Jogamelka

Profesjonalna joga w twoim mieście! Amelia Wyrwas Joga
Krotoszyn Kalisz Zduny Ostrow Wielkopolski Goliszew

12/01/2026

Rozluźnij swoją tylnią taśmę ciała i poczuj ulgę 🤌

Przykurczona tylna taśma to nie tylko „brak możliwości dotknięcia palców u stóp”. To problem biomechaniczny, który działa jak zbyt krótka struna w instrumencie – pociąga za sobą wszystko inne.

Jakie są skutki przykurczonej tylniej taśmy? 🧐
-bóle dolnego kręgosłupa
-Napięciowe bóle głowy i karku
-Problemy z kolanami i stopami
-Wady postawy
-Większe ryzyko kontuzji (nawet przy błahej czynności)

Aby rozluźnić swoją tylną taśmę musisz nauczyć się pracować dolnymi plecami, pomocne może okazać się także rolowanie i wzmacnianie pośladków 😉
Metody rozciągania dynamicznego będą się tu sprawdzać o wiele lepiej niż pasywne wersje pozycji ☺️

Spróbuj i poczuj ulgę 🩷

Joga yoga Kalisz Krotoszyn Zduny milicz Goliszew Kokanin

07/01/2026

Równowaga w jodze to znacznie więcej niż stanie na jednej nodze. To stan, w którym stabilność fizyczna staje się fundamentem dla stabilności psychicznej.

Kiedy balansujesz na jednej nodze, a Twoje ciało zaczyna się chwiać, odruchową reakcją jest napięcie i wstrzymanie oddechu. Joga uczy Cię czegoś przeciwnego: rozluźnienia i spokojnego oddechu w momencie niestabilności, dzięki temu gdy pojawia się trudna sytuacja twój mózg przywołuje wyuczoną na macie reakcję – zamiast paniki, wybierasz spokój. 🧘🏼‍♀️

Utrzymanie równowagi wymaga skupienia wzroku w jednym nieruchomym punkcie (Drishti) co na codzień przekłada się na lepsze utrzymywanie uwagi i skupienia. 🧐

Dzięki praktyce balansu wyprostujesz plecy, pobudzisz mięśnie głębokie, a lepsza postawa nieodwracalnie wpłynie na twoją pewność siebie. 🤸🏼‍♀️

Chcesz spróbować?
Prosta lekcja na dziś:
Następnym razem, gdy poczujesz, że tracisz kontrolę nad dniem, spróbuj stanąć na jednej nodze przez 60 sekund. Zauważ, jak próba złapania balansu fizycznego automatycznie zmusza Twój umysł do zatrzymania gonitwy myśli. 🩷

Joga yoga Krotoszyn Kalisz Zduny milicz Goliszew Kokanin

29/12/2025

✨w Podsumowanie roku 2025 ✨
Ostatnie dni roku to dla mnie czas przemyśleń i planów na przyszły, chcę krótko podsumować najważniejsze wydarzenia zawodowe i rozwojowe z tego roku 💕

🌸Początek moich publicznych wystąpień najpierw opowieść o Indiach dla , a później historia powstania jogi dla
🌸 Otwarcie nowych grup w Kokaninie i Goliszewie, a pod koniec roku w Miliczu
🌸Organizacja trzeciej edycji „kursu joga od podstaw”
🌸Zamknięcie dwóch grup, zrobienie miejsca na nowe
🌸Początek pracy z dziećmi, dzień zdrowia psychicznego w specjalnej szkole podstawowej w Miliczu, oraz stała praca z dzieciakami z prywatnego przedszkola w Krotoszynie
🌸Odwiedzenie 3 krajów: Austrii, Szwecji i Tunezji.
🌸Organizacja darmowych lekcji jogi w parku miejskim w Krotoszynie
🌸w końcu udało mi się uczestniczyć w wymarzonych warsztatach

W tym roku mocno wyszłam ze swojej strefy komfortu i zaczęłam robić rzeczy, których wcześniej się po prostu bałam, 2026 nie mogę się doczekać co przyniesiesz 🩷

Dziękuję wszystkim za ten wspólny rok!
Szczęśliwego nowego! ✨

Joga yoga Krotoszyn Kalisz milicz Kokanin Goliszew Zduny

16/12/2025

Joga wpływa na całe twoje życie.
Nie kończy się i nie zaczyna na macie..
Joga poza matą to sztuka codziennych wyborów, odpowiednich reakcji, samopoznania, szacunku do siebie i innych, czystości intencji.
Najprościej ujmując: joga uczy nas żyć dobrze, dla siebie i innych.

Jestem wdzięczna za moją drogę i za wszystkich ludzi którzy mi w niej towarzyszą 🧘🏼‍♀️

Joga yoga Krotoszyn milicz Goliszew Kalisz Kokanin Zduny

12/12/2025

Zaawansowane pozycje nie są akrobatyka.
Wykonywanie trudnych pozycji jest możliwe dzięki wieloletniej oddanej i pokornej praktyce.
Sadhana czyli codzienna, zdyscyplinowana praktyka po czasie pozwala na wykonywanie coraz trudniejszych pozycji.

Kiedy patrzysz na kogoś w pozycji zamiast dostrzegać tylko ułożenie ciała, zobacz lata poświęcenia i doświadczenia.
Asany dają nam możliwość samopoznania, spotkania z możliwościami i własnym ego.

Zaawansowane asany nie wymagają tylko przygotowanego ciała, ale także umysłu który umie trwać, słuchać, kontrolować i przemieniać niepewność w koncentrację.

Podróż przez asany to nie jedyna droga, ale wyjątkowo piękna.

Joga yoga Krotoszyn Kalisz Zduny milicz Goliszew Kokanin

01/12/2025

Pełen grafik zajęć grupowych joga 🧘🏻‍♂️🧘🏼‍♀️

Osoby zainteresowane zajęciami indywidualnymi/grupowymi prywatnymi online i na żywo proszone są o bezpośredni kontakt ❤️

Znajdź swoje miasto:

👉KROTOSZYN
Dwa poziomy zaawansowania: początkujący i średniozaawansowani. Zajęcia odbywają się na sali na ulicy Garncarskiej.

👉KALISZ
Dwie lokalizacje wtorki .kalisz i piątki .piekna , zapisy prowadzą salę. Zajęcia odpowiednie dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

👉MILICZ
Grupa początkująca godzina 18:00 w małej sali na hali sportowej.

👉Zduny
Grupy początkujące w krótszej formie (45 minut), zapisy prowadzi

👉Goliszew
Grupa dla wszystkich, sala w zespole szkolno-przedszkolnym w Goliszewie

👉Kokanin
Grupa początkująca, sala w szkole podstawowej w Kokaninie.

Potrzebujesz więcej informacji?
Napisz do mnie wiadomość ☺️

Joga yoga Krotoszyn Kalisz Goliszew milicz Zduny Kokanin

08/10/2025

Pomiędzy kontrolą ciała, a praktykami takimi jak medytacja czy joga, istnieje nierozłączny związek.

I wcale nie chodzi tu o „kontrolowanie” ciała w sensie siłowego wymuszania na nim czegokolwiek, ale o budowanie głębokiej świadomości i czułości na sygnały, które wysyła.

Kluczowym elementem jest pogłębienie samoświadomości. technika Body Scan (Skanowania Ciała), polega na kierowaniu uwagi na poszczególne części ciała (od stóp do głowy lub odwrotnie) i rejestrowaniu wszelkich odczuć, takich jak: Napięcie, ciepło, mrowienie.

Techniki tej możemy używać zarówno leżąc/ siedząc, jak i podczas wykonywania bardzo trudnych pozycji. Dzięki temu uczymy się regulować napięcie wywołane w ciele nietypowym ułożeniem. Później nabierając komfortu i lekkości w pozycji.

Posłuszny się tu przykładem bólu w trudnej asanie. Jeśli zamiast myśleć o bólu jako niezależnej jednostce, rozłożymy go na czynniki pierwsze. Co znaczy ten ból? Czy może tylko rozciągający się bardzo sztywny mięsień? A może dyskomfort spowodowany źle ułożona miednica? Odpowiedzi na te pytania przynoszą postęp, uczą nas rozumieć samego siebie i kontrolować swoje ciało, a z czasem także umysł 🧘🏼‍♀️

Analiza zamiast oceny, obserwacja zamiast werdyktu.

Sprobuj i poczuj różnice 🙏

Joga yoga Krotoszyn Kalisz Zduny Pleszew Goliszew Kokanin

25/09/2025

Joga sprawia że jesteśmy bardziej rozciągnięci i silni, to wie każdy kto kiedykolwiek spotkał się z jogą w swoim życiu, ale czy kiedyś zastanawiałaś się w jaki jeszcze sposób joga pozytywnie wpływa na twoje życie?
W poście przeczytasz o kilku nieoczywistych powodach dla których warto praktykować jogę.
Do zobaczenia na macie!

Joga Krotoszyn Ostrów milicz Zduny Pleszew Kalisz Goliszew

25/09/2025

Relacja z drzwi otwartych w Fitstep Studio 🩷
Zajęcia dla dzieci, taniec, joga i trening siłowy, wszystko w jednym miejscu w centrum Kalisza
🩷Zajęcia grupowe ze mną w każdy wtorek o 19:15 🩷

31/08/2025

Grafik zajęć w Krotoszynie 🧘🏼‍♀️
Krótki opis zajęć:
Początkujący- grupa dla wszystkich osób rozpoczynających swoją przygodę z jogą, dokładne opisy wszystkich asan, nauka trzymania postawy i pracy z oddechem. Proste warianty pozycji dostosowane do możliwości uczestników ☺️
Średniozaawansowani: grupa dla osób które znają już podstawowe asany i chcą dalej rozwijać swoją praktykę, na grupie pojawiają się już proste wyzwania i trudniejsze asany. 🌞
Kurs joga od podstaw- kompletny kurs dla osób rozpoczynających przygodę z jogą, start 17 września!🙏
Zajęcia odbywają się na ulicy Garncarskiej i trwają godzinę i 10/20 minut.
Zapisy w wiadomościach prywatnych 🫶

Joga yoga Krotoszyn

25/08/2025

Kilka zdjęć z sobotniego spotkania „joga na trawie”
Dziękuję wszystkim za obecność, wspólną praktykę i pozytywną energię!
Do zobaczenia w przyszłym roku! 🧘🏼‍♀️🌳

Joga yoga Krotoszyn zduny Goliszew Kalisz Pleszew

08/08/2025

⬇️ Więcej informacji w opisie ⬇️
Kurs „Joga od podstaw” w Krotoszynie! edycja 3 2025 rok, nowa odświeżona wersja kursu!
8 tygodni nauki, praktyka grupowa raz w tygodniu + krótka praktyka do wykonania samodzielnie w domu
🧘🏼‍♀️ Środa godzina 18:10 - godzinna praktyka grupowa
🧘🏼‍♀️ w każdy piątek uczestnicy otrzymają nagranie z „zadaniem domowym” do wykonania przez weekend w domu. Wykonanie zadania będzie zajmować około 5/10 minut ☺️
Wykonywanie zadań domowych nie jest obowiązkowe, ale jeśli chcesz naprawdę poznać jogę i poczuć jej wspaniałe działanie na ciało, to postaraj się je wykonywać 💕
Dla kogo jest ten kurs?
🌸 dla osób początkujących które chcą pogłębić praktykę
🌸 dla osób które nigdy nie próbowały jogi

Startujemy od 17 września, kurs zakończy się 5 listopada.

Tematy zajęć:
1. 17.09 - podstawowe pozycje i przejścia
2. 24.09 - skłony i praca miednicy w jodze
3. 1.10 - Otwarcie klatki i oddech w jodze
4. 8.10 - Funkcjonalna otwartość bioder
5. 15.10 - Relaksacyjna joga na zdrowy kręgosłup
6. 22.10 - Wzmocnienie ciała w jodze
7. 29.10 - równowaga + nogi
8. 5.11 - klasyczna sesja na całe ciało + zakończenie kursu

Każdy uczestnik otrzyma
-8 sesji jogi na żywo
-7 nagrań z ćwiczeniami do zrobienia w domu
- certyfikat ukończenia kursu

Zastrzegam sobie prawo do przeniesienia zajęć w razie choroby, wtedy kurs wydłuży się o tydzień ☺️

Cena:
❤️PROMOCJA❤️
przy wpłacie do 11 sierpnia: 420 złotych
Od 12 sierpnia cena 470 złotych
lub 2 raty
Pierwsza rata 260 złotych do 16.09
Druga rata 260 złotych do 16. 10

Ilość miejsc ograniczona, o rezerwacji decyduje kolejność wpłat zaliczek 💕
Po dokonaniu rezerwacji nie ma możliwości zwrotu, ale można odsprzedać swoje miejsce innej osobie.

Adres

Krotoszyn
63-700

Telefon

+48501120303

Strona Internetowa

https://instagram.com/amelka__?igshid=NGExMmI2YTkyZg%3D%3D

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Jogamelka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Jogamelka:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Krotoszyn?

Udostępnij

Kategoria

Szkoła jogi