często stosowana jest w wielu jednostkach chorobowych (choroby tarczycy, otyłość, depresja itp.)W t...
09/07/2024

Dieta przeciwzapalna często stosowana jest w wielu jednostkach chorobowych (choroby tarczycy, otyłość, depresja itp.)

W takiej diecie powinny znajdować się warzywa i owoce, tłuszcze jedno i wielonienasycone, produkty pełnoziarniste, chude białko, produkty mleczne. 🥑🍉

Powinniśmy ograniczyć produkty przetworzone, tłuszcze nasycone, tłuste mięso i słodycze.🍔🍟

W kolejnym poście pokaże Wam jakie produkty wybierać w diecie przeciwzapalnej

Dzień dobry!Najbliższe dwa dni skupimy się na stanie zapalnym w naszym organizmie. Który jest bardzo powiązany z choroba...
08/07/2024

Dzień dobry!
Najbliższe dwa dni skupimy się na stanie zapalnym w naszym organizmie. Który jest bardzo powiązany z chorobami tarczycy.

Na sam początek kilka informacji o samym stanie zapalnym

Jeszcze dzisiaj pojawi się post na temat samej diety w stanie zapalnym oraz z warzywami przeciwzapalnymi!

Miłego dnia 🥰

Działanie kwasów omega-3 na organizm:✅udział w profilaktyce i leczeniu nadwagi oraz otyłości poprzez zmniejszenie apetyt...
07/07/2024

Działanie kwasów omega-3 na organizm:

✅udział w profilaktyce i leczeniu nadwagi oraz otyłości poprzez zmniejszenie apetytu

✅udział w profilaktyce i leczeniu zespołu metabolicznego

✅udział w profilaktyce i leczeniu cukrzycy typu 2

✅obniżeniem ryzyka rozwoju choroby niedokrwiennej serca (ChNS) oraz częstości występowania incydentów wieńcowych, udarów i zgonów, w tym spowodowanych przez ChNS

✅regulują ciśnienie krwi

✅działanie antyalergiczne związane z obniżeniem częstości występowania alergii

✅zmniejszenie częstości występowania wielu przewlekłych chorób o podłożu zapalnym. Działanie przeciwzapalne zaobserwowano u pacjentów m.in. z łuszczycą czy migrenowym bólem głowy.

✅wykazują również działanie antydepresyjne. Są one substratami tzw. „hormonów szczęścia” : dopaminy i serotoniny.

✅poprawiają pracę mózgu

✅mają wpływ na prawidłowy przebieg ciąży i rozwój dziecka

Jak widać pozytywne działanie kwasów omega-3 jest duże.

Miłego dnia!😊

Cześć wszystkim 🤗Dzisiaj post na temat wody! 💦 Czy macie tak jak ja, że zapominacie o piciu wody?Mi niestety się to zdar...
07/07/2024

Cześć wszystkim 🤗
Dzisiaj post na temat wody! 💦

Czy macie tak jak ja, że zapominacie o piciu wody?
Mi niestety się to zdarza i muszę tego bardzo pilnowac!

Oznaki, że pijesz mało wody:
-sucha skóra
-bóle głowy
-rozdrazenie
-problemy ze spaniem
-problemy z koncentracją
-zaparcia

Dlatego ważne jest, aby pamiętać o piciu wody!

Zapraszam Was do zabawy, która będzie polegała na wypiciu 2 litrów wody codziennie przez cały lipiec i sierpień🗓

Miłego dnia 🥰

Nadczynność tarczycy to stan, w którym tarczyca produkuje za dużo hormonów.Nadczynność tarczycy rozpoznaje się jeżeli je...
04/07/2024

Nadczynność tarczycy to stan, w którym tarczyca produkuje za dużo hormonów.

Nadczynność tarczycy rozpoznaje się jeżeli jest obniżone stężenie TSH oraz podwyższone stężenie FT4 i/lub FT3.

 

Leczenie nadczynności zależy od jej przyczyny. Często należy połączyć leczenie farmakologiczne z dietoterapia.

 

Jeśli występują u Ciebie objawy nadczynności tarczycy powinieneś udać się do swojego lekarza rodzinnego i dietetyka. 

Tarczyca jest gruczołem dokrewnym, który wydziela hormony tyroksynę (T4), a ten następnie przekształca się w tryjodotyro...
22/04/2024

Tarczyca jest gruczołem dokrewnym, który wydziela hormony tyroksynę (T4), a ten następnie przekształca się w tryjodotyroninę (T3)

Najważniejszym zadaniem tarczycy jest regulacja procesów metabolicznych. Wydzielane hormony zwiększają ilość wydzielanego ciepła w organizmie, przyspieszają spalanie wewnątrz komórkowe przez co zwiększają tempo przemiany materii. Biorą one także udział w przemianie białek, tłuszczów i węglowodanów.

Tarczyca może wpływać również na układ sercowo naczyniowy, układ nerwowy oraz na płodność.

Jeśli zmagasz się z problemami z tarczyca umow się na wizytę: https://rejestracja.medfile.pl/register/catalog/?uuid=b5d9181b-7126-0530-47c7-654f2e023adb&fbclid=PAAaZTI_UFBcC-0TneyHxDDi874wLpmd2Mohr7sk9CErFYKgrKBYRW3gbVyzo

Cześć wszystkim! 🤗Zaczynamy miesiąc z chorobami tarczycy i  zespołem policy stycznych jajników.W każdy wtorek, czwartek ...
10/04/2024

Cześć wszystkim! 🤗

Zaczynamy miesiąc z chorobami tarczycy i zespołem policy stycznych jajników.

W każdy wtorek, czwartek i niedziele będzie pojawiał się nowy post dotyczący różnych jednostek chorobowych, ale również porad dietetycznych 🥗

Daj znać w komentarzu czy temat dotyczy Ciebie👇

Adres

Rybia 2
Krotoszyn
63-700

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk kliniczny Sara Pomogier umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dietetyk kliniczny Sara Pomogier:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria